Zwischen Alltag & Herz, ein Podcast zum Durchatmen, Fühlen und Verstehen

Alexandra Zellner
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  • Beziehungen
  • Wöchentlich

Ein Podcast über das echte Leben – mit all seinen Gefühlen, Widersprüchen und kleinen Wundern. Hier spreche ich in Solo-Folgen über das, was das Herz bewegt, führe Gespräche mit Menschen, die ihre Geschichten teilen dürfen, eine Stimme bekommen und gesehen werden. Auch Kinder und Jugendliche kommen zu Wort – ehrlich, mutig und echt. Ein Ort zum Fühlen, Verstehen und Mensch-Sein – für alle, die sich nach mehr Liebe, Mitgefühl und Echtheit sehnen.

  1. vor 6 Tagen

    Solofolge 13 - Vertraue mit offenem Herzen

    Vertrauen. Ein kleines Wort – und gleichzeitig etwas, das so zerbrechlich sein kann. In dieser Folge spreche ich über Enttäuschungen, Vertrauen in andere Menschen, Vertrauen in uns selbst und die Frage, wie wir unser Herz offen halten können, obwohl wir nicht immer wissen, was das Leben als Nächstes für uns bereithält. 💭 Warum verletzen uns manche Situationen so sehr? 💭 Warum handeln Menschen manchmal völlig anders, als wir es erwartet hätten? 💭 Und wie schaffen wir es, trotz Enttäuschungen nicht bitter zu werden? Gemeinsam schauen wir auf die Gedanken hinter Vertrauen, auf die Chancen, die manchmal in Enttäuschungen verborgen liegen, und auf eine alte Geschichte, die mich immer wieder daran erinnert, dass wir oft erst im Rückblick verstehen, warum bestimmte Dinge passiert sind. Mein Leitsatz aus dieser Folge: 🤍 „Vertrauen bedeutet nicht, alles zu verstehen. Vertrauen bedeutet, trotzdem weiterzugehen.“ Ich freue mich, wenn du mir nach dem Hören einen Kommentar dalässt: Wie stehst du heute zum Thema Vertrauen? Gibt es eine Situation in deinem Leben, die du erst rückblickend verstanden hast? Gerne auch bei Instagram: alexandra.zellner Alles Liebe Eure Alexa

    20 Min.

  2. 3. Juni

    Kinderfolge 11 - „Seid nett zueinander“ – Die Weisheit eines 12-jährigen Jungen

    Was beschäftigt einen 12-jährigen Jungen? In dieser Folge lese ich die Antworten eines jungen Herzens vor und nehme euch mit in seine Gedankenwelt. Wir sprechen über Familie, Geschwister, Wünsche, Wut, Rückzug, Sorgen und darüber, was Kinder oft viel stärker beschäftigt, als wir Erwachsenen glauben. Besonders berührt hat mich eine Antwort auf die Frage: „Wenn du eine Botschaft an alle Menschen schicken könntest – was würdest du sagen?“ Seine Antwort war ganz einfach: 🤍 „Seid nett zueinander.“ Eine Folge über Zuhören, Verstehen und die kleinen Weisheiten, die Kinder uns jeden Tag schenken können. ✨ Was können wir als Erwachsene von Kindern lernen? ✨ Wie können wir Kinder besser sehen und verstehen? ✨ Und welche Gedanken tragen sie manchmal mit sich herum, ohne dass wir es bemerken? Ich freue mich, wenn du mir nach dem Hören einen Kommentar dalässt: Was hat dich an den Antworten dieses Jungen am meisten berührt? Entweder hier in den Kommentaren oder bei Instagram unter alexandra.zellner Alles Liebe Eure Alexa

