Echt Jetzt?;

Kai Redeker
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  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Nach über 20 Jahren Leben mit zahlreichen Therapien, Selbsthilfegruppen und Klinikaufenthalten ist mir eines klar geworden: Menschen mit psychischen Erkrankungen müssen lauter werden und mehr gesehen werden. Die Frage ist nur: Wie soll das gehen – mit diesen Belastungen? Aus eigener Erfahrung und mit meiner Persönlichkeit möchte ich meinen Teil dazu beitragen, dass wir lauter werden. Jeden ersten Dienstag im Monat um 11 Uhr und jeden Freitag wird es hier ein Stück lauter.

  1. 16. Okt.

    Meine Kindheit verbietet mir, Hilfe anzunehmen (Aktuell #16)

    Ich habe schon früh gelernt, dass ich alles alleine schaffen muss und heute sind Gefühle ein Tabuthema in mir. Was dazu geführt hat, erzähle ich dir in dieser Folge. Kennst du sowas? Schreib es gerne in die Kommentare. Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@echtjetzt.pod⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCpFPC2HJGD4a_DJsJDrGYNg⁠⁠⁠⁠⁠ Echt Jetzt?; Community: Twitch: https://www.twitch.tv/echtjetzt_live Discord: https://discord.gg/yqw5qTz2x Alles: ⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/echtjetzt.pod⁠⁠⁠⁠⁠ Jeden ersten Dienstag im Monat und jeden Freitag um 11Uhr eine neue Folge.

  2. 9. Okt.

    Letzter Ausweg: Selbstständigkeit (Aktuell #15)

    Nach den ganzen Jahren des Ausprobierens und des immer wieder Scheiterns. Nachdem mir fremde Menschen entschieden haben, dass ich voll arbeitsfähig bin, habe ich endlich etwas gefunden, wo ein Scheitern wenigstens bedeuten würde: Ich habe es versucht, weil ich das wollte, und muss mich nicht fragen: Was wäre, wenn? Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@echtjetzt.pod⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCpFPC2HJGD4a_DJsJDrGYNg⁠⁠⁠⁠ Echt Jetzt?; Community: Twitch: https://www.twitch.tv/echtjetzt_live Discord: https://discord.gg/yqw5qTz2x Alles: ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/echtjetzt.pod⁠⁠⁠⁠ Jeden ersten Dienstag im Monat und jeden Freitag um 11Uhr eine neue Folge.

  3. 6. Okt.

    Wie wichtig ist Schlaf bei einer Depression? (#42)

    Ich selbst kann auch heute nicht glauben, wie wichtig der Schlaf einfach ist. Das ist für mich auch einer der Grundpfeiler meiner psychischen Gesundheit. Ich bin immer so müde. Morgens komme ich einfach nicht aus dem Bett. Ich kann einfach nicht einschlafen. Mein Kopf gibt keine Ruhe. Schreib gerne in die Kommentare, wie deine Schlafroutine aussieht und was dir hilft Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/ TikTok: https://www.tiktok.com/@echtjetzt.pod YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCpFPC2HJGD4a_DJsJDrGYNg Echt Jetzt?; Community: Twitch: https://www.twitch.tv/echtjetzt_live Discord: https://discord.gg/yqw5qTz2x Alles: https://linktr.ee/echtjetzt.pod

  4. 2. Okt.

    Meine Angsterkrankung zwingt mich, meine Atmung zu kontrollieren (Aktuell #14)

    Vor 20 Jahren hatte ich schon mal das Problem, dass ich fast zwanghaft meine Atmung kontrollieren wollte. Damals habe ich schon gemerkt, dass bewusst normal zu atmen gar nicht möglich ist und sich meine körperlichen Symptome dadurch sogar verstärken. Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@echtjetzt.pod⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCpFPC2HJGD4a_DJsJDrGYNg⁠⁠⁠ Echt Jetzt?; Community: Twitch: https://www.twitch.tv/echtjetzt_live Discord: https://discord.gg/yqw5qTz2x Alles: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/echtjetzt.pod⁠⁠⁠ Jeden Dienstag und Freitag um 11Uhr eine neue Folge.

  5. 25. Sept.

