MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.

MetaMat

Dein deutschsprachiger Yoga-Podcast für (angehende) Yoga-Lehrer:innen, Yoga-Begeisterte und alle, die Yoga über die Matte hinaus leben wollen. Wir sprechen über die Kunst des Unterrichtens mit Herz, über nachhaltige, sichere Praxis und darüber, was es heißt, Yoga im modernen Leben zu verkörpern – nicht als Trend, sondern als Haltung. Hier findest du fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke, eine Meta-Perspektive sowie sofort umsetzbare Tools für Unterricht & Alltag. 👉 Bereit, dein Verständnis zu vertiefen und Yoga wirklich zu leben? Dann abonniere MetaMat, dein Podcast für gelebte Yoga-Essenz.

  1. vor 4 Tagen

    Warum du dich nicht immer gut fühlen musst | Yoga, Gefühle & innerer Frieden

    Müssen wir immer glücklich, gelassen und ausgeglichen sein? Und was passiert, wenn wir aufhören, unangenehme Gefühle ständig verändern oder verdrängen zu wollen? In dieser Folge von MetaMat spricht Andreas darüber, warum Wut, Traurigkeit, Unzufriedenheit und innere Unruhe zum Leben gehören – und wie uns Yoga, Meditation und Achtsamkeit helfen können, bewusster mit diesen Gefühlen umzugehen. Aus seinen persönlichen Erfahrungen mit Vipassana, Tantra und Yoga erzählt er, wie sich sein Umgang mit Emotionen verändert hat, warum Akzeptanz nicht mit Resignation gleichzusetzen ist und weshalb wir nicht jedes unangenehme Gefühl sofort loswerden müssen. Darum geht es in dieser Folge: Warum unangenehme Gefühle kein Zeichen fehlender persönlicher oder spiritueller Entwicklung sind. Wie Vipassana und buddhistischer Gleichmut (Upekkhā) helfen können, Emotionen bewusster wahrzunehmen. Was Nishkama Karma aus der Bhagavad Gita über Handeln ohne Anhaftung an Ergebnisse lehrt. Warum Akzeptanz nicht bedeutet, alles hinzunehmen – und wann Veränderung notwendig ist. Wie wir Wut, Selbstkritik und emotionale Reaktionsmuster erkennen können. Warum Körperwahrnehmung, Meditation und bewusste Selbstreflexion mehr innere Freiheit ermöglichen können. Welche Rolle Beziehungen, persönliche Grenzen und Gemeinschaft für unsere Entwicklung spielen. Andreas teilt persönliche Einblicke aus seinem Leben und zeigt, warum es bei Yoga und Meditation nicht darum gehen muss, immer ruhig und glücklich zu sein, sondern Gefühle wahrzunehmen, ohne sich vollständig von ihnen bestimmen zu lassen. Diese Folge ist für alle, die sich für Yoga-Philosophie, Achtsamkeit, emotionale Gesundheit und persönliche Entwicklung interessieren und lernen möchten, bewusster mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Denn innerer Frieden bedeutet nicht, dass keine unangenehmen Gefühle mehr auftauchen – sondern dass wir lernen, ihnen anders zu begegnen. 🎙️ MetaMat – mit Nicole & Andreas. Für mehr Bewusstsein, Gesundheit und ein erfülltes Leben. 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠ www.balancedsoulacademy.com⁠ 📧 Kontakt: ⁠metamatpodcast@gmail.com⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at@nicoleschmidtyoga@balancedsoulacademy 🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

  2. 27. Okt.