    16 Min.

  3. 20. Mai

    Solofolge 12 - Gesagt ist nicht gleich gehört

    „Okay.“ Nur ein einziges Wort. Und trotzdem kann es so viel in uns auslösen. Kennst du das? Jemand sagt etwas – oder schreibt eine kurze Nachricht – und plötzlich interpretieren wir einen Unterton, einen Vorwurf oder Ablehnung hinein, obwohl wir gar nicht sicher wissen können, wie es gemeint war. In dieser Folge spreche ich über Kommunikation, Missverständnisse und darüber, warum das, was wir hören oder lesen, oft genauso viel mit unserer eigenen Geschichte zu tun hat wie mit dem, was der andere wirklich sagen wollte. 💬 Warum hören Menschen denselben Satz völlig unterschiedlich? 📱 Warum entstehen gerade in schriftlicher Kommunikation so schnell Missverständnisse? 🤍 Und wie können wir lernen, einen Moment innezuhalten, bevor wir etwas persönlich nehmen? Ich teile mit dir eine einfache Übung, die dir im Alltag helfen kann, Gespräche und Nachrichten anders zu betrachten und vielleicht ein bisschen mehr Ruhe in deine Kommunikation zu bringen. Mein Leitsatz aus dieser Folge: ✨ Zwischen dem, was gesagt wird, und dem, was wir hören, liegt oft unsere eigene Geschichte. — Ich freue mich riesig, wenn du mir einen Kommentar dalässt: Gab es bei dir schon einmal ein Missverständnis, das sich im Nachhinein ganz anders erklärt hat? 🤍 gerne auch bei Instagram: alexandra.zellner Alles Liebe Eure Alexa

    16 Min.

  4. 6. Mai

    Solofolge 11 Das ist das Leben – auch wenn es nicht nach Plan läuft

    Manchmal läuft ein Tag einfach nicht so, wie wir ihn geplant haben. Alles kommt anders. Der Kopf ist voll. Und das Gefühl entsteht, nicht genug zu schaffen. Genau an so einem Tag ist diese Folge entstanden. Ganz spontan. Ganz ehrlich. Ganz nah am echten Leben. Ich teile mit dir Gedanken darüber, warum genau diese Tage oft die sind, in denen wir ein Stück näher bei uns selbst ankommen dürfen – wenn wir aufhören, gegen den Moment zu kämpfen und anfangen, ihn so anzunehmen, wie er ist. Diese Folge ist für dich, wenn gerade alles ein bisschen zu viel ist oder einfach nicht so läuft, wie du es dir gewünscht hast. Du musst heute nicht alles schaffen. Manchmal reicht es, einfach da zu sein. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir einen Kommentar dalässt: Wie gehst du mit Tagen um, an denen nichts nach Plan läuft? Du kannst mir auch gerne bei Instagram schreiben alexandra.zellner Liebe geht raus Eure Alexa

    13 Min.

  5. 29. Apr.

    Du bist nicht weniger Wert – auch wenn dich jemand nicht wählt

    „Ich müsste es doch wert sein…“ Kennst du diesen Gedanken? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – nicht gewählt worden zu sein. Und darüber, was es mit uns macht, wenn wir anfangen, unseren eigenen Wert davon abhängig zu machen, ob jemand bleibt. Ich teile meine eigene Erfahrung aus einer Trennung… die Zweifel… die Hoffnung… und den Moment, in dem sich etwas in mir verändert hat. Ein Satz aus einem Buch hat bei mir einen echten Klick ausgelöst: „Wenn jemand nicht sehen kann, was an dir wertvoll ist, dann ist er nicht gut genug für dich – und nicht umgekehrt.“ Und plötzlich wurde mir klar: Mein Wert hängt nicht davon ab, ob jemand anderes ihn erkennt. Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon einmal gefragt hast: Bin ich nicht genug? Du bist nicht weniger Wert – nur weil dich jemand nicht gewählt hat. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir nach der Folge einen Kommentar dalässt: Kennst du dieses Gefühl? Und was hat dir geholfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen? Gerne kannst du mir auch einen Kommentar bei Instagram hinterlassen alexandra.zellner Alles Liebe Eure Alexa

    13 Min.

  6. 22. Apr.