    Essen triggert mein Belohnungssystem, seit meiner Kindheit (Aktuell #13)

    Ich wünschte mir, dass „gutes“ Essen für mich etwas Besonderes wäre und nicht ständig als Belohnung herhalten muss. Dadurch schmeckt es mir nicht mehr so gut und es wird sogar zu einem Frust. Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@echtjetzt.pod⁠⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCpFPC2HJGD4a_DJsJDrGYNg⁠⁠ Echt Jetzt?; Community: Twitch: https://www.twitch.tv/echtjetzt_live Discord: https://discord.gg/yqw5qTz2x Alles: ⁠⁠https://linktr.ee/echtjetzt.pod⁠⁠ Jeden Dienstag und Freitag um 11Uhr eine neue Folge.

  6. 18. Sept.

    Die Hitze hat mir immer zugesetzt (Aktuell #12)

    Früher habe ich auch immer gesagt, dass ich den Sommer hasse und den Winter liebe. Aber wieso gibt es dann eine Winterdepression und keine Sommerdepression?Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@echtjetzt.pod⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCpFPC2HJGD4a_DJsJDrGYNg⁠ Echt Jetzt?; Community: Twitch: https://www.twitch.tv/echtjetzt_live Discord: ⁠https://discord.gg/yqw5qTz2x⁠ Alles: ⁠https://linktr.ee/echtjetzt.pod⁠   Jeden Dienstag und Freitag um 11Uhr eine neue Folge.

  7. 15. Sept.

    Warum kommt dieses Symptom durch meine psychische Erkrankung? (#41)

    Mein Kopf, meine Gedanken fühlen sich oftmals nicht wie meine an oder als würde ich neben mir stehen. Dass das an meiner Depression, Angsterkrankung oder was auch immer liegt, konnte ich aber lange nicht akzeptieren. Wo kommt der Gedanke plötzlich her? Wieso kann ich nicht duschen gehen? Ich werde das nie wieder schaffen. Das ist eine Depression? Wusstest du, was alles durch deine psychische Erkrankung ausgelöst werden kann? Schreib es gerne in die Kommentare. Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/ TikTok: https://www.tiktok.com/@echtjetzt.pod YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCpFPC2HJGD4a_DJsJDrGYNg Echt Jetzt?; Community: Twitch: https://www.twitch.tv/echtjetzt_live Discord: https://discord.gg/yqw5qTz2x Alles: https://linktr.ee/echtjetzt.pod   Jeden Dienstag und Freitag um 11Uhr eine neue Folge.

  8. 8. Sept.

    Warum habe ich diese Körperlichen Symptome durch meine Ängste? (#40)

    Es ist schon wirklich crazy, was unsere Psyche für körperliche Symptome auslösen kann. Schwitzen bei einer Depression, aber auch bei einer Angsterkrankung. Warum ist das eigentlich so?Wieso reagiert der Körper so?Also kommt alles von der Psyche? Die Symptome können natürlich auch eine körperliche Ursache haben. Welche körperlichen Symptome kennst du? Schreib sie gerne in die Kommentare. Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/ TikTok: https://www.tiktok.com/@echtjetzt.pod YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCpFPC2HJGD4a_DJsJDrGYNg Echt Jetzt?; Community: Twitch: https://www.twitch.tv/echtjetzt_live Discord: https://discord.gg/yqw5qTz2x Alles: ⁠https://linktr.ee/echtjetzt.pod⁠ 🎧 Neue Folgen jeden Dienstag und Freitag um 11Uhr.

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Nach über 20 Jahren Leben mit zahlreichen Therapien, Selbsthilfegruppen und Klinikaufenthalten ist mir eines klar geworden: Menschen mit psychischen Erkrankungen müssen lauter werden und mehr gesehen werden. Die Frage ist nur: Wie soll das gehen – mit diesen Belastungen? Aus eigener Erfahrung und mit meiner Persönlichkeit möchte ich meinen Teil dazu beitragen, dass wir lauter werden. Jeden ersten Dienstag im Monat um 11 Uhr und jeden Freitag wird es hier ein Stück lauter.

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  • Erstellt von
    Kai Redeker
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    2025 - 2026
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