Lebe Deine volle Stärke!

Christina Meta Dann

„Das kommt von der Psyche“ – ein Satz, den viele hören, aber kaum jemand wirklich erklärt. In diesem Podcast spricht Christina Meta Dann, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Personal Fitness Trainerin, über ganzheitliche Gesundheit und die tieferliegenden Ursachen von Beschwerden. Es geht um das Zusammenspiel von Körper, Psyche und inneren Mustern – und um Wege zurück in deine eigene Kraft. Neue Folgen jeden Dienstag.

  1. vor 7 Std.

    #38 Es reicht!

    Du kümmerst Dich um alle anderen, funktionierst jeden Tag und stellst Deine eigenen Bedürfnisse hinten an? Bis irgendwann nichts mehr geht? In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen persönlichen Weg aus dem Hamsterrad. Ich erzähle Dir, wie ich nach einer Zeit kurz vor dem Burnout 2013 den Schritt in die Selbstständigkeit wagte und warum ich heute mein Leben und Arbeiten neu ausrichte. Es geht um Erschöpfung, Selbstfürsorge und die Frage, wie Du erfolgreich sein kannst, ohne Dich selbst dabei zu verlieren. Außerdem erfährst Du, warum daraus meine Christina Meta Methode entstanden ist. Und eine kleine Geschichte erinnert uns daran, was im Leben wirklich zählt: „Papa, wo willst Du hin? Aber Papa, erst einmal spielen.“ Wo willst Du eigentlich hin? ❤️ Wenn Du etwas verändern möchtest, melde Dich gerne bei mir. Du musst nicht alles allein schaffen. Deine Christina Meta Dann Lebe Deine volle Stärke! ✨ Wenn Du Dich in dieser Folge wiedererkennst und wissen möchtest, wie Du Deine volle Stärke leben kannst, dann melde Dich gerne bei mir. 🎧 Kostenlose MP3-Übung zur Folge: Du möchtest wieder ein Stück mehr bei Dir selbst ankommen? Dann lade Dir gerne meine kostenlose MP3-Audioübung zur Wahrnehmung des Atems herunter. Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, komm bei Dir an und richte Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen. 👉 Den kostenlosen MP3-Download findest Du auf https://www.lebedeinevollestaerke.de/meditation/. Lebe Deine volle Stärke! – Deine Christina Meta Dann

    #38 Es reicht!

  2. vor 6 Tagen

    #39 Innere und äußere Konflikte

    Konflikte gehören zum Leben. Aber warum können sie uns so viel Energie kosten – manchmal sogar dann, wenn wir selbst gar nicht die Konfliktpartei sind? In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine ganz persönliche Erfahrung: Ein Gespräch zwischen zwei Menschen aus meinem Netzwerk hat mich so erschöpft, dass ich mich anschließend gefragt habe: Warum eigentlich? Was passiert in uns, wenn wir mit Konflikten konfrontiert werden? Wir schauen gemeinsam darauf, was Konflikte überhaupt sind, welche Rolle Erwartungen, Glaubenssätze und unser eigenes Selbstbild dabei spielen und warum es manchmal so schwerfällt, einen Fehler einzugestehen. Ich erzähle Dir außerdem von einem Konflikt aus meinem eigenen Leben, der mich lange beschäftigt hat – und davon, wie ich schließlich meinen Frieden damit gefunden habe. Ein besonderes Bild begleitet diese Folge: das Auge des Sturms. Denn mitten im Konflikt kann es sich in uns genauso anfühlen: Gedanken kreisen, Emotionen toben und wir möchten reagieren, uns verteidigen oder unbedingt Recht behalten. Doch was passiert, wenn wir lernen, im Auge des Sturms zu bleiben? Vielleicht liegt genau dort die Klarheit, die wir brauchen, um zu entscheiden: ✨ Was möchte ich tun?✨ Was möchte ich loslassen?✨ Wofür möchte ich einstehen?✨ Und welchen Konflikt möchte ich nicht länger mit mir herumtragen? Eine Folge über Konflikte im Außen, Konflikte in uns selbst und die Frage, wie wir lernen können, aus der Ruhe heraus mit ihnen umzugehen. Finde Dein Auge des Sturms. 🌪️❤️ Wenn Dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du sie mit einem Menschen teilst, für den dieses Thema gerade wichtig sein könnte. 🎧 Kostenlose MP3-Übung zur Folge: Du möchtest wieder ein Stück mehr bei Dir selbst ankommen? Dann lade Dir gerne meine kostenlose MP3-Audioübung zur Wahrnehmung des Atems herunter. Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, komm bei Dir an und richte Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen. 👉 Den kostenlosen MP3-Download findest Du auf https://www.lebedeinevollestaerke.de/meditation/. Lebe Deine volle Stärke! – Deine Christina Meta Dann #konflikte #psychosomatik #lebedeinevollestärke #christinametadann #innererfrieden #streit #liebe

    #39 Innere und äußere Konflikte

  3. 22. Sept.

