Mein innerer Leuchtturm

Lilly Phonella
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  • Geschichten für Kinder

„Mein innerer Leuchtturm“ bietet Meditationen, Entspannungsgeschichten und Traumreisen für Kinder und Erwachsene. Die Folgen fördern Ruhe, Achtsamkeit und innere Sicherheit und eignen sich zum Einschlafen, Entspannen oder für bewusste Pausen im Alltag. Ein Podcast für alle, die sanfte Begleitung und innere Stabilität suchen.

Folgen

  1. 15.12.2025

    #2 Zurück zu Dir - eine geführte Meditation für Erwachsene und Jugendliche zum Ankommen, zur Ruhe und inneren Sicherheit

    Zurück zu Dir ist eine geführte Meditation, die Dich über den Körper sanft zur Ruhe führt. Sie lädt Dich ein, Sicherheit zu spüren, Gedanken loszulassen und wieder ganz bei Dir anzukommen. Ein stiller Ort in Dir, zu dem Du jederzeit zurückkehren kannst. Hilfreich bei: innerer Unruhe, Anspannung und dem Wunsch, wieder ganz bei dir anzukommen.

    23 Min.

  2. 15.11.2025

    # 1 Wenn Gedanken hüpfen - eine Meditation für Kinder, geeignet für Schule und Alltag

    In dieser Meditation entdecken Kinder ihren eigenen „lila Ort“ – einen inneren Platz voller Ruhe, Wärme und Sicherheit. Mit einfachen Bildern, sanften Atemübungen und einem liebevollen Ton hilft diese Folge dabei, den Kopf zu beruhigen, Gedanken weiterhüpfen zu lassen und wieder bei sich anzukommen. Ideal für den Start in den Schultag, für Momente voller Unruhe oder einfach zwischendurch, wenn alles ein bisschen zu viel wird. Diese Meditation stärkt Selbstregulation, Klarheit und das Gefühl: „Ich habe einen sicheren Ort in mir – egal, was um mich herum passiert.“

    9 Min.
  • 2 Folgen

Info

„Mein innerer Leuchtturm“ bietet Meditationen, Entspannungsgeschichten und Traumreisen für Kinder und Erwachsene. Die Folgen fördern Ruhe, Achtsamkeit und innere Sicherheit und eignen sich zum Einschlafen, Entspannen oder für bewusste Pausen im Alltag. Ein Podcast für alle, die sanfte Begleitung und innere Stabilität suchen.

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    Lilly Phonella
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    © Lilly Phonella
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    Mein innerer Leuchtturm