In your essence – Dein Podcast für Essenz, Selbstwert und innere Wahrheit

Yvonne Katte
  • 5,0 (2)
  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Hier geht es um dich. Um das, was unter all den Schichten liegt, die du dir im Laufe deines Lebens zugelegt hast. Um deine Essenz. Du spürst, dass du nicht auf dieser Welt bist, um dich zu verbiegen. Du willst dich nicht länger anpassen oder klein machen. Du willst dich erinnern, wer du wirklich bist – und genau das leben. In diesem Podcast begleite ich dich auf dem Weg zurück zu deinem wahren Selbst. Wir sprechen über Selbstwert, emotionale Selbstführung, das Nervensystem, persönliche Heilung und den Mut, dich selbst ganz zu zeigen. Hier bin ich ich. Und du bist du. So schön, dass du da bist!

  1. vor 3 Tagen

    #40 – Du brauchst nicht mehr Erholung - dein Nervensystem braucht mehr Sicherheit

    Viele Frauen sehnen sich nach mehr Erholung. Nach einem freien Wochenende. Nach Urlaub. Nach einem Abend auf der Couch. Nach einer Pause vom Alltag. Und trotzdem fühlen sie sich selbst nach einer Auszeit oft nicht wirklich erholt. Warum? In dieser Folge spreche ich über die sieben Arten der Erholung und darüber, warum das eigentliche Problem häufig nicht fehlende Pausen sind, sondern ein Nervensystem, das nie gelernt hat, wirklich loszulassen. Du erfährst: ✨ welche 7 Arten der Erholung es gibt ✨ warum selbst Urlaub und Me-Time oft nicht ausreichen ✨ weshalb viele Frauen dauerhaft im Funktionsmodus feststecken ✨ was Erholung wirklich mit deinem Nervensystem zu tun hat ✨ warum du nicht von Wochenende zu Wochenende leben solltest ✨ wie du wieder mehr Ruhe und Sicherheit in deinen Alltag bringen kannst Denn wahre Erholung beginnt nicht erst im Urlaub. Sie beginnt in dir. 🤍 Wenn du merkst, dass du ständig im Kopf festhängst, nie richtig abschalten kannst und wieder mehr bei dir ankommen möchtest, dann schau dir gerne meine somatische Audioreise „30 Minuten nur für dich – raus aus dem Kopf, rein in den Körper“ an. In dieser geführten Reise begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, dein Nervensystem zu regulieren, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und einen Moment echter Ruhe zu erleben. ✨ HIER geht’s zur Audioreise ––––– 🎧 Folge dem Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. 📱 Folge mir auf Instagram für weitere Impulse rund um Nervensystemregulation, Selbstwert, People Pleasing und ein Leben in Verbindung mit dir selbst: @yvonne.katte 🌐 Mehr Informationen findest du auf: www.yvonne-katte.com

    13 Min.

  2. 8. Juni

    #39 – Wir trainieren unseren Körper – aber wer trainiert eigentlich sein Inneres?

    Warum investieren wir so viel Zeit in unseren Körper – aber so wenig in unsere innere Welt? In dieser Folge teile ich mit dir eine Vision, die mich schon lange begleitet: Ich wünsche mir eine Welt, in der Persönlichkeitsentwicklung irgendwann genauso selbstverständlich wird wie Fitnesstraining für den Körper. Wir wissen, dass ein gesunder Körper Bewegung, Aufmerksamkeit und Training braucht. Doch wenn es um unsere Gedanken, Gefühle, Glaubenssätze oder unsere Intuition geht, erwarten viele von uns, dass sich alles von alleine verändert. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum Selbstvertrauen, Intuition und emotionale Stabilität trainierbar sind ✨ weshalb viele Menschen ihre eigene innere Welt unterschätzen ✨ warum Persönlichkeitsentwicklung nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat ✨ und weshalb ich glaube, dass wir viel mehr Einfluss auf unser Leben haben, als wir denken. Eine persönliche Folge über Bewusstsein, Selbstverantwortung und die Beziehung zu uns selbst. 🤍 Viel Freude beim Zuhören. Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, damit du keine zukünftige Folge verpasst. 🤍 Für weitere Impulse rund um Persönlichkeitsentwicklung, Nervensystemarbeit, Selbstvertrauen und den Weg zurück zu dir selbst findest du mich auch auf Instagram unter @yvonne.katte Mehr über mich, meine Arbeit und meine Coaching-Angebote erfährst du außerdem auf meiner Website: www.yvonne-katte.com Schön, dass du heute hier warst. 🤍

