Maskerade – Menschen, Muster, Systeme | SystemMensch in Echtzeit

Başak A.
  • 5,0 (1)
  • Mentale Gesundheit
  • Täglich

In „Maskerade – SystemMensch in Echtzeit“ spreche ich über das, was wir im Alltag selten laut sagen: Mental Load, Rollenbilder, das innere Kind, Elternsein in einer digitalen Welt und den Wunsch, hinter all dem wieder den Weg zu uns selbst zu finden. Hier geht es nicht um Perfektion – sondern um Ehrlichkeit. Um die kleinen Pausen. Um das Lachen, das Weinen, die Überforderung und die Magie, die passiert, wenn wir endlich echt werden. Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologisches Wissen und Alltagsszenen aus dem Eltern- sein. Damit du dich gesehen fühlst – und weißt: Du bist nicht allein. Mein systemisches Wissen ist gespickt mit persönlichen Erfahrungen und daher sollst du aus jeder Folge mit wertvollen und umsetzbaren Impulsen für dich und deinem Alltag aussteigen und Leichtigkeit erfahren.

  1. vor 6 Tagen

    #15/1 Alte Familienmuster und Erwartungen: In deiner Familie bist du immer noch das Kind!

    Du bist längst erwachsen. Du triffst eigene Entscheidungen, übernimmst Verantwortung und führst dein eigenes Leben. Und trotzdem reicht manchmal ein einziger Satz deiner Mutter oder deines Vaters, damit du dich wieder wie mit 14 fühlst. Warum fallen wir in unserer Herkunftsfamilie so schnell in alte Rollen zurück? Und was passiert, wenn wir plötzlich nicht mehr mitspielen? Im ersten Teil dieser dreiteiligen MASKERADE-Reihe schauen wir auf eingefahrene Familienmuster, unausgesprochene Erwartungen und die Rollen, die wir oft schon als Kinder übernommen haben. Mit einem systemischen Blick, psychologischen Erkenntnissen und Situationen, in denen du dich vielleicht selbst wiedererkennst. Diese und weitere Reflexionsfragen greife ich auch in meinem Workbook „ES REICHT.“ auf. Ich möchte mit dir ins Gespräch kommen. Welche Familiendynamik beschäftigt dich? Welche Muster möchtest du verändern? Schreib mir gerne persönlich über Instagram oder per E-Mail. Ich freue mich über deine Gedanken und Erfahrungen. 🎙️ MASKERADE – SystemMensch in Echtzeit Teil 2 erscheint in zwei Wochen.

  2. 27. Okt.

    #14 Mutter-Kind-Kur: Ich dachte, ich brauche Erholung. Doch das war nicht mein Problem.

    Drei Wochen Mutter-Kind-Kur. Ich dachte, ich brauche einfach nur Erholung. Doch ich bin mit Fragen nach Hause gefahren, die mich mehr beschäftigt haben. Welche alten Muster bestimmen unseren Alltag? Und was passiert, wenn wir endlich Zeit haben, uns selbst zuzuhören? In dieser persönlichen Folge spreche ich über meine Erfahrungen, überraschende Erkenntnisse aus therapeutischen Gesprächen und darüber, was wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Mutter-Kind-Kuren zeigen. 🎙️ Mit ehrlichen Einblicken und systemischen Impulsen, die du direkt für dich nutzen kannst. Mein kostenloses Workbook „ES REICHT.“ findest du über meinen Linktree oder über Instgram. Ich freue mich auf deine Gedanken und Erfahrungen, nachdem du die ersten Schritte erarbeitet hast.

  3. 13. Aug.

    #13 Ein Fremder könnte mehr über dein Kind wissen als du denkst. Digitale Sicherheit | mit Sascha Bolmer

