Von Natur aus gesund

rubyni®
  • 4,7 (12)
  • Alternative Therapien
  • Wöchentlich

"Von Natur aus gesund" – der Podcast, der dir zeigt, wie natürliche Gesundheit wirklich funktioniert. Zwischen Schlagzeilen, Trends und Mythen zu Ernährung, Heilung und Prävention geht das Wesentliche oft verloren: Wie können wir im Alltag tatsächlich gesund leben – nicht nur heute, sondern langfristig? Genau hier setzt der rubyni® Podcast "Von Natur aus gesund" an. Moderiert von Kristie Reeves (Rebel Hearts - Los Angeles) erwarten dich inspirierende Gespräche mit Experten aus Ernährungswissenschaft, Naturheilkunde und Produktentwicklung. 

Gemeinsam beleuchten wir: - wie Ernährung und Nahrungsergänzung wissenschaftlich funktioniert, - welche natürlichen Methoden Körper und Geist stärken - wie du nicht nur gesund wirst, sondern gesund bleiben kannst 
Unser Ziel ist es, dir Klarheit, Orientierung und Vertrauen zu geben in die Möglichkeiten, die Natur und Wissenschaft gