Red Flags und Rosa Brillen

Anne König und Shiva Nann
  • 5,0 (3)
  • Beziehungen
  • Wöchentlich

Ein Podcast über Narzissmus – nicht von oben herab, sondern von Herz zu Herz. Wir sind Shiva und Anne. Betroffene. Überlebende. Lernende. Hier musst du nichts erklären, nichts leisten, nichts beweisen. Wir sprechen über das, was wehgetan hat, was noch wehtut – und das, was langsam wieder heilt. Mal schwer, mal leicht. Mal leise, mal mit Lachen. Ein sicherer Hafen für alle, die erlebt haben, was andere nicht verstehen. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht allein. Und du darfst hier einfach sein. Komm mit uns zurück in deine volle Energie.

  1. vor 5 Tagen

    Gewalt gewinnt? Wenn Bewusstsein wächst aber Hilfe fehlt

    In dieser Folge sprechen wir über Gewalt. Nicht nur über die Form, die sichtbare Spuren hinterlässt. Wir sprechen über psychische, körperliche, sexuelle und ökonomische Gewalt. Über Kontrolle, Manipulation, Einschüchterung und darüber, wie Gewalt oft so leise beginnt, dass wir sie selbst lange nicht erkennen. Auslöser für diese Folge war unsere Wut. Wut darüber, wie unsere Gesellschaft manchmal mit Vorwürfen häuslicher Gewalt umgeht. Wut darüber, dass Menschen trotz schwerer Vorwürfe große Erfolge feiern, während Betroffene oft im Stillen kämpfen. Und Wut darüber, wie viele Geschichten nie angezeigt werden, nicht weil sie nicht schlimm genug waren, sondern weil Angst, Überforderung oder fehlende Hoffnung auf Konsequenzen größer sind. Wir sprechen offen darüber, warum Betroffene schweigen. Warum Grenzen verschwimmen können. Warum „Warum ist sie nicht gegangen?“ oft die falsche Frage ist. Und wir sprechen auch über etwas, das viele kennen: Dass nicht jede Erfahrung angezeigt wird. Nicht aus Schwäche. Sondern manchmal aus Selbstschutz oder weil Überleben zuerst kommt. Diese Folge ist kein Urteil über Einzelfälle. Aber sie ist eine Einladung, hinzusehen, zuzuhören und Dinge beim Namen zu nennen. Bitte passt gut auf euch auf beim Hören. Wenn euch das Thema gerade zu nah geht, skippt die Folge für den Moment und kommt zurück, wenn es sich richtig anfühlt. Eure mentale Gesundheit geht immer vor.

    58 Min.

  2. 9. Juni

    Strippenzieher und Meister der Manipulation – Sätze, die Selbstzweifel erschaffen

    Manipulation ist nicht immer laut. Sie beginnt oft leise. Mit Aufmerksamkeit. Mit großen Versprechen. Mit Sätzen, die sich zuerst nach Liebe anfühlen und später nach Kontrolle. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Manipulation eigentlich ist, woran wir sie erkennen können und warum wir oft viel später verstehen, was wirklich passiert ist. Wir nehmen typische Manipulationstechniken auseinander, die besonders häufig in narzisstischen Dynamiken vorkommen: Love Bombing, Gaslighting, Schuldumkehr, Silent Treatment, Zukunftsversprechen, Isolation, Traumabonding und mehr. Außerdem sprechen wir über typische Manipulationssätze, die viele von uns schon gehört haben, ohne sie sofort einordnen zu können: „Du bist zu sensibel.“ „Das habe ich nie gesagt.“ „Jetzt bin ich wieder der Böse.“ Und darüber, was solche Sätze langfristig mit uns machen: Selbstzweifel, Schuldgefühle, Verwirrung und das Gefühl, sich selbst immer mehr zu verlieren. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus dem echten Leben und sprechen darüber, wie Manipulation manchmal nicht mit Streit beginnt, sondern damit, dass wir lernen, unsere eigene Wahrheit leiser zu machen. Und natürlich sprechen wir auch darüber: Wie schützt man sich? Wie erkennt man Muster statt Ausnahmen? Und woran merken wir, dass etwas nicht Liebe, sondern Kontrolle sein könnte? Wenn du dich schon einmal gefragt hast: „Warum habe ich das so lange nicht gesehen?“ Dann ist diese Folge für dich. Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ 📞 116 016 (kostenfrei, rund um die Uhr, anonym) 💬 Online-Beratung / Chat: https://onlineberatung.hilfetelefon.de/