    Du schließt abends die Haustür. Du weißt, wo dein Kind ist. Vielleicht hängt sogar eine Kamera am Haus, damit ihr euch sicherer fühlt. Aber weißt du eigentlich, was ein Fremder im Internet über dein Kind herausfinden könnte? Genau diese Frage hat mich nach einer Veranstaltung zur Cybersicherheit für Kinder und Familien nicht mehr losgelassen. Deshalb habe ich Cybersecurity-Experte Sascha Bolmer zu Maskerade eingeladen. Wir sprechen darüber, wie aus einem scheinbar harmlosen Foto plötzlich erstaunlich viele Informationen werden können, warum eine Überwachungskamera nicht automatisch mehr Sicherheit bedeutet und was Eltern über Cybermobbing, Cybergrooming, Standortdaten, Kinderfotos, TikTok, Snapchat und KI wissen sollten. Aber diese Folge geht noch einen Schritt weiter. Denn was passiert eigentlich mit einem Kindergehirn, wenn Likes, Algorithmen und permanente Reize auf ein Gehirn treffen, das Selbstregulation, Identität und Risikoeinschätzung erst entwickelt? Und was machen wir Erwachsenen währenddessen? Wir posten. Wir scrollen. Wir teilen. Wir installieren Kameras. Wir wollen unsere Kinder schützen – und hinterlassen selbst jeden Tag digitale Spuren. Sascha bringt den Blick des Cybersecurity-Experten mit. Ich den einer Mutter und angehenden systemischen Beraterin. Und irgendwann landen wir bei einer Frage, die viel größer ist als TikTok: Wie begleiten wir unsere Kinder durch eine digitale Welt, die wir selbst noch nicht vollständig verstanden haben? Keine Panikmache. Keine „Handys sind böse“-Folge. Sondern ein Gespräch über Sicherheit, Verantwortung, Bindung – und darüber, was wir als Familien anders machen können. 🎙️ Maskerade – SystemMensch in Echtzeit

    #13 Ein Fremder könnte mehr über dein Kind wissen als du denkst. Digitale Sicherheit | mit Sascha Bolmer

  4. 6. Juli

    #12 Du bist krank? - Dann beweis es, ab Tag 1!

    Du bist krank? - Dann beweis es, ab Tag 1! Genau diese politische Idee steht derzeit im Raum. Und während über „zu viele Krankheitstage“ gesprochen wird, habe ich mich gefragt: Was, wenn wir gerade das völlig falsche Problem bekämpfen? Ich habe recherchiert, Zahlen verglichen und mit Menschen aus dem Gesundheitswesen gesprochen. Und eine Zahl hat mich wirklich hängen lassen. Denn vielleicht haben wir gar nicht nur ein Problem mit Menschen, die fehlen. Vielleicht haben wir ein viel größeres Problem mit denen, die trotzdem funktionieren. 🎭 In dieser Folge von MASKERADE – SystemMensch in Echtzeit geht es um Krankheit, Kontrolle, Elternrealität – und ein System, das möglicherweise lieber misstraut, als sich selbst zu hinterfragen. Hör bis zum Ende. Danach siehst du die Debatte vielleicht anders. Quellen / Shownotes: Destatis – Krankenstand BAuA – Präsentismus DGB-Index Gute Arbeit AOK / WIdO – Fehlzeiten KBV – ambulante Versorgung § 5 Entgeltfortzahlungsgesetz #AUabTag1 #Krankschreibung #Arbeitswelt #Eltern #MentalLoad #Gesundheitssystem #MaskeradePodcast

  5. 19. Juni

    #11 War das jetzt alles? Die Karrierekrise vieler Millennial-Eltern

    In dieser Folge geht es um die Millennial Career Crisis: das Gefühl vieler Eltern, im Job zu funktionieren, aber innerlich längst zu kündigen.Zwischen Kindern, Mental Load, KI, Sicherheitsdenken und dem Wunsch nach mehr Sinn merken viele Millennials:Wir wollen nicht weniger leisten. Wir wollen nur nicht mehr in Strukturen arbeiten, die uns leer machen.Warum fühlt sich der sichere Job plötzlich wie ein Käfig an?Warum trifft diese Krise Eltern so hart?Und was kannst du tun, wenn du spürst: Da ist noch mehr in mir – aber ich kann gerade nicht alles hinschmeißen?Eine Folge für alle, die funktionieren, aber innerlich wissen:So wie es ist, passt es nicht mehr.Professionell, ehrlich und ohne Kündigungsromantik.Sondern mit einem klaren Blick darauf, was da eigentlich in uns arbeitet.Willkommen bei Maskerade - Systemmensch in Echtzeit. Ich bin Başak und in dieser Folge schaue ich mit dir gemeinsam auf ein Gefühl, das viele kaum laut aussprechen: dieses stille Ziehen zwischen sicherem Job, Familie, Verantwortung und der Frage, warum es trotzdem nicht zu reichen scheint!

  6. 2. Juni

    #10 mit Anni Hofmann – Zwischen Sichtbarkeit, Familie und dem echten Leben dahinter.

