ChangeAhead

Melanie / Tang Coaching

Willkommen bei ChangeAhead - deinem Podcast für mentale Gesundheit, inneres Wachstum und Wandel. Hier bekommst du kurze, klare und alltagstaugliche Impulse.

  1. 7. Juni

    #17 Selbstwert

    Was wäre, wenn dein Wert nicht davon abhängt, was du leistest, wie du aussiehst oder was andere über dich denken? In dieser Folge geht es um den Selbstwert. Du erfährst, warum viele Menschen ihren Wert an äußere Bedingungen knüpfen, wie diese Muster entstehen und was du tun kannst, um einen stabileren, unabhängigen Selbstwert aufzubauen. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, alltagsnahen Beispielen und konkreten Übungen erhältst du Impulse, um freundlicher mit dir selbst umzugehen und deinen Wert nicht länger jeden Tag neu verdienen zu müssen. Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/ Schön, dass du da bist!

    11 Min.

  2. 24. Mai

    #16 Selbstzweifel

    In dieser Folge geht es um Selbstzweifel: diese leise innere Stimme, die uns hinterfragen lässt, selbst dann, wenn eigentlich alles „gut läuft“. Warum zweifeln gerade reflektierte und leistungsorientierte Menschen oft besonders stark an sich selbst? Weshalb reichen Erfolge allein häufig nicht aus, um sich wirklich zufrieden oder „genug“ zu fühlen? Und wie lernen wir, mit unserem inneren Kritiker gesünder umzugehen? Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/ Schön, dass du da bist!

    10 Min.

  3. 10. Mai

    #15 Ideale

    Ideale können uns inspirieren, motivieren und Orientierung geben. Doch was passiert, wenn aus inneren Leitbildern plötzlich Druck, Selbstkritik und das Gefühl entstehen, nie wirklich gut genug zu sein? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn ständig mit Vergleichen arbeitet, weshalb soziale Medien unsere Ideale verstärken und wie du den Unterschied zwischen gesunden Werten und belastenden Erwartungen erkennen kannst. Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/ Schön, dass du da bist!

    10 Min.

  4. 26. Apr.

    #14 Macht

    Fühlst du dich manchmal machtlos, angesichts von Nachrichten, Konflikten oder schwierigen Menschen in deinem Alltag? In dieser Folge geht es genau darum: um Macht. Und darum, warum sie oft ganz anders funktioniert, als wir denken. Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/ Schön, dass du da bist!

    9 Min.

  5. 12. Apr.

    #13 Gewohnheiten

    Du nimmst dir etwas vor und fällst trotzdem immer wieder in alte Muster zurück? In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, sondern mit deinen Gewohnheiten. Ich zeige dir, wie Gewohnheiten wirklich funktionieren, warum dein Gehirn daran festhält und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst. Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/ Schön, dass du da bist!

    8 Min.

  6. 22. März

    #12 Fehler

    Fehler vermeiden oder daran wachsen? In dieser Folge von ChangeAhead erfährst du, warum Fehler nicht das eigentliche Problem sind, sondern unsere Angst davor. Du bekommst spannende Einblicke aus der Psychologie, warum uns Scheitern so schwer fällt, was eine gesunde Fehlerkultur wirklich ausmacht und wie du lernst, Fehler konstruktiv für dich zu nutzen. Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/ Schön, dass du da bist!

    7 Min.

  7. 8. März

    #11 Mut

    Ist Mut etwas, das man hat – oder etwas, das man wählt? In dieser Folge geht es darum, warum Mut meist viel leiser ist, als wir denken: ein schwieriges Gespräch, eine klare Grenze oder der erste Schritt aus der Komfortzone. Du erfährst, was Psychologie und Neurowissenschaft über Mut sagen – und wie du mit kleinen „Micro-Bravery“-Momenten dein Selbstvertrauen stärken kannst. Vielleicht ist heute der perfekte Tag für deinen nächsten Mutausbruch. Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/ Schön, dass du da bist!

    8 Min.

  8. 22. Feb.

    #10 Entscheidungen

    Wir treffen täglich hunderte Entscheidungen und fühlen uns trotzdem oft unsicher, blockiert oder erschöpft. Warum ist das so? In dieser Folge erfährst du, wie Wahlüberfluss, Entscheidungsmüdigkeit, Default-Effekte und unsere mentale Energie beeinflussen, was wir wählen und warum wir selten mit 100 % Klarheit entscheiden. Du bekommst wissenschaftlich fundierte Einblicke und konkrete Impulse, wie du bewusster entscheidest; auch an Wendepunkten und ohne perfekte Sicherheit. Für mehr Selbstführung statt Grübelschleifen. Für Klarheit statt Perfektion. Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/ Schön, dass du da bist!

    8 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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Willkommen bei ChangeAhead - deinem Podcast für mentale Gesundheit, inneres Wachstum und Wandel. Hier bekommst du kurze, klare und alltagstaugliche Impulse.

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  • Erstellt von
    Melanie / Tang Coaching
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    18
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Cover Art: Liz Tang
  • Sendungswebsite
    ChangeAhead
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