    1 Std.

  3. 2. Juni

    Zwischen Auffangen und Loslassen, Angehörige im Schatten toxischer Beziehungen

    Wenn wir über narzisstischen Missbrauch oder toxische Beziehungen sprechen, richten wir den Blick meist auf die Betroffenen. Doch was ist mit den Menschen, die hilflos danebenstehen und zusehen müssen? In dieser Folge sprechen wir über die Angehörigen. Über Eltern, Geschwister, Freunde und Freundinnen, die die Red Flags längst erkennen, während ihre Liebsten immer tiefer in einer toxischen Dynamik gefangen sind. Anne erzählt die bewegende Geschichte ihres Vaters, der sie trotz Kontaktabbruch und jahrelanger Distanz nie aufgegeben hat. Mit dem Wissen von heute blickt sie nicht nur auf ihren eigenen Leidensweg zurück, sondern auch auf den Schmerz der Menschen, die sie damals verloren glaubten. Auch Shiva teilt ihre Perspektive als Freundin. Sie spricht über die Sorgen, die Hilflosigkeit und die schwierige Gratwanderung zwischen Helfen wollen und Loslassen müssen. Wir sprechen darüber: • Warum Warnungen oft nicht gehört werden• Wie man unterstützen kann, ohne sich selbst zu verlieren• Wann Nähe hilft und wann Druck das Gegenteil bewirkt• Weshalb Hoffnung manchmal die wichtigste Form von Liebe ist Diese Folge ist für alle, die jemanden in einer toxischen Beziehung begleiten. Für alle, die sich fragen, ob sie noch etwas tun können. Und für alle, die eine Tür offen halten, obwohl sie längst nicht mehr wissen, ob jemand hindurchgehen wird. Denn manchmal können wir Menschen nicht retten. Aber wir können ihnen zeigen, dass sie einen sicheren Ort haben, wenn sie bereit sind zurückzukommen.

    58 Min.

  4. 26. Mai

    „Liebt Papa mich nicht?“ Kinder zwischen Hoffnung, Enttäuschung & narzisstischer Dynamik

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele Familien betrifft und über das trotzdem viel zu selten ehrlich gesprochen wird: Was passiert mit Kindern, wenn ein Elternteil zwar rechtlich präsent ist, emotional oder im Alltag aber kaum Verantwortung übernimmt? Wir sprechen über narzisstische Dynamiken nach Trennungen. Über Mütter und Väter, die nicht mehr wirklich Teil des Lebens ihrer Kinder sind und trotzdem Einfluss, Kontrolle oder Macht behalten wollen. Aber auch über den Elternteil, der auffängt, stabilisiert, erklärt und versucht, den Kindern Sicherheit zu geben. Wie geht man damit um, wenn Kontakt unregelmäßig, unzuverlässig oder emotional belastend ist? Wie begleitet man Kinder, wenn Kontakt eingeschränkt oder beendet werden muss? Und wie beantwortet man Fragen wie: „Liebt Papa mich nicht?“ „Vermisst Mama mich?“ „Habe ich etwas falsch gemacht?“ Wir sprechen über wiederholte Enttäuschungen, Loyalitätskonflikte, emotionale Abwesenheit und darüber, wie Kinder geschützt werden können, ohne ihre Gefühle kleinzureden oder den anderen Elternteil schlechtzumachen. Diese Folge soll betroffenen Eltern Mut machen und zeigen: Du musst nicht perfekt sein, um für dein Kind ein sicherer Ort zu sein.

    1 Std. 7 Min.

  5. 19. Mai

    Zwischen Kontrolle, Schuld & Anpassung: Narzisstische Mütter Teil 2

    In dieser zweiten Folge über narzisstische Mütter sprechen wir darüber, wie unterschiedlich sich diese Dynamik auf Töchter und Söhne auswirken kann und warum uns diese Erfahrungen oft bis ins Erwachsenenalter begleiten. Wir reden über emotionale Abwertung, Konkurrenz, Parentifizierung und darüber, warum viele Töchter später das Gefühl haben, Liebe verdienen zu müssen. Gleichzeitig schauen wir auf die oft übersehene Beziehung zwischen narzisstischen Müttern und ihren Söhnen: emotionale Vereinnahmung, Schuldgefühle bei Abgrenzung und die Auswirkungen auf spätere Beziehungen. Außerdem sprechen wir darüber, warum wir häufig erst in unseren Partnerschaften merken, welche Wunden eigentlich aus der Kindheit stammen. Eine ehrliche Folge über Bindungsmuster, Selbstwert und die Frage, warum sich manche Beziehungen gleichzeitig vertraut und zerstörerisch anfühlen. Der Teil über narzisstische Väter folgt in der nächsten Folge. ❤️