    Viele kennen Anni Hofmann durch ihre große und engagierte Community auf Instagram. Viele sehen heute die Sichtbarkeit. Die Reichweite. Den Erfolg. Mich interessiert die Geschichte dahinter. Wer war Anni, bevor Menschen ihr folgten? Wann hat sie gespürt, dass sie etwas verändern muss? Wie wird aus einer Idee ein neuer Lebensweg? Und wie schafft man es, Unternehmerin, Mutter und Mensch zu bleiben, wenn ständig etwas von einem gebraucht wird? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge von Maskerade – SystemMensch in Echtzeit. Wir sprechen über Selbstständigkeit als Mutter, Sichtbarkeit auf Social Media, persönliche Entwicklung, Selbstzweifel, Rollenbilder, Mental Load, Unternehmertum, Familie, Veränderungsprozesse und die Frage, was Menschen wirklich brauchen, um mutige Entscheidungen zu treffen. Eine Folge über Erfolg. Aber noch mehr über Identität, Entwicklung und den Menschen hinter der Sichtbarkeit.

    #10 mit Anni Hofmann – Zwischen Sichtbarkeit, Familie und dem echten Leben dahinter.

  7. 17. Mai

    #9 Paarbeziehung unter Stress: Ein ehrliches Gespräch mit Psychotherapeut Detlev F. (Teil 1)

    Viele Paare denken, sie hätten ein Kommunikationsproblem. In Wahrheit haben sie oft ein Stress- und Musterproblem. In Teil 1 dieser Folge spreche ich mit Herrn Fock (psychologischer Psychotherapeut),  darüber, warum Nähe im Elternalltag so oft verschwindet – und warum „wir müssen einfach mehr reden“ meistens nicht die Lösung bzw. nicht so einfach" ist. Wir schauen therapeutisch und systemisch auf das, was wirklich passiert: Welche Schleife sorgt dafür, dass einer drängt und der andere dichtmacht?  Und auch, warum und wann eine Therapie besonders Sinn machen kann. Wie entsteht Mental Load – und was sind die kleinsten Stellschrauben, die verhindern, dass es überhaupt so weit kommt? Du bekommst alltagstaugliche Hebel: klare Sätze und einfache Strukturen – damit Beziehung wieder leichter wird, ohne dass ihr auf den perfekten Abend warten müsst. Teil 1 ist der Auftakt. In folgenden Teilen wird es noch konkreter – mit Fokus auf Kinder, das System rund um Eltern, und weiteren Szenen aus der therapeutischen Perspektive. Wenn du Fragen hast oder willst, dass wir eure typische Szene aufgreifen: Schreib mir per Nachricht oder in die Kommentare.

    #9 Paarbeziehung unter Stress: Ein ehrliches Gespräch mit Psychotherapeut Detlev F. (Teil 1)

  8. 19. März

    #8 Du kannst alles werden – warum unsere Generation zwischen Freiheit und Burnout steckt

    In dieser Folge spreche ich über Glaubenssätze aus der Kindheit, Generationenprägung und den Druck unserer Zeit. Was haben unsere Eltern über Sicherheit und Erfolg gelernt – und welche Sätze tragen wir heute noch weiter? Eine Folge über Freiheit, Erwartungen und die Frage: Was geben wir eigentlich an unsere Kinder weiter? Sei auch in der in der nächsten Folge dabei, wenn ich mit einem Verhaltenstherapeuten spreche zu Themen wie: Paarbeziehungen, Mental Load und den ganz normalen Wahnsinn im Familienalltag.

    #8 Du kannst alles werden – warum unsere Generation zwischen Freiheit und Burnout steckt
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In „Maskerade – SystemMensch in Echtzeit“ spreche ich über das, was wir im Alltag selten laut sagen: Mental Load, Rollenbilder, das innere Kind, Elternsein in einer digitalen Welt und den Wunsch, hinter all dem wieder den Weg zu uns selbst zu finden. Hier geht es nicht um Perfektion – sondern um Ehrlichkeit. Um die kleinen Pausen. Um das Lachen, das Weinen, die Überforderung und die Magie, die passiert, wenn wir endlich echt werden. Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologisches Wissen und Alltagsszenen aus dem Eltern- sein. Damit du dich gesehen fühlst – und weißt: Du bist nicht allein. Mein systemisches Wissen ist gespickt mit persönlichen Erfahrungen und daher sollst du aus jeder Folge mit wertvollen und umsetzbaren Impulsen für dich und deinem Alltag aussteigen und Leichtigkeit erfahren.

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