    #37 Viele Perspektiven, ein Thema Teil 2.2

    Heute gibt es den zweiten Teil meines Podcast-Potpourri: drei wundervolle Therapeuten kommen zu Wort - und zum Abschluss beantworte ich selbst die Fragen, die ich ihnen zuvor gestellt habe. Vier unterschiedliche Fachgebiete, vier persönliche Erfahrungen und doch verbindet uns eines: der ganzheitliche Blick auf Gesundheit und die Verbindung von Körper und Psyche. Wie bereits in Folge 35 sind es immer die gleichen Fragen, und heraus kommen komplett unterschiedliche Antworten. Genau das macht auch diese Folge so besonders. Mit dabei sind: 🌿 Luisa Tiedmann, Ärztin für TCM mit Fokus auf Infektionskrankheiten bei Kindern 🌿 Frank Glaser, für Physiotherapie und Physiotherapeutin 🌿 Joanna Katharina Hartmann, ganzheitlich und biologische Zahnheilkundlerin 🌿 Christina Meta Dann, Heilpraktikerin für Psychotherapie Ich habe sie gefragt: Wer bist Du und was ist Dein Fachgebiet?Was wird in Deinem Fachgebiet Deiner Meinung nach häufig übersehen?Was möchtest Du jedem Menschen über die Verbindung von Körper und Psyche mitgeben?Was bedeutet Gesundheit für Dich persönlich?Welchen Impuls möchtest Du heute unseren Zuhörerinnen und Zuhörern mitgeben? Vier Menschen. Vier Fachgebiete. Vier Perspektiven. Und vielleicht ist genau das die wichtigste Erkenntnis: Gesundheit lässt sich nicht immer aus nur einer Perspektive betrachten. Viel Freude beim Zuhören und Entdecken! Und jetzt brauche ich noch Deine Hilfe: Im Januar treffe ich alle im Podcast zu Wort kommenden Therapeuten erneut. Hast Du Fragen an sie? Dann schreibe mir Deine Fragen gerne per Mail an info@christina-meta-dann.de oder hier in die Kommentare. Ich nehme Deine Fragen im Januar mit und werde daraus eine neue, spannende Podcast-Folge gestalten! 🎧 Wenn Dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du den Podcast abonnierst und ihn mit einem Menschen teilst, dem er guttun könnte. 🎧 Kostenlose MP3-Übung zur Folge: Du möchtest wieder ein Stück mehr bei Dir selbst ankommen? Dann lade Dir gerne meine kostenlose MP3-Audioübung zur Wahrnehmung des Atems herunter. Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, komm bei Dir an und richte Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen. 👉 Den kostenlosen MP3-Download findest Du auf https://www.lebedeinevollestaerke.de/meditation/. Lebe Deine volle Stärke! – Deine Christina Meta Dann

    #37 Viele Perspektiven, ein Thema Teil 2.2

  4. 15. Sept.