    Zwischen zwei Welten: Was Yoga und Physiotherapie voneinander lernen können

    Was haben wissenschaftliche Physiotherapie, Yoga, Tantra und Meditation gemeinsam? Und wo unterscheiden sich ihre Ansätze? In dieser Folge von MetaMat nimmt dich Andreas mit in zwei Welten, die auf den ersten Blick unterschiedlicher kaum sein könnten: die wissenschaftlich orientierte Physiotherapie und die ganzheitlichen, philosophischen Perspektiven von Yoga und Tantra. Als Physiotherapeut und Yogalehrer erzählt er, wie sich seine Sicht auf Gesundheit, Schmerzen, Bewegung und persönliche Entwicklung verändert hat – und warum er heute sowohl gezielter handelt als auch bewusster wahrnimmt. Darum geht es in dieser Folge: Warum gute Physiotherapie manchmal klare Führung und manchmal Raum zum Explorieren braucht. Was Yoga, Tantra und Vipassana über Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Selbstreflexion lehren können. Warum körperliche Beschwerden nicht vorschnell auf emotionale Ursachen reduziert werden sollten. Welche Rolle Atmung, Entspannung und körperliche Belastbarkeit für unsere Gesundheit spielen. Warum wissenschaftliche Erkenntnisse, klinische Erfahrung und persönliche Erlebnisse unterschiedlich bewertet werden müssen. Wie wir lernen können, mit Unsicherheit umzugehen und unsere eigenen Überzeugungen zu hinterfragen. Warum persönliche Entwicklung nicht bedeutet, in jedem Lebensbereich perfekt sein zu müssen. Andreas teilt persönliche Erfahrungen aus seiner physiotherapeutischen Praxis, seiner Meditations- und Yogapraxis sowie seinem Alltag. Dabei zeigt er, warum Wissenschaft und Spiritualität keine Gegensätze sein müssen, solange wir offen, neugierig und kritisch bleiben. Diese Folge ist für alle, die Yoga und Gesundheit ganzheitlicher verstehen, wissenschaftliches Denken mit persönlicher Erfahrung verbinden und bewusster durchs Leben gehen möchten. Denn manchmal brauchen wir einen klaren Plan und manchmal die Fähigkeit, einfach wahrzunehmen, was gerade ist. 🎙️ MetaMat – mit Nicole & Andreas. Für mehr Bewusstsein, Gesundheit und ein erfülltes Leben. 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠ www.balancedsoulacademy.com⁠ 📧 Kontakt: ⁠metamatpodcast@gmail.com⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at@nicoleschmidtyoga@balancedsoulacademy 🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

  3. 20. Okt.

    Kann man auch zu viel von dem tun, was man liebt? | Yoga, Stress & Selbstoptimierung

    Du liebst deine Arbeit, hast große Ziele und möchtest das Beste aus deinem Leben machen – aber manchmal wird selbst das, was dich begeistert, zur Belastung? In dieser Folge von MetaMat spricht Andreas darüber, warum selbst Leidenschaft, Disziplin und persönliche Weiterentwicklung ihre Grenzen haben und weshalb es so wichtig ist, die eigenen Ressourcen bewusst einzuteilen. Aus seiner Perspektive als Physiotherapeut und anhand persönlicher Erfahrungen beleuchtet er, wie aus Begeisterung Leistungsdruck entstehen kann, warum Erholung kein Zeichen von Schwäche ist und weshalb auch Nichtstun wertvoll sein darf. Darum geht es in dieser Folge: Warum wir auch bei Dingen, die wir lieben, an unsere Grenzen kommen können. Wie Leistungsdruck, Selbstoptimierung und hohe Erwartungen zusammenhängen. Warum Regeneration und Pausen für unsere körperliche und mentale Gesundheit wichtig sind. Wie wir ambitioniert bleiben, ohne uns dauerhaft zu überfordern. Warum ein erfülltes Leben auf mehreren Säulen stehen sollte. Weshalb Nichtstun manchmal genau das Richtige ist. Diese Folge ist für alle, die ihre Arbeit lieben, viel erreichen möchten und gleichzeitig lernen wollen, bewusster mit ihrer Zeit und Energie umzugehen. Denn die entscheidende Frage ist nicht nur, wie viel du leistest – sondern auch, was dich diese Leistung kostet. 🎙️ MetaMat – mit Nicole & Andreas. Für mehr Bewusstsein, Gesundheit und ein erfülltes Leben. 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠ www.balancedsoulacademy.com⁠ 📧 Kontakt: ⁠metamatpodcast@gmail.com⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at@nicoleschmidtyoga@balancedsoulacademy 🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

  4. 13. Okt.

    Meditation ist nicht das, was wir dachten - Erkenntnisse der 30h Mediationsfortbildung

    In dieser Solo-Folge spricht Andreas über die wichtigsten Learnings aus seinem 30h Meditation Teacher Training und darüber, warum Meditation viel mehr ist als ruhig sitzen und an nichts denken. Es geht um typische Mythen und Widerstände rund um Meditation, um Focused Attention und Open Monitoring, unterschiedliche Meditationsformen, Gedanken beim Meditieren, Widerstand beim Sitzen, Vipassana, Osho Dynamic Meditation und die Frage, warum nicht jede Meditation für jeden Menschen gleich gut funktioniert. Andreas teilt außerdem persönliche Erfahrungen aus der eigenen Meditationspraxis und spricht darüber, warum Praxis, Austausch und Community so wichtig sind. Du erfährst unter anderem: warum Abschweifen kein Fehler istweshalb Zurückkommen ein zentraler Teil der Meditation istwarum sich dieselbe Meditation an unterschiedlichen Tagen völlig anders anfühlen kannwarum Meditation nicht immer Entspannung bedeutetweshalb Widerstände oft erst in der Praxis sichtbar werdenwarum verschiedene Menschen unterschiedliche Formen von Meditation brauchen Wenn du selbst meditieren möchtest, schreib uns oder kommentiere zur Folge. Andreas sendet dir kostenlos eine seiner Lieblingsmeditationen zu. Infos zu Vipassana findest du hier: dhamma.org 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠ www.balancedsoulacademy.com⁠ 📧 Kontakt: ⁠metamatpodcast@gmail.com⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at@nicoleschmidtyoga@balancedsoulacademy 🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

  5. 6. Okt.