    11 Min.

  3. 1. Juni

    #38 – Du bist nicht für die Gefühle anderer verantwortlich – warum es sich trotzdem so anfühlt

    Kennst du das? Jemand schaut anders als sonst. Antwortet kurz angebunden. Wirkt genervt. Und sofort springt etwas in dir an. Habe ich etwas falsch gemacht? Ist sie sauer auf mich? Muss ich das jetzt wieder in Ordnung bringen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen unbewusst die Verantwortung für die Gefühle anderer übernehmen – und weshalb das oft viel tiefer geht als reine Harmoniebedürftigkeit. Ich teile eine sehr persönliche Beobachtung aus meinem eigenen Leben, erzähle von einer Situation mit meiner Tochter, die mich nachdenklich gemacht hat, und darüber, wie früh wir manchmal lernen, Verbindung über Anpassung und Verantwortungsübernahme zu sichern. Wenn du dich oft dabei ertappst, die Stimmungen anderer zu scannen, Konflikte vermeiden zu wollen oder dich für Dinge verantwortlich zu fühlen, die eigentlich gar nicht deine Verantwortung sind, dann ist diese Folge für dich. 🤍 ✨ Wenn du dir einen ersten Moment zurück zu dir schenken möchtest, findest du meine somatische Audioreise über diesen Link. 🎙️ Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast, damit du keine neue Episode verpasst. 📱 Und wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, freue ich mich, wenn wir uns auf Instagram @yvonne.katte verbinden. Ich freu mich auf dich! Von Herzen 🤍 Yvonne

    9 Min.

  4. 25. Mai

    #37 – Selbstverlust passiert leise - Wenn Funktionieren zur Identität wird

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie viele Frauen sich nicht plötzlich verlieren — sondern mitten im ganz normalen Leben. Im Funktionieren. Im Rollen erfüllen. Im permanenten Organisieren, Mitdenken und Für-alle-da-sein. Ich teile mit dir, warum so viele Frauen irgendwann das Gefühl haben, innerlich nur noch leer zu sein, obwohl nach außen eigentlich alles „normal“ aussieht — und weshalb Selbstverlust oft viel leiser beginnt, als wir denken. 🤍 Wenn du merkst, dass du dich selbst irgendwo zwischen Alltag, Verantwortung und Funktionsmodus verloren hast und nach einem ersten Weg zurück zu dir suchst, dann ist meine somatische Audioreise „Zurück zu dir“ vielleicht genau das Richtige für dich. ✨ Und wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und die Folge mit einer Frau teilst, die sich darin wiedererkennen könnte. 🤍 Folge mir auch gerne auf Instagram für tägliche Impulse rund um Selbstverlust, Wahrheit, Nervensystem & echte Selbstbestimmung: @yvonne.katte Ich freu mich auf dich! Von Herzen🤍 Yvonne

    10 Min.

  5. 18. Mai

    #36 – Was Klarheit mit innerer Wahrheit zu tun hat

    Was, wenn Klarheit gar nicht etwas ist, das du im Außen finden musst — sondern etwas, das entsteht, sobald du aufhörst, dich selbst zu verlassen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Klarheit so eng mit deiner inneren Wahrheit verbunden ist, warum viele Menschen sich im Nebel verlieren und weshalb echte Klarheit oft unbequem ist. Wir sprechen über: ✨ Selbstverrat ✨ Anpassung ✨ innere Wahrheit ✨ warum Klarheit Energie freisetzt ✨ und weshalb dein Leben sich verändert, sobald du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da eigentlich längst etwas in dir weiß, was wahr für dich wäre. Wenn dir die Folge gefällt, dann abonnier super gerne den Podcast und folge mir von Herzen gerne auf Instagram @yvonne.katte für mehr Impulse rund um Inner Work, Embodiment & Selbstverbundenheit 💛 Ein erster Schritt, dich mit deiner Klarheit und deinem Körper zu verbinden kann auch meine Audioreise „Zurück zu dir“ sein ✨ Von Herzen 🤍 Yvonne