    #36 – Meditation zur guten Nacht | Phantasiereise

    Diese Folge ist eine ganz besondere Folge meines Podcasts „Lebe Deine volle Stärke!“: eine Folge zum Zurücklehnen, Loslassen und Einschlafen. Mach es Dir gemütlich, schließe die Augen und lass Dich auf eine kleine Phantasiereise durch einen abendlichen Wald ein. Die Sonne geht unter, der Mond erscheint, ein weißer Wolf begleitet Dich und an einem stillen See wartet ein ganz besonderer Ort auf Dich … Du musst nichts tun.Nichts leisten.Nichts erreichen. Du darfst einfach nur sein, atmen und loslassen. 🐺 Vielleicht wird der weiße Wolf für Dich zu einem Begleiter.🌲 Vielleicht spürst Du die Ruhe des Waldes.🌙 Vielleicht findest Du Deinen ganz persönlichen sicheren Ort.✨ Und vielleicht gleitest Du am Ende einfach ganz sanft in den Schlaf. Normalerweise verabschiede ich mich am Ende jeder Folge mit meinem Outro. Dieses Mal nicht. Nach meiner letzten gesprochenen Zeile darf die Musik einfach weiterlaufen und Dich noch ein Stück in die Nacht begleiten. Zu hören ist „Breitblättrige Lichtnelke“ aus meinem Garten, in Zusammenarbeit mit meinem StartUp "Klingende Kräuter“ (https://www.klingendekraeuter.de) . Die Musik läuft ganz bewusst bis zum Ende der Folge aus. Wenn Du Deinen Atem einmal ganz bewusst wahrnehmen möchtest, findest Du auf meiner Webseite eine kostenlose Übung zur Wahrnehmung des Atems als MP3-Downlaod: https://www.lebedeinevollestaerke.de/meditation. Vielleicht ist sie genau das Richtige für einen ruhigen Moment zwischendurch. Alle 12 Folgen gibt es bei mir eine Meditation. Aber ist das für Dich genau richtig? Was meinst Du? 👉 Genau richtig – alle 12 Folgen eine Meditation gefällt mir.👉 Zu viel – ich hätte gerne seltener eine Meditation.👉 Zu wenig – ich würde gerne häufiger eine Meditation hören. Mach gerne bei der Spotify-Umfrage mit. Ich bin gespannt, wie Du das empfindest und nehme Deine Rückmeldung mit in die Planung der nächsten Folgen. Und jetzt:Mach es Dir gemütlich.Atme ruhig ein …und wieder aus … Schlafe gut, träume etwas Schönes und wache morgen frisch und erholt auf. 🌙✨ Ich wünsche Dir eine gute Nacht. Lebe Deine volle Stärke!

    #36 – Meditation zur guten Nacht | Phantasiereise

  5. 8. Sept.

    #35 Viele Perspektiven, ein Thema Teil 1.2

    Heute gibt es ein Podcast-Potpourri: vier wundervolle Therapeuten kommen zu Wort. Vier unterschiedliche Fachgebiete, vier persönliche Erfahrungen und doch verbindet sie eines: der ganzheitliche Blick auf Gesundheit und die Verbindung von Körper und Psyche. Ich habe allen vier dieselben fünf Fragen gestellt – und obwohl die Fragen identisch waren, sind die Antworten ganz unterschiedlich. Genau das macht diese Folge so besonders. Mit dabei sind: 🌿 Torsten Reich, Allgemeinmediziner 🌿 Nora Ketscher, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt auf emotionaler Erschöpfung 🌿 Catharina Winkler, Heilpraktikerin für Physiotherapie und Physiotherapeutin 🌿 Katrin Schloß, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Haargesundheit, insbesondere bei Frauen Ich habe sie gefragt: Wer bist Du und was ist Dein Fachgebiet?Was wird in Deinem Fachgebiet Deiner Meinung nach häufig übersehen?Was möchtest Du jedem Menschen über die Verbindung von Körper und Psyche mitgeben?Was bedeutet Gesundheit für Dich persönlich?Welchen Impuls möchtest Du heute unseren Zuhörerinnen und Zuhörern mitgeben? Vier Menschen. Vier Fachgebiete. Vier Perspektiven. Und vielleicht ist genau das die wichtigste Erkenntnis: Gesundheit lässt sich nicht immer aus nur einer Perspektive betrachten. Viel Freude beim Zuhören und Entdecken! Und jetzt brauche ich noch Deine Hilfe: Im Januar treffe ich alle im Podcast zu Wort kommenden Therapeuten erneut. Hast Du Fragen an sie? Dann schreibe mir Deine Fragen gerne per Mail an info@christina-meta-dann.de oder hier in die Kommentare. Ich nehme Deine Fragen im Januar mit und werde daraus eine neue, spannende Podcast-Folge gestalten! 🎧 Wenn Dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du den Podcast abonnierst und ihn mit einem Menschen teilst, dem er guttun könnte. 🎧 Kostenlose MP3-Übung zur Folge: Du möchtest wieder ein Stück mehr bei Dir selbst ankommen? Dann lade Dir gerne meine kostenlose MP3-Audioübung zur Wahrnehmung des Atems herunter. Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, komm bei Dir an und richte Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen. 👉 Den kostenlosen MP3-Download findest Du auf https://www.lebedeinevollestaerke.de/meditation/. Lebe Deine volle Stärke! – Deine Christina Meta Dann

    #35 Viele Perspektiven, ein Thema Teil 1.2

  6. 1. Sept.