    Wie Yoga zu Yoga wurde – Die Geschichte der Yoga-Lehre, Teil 7 Yoga-Philosophie: Moderne Epoche

    Nicole spricht in dieser Folge über die moderne Epoche der Yoga-Lehre und die Frage, wie Yoga eigentlich von Indien nach Amerika kam und wie daraus jene körperorientierte Praxis entstand, die wir heute in Yogastudios kennen. Dabei geht es um einige der wichtigsten Namen der modernen Yoga-Geschichte: Swami Vivekananda, Swami Sivananda, Tirumalai Krishnamacharya, Indra Devi, Desikachar, B. K. S. Iyengar und Pattabhi Jois. Außerdem schauen wir uns an, welchen Einfluss die internationale Körperkultur, Gymnastik und Physical Culture auf die Entwicklung des modernen Yoga hatten und warum die Geschichte der Āsanas komplexer ist als die Vorstellung einer unveränderten jahrtausendealten Überlieferung. Im Podcast erwähnt Nicole außerdem das Buch „The Anatomy of a Contortionist“ von Thomas Dwight aus dem Jahr 1889 – ein spannendes historisches Beispiel dafür, dass komplexe Körperhaltungen bereits damals auch außerhalb der Yoga-Lehre praktiziert und dokumentiert wurden. Zum E-book Yoga-Philosophie https://www.eversports.at/org/product/935d396b-0aa5-4349-8cc8-cb742940f657?venueId=391dba81-8306-4bd6-bcf5-716e0c08e825 Und hier ist dein Geschenk: ein kleines E-Book mit einer kompakten Übersicht zur modernen Epoche der Yoga-Lehre, basierend auf dem Yoga-Philosophie-Skript :https://drive.google.com/file/d/1JoJShadsVBGfjff4y0kKUdvLGu2-szTv/view?usp=sharing 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠ www.balancedsoulacademy.com⁠ 📧 Kontakt: ⁠metamatpodcast@gmail.com⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at@nicoleschmidtyoga@balancedsoulacademy 🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

  6. 29. Sept.

    Yoga Geschichte Teil 6: Die Haṭha Yoga Pradīpikā: Warum fortgeschrittene Praxis Vorbereitung braucht

    In dieser Folge taucht Nicole in die Haṭha Yoga Pradīpikā ein – einen der zentralen Texte des traditionellen Haṭha Yoga. Dabei geht es um weit mehr als Asanas. Nicole spricht darüber, welche Rolle Prāṇa, Nāḍīs, Atem, Reinigung, Mudrās und Bandhas spielen und warum viele der beschriebenen Praktiken ursprünglich eine umfassende Vorbereitung voraussetzen. Warum reicht es nicht, einfach immer „fortgeschrittenere“ Techniken zu lernen? Woran erkennen wir, ob Körper, Geist und Energiesystem überhaupt bereit dafür sind? Und warum führt der Weg im Haṭha Yoga letztlich nicht zu spektakulären Techniken, sondern zu Samādhi? Du erfährst außerdem, warum der bewusste Umgang mit unseren Sinneseindrücken so wichtig ist und weshalb der Atem als Schlüssel zum Geist verstanden wird. Pranayama und Healthy Breathing Ausbildung 2027 https://www.eversports.at/activity/cefd7871-3ee7-4e10-8050-eb155fe5c9e8 Zum E-book Yoga-Philosophie https://www.eversports.at/org/product/935d396b-0aa5-4349-8cc8-cb742940f657?venueId=391dba81-8306-4bd6-bcf5-716e0c08e825 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠ www.balancedsoulacademy.com⁠ 📧 Kontakt: ⁠metamatpodcast@gmail.com⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at@nicoleschmidtyoga@balancedsoulacademy 🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

  7. 22. Sept.

    Folge 50: Was wir wirklich über Yoga denken – Gurus, Musik & unsere Wünsche für die Yoga-Welt

