BEWEGUNGS OPTIMIST

Ben Osterloh
  • 5,0 (4)
  • Gesundheit und Fitness
  • Wöchentlich

Willkommen bei Bewegungsoptimist – dem Podcast für alle, die körperlich und geistig in Bewegung bleiben wollen. Gemeinsam mit spannenden Gästen spreche ich über Gesundheit, Training, Psychologie, Lebensstil und die Frage, wie wir ein gesünderes, resilienteres und erfüllteres Leben führen können. Dabei geht es nicht um Dogmen oder einfache Antworten, sondern um neue Perspektiven, ehrlichen Austausch und evidenzbasierte Ideen, die dich weiterbringen. Für Menschen, die neugierig bleiben, kritisch denken und sich weiterentwickeln wollen.

  1. vor 4 Tagen

    DIE WAHRHEIT ÜBER DEIN NERVENSYSTEM - Patrick Meinart über Schmerz, Vagus & Therapie

    Schmerz bedeutet nicht automatisch, dass etwas kaputt ist. Unser Nervensystem, unsere Wahrnehmung, Bewegung, Erfahrungen und viele weitere Faktoren beeinflussen, wie Beschwerden entstehen und warum sie manchmal bestehen bleiben. In dieser Folge spreche ich mit Patrick Meinart über Schmerz, Nervensystem und Rehabilitation. Patrick arbeitet seit vielen Jahren im neurozentrierten und therapeutischen Bereich und erklärt, warum einfache Erklärungen unserem komplexen Nervensystem häufig nicht gerecht werden. Wir sprechen unter anderem darüber, warum chronische Schmerzen auch ohne anhaltenden Gewebeschaden bestehen können, welche Rolle Bewegung spielt, warum der Vagusnerv auf Social Media teilweise überschätzt wird und weshalb Neuroathletik nicht einfach nach dem Prinzip „Übung A führt zu Ergebnis B“ funktioniert. Außerdem geht es um Migräne, Schwindel, Gehirnerschütterungen, Schmerzmittel, Diagnosen, manuelle Therapie und die Frage, wann ein Sportler nach einer Verletzung tatsächlich wieder bereit für seinen Sport ist. Ein zentraler Gedanke der Folge: Therapie kann unterstützen – langfristig müssen Menschen aber wieder lernen, ihrem eigenen Körper etwas zuzutrauen und Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Danke fürs Zuhören. Wenn dir die Folge gefällt, abonnier den Bewegungsoptimist und hinterlass gerne eine Bewertung. Wenn dir die Folge Mehrwert bringt, abonnier den Bewegungsoptimist, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, welche Gedanken du aus dem Gespräch mitnimmst. 🎙️ BEWEGUNGSOPTIMIST Spotify:BEWEGUNGS OPTIMIST auf Spotify YouTube – @bewegungsoptimist:YouTube-Kanal öffnen Instagram – @bewegungsoptimist_podcast:Instagram öffnen TikTok – @bewegungsoptimist:TikTok öffnen 👤 BEN OSTERLOH Instagram – @ben.ostrl:Bens Instagram öffnen 🎙️ MEIN GAST: PATRICK MEINARTInstagram – @funktionelle_neurologie:Patrick Meinart auf Instagram

  2. 2. Okt.