    #34 Mit Perfektionismus gegen die Wand

    Muss immer alles perfekt sein? Oder darf „gut genug“ manchmal tatsächlich gut genug sein? Viele Menschen setzen sich selbst enorm unter Druck. Sie wollen alles richtig machen, keine Fehler machen, niemanden enttäuschen und möglichst hohe Ansprüche erfüllen. Und genau dieser Perfektionismus kann uns nicht nur ausbremsen – er kann auch unglaublich viel Energie kosten. In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine ganz persönliche Geschichte, als mir mein eigener Perfektionismus im Weg stand und was das mit diesem Podcast zu tun hat! Wir schauen gemeinsam auf folgende Themen: ✨ Was bedeutet Perfektionismus eigentlich?✨ Warum warten manche Menschen auf den „perfekten Moment“?✨ Warum verzetteln sich andere in Details und kommen trotzdem nicht ans Ziel?✨ Woher kann Perfektionismus kommen?✨ Warum kann Perfektionismus ein Schutzmechanismus sein?✨ Was hat Perfektionismus mit innerer Anspannung und Erschöpfung zu tun?✨ Und vor allem: Wie können wir lernen, dass gut genug manchmal wirklich genug ist? Auch die Natur zeigt uns etwas Spannendes: Gibt es überhaupt die perfekte Schneeflocke, das perfekte Blatt oder das perfekte Sandkorn? Vielleicht geht es gar nicht darum, weniger zu leisten oder keine hohen Ansprüche mehr zu haben. Vielleicht geht es vielmehr darum, unterscheiden zu lernen: Wann ist etwas wirklich wichtig – und wann reicht gut genug? Zum Abschluss lade ich Dich ein, Deinen eigenen Perfektionismus mit Hilfe von Selbstreflexionsfragen einmal zu beobachten. Danke, dass Du wieder dabei bist! Wenn Dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit Menschen, für die dieses Thema interessant sein könnte – oder in Deinem WhatsApp-Status. Damit hilfst Du mir, noch mehr Menschen mit meiner Botschaft zu erreichen. 🎧 Kostenlose MP3-Übung zur Folge: Du möchtest wieder ein Stück mehr bei Dir selbst ankommen? Dann lade Dir gerne meine kostenlose MP3-Audioübung zur Wahrnehmung des Atems herunter. Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, komm bei Dir an und richte Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen. 👉 Den kostenlosen MP3-Download findest Du auf https://www.lebedeinevollestaerke.de/meditation/. Lebe Deine volle Stärke! – Deine Christina Meta Dann

    #34 Mit Perfektionismus gegen die Wand

  7. 25. Aug.

    #33 Was Deine Schilddrüse Dir sagen möchte - mit Dr. Karsten Wurm

    Die Schilddrüse ist klein – und trotzdem hat sie einen enormen Einfluss auf unseren Körper. Doch was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät? Und welche Rolle spielen dabei unsere Psyche, unser Nervensystem und unser Lebensstil? In dieser Folge habe ich Dr. Karsten Wurm zu Gast. Er ist von Hause aus Orthopäde und hat irgendwann in seiner schulmedizinischen Laufbahn erkannt, wie ernüchternd die Ergebnisse von konventionellen Behandlungen sind. So macht er sich auf die Suche nach ganzheitlichen Konzepten und ging mit der KAIROS-Methode seinen ganz eigenen Weg. Wir sprechen in dieser Podcastfolge darüber, warum die Schilddrüse für unseren gesamten Organismus so wichtig ist, welche Zusammenhänge zwischen Schilddrüse, Erschöpfung und Psyche bestehen können und warum es sich lohnen kann, bei Beschwerden nicht nur auf einzelne Laborwerte zu schauen. Dabei geht es unter anderem um: ✨ die Bedeutung der Schilddrüsenhormone für unseren Körper ✨ Schilddrüse und chronische Erschöpfung ✨ die Verbindung zwischen Psyche und körperlichen Beschwerden ✨ Selbstausdruck und die Frage: Wie gut kann ich mich selbst in dieser Welt ausdrücken? ✨ Autoimmunerkrankungen und Hashimoto ✨ die Bedeutung von Stress, Aktivität und Regeneration ✨ warum ein gesunder Lebensstil und echte Erholungsinseln so wichtig sind ✨ Selbstverantwortung und die Frage, wie wir unsere Gesundheit selbst unterstützen können Dr. Karsten Wurm erzählt außerdem von einer ganz persönlichen Erfahrung: Wie er selbst nach einer Phase von zu viel Training eine Schilddrüsenunterfunktion entwickelte – und was ihm auf seinem eigenen Weg geholfen hat. 🎧 Hör jetzt rein und entdecke die Zusammenhänge zwischen Schilddrüse, Psyche, Nervensystem und Erschöpfung. Wenn Dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt und die Folge mit einem Menschen teilst, für den dieses Thema interessant oder wichtig sein könnte. Hinweis: Die Folge dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung oder Diagnostik. 🎧 Kostenlose MP3-Übung zur Folge: Du möchtest wieder ein Stück mehr bei Dir selbst ankommen? Dann lade Dir gerne meine kostenlose MP3-Audioübung zur Wahrnehmung des Atems herunter. Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, komm bei Dir an und richte Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen. 👉 Den kostenlosen MP3-Download findest Du auf https://www.lebedeinevollestaerke.de/meditation/. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn Du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt oder die Folge mit einem Menschen teilst, für den sie gerade wichtig sein könnte. Lebe Deine volle Stärke! – Deine Christina Meta Dann #lebedeinevollestärke #christinametadann #schilddrüse #pschosomatik #ganzheitlichgesund