    1 Std. 7 Min.

  6. 13. Mai

    Narzisstische Mütter und unsichtbare Wunden Teil 1

    In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über narzisstische Familiendynamiken, emotionale Vernachlässigung und generationsübergreifende Wunden. Es geht um Mütter, die selbst nie emotionale Sicherheit gelernt haben und deshalb ihren eigenen Kindern oft nicht das geben konnten, was sie eigentlich gebraucht hätten: Liebe, Rückhalt, Wärme und das Gefühl, bedingungslos angenommen zu werden. Wir sprechen über Kritik, Überforderung, emotionale Unsicherheit, People Pleasing, Kontaktabbrüche innerhalb der Familie und darüber, wie sich familiäre Muster über Generationen weitertragen können. Eine ehrliche Folge über die Mutterwunde, ungelöste Kindheitstraumata und den Versuch zu verstehen, warum manche Familien mehr vom Überleben als von echter emotionaler Nähe geprägt sind.

    1 Std. 4 Min.

  7. 5. Mai

    Warum plötzlich jeder ein Narzisst sein soll

    Mittlerweile scheint plötzlich jeder Ex ein Narzisst zu sein. Zumindest, wenn man Social Media glaubt. Aber stimmt das wirklich? Wird der Begriff Narzissmus mittlerweile inflationär benutzt oder sprechen Betroffene heute einfach offener über Manipulation, Gaslighting und emotionale Gewalt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht jede toxische Beziehung automatisch narzisstisch ist, woran man Unterschiede erkennen kann und warum Ferndiagnosen im Internet problematisch sein können. Gleichzeitig sprechen wir auch darüber, warum echtes manipulatives Verhalten nicht verharmlost werden darf. Eine Folge über Grauzonen, Red Flags und die Frage: Wo endet schlechte Beziehungskompetenz und wo beginnt emotionaler Missbrauch?

    1 Std. 6 Min.

  8. 28. Apr.

    Trennungsgewalt: Der Exit war erst der Anfang und trotzdem hat es sich gelohnt

    Trennung ist nicht das Ende des Schmerzes. Oft ist sie der Moment, in dem ein neuer Kampf beginnt. In dieser Folge sprechen wir über Trennungsgewalt. Über die Realität nach dem Gehen, die viele unterschätzen. Über Konflikte, Druck, emotionale Belastung und das Gefühl, plötzlich alleine durch alles durch zu müssen. Über Wege, die Kraft kosten. Und über Phasen, in denen man sich fragt, ob man das alles wirklich schafft. Und trotzdem gibt es eine Wahrheit, die wir nicht auslassen wollen: Es ist der richtige Weg. Wir sprechen darüber, warum es sich lohnt, genau da durchzugehen. Warum dieser Schmerz nicht das Ende ist, sondern der Übergang in ein anderes Leben. Ein Leben, das ruhiger wird. Friedlicher. Freier. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mittendrin bist. Wenn du zweifelst. Oder wenn du spürst, dass du gehen musst, aber Angst vor dem Danach hast. Wir zeigen dir nicht nur, wie hart es sein kann. Sondern auch, warum es sich am Ende wirklich lohnt, diesen Weg zu gehen.

    1 Std. 6 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
3 Bewertungen

Info

Ein Podcast über Narzissmus – nicht von oben herab, sondern von Herz zu Herz. Wir sind Shiva und Anne. Betroffene. Überlebende. Lernende. Hier musst du nichts erklären, nichts leisten, nichts beweisen. Wir sprechen über das, was wehgetan hat, was noch wehtut – und das, was langsam wieder heilt. Mal schwer, mal leicht. Mal leise, mal mit Lachen. Ein sicherer Hafen für alle, die erlebt haben, was andere nicht verstehen. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht allein. Und du darfst hier einfach sein. Komm mit uns zurück in deine volle Energie.

Informationen

  • Erstellt von
    Anne König und Shiva Nann
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    21
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Anne König und Shiva Nann
  • Sendungswebsite
    Red Flags und Rosa Brillen

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