Ausdauer und Adrenalin

Pascal Pavlik

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Sport
Monatlich

Ich bin Pascal Pavlik – ehemaliger Schwimmer, inzwischen Triathlet. In diesem Podcast nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Wettkämpfe: von der Vorbereitung über den Wettkampfmoment bis zur Ziellinie. Wenn du wissen willst, wie es sich anfühlt, mit Puls, Wind, Muskelkater und Herzklopfen durchzustarten – dann bist du hier richtig.

7. Juni

A&A #025 - Meine erste Halbdistanz, Challenge St. Pölten

Meine erste Halbdistanz – und sie hatte alles: zwei Seen beim Schwimmen, 90 km Rad mit 880 Höhenmetern, einen Halbmarathon in der Sonne und am Ende nur nur knapp das Ziel verfehlt. In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin nehme ich euch mit durch meinen Renntag in St. Pölten – von der chaotischen Vorbereitung über spektakuläre Momente auf der Strecke bis zum emotionalen Zieleinlauf.

33 Min.
25. Mai

A&A #024 + Jan Schiebl : Rookie im Pro-Triathlon

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin ist Triathlet Jan zu Gast.Wir sprechen über seinen Weg in den Triathlon, den Schritt ins Profi-Feld und darüber, was es braucht, um ganz vorne mitzumischen. Außerdem reden wir über seine ersten Profi-Rennen bei der Challenge St. Pölten und der Mitteldistanz in Podersdorf, besondere Momente im Wettkampf, Erfahrungen im Profi-Feld und seinen Weltmeistertitel bei der Age Group WM in Hamburg. Eine spannende Folge über Leistung, mentale Stärke, Fehler auf dem Weg nach oben und die Faszination Triathlon. 🎧

38 Min.
17. Mai

A&A #023 + Lukas Baumgartner: Teil 2 - Austria Backyard Ultra Amstetten

In Teil 2 meines Gesprächs mit Lukas Baumgartner tauchen wir tief in die mentale Seite eines Backyard Ultras ein. Wie fühlt sich der Körper nach mehr als 20 Stunden Dauerbelastung an?Was passiert im Kopf, wenn Schlafentzug und Erschöpfung einsetzen?Und was motiviert einen trotzdem weiterzulaufen? Lukas spricht offen über seine härtesten Momente beim Austrian Backyard Ultra, mentale Tiefpunkte, überraschende Erkenntnisse und darüber, was er aus diesen 27 Stunden mitgenommen hat. Außerdem werfen wir einen Blick auf seine zukünftigen Ziele im Ultralaufen und sprechen darüber, ob noch längere Rennen ihren Reiz haben. Themen dieser Folge: mentale Herausforderungen im UltraSchlafentzug & MotivationHöhen & Tiefen während des RennensLearnings & ReflexionRegeneration nach dem Laufzukünftige Ziele im Ultralaufen

44 Min.
10. Mai

A&A #023 + Lukas Baumgartner: Teil 1 - Austria Backyard Ultra Amstetten

In Folge 23 Teil 1 von Ausdauer und Adrenalin ist Ultraläufer Lukas Baumgartner zu Gast. Wir sprechen über seinen Weg zum Ultralaufen, die Faszination hinter dem Backyard-Ultra-Format und die Vorbereitung auf eines der härtesten Rennen überhaupt: den Austrian Backyard Ultra in Amstetten. Lukas erzählt, wie eine typische Trainingswoche aussieht, welche Strategie er für das Rennen hatte, wie Ernährung und Regeneration bei solchen Extrembelastungen funktionieren – und wie sich die ersten Stunden eines 27-Stunden-Laufs anfühlen. Außerdem erklärt er, was einen Backyard Ultra so besonders macht und warum man freiwillig Runde für Runde weiterläuft. Themen dieser Folge: Einstieg ins UltralaufenBackyard Ultra erklärtTraining & VorbereitungErnährung & TaktikSchlafentzug & mentale BelastungAustrian Backyard Ultra in Amstetten