    DEIN DARM BEEINFLUSST ALLES ?! - Carsten Mess (Stoffwechselexperte) klärt auf

    In dieser Folge ist Carsten Mess zum zweiten Mal beim Bewegungsoptimisten zu Gast. Diesmal geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird: Darmgesundheit. Wir sprechen darüber, was ein gesunder Darm überhaupt ist, warum das Mikrobiom mehr beeinflussen kann als nur die Verdauung und weshalb Darmgesundheit mit Immunsystem, Energie, Stimmung, Stoffwechsel und Entzündungsprozessen zusammenhängen kann. Außerdem geht es um Fragen wie: Warum kann man Darmprobleme haben, obwohl man keine klassischen Darmbeschwerden spürt?Was ist die Darmbarriere – und was bedeutet Leaky Gut?Sind Probiotika wirklich immer sinnvoll?Welche Rolle spielen Ballaststoffe, Antibiotika, Unverträglichkeiten und Supplemente?Und was kann man im Alltag konkret tun, um den Darm zu unterstützen? Carsten erklärt, warum es selten die eine Lösung für alle gibt und warum Darmgesundheit nicht bedeutet, einfach irgendein Probiotikum zu nehmen. Stattdessen geht es um das große Ganze: Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf, Mikrobiom und Eigenverantwortung. Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen – und wissen möchten, warum der Darm vielleicht deutlich mehr Einfluss auf Gesundheit hat, als viele denken. Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine individuelle medizinische Diagnostik oder Behandlung. Wenn dir die Folge gefallen hat, unterstütze den Podcast gerne. Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst: Instagram:https://www.instagram.com/bewegungsoptimist_podcast TikTok:https://www.tiktok.com/@bewegungsoptimist YouTube:https://www.youtube.com/@bewegungsoptimist Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden. Und ganz wichtig: Support ist keine Einbahnstraße. Wenn dir mein heutiger Gast Carsten Mess gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei: Website von Carsten Mess:https://carstenmess.de YouTube-Kanal von Carsten:https://www.youtube.com/channel/UCBMHXlLUpyb5a2mB-BfdXaw Instagram von Carsten:https://www.instagram.com/carstenmess TikTok von Carsten:https://www.tiktok.com/@carstenmess

  3. 25. Sept.

    WENN DU STILLE NICHT MEHR AUSHÄLTST … - Psychologin Annette Schneider über Dauerreize & psychische Gesundheit

    Wenn du Stille nicht mehr aushältst, ist das vielleicht kein Zufall. In dieser Folge spreche ich wieder mit Annette Schneider, Psychologin und KPNI-Therapeutin, über Dauerreize, psychische Gesundheit und die Frage, ob unsere moderne Welt unsere Biologie längst überfordert. Wir reden darüber, warum unser Nervensystem kaum noch echte Pausen bekommt, warum Handy, Social Media, Dauerinformationen und ständige Erreichbarkeit nicht automatisch Erholung sind — und weshalb viele Menschen erschöpft sind, obwohl sie körperlich kaum belastet werden. Außerdem geht es um alte Biologie in einer modernen Welt:Warum brauchen wir Rhythmus, Licht, Bewegung, soziale Verbindung und echte Ruhe?Sind Symptome immer Fehler des Körpers — oder manchmal Signale, dass unser Umfeld nicht mehr zu uns passt?Und wo stößt klassische Psychotherapie an Grenzen, wenn Körper, Stoffwechsel, Immunsystem und Nervensystem nicht mitgedacht werden? Annette erklärt, warum chronische Gesundheit nicht bedeutet, nie wieder krank zu sein, sondern wieder zwischen Belastung und Regeneration wechseln zu können. Eine Folge über Stille, Dauerbeschallung, Erschöpfung, echte Verbindung, Bewegung, moderne Überforderung — und darüber, wie wir wieder mehr zu uns selbst zurückfinden können. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ⁠⁠  @ben.ostrl / @bewegungsoptimist_podcast⁠  ⁠TikTok: ⁠⁠  / bewegungsoptimist⁠  ⁠YouTube: ⁠⁠   / @bewegungsoptimist⁠  ⁠Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße. Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Instagram: https://www.instagram.com/miss.verstaendnis.kpni?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

  4. 18. Sept.

    TEURER URIN?! – Was Supplemente wirklich bringen

    Magnesium, Vitamin D, Kreatin – Millionen Menschen nehmen täglich Supplemente. Aber wie viel davon kommt überhaupt im Körper an? In dieser Folge sprechen wir mit Jöran darüber, warum Bioverfügbarkeit entscheidend ist, weshalb Magnesium nicht gleich Magnesium ist, was bei Vitamin D wirklich passiert und warum „synthetisch“ nicht automatisch schlechter bedeutet. Denn nur weil ein Stoff biochemisch sinnvoll klingt, heißt das noch lange nicht, dass du davon auch wirklich profitierst. Also: Welche Supplemente bringen wirklich etwas – und wofür zahlen wir am Ende vielleicht nur teuren Urin? 🎥 Danke fürs Zuschauen!Wenn dir die Folge gefallen hat, abonnier gerne den Bewegungsoptimist und lass eine Bewertung da – damit unterstützt du den Podcast enorm.📱 Mehr Content von mir:Instagram: @ben.ostrl / @bewegungsoptimist_podcastTikTok: @bewegungsoptimistYouTube: @bewegungsoptimist🎙️ Podcast:Den Bewegungsoptimist Podcast findest du auch auf Spotify und den gängigen Podcast-Plattformen.