    Du bist genug – eine Folge für mein Kind

    Diese Folge ist für dich. Für mein Kind. Vielleicht hörst du sie heute, vielleicht erst in vielen Jahren. Aber egal wann – diese Worte kommen von meinem Herzen. Du bist der „kleine Bruder“ und doch oft der, der so viel versteht, so viel trägt und manchmal schon viel zu vernünftig ist. Und genau dafür möchte ich dir heute Danke sagen. Danke, dass du bist, wie du bist. Danke für dein Herz. In dieser Folge geht es um all das, was ich dir fürs Leben mitgeben möchte – dass du nichts leisten musst, um geliebt zu werden, dass du fühlen darfst und dass du einfach du sein darfst. 💛 Du bist genug. Genau so, wie du bist. Wenn du meinst, das jemand die Folge hören sollte, Teile sie gerne. Ich freue mich über jeden Kommentar ob hier oder bei Instagram alexandra.zellner Alles Liebe Eure Alexa Zwischen Alltag & Herz

    15 Min.

  7. 15. Apr.

    Kinderfolge „Eine Folge über Anderssein, Liebe und ein besonderes Licht“

    Wie sehen Kinder eigentlich die Welt? In dieser besonderen Folge kommt ein sechs jähriges Mädchen zu Wort. Mit ehrlichen, berührenden und oft überraschend klaren Antworten zeigt sie uns, wie einfach Mitgefühl sein kann. Es geht um Freude, Traurigkeit, Freundschaft, Mut – und darum, wie Kinder Anderssein wahrnehmen. Ohne Bewertung. Ohne Angst. Einfach mit dem Herzen. Mit einer liebevollen, kindgerechten Geschichte über kleine Glimmerwesen in einer zauberhaften Galaxie Für Kinder – und für Erwachsene, die sich erinnern möchten Mein Leitsatz aus dieser Folge: „Jeder ist anders – und genau so richtig.“ Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit jemandem, der sie hören sollte. Gerne kannst du mir deine Gedanken in die Kommentare schreiben oder bei Instagram unter alexandra.zellner mit mir teilen. Alles Liebe Eure Alexa

    18 Min.

  8. 1. Apr.

    Was ein Kind über Menschlichkeit weiß

    Was passiert, wenn ein Kind auf Andersartigkeit trifft? In dieser Folge teile ich eine Begegnung, die mich tief berührt hat. Ein kleines Mädchen hat mit einer Selbstverständlichkeit auf meinen behinderten Sohn geschaut, die uns Erwachsenen oft verloren geht. Ohne Bewertung. Ohne Unsicherheit. Einfach mit dem Gedanken: „Dann helfen wir halt.“ Diese Folge ist eine Einladung, unseren Blick zu hinterfragen: Wann haben wir angefangen, Unterschiede zu bewerten, statt Menschen zu sehen? Und was würde passieren, wenn wir uns wieder ein Stück dieser kindlichen Offenheit erlauben? Mit einer kleinen geführten Übung zum Mitnehmen Mein Leitsatz für dich: „Sieh den Menschen. Nicht den Unterschied.“ Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gerne mit jemandem, der sie hören sollte. Lass mir gerne deine Gedanken dazu da, in den Kommentaren oder bei Instagram alexandra.zellner Alles Liebe Eure Alexa

    18 Min.
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Ein Podcast über das echte Leben – mit all seinen Gefühlen, Widersprüchen und kleinen Wundern. Hier spreche ich in Solo-Folgen über das, was das Herz bewegt, führe Gespräche mit Menschen, die ihre Geschichten teilen dürfen, eine Stimme bekommen und gesehen werden. Auch Kinder und Jugendliche kommen zu Wort – ehrlich, mutig und echt. Ein Ort zum Fühlen, Verstehen und Mensch-Sein – für alle, die sich nach mehr Liebe, Mitgefühl und Echtheit sehnen.

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