48 Min.
3. Mai

A&A #022 + Ulas Aksit: Winter Cup Calisthenics

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin spreche ich mit Ulas Aksit über seinen letzten Calisthenics-Wettkampf – und was wirklich hinter so einer extremen Belastung steckt. Wir gehen tief rein in die Wettkampfvorbereitung, die entscheidenden Momente am Wettkampftag und vor allem in die mentale Seite des Sports: Was passiert im Kopf, wenn der Körper aufgeben will? Wie fühlt sich ein echter Grenzbereich an? Und was unterscheidet Training von Wettkampf wirklich? Ulas nimmt uns mit durch den kompletten Prozess – von der Vorbereitung über taktische Entscheidungen bis hin zur Regeneration danach. Themen der Folge: – Calisthenics Endurance einfach erklärt – Wettkampfstruktur & Ablauf – Training vs. Wettkampfvorbereitung – Mentale Stärke & Durchhaltevermögen – Ernährung & Strategie am Wettkampftag – Reflexion & Learnings Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie weit man seinen Körper – und vor allem seinen Kopf – pushen kann.

30 Min.
19. Apr.

A&A #021 - Der Mythos Marathon

In dieser Folge von „Ausdauer und Adrenalin“ geht es zurück zu den prägendsten Momenten der Marathon-Geschichte. Wir sprechen über Dorando Pietri und seinen dramatischen Zieleinlauf bei den Olympischen Spielen 1908, über Kathrine Switzer, die 1967 den Boston Marathon revolutionierte, und über Eliud Kipchoge, der 2019 in Wien die magische 2-Stunden-Grenze durchbrach. Drei Geschichten. Drei Epochen. Ein gemeinsamer Kern: die Frage, wie weit ein Mensch gehen kann. Eine Folge über Ausdauer, Mut und den Moment, in dem Grenzen verschoben werden.

14 Min.
12. Apr.

A&A #020 + Jaqueline Lischka: Atlas Mountain Race

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin spreche ich mit Jaqueline Lischka über ihren Start beim Atlas Mountain Race in Marokko. Wir sprechen darüber, was dieses besondere Bikepacking-Rennen ausmacht, warum sie sich für einen Teamstart entschieden hat und wie die Vorbereitung körperlich, mental und organisatorisch aussah. Außerdem geht es um die ersten Eindrücke vor Ort, die Atmosphäre in Marokko, die Dynamik im Team und den Moment, in dem klar wurde, dass das Rennen anders verlaufen würde als erhofft. Jaqueline spricht offen über die Entscheidung, das Rennen abzubrechen, die Emotionen danach und darüber, was sie aus dieser Erfahrung für zukünftige Herausforderungen mitnimmt. Eine ehrliche Folge über Ausdauersport, Erwartungen, schwierige Entscheidungen und persönliches Wachstum.

1 Std. 42 Min.
5. Apr.

A&A #019 - Jahreszeitenwechsel

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin sprechen wir über ein Thema, das viele Sportler jedes Jahr ganz direkt spüren: Zeitumstellung und Jahreszeitenwechsel. Warum fühlt sich das Training nach der Umstellung plötzlich schwerer an?Welche Rolle spielen Schlaf-Wach-Rhythmus, Hormonproduktion und Temperaturwechsel für unsere Leistungsfähigkeit?Und warum steigt im Frühling oft nicht nur die Motivation, sondern auch das subjektive Belastungsempfinden? Wir werfen einen sportwissenschaftlichen Blick auf die Auswirkungen von Licht, Schlaf, Vitamin D und saisonalen Veränderungen auf Körper und Psyche. Außerdem geht es um die Frage, warum viele Menschen im Winter mit Antriebslosigkeit und saisonaler Depression kämpfen – und weshalb im Frühling oft ein regelrechter Leistungsschub einsetzt. Eine spannende Folge für alle, die verstehen möchten, wie stark unser Training von biologischen und psychologischen Faktoren beeinflusst wird.

9 Min.

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Ich bin Pascal Pavlik – ehemaliger Schwimmer, inzwischen Triathlet. In diesem Podcast nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Wettkämpfe: von der Vorbereitung über den Wettkampfmoment bis zur Ziellinie. Wenn du wissen willst, wie es sich anfühlt, mit Puls, Wind, Muskelkater und Herzklopfen durchzustarten – dann bist du hier richtig.

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Pascal Pavlik
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