  5. 11. Sept.

    "WIR SIND AKTUELL DIE VERRÜCKTEN" - Max Keller über Bewegung, Training & unsere Gesellschaft

    Warum haben so viele Menschen Angst davor, ihren eigenen Körper zu belasten? Mit Physiotherapeut, Coach und Dozent Max Keller (Max Albatross) spreche ich darüber, wie Bewegungsangst entsteht, warum Schmerz nicht automatisch bedeutet, dass etwas kaputtgeht und weshalb Belastung notwendig ist, um wieder belastbarer zu werden. Außerdem geht es um Bewegungsvielfalt, typische Mythen aus Physiotherapie und Training und die Frage: Haben wir Menschen vielleicht zu lange beigebracht, ihrem Körper zu wenig zuzutrauen? 🎥 Danke fürs Zuschauen!Wenn dir die Folge gefallen hat, abonnier gerne den Bewegungsoptimist und lass eine Bewertung da – damit unterstützt du den Podcast enorm. 📱 Mehr Content von mir:Instagram: @ben.ostrl / @bewegungsoptimist_podcastTikTok: @bewegungsoptimistYouTube: @bewegungsoptimist 🎙️ Podcast:Den Bewegungsoptimist Podcast findest du auch auf Spotify und den gängigen Podcast-Plattformen. 🙌 Mein Gast: Max Keller / Max AlbatrossWenn dir seine Gedanken zu Bewegung, Training und Physiotherapie gefallen haben, lass auch bei Max etwas Liebe da: Instagram: @max.albatross Danke fürs Zuschauen, Zuhören und für euren Support!

  6. 4. Sept.

    WIR HABEN KEIN GESUNDHEITSSYSTEM – Alexa Schnackenberg über Heilpraktik, Corona & Politik

    Was läuft eigentlich falsch in unserem Gesundheitssystem – und warum suchen zunehmend Menschen nach anderen Wegen? In dieser Folge spreche ich mit Alexa Schnackenberg, Heilpraktikerin und politisch aktiv in der AfD. Wir sprechen darüber, welche Probleme sie nach über zwei Jahrzehnten Arbeit mit Patienten im deutschen Gesundheitssystem wahrnimmt, warum Zeit und Zuhören ihrer Meinung nach zunehmend fehlen und welche Rolle Prävention, Eigenverantwortung und interdisziplinäre Zusammenarbeit spielen könnten. Außerdem geht es um die Frage, welchen Platz Heilpraktik neben der klassischen Medizin einnehmen kann, warum Patienten sich teilweise nicht ausreichend gehört fühlen und was wir aus dem Leistungssport für eine bessere Zusammenarbeit verschiedener Gesundheitsberufe lernen könnten. Im zweiten Teil wird das Gespräch deutlich kontroverser: Alexa berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen während der Corona-Zeit, ihrer Kritik an den damaligen Maßnahmen und ihrem daraus entstandenen Misstrauen gegenüber Teilen von Politik, Medien und Gesundheitssystem. Zum Abschluss sprechen wir über ihre Entscheidung, selbst politisch aktiv zu werden, gesellschaftliche Entwicklungen und darüber, warum offene Diskussionen auch bei unterschiedlichen Meinungen wichtig sind. Eine Folge über Gesundheit, Eigenverantwortung, Vertrauen, unterschiedliche Perspektiven – und die Frage, wie viel wir eigentlich selbst hinterfragen sollten. Die Aussagen meiner Gäste entsprechen nicht automatisch meiner eigenen Position. Der Bewegungsoptimist soll Raum für unterschiedliche Perspektiven bieten und zum eigenen Nachdenken anregen. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne. Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: @ben.ostrl / @bewegungsoptimist_podcastTikTok: @bewegungsoptimistYouTube: @bewegungsoptimist Und ganz wichtig: Support ist keine Einbahnstraße. Wenn dir Alexa und ihre Arbeit gefallen haben, schau auch bei ihr vorbei und unterstütze ihre Kanäle. Mehr von Alexa Schnackenberg:Instagram: @alexanietfeldTelegram: @AlexaSchnackenberg_ehemNietfeld

  7. 28. Aug.

    KRAFTTRAINING BEI KINDERN IST NOTWENDIG!

    Macht Leistungssport Kinder kaputt? | Tim Bolender über Krafttraining, Spezialisierung & starke Kinder Macht Leistungssport Kinder kaputt – oder liegt das eigentliche Problem darin, wie wir junge Athleten auf Leistung vorbereiten? In dieser Folge spreche ich mit Tim Bolender, Athletiktrainer im Nachwuchsleistungssport, darüber, wie wir Kinder leistungsfähiger machen können, ohne ihre Gesundheit dafür zu opfern. Wir sprechen darüber, warum frühe Spezialisierung zum Problem werden kann, weshalb eine vielseitige Bewegungsausbildung so wichtig ist und warum Tim Krafttraining bei Kindern nicht nur für unbedenklich, sondern sogar für notwendig hält. Außerdem geht es darum, welche Rolle Krafttraining und Sprünge für Knochen, Sehnen, Muskulatur und langfristige Belastbarkeit spielen – und was Tim eigentlich meint, wenn er davon spricht, dass Kinder eine gute „Flitsche“ brauchen. Wir diskutieren auch, warum im Nachwuchssport teilweise schon sehr früh Überlastungsprobleme auftreten, wie Vereine Athletiktraining praktisch in den Trainingsalltag integrieren können und warum Gewinnen, Verlieren und der Umgang mit Rückschlägen ebenfalls Teil einer gesunden Entwicklung sein können. Eine Folge über Nachwuchsleistungssport, Athletiktraining, Krafttraining bei Kindern, Verletzungsprävention, Sprungtraining und die Frage, wie aus talentierten Kindern langfristig starke und belastbare Athleten werden. Wenn dich Bewegung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit interessieren, hör rein und bilde dir deine eigene Meinung. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne. Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst: Instagram: @ben.ostrl / @bewegungsoptimist_podcastTikTok: @bewegungsoptimistYouTube: @bewegungsoptimist Support ist keine Einbahnstraße – wenn dir die Folge gefallen hat, lass deshalb auch gerne bei meinem Gast etwas Liebe da und schau bei Tim vorbei: Instagram: @tim_bolenderWebsite: www.tim-bolender.de Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.

  8. 21. Aug.

    20 JAHRE BEIM PHYSIO? DAS IST KEIN KOMPLIMENT!

    Was, wenn 20 Jahre beim selben Physiotherapeuten gar kein Zeichen für gute Therapie sind? In dieser Folge spreche ich mit Bonny – angehende Physiotherapeutin, ehemalige Fitnessökonomie-Studentin und mit rund 15 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche. Gerade diese Kombination macht ihre Perspektive spannend: Sie kennt die Möglichkeiten und Grenzen des Trainings genauso wie die Welt der Physiotherapie. Wir sprechen darüber, warum Menschen mit demselben Symptom völlig unterschiedliche Probleme haben können, weshalb Therapie nach Schema F schnell an ihre Grenzen kommt und warum ein Berufsabschluss allein noch keinen guten Therapeuten macht. Es geht um passive Behandlung und Massage, Eigenverantwortung, die Zusammenarbeit zwischen Physiotherapie und Fitness, wissenschaftliches Arbeiten und die Frage, warum sich überholte Denkweisen teilweise so hartnäckig halten. Aber das Gespräch geht noch weiter: Warum lernen Kinder so wenig darüber, wie ihr eigener Körper funktioniert? Warum sprechen wir über Krankheiten und Medikamente, aber deutlich weniger darüber, wie Gesundheit überhaupt erhalten wird? Und haben wir tatsächlich ein Gesundheitssystem – oder eher ein hochentwickeltes Krankheitsbekämpfungssystem? Eine Folge über Physiotherapie und Fitness – aber vor allem über Gesundheitskompetenz, Verantwortung und die Frage, wie wir Menschen wieder dazu bringen können, ihren eigenen Körper besser zu verstehen. Und am Ende bleibt eine unbequeme Frage: Sollte ein guter Therapeut versuchen, dich möglichst lange zu behandeln – oder sich selbst irgendwann überflüssig machen? Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ⁠@ben.ostrl⁠ / @bewegungsoptimist_podcastTikTok: ⁠@bewegungsoptimist⁠YouTube: ⁠@bewegungsoptimist⁠Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.

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    Ben Osterloh
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