    10 Min.

  6. 11. Mai

    #35 – Warum Ankommen eine Entscheidung ist

    Wir funktionieren. Wir springen von einem To-do zum nächsten. Sind ständig im „weiter, weiter, weiter“ – und merken oft gar nicht mehr, wie sehr unser Nervensystem eigentlich dauerhaft im Überlebensmodus unterwegs ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht erst alles umschmeißen müssen, um wieder bei uns selbst anzukommen. Es geht nicht darum, plötzlich keine Rollen, keine Verantwortung oder keinen Alltag mehr zu haben. Sondern darum, bewusst kleine Momente des Durchatmens in unseren Alltag zu integrieren. Kleine Oasen. Kleine Nervensystem-Resets. Momente, in denen wir wirklich da sind. Nicht perfekt. Nicht komplett raus aus allem. Sondern mitten im Leben. Eine ruhige Reminder-Folge darüber, wie kraftvoll es sein kann, einfach mal bewusst anzukommen. 🤍 ✨ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst und mit jemandem teilst, der diesen Reminder gerade auch gebrauchen kann. 🎙️ Instagram: @yvonne.katte 🤍 Hier geht’s zur Audioreise „Zurück zu dir“ So schön, dass du da bist! Von Herzen, Yvonne 🤍

    11 Min.

  7. 4. Mai

    #34 – Warum sich Wachstum oft falsch anfühlt – und weshalb genau das richtig ist

    Wie oft entscheidest du dich für das, was sicher ist… obwohl du spürst, dass da eigentlich mehr für dich wäre? In dieser Folge geht es um genau diesen Raum, über den so selten gesprochen wird: Den Zwischenraum zwischen dem, was du kennst – und dem, was eigentlich möglich wäre. Ein Raum, der sich oft unbequem anfühlt. Unsicher. Unklar. Und genau deshalb so schnell wieder verlassen wird. Ich spreche darüber, warum sich Wachstum oft nicht „richtig“ und warum genau das der Punkt ist, an dem die meisten wieder umdrehen. Und darüber, was sich verändert, wenn du diesmal nicht zurückgehst – sondern bleibst. 🤍 Wenn du merkst, dass du genau an so einem Punkt stehst und dir einen ersten, sanften Einstieg zurück zu dir wünschst: 🎧 Meine somatische Audioreise „Zurück zu dir“ findest du HIER. Und wenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich auch im 1:1 auf deinem Weg. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne, damit du keine Folge verpasst. Und für mehr Einblicke und Impulse verbinde dich liebend gerne mit mir auf 📲 Instagram: @yvonne.katte Ich freu mich auf dich! Von Herzen🤍 Yvonne

    12 Min.

  8. 27. Apr.

    33 – Warum dein System sofort in den Verteidigungsmodus geht

    In dieser Folge teile ich eine Situation aus meinem Alltag, die im ersten Moment völlig unspektakulär war – und gleichzeitig so viel darüber zeigt, wie schnell unser System in den Verteidigungsmodus geht. Ein Satz von außen reicht… und in uns fährt sofort alles hoch. Wir rechtfertigen uns. Wir gehen in Abwehr. Oder wir ziehen uns zurück. Nicht, weil wir „zu empfindlich“ sind – sondern weil unser System sich sicher fühlen will. Und alles dafür tut, um diese Sicherheit wieder herzustellen. In dieser Folge erfährst du: – warum diese Reaktion so automatisch passiert – was wirklich dahinter steckt – und wo die eigentliche Veränderung beginnt Wenn du merkst, dass du genau solche Momente kennst, dann ist diese Folge für dich. 🤍 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn, damit du keine Folge mehr verpasst. 📲 Verbinde dich gern mit mir auf Instagram: @yvonne.katte ✨ Und wenn du einen ersten Schritt zurück zu dir gehen möchtest: Meine Audioreise findest du HIER. Oder wenn du spürst, dass du tiefer gehen willst: Ich begleite dich auch 1:1 in deinem Prozess. Schreib mir! Ich freu mich auf dich 🤍

    8 Min.
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Hier geht es um dich. Um das, was unter all den Schichten liegt, die du dir im Laufe deines Lebens zugelegt hast. Um deine Essenz. Du spürst, dass du nicht auf dieser Welt bist, um dich zu verbiegen. Du willst dich nicht länger anpassen oder klein machen. Du willst dich erinnern, wer du wirklich bist – und genau das leben. In diesem Podcast begleite ich dich auf dem Weg zurück zu deinem wahren Selbst. Wir sprechen über Selbstwert, emotionale Selbstführung, das Nervensystem, persönliche Heilung und den Mut, dich selbst ganz zu zeigen. Hier bin ich ich. Und du bist du. So schön, dass du da bist!

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