    50 Folgen MetaMat. 🤍 Zeit für eine Folge ohne Skript, ohne Vorbereitung und mit Fragen, auf die auch wir vorher keine Antwort parat hatten. Für unsere Jubiläumsfolge haben wir uns gegenseitig spontan Fragen gestellt – über Yoga, Spiritualität, Unterricht und darüber, wie wir die Yoga-Welt eigentlich gerne sehen würden. Braucht man einen Guru, um auf dem Yogaweg wirklich weiterzukommen?Welche Rolle sollte Musik in einer Yogastunde spielen?Was wünschen wir uns für die Zukunft von Yoga?Und welche Dinge sehen wir heute vielleicht ganz anders als noch vor ein paar Jahren? Es geht um Tradition und modernes Yoga, um persönliche Erfahrungen, unterschiedliche Meinungen und um die Frage, was Yoga für uns eigentlich wirklich bedeutet. Dabei wird es persönlich, manchmal philosophisch und natürlich sind Nicole und Andreas auch nicht bei allem einer Meinung. Diese 50. Folge ist deshalb weniger ein klassisches Interview und mehr ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Menschen, die Yoga seit vielen Jahren praktizieren, unterrichten und weitergeben – und trotzdem immer wieder neu hinterfragen, was sie eigentlich glauben. Wenn du Yoga praktizierst, selbst Yogalehrer:in bist, über eine Yogalehrer:innen-Ausbildung nachdenkst oder dich für Meditation, Spiritualität, persönliche Entwicklung und Yogaphilosophie interessierst, ist diese Folge für dich. Danke, dass ihr MetaMat mittlerweile 50 Folgen lang begleitet. 🤍 🎧 MetaMat – der Podcast von Nicole & Andreas über Yoga, Meditation, Bewegung, Spiritualität und all die Fragen dazwischen. 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠ www.balancedsoulacademy.com⁠ 📧 Kontakt: ⁠metamatpodcast@gmail.com⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at@nicoleschmidtyoga@balancedsoulacademy 🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

  8. 15. Sept.

    Wie Yoga zu Yoga wurde – Die Geschichte der Yoga-Lehre, Teil 6 - Yoga-Philosophie: Hatha Epoche

    Wie wurde Haṭha Yoga zu dem, was wir heute darunter verstehen? Und warum hat traditioneller Haṭha Yoga nur wenig mit einem „sanften Yogastil“ zu tun? In Teil 6 unserer Reihe „Wie Yoga zu Yoga wurde – die Geschichte der Yoga-Lehre“ tauchen wir in die Haṭha-Epoche ein und schauen uns die historischen und philosophischen Wurzeln des Haṭha Yoga an. Haṭha Yoga entstand im mittelalterlichen Indien in einem Umfeld, das stark von tantrischen Traditionen geprägt war. Der Körper rückte stärker in den Mittelpunkt der spirituellen Praxis – jedoch nicht als Selbstzweck. Āsana, Prāṇāyāma, Mudrā, Bandha und Reinigungspraktiken dienten einem größeren Ziel: der Transformation des Menschen und letztlich Mokṣa – der Befreiung. In dieser Episode erfährst du unter anderem: Was Haṭha ursprünglich bedeutet• warum wir besser vom Haṭha Mārga – dem Pfad des Haṭha Yoga – sprechen können• wie sich Haṭha von Bhakti Yoga, Jñāna Yoga und Karma Yoga unterscheidet• welche Rolle Prāṇa, Nāḍīs, Chakras und Kuṇḍalinī spielen• warum der Körper im Haṭha Yoga zum Ausgangspunkt der Praxis wird. Wie Tantra und Haṭha Yoga miteinander verbunden sind• warum „Ha“ und „Tha“ nicht einfach nur mit Sonne und Mond übersetzt werden sollten• welche Bedeutung Askese, Disziplin und Tapas hatten. Welche Rolle die Nātha-Traditionen für die Entwicklung des Haṭha Yoga spielten• und warum die Haṭha Yoga Pradīpikā bis heute zu den bekanntesten Schriften dieser Tradition gehört. Diese Folge zeigt Haṭha Yoga nicht einfach als eine Art, Āsanas zu praktizieren, sondern als umfassenden spirituellen Yogaweg mit eigener Philosophie, Methodik und einem klaren Ziel. Wenn du Yoga unterrichtest, eine Yogalehrer-Ausbildung / Yoga Teacher Training machst oder tiefer verstehen möchtest, wo moderne Yogapraxis eigentlich herkommt, ist diese Folge für dich. 🎧 Höre dir auch die vorherigen Teile unserer Reihe zur Geschichte und Philosophie des Yoga an, um die Entwicklung von Yoga von ihren frühen Wurzeln bis zum modernen Yoga Schritt für Schritt nachzuvollziehen. Zum E-book Yoga-Philosophie https://www.eversports.at/org/product/935d396b-0aa5-4349-8cc8-cb742940f657?venueId=391dba81-8306-4bd6-bcf5-716e0c08e825 🌍 Mehr über unsere Arbeit:⁠ www.balancedsoulacademy.com⁠ 📧 Kontakt: ⁠metamatpodcast@gmail.com⁠📱 Instagram:@andreasboehm.at@nicoleschmidtyoga@balancedsoulacademy 🧘‍♀️ Weitere Yoga-Ausbildungen 2026👉 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

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