Der Fit 4 Life Podcast

Joanna Friesen - Fit 4 Life

Wohlfühlen an Körper, Seele und Geist

  1. vor 2 Tagen

    Trauern um etwas, das ich nie hatte Ep. #37 Unerfüllter Kinderwunsch, Schmerz, scheinbar unerhörte Gebete – und trotzdem an Gottes Güte festhalten.

    Wie geht man mit der Trauer um etwas um, das man sich von ganzem Herzen gewünscht, aber nie bekommen hat? Wie hält man an Gottes Güte fest, wenn man jahrelang für etwas betet und die Antwort scheinbar ausbleibt? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin Gabi über ihren unerfüllten Kinderwunsch und die emotionalen Herausforderungen, die damit verbunden sind. Wir sprechen darüber, wie sie und ihr Mann diese Jahre erlebt haben, was diese Zeit mit ihrer Ehe und ihrem Glauben gemacht hat und wie sie gelernt hat, Gott auch dann zu vertrauen, wenn sie seine Wege nicht versteht. Gabi erzählt uns außerdem von einer ganz besonderen Gebetserhörung, die sie vor Kurzem erleben durfte, und davon, welche Rolle ihre Leidenschaft für die Fotografie auf diesem Weg gespielt hat. Eine ehrliche und berührende Unterhaltung über Trauer, Hoffnung, Enttäuschungen, Gebet und die Entscheidung, an Gottes Güte festzuhalten, auch wenn das Leben anders verläuft, als wir es uns vorgestellt haben. ❤️ Vielleicht steckst du selbst gerade in einer Situation, in der du dich fragst: Gott, warum erhörst du mein Gebet nicht? Dann hoffe ich, dass dieses Gespräch dir Mut macht und dich daran erinnert, dass Gottes Güte nicht davon abhängt, ob unsere Wünsche in Erfüllung gehen. 🤍 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einer Freundin, für die dieses Gespräch ebenfalls eine Ermutigung sein könnte.

  2. 15. Okt.

    EURE FRAGEN – JIMENAS ANTWORTEN Ep. 36 - Insulinresistenz • Darmgesundheit • Abnehmen • Hormone

    Warum nehme ich nicht ab? Was hat Insulinresistenz mit Bauchfett zu tun? Wie erkenne ich, ob mein Darm gesund ist? Und welche Rolle spielen Hormone, Cortisol und Schlaf?🎙️ In dieser Podcastfolge beantwortet Lic. Jimena Quevedo, Expertin für funktionelle und personalisierte Ernährung, eure Fragen von der Leben ist MEHR Konferenz.Wir sprechen über Insulinresistenz, Darmgesundheit, Abnehmen, Mitochondrien, Hormone, Schlaf, Vitamine und Supplements – und darüber, wie wir unseren Körper besser verstehen und durch Ernährung und einen gesunden Lebensstil unterstützen können.🤍 Für mehr Gesundheit und Wohlbefinden – von innen nach außen!

  3. 1. Okt.

    Sich selbst vergeben & Gottes Gnade neu erfahren Ep. #35 mit Nancy Hildebrand

    Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns selbst zu vergeben, obwohl wir wissen, dass Gott uns vergeben hat?In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nancy Hildebrand über Selbstvergebung, Gottes Gnade, innere Heilung und Selbstannahme.Nancy erzählt, was sie nach einer dunklen Zeit über Vergebung und Gottes Güte lernen durfte. Wir sprechen außerdem darüber, wie wir mit Kritik und negativen Kommentaren umgehen können, warum es wichtig ist, gut auf unseren Körper zu achten und wie wir unsere ganz persönlichen Gaben für Gott einsetzen können – auch wenn sie vielleicht klein oder unsichtbar erscheinen.🤍 Eine Folge über Vergebung, Heilung, Glaube und die Einladung, dich von Gott lieben zu lassen und seine Gnade wirklich anzunehmen.

  4. 20. Aug.

    Du bist für MEHR gemacht Ep. #34

    Leben ist mehr als nur funktionieren und irgendwie durch den Alltag kommen.In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum daraus das Thema unserer „Leben ist MEHR – Fit 4 Life Konferenz 2026“ entstanden ist, welche Expertinnen und Themen dich erwarten und was wir für diesen besonderen Tag geplant haben.📅 12. September 2026📍 Complejo Rama, Campo 9💻 oder online von zu Hause👉 Alle Infos & Anmeldung: https://joannafriesen.com/leben-ist-mehr-konferenz/Ich freue mich auf dich! 🤍

  5. 7. Aug.

    Vergiss Diäten – Teil 2: Wie gesunde Ernährung endlich zum Lebensstil wird Ep. #33

    Wie wird gesunde Ernährung endlich zu einem Lebensstil – statt zur nächsten Diät?In Teil 2 meiner Ernährungsserie sprechen wir darüber, warum Diäten so oft scheitern und was dir wirklich hilft, langfristig dranzubleiben. Du erfährst, wie deine Identität, kleine Gewohnheiten und eine neue Denkweise den entscheidenden Unterschied machen – ganz ohne Perfektion.Außerdem geht es um Genetik und Epigenetik, ein einfaches Ampelsystem für den Alltag und vier praktische Schritte, die dir helfen, deinen Körper nachhaltig gut zu versorgen.🎧 Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, starte am besten dort: „Vergiss Diäten – lerne, deinen Körper zu versorgen“.

  6. 17. Juli

    Warum jede Frau ihren Beckenboden kennen sollte | Mythen, Symptome & Prävention mit Lic. Luz Saavedra

    Viele Frauen denken, dass Urinverlust, Schmerzen oder ein Druckgefühl im Becken einfach zum Älterwerden oder zu einer Geburt dazugehören. Doch das stimmt nicht. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der Beckenboden-Spezialistin Lic. Luz Marina Saavedra darüber, warum jede Frau ihren Beckenboden kennen sollte – auch ohne Beschwerden. Wir sprechen über: - Die Aufgaben des Beckenbodens - Warum du NICHT "Kegels" machen solltest - Häufige Symptome und Warnzeichen• Sport und Beckenboden• Die größten Mythen - Einfache Tipps zur Vorbeugung Ich wünsche mir, dass diese Folge mehr Bewusstsein schafft und Frauen ermutigt, Beschwerden nicht zu normalisieren.Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über ein Like, ein Abo und wenn du sie mit einer Freundin teilst. ❤️

  7. 3. Juli

    Vergiss Diäten – lerne, deinen Körper zu versorgen Teil 1

    Gesunde Ernährung muss weder kompliziert sein noch aus Verzicht bestehen.In dieser ersten Folge meiner neuen Ernährungsserie sprechen wir über die Grundlagen einer gesunden Ernährung und darüber, was unser Körper wirklich braucht, um voller Energie zu sein.Du erfährst:• Warum gesunde Ernährung viel mehr ist als Abnehmen• Weshalb viele Menschen trotz ausreichend Essen ständig müde sind• Warum Protein für Muskeln, Hormone und Sättigung so wichtig ist• Welche Kohlenhydrate deinem Körper wirklich guttun• Weshalb gesunde Fette unverzichtbar sind• Warum Ballaststoffe entscheidend für Darmgesundheit, Blutzucker und Heißhunger sind• Wie du deinen Körper optimal versorgen kannst – ganz ohne DiätIch teile außerdem meine persönliche Geschichte, wie ich mit Mitte zwanzig ständig müde war und heute, fast 40-jährig, deutlich mehr Energie habe als damals.Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du:✓ gesünder leben möchtest✓ dauerhaft abnehmen willst – ohne Diäten✓ mehr Energie im Alltag suchst✓ deine Hormone und deinen Stoffwechsel unterstützen möchtest✓ endlich verstehen möchtest, was gesunde Ernährung wirklich bedeutetIm nächsten Teil sprechen wir darüber, wie gesunde Ernährung dauerhaft zu einem Lebensstil wird und warum so viele Diäten langfristig scheitern.Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über ein Like, ein Abo und wenn du sie mit jemandem teilst, der ebenfalls mehr Energie und Gesundheit in seinen Alltag bringen möchte.

  8. 18. Juni

    Hormone im Chaos – und plötzlich kannte ich mich selbst fast nicht mehr Ep. #29

    Kennst du das Gefühl, dich nicht mehr wie du selbst zu fühlen? Gereizt, müde, emotional, erschöpft – und du weißt nicht warum? Genau so ging es mir nach meiner dritten Schwangerschaft. In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte, meine Erfahrungen und das, was ich über Hormone gelernt habe. Ich bin keine Ärztin oder Hormonspezialistin, sondern teile meine eigene Reise und die Erkenntnisse, die mir geholfen haben. In dieser Folge sprechen wir über: ✔️ PMS und Stimmungsschwankungen ✔️ Cortisol und Stress ✔️ Progesteron und Testosteron ✔️ Die Schilddrüse und ihre Bedeutung ✔️ Häufige Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts ✔️ Warum „normal“ nicht immer optimal bedeutet ✔️ Was du tun kannst, um deinen Körper besser zu verstehen Viele Frauen glauben, dass Müdigkeit, Reizbarkeit oder ständige Erschöpfung einfach zum Leben dazugehören. Aber oft steckt mehr dahinter.💛 Teile diese Folge mit einer Freundin, die das hören sollte.

    Hormone im Chaos – und plötzlich kannte ich mich selbst fast nicht mehr Ep. #29
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Wohlfühlen an Körper, Seele und Geist

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  • Erstellt von
    Joanna Friesen - Fit 4 Life
  • Jahre aktiv
    2026
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    35
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    Unbedenklich
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    © Joanna Friesen - Fit 4 Life
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