    #33 Was Deine Schilddrüse Dir sagen möchte - mit Dr. Karsten Wurm

  8. 18. Aug.

    #32 Egoismus vs. Selbstfürsorge

    Bin ich egoistisch, wenn ich zuerst an mich selbst denke? Viele Menschen kennen diesen inneren Konflikt: Sie möchten für andere da sein, niemanden enttäuschen und helfen, wo sie können. Sie wollen nicht egoistisch sein. Gleichzeitig merken sie, dass die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen immer wieder hintenangestellt werden. Doch wo endet gesunde Selbstfürsorge – und wo beginnt Egoismus? In dieser Folge schauen wir genau hin: Was bedeutet es eigentlich, sich selbst wichtig zu nehmen? Warum hat Selbstfürsorge nichts damit zu tun, rücksichtslos zu sein? Und warum können wir gerade dann besonders viel für andere Menschen da sein, wenn wir selbst gut für uns sorgen? Du erfährst unter anderem: ✨ Was Egoismus von gesunder Selbstfürsorge unterscheidet✨ Warum ein „Nein“ nicht egoistisch sein muss✨ Wie Selbstfürsorge, Selbstliebe und Nächstenliebe zusammenhängen✨ Woran Du erkennst, dass Du Dich selbst immer wieder hinten anstellst✨ Warum Du der wichtigste Mensch in Deinem eigenen Leben sein darfst✨ Und wie Du im Alltag bewusster wahrnehmen kannst, ob eine Entscheidung wirklich zu Dir passt Vielleicht ist Selbstfürsorge am Ende gar keine Entscheidung zwischen „Ich oder die anderen?“ Vielleicht geht es vielmehr darum, so gut für Dich selbst zu sorgen, dass Du aus Deiner eigenen Kraft heraus für andere Menschen da sein kannst. Und vielleicht beginnt genau dort etwas, das größer ist als Du selbst. Bei Dir. Bei mir. Bei jedem einzelnen Menschen. 🎧 Kostenlose MP3-Übung zur Folge:Du möchtest wieder ein Stück mehr bei Dir selbst ankommen? Dann lade Dir gerne meine kostenlose MP3-Audioübung zur Wahrnehmung des Atems herunter. Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, komm bei Dir an und richte Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen. 👉 Den kostenlosen MP3-Download findest Du auf https://www.lebedeinevollestaerke.de/meditation/. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn Du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt oder die Folge mit einem Menschen teilst, für den sie gerade wichtig sein könnte. Lebe Deine volle Stärke! – Deine Christina Meta Dann #lebedeinevollestärke #christinametadann #selbstfürsorge #egoismus #psychosomatik #ganzheitlichgesund

    #32 Egoismus vs. Selbstfürsorge
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„Das kommt von der Psyche“ – ein Satz, den viele hören, aber kaum jemand wirklich erklärt. In diesem Podcast spricht Christina Meta Dann, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Personal Fitness Trainerin, über ganzheitliche Gesundheit und die tieferliegenden Ursachen von Beschwerden. Es geht um das Zusammenspiel von Körper, Psyche und inneren Mustern – und um Wege zurück in deine eigene Kraft. Neue Folgen jeden Dienstag.

Informationen

  • Erstellt von
    Christina Meta Dann
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    40
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Christina Meta Dann
  • Sendungswebsite
    Lebe Deine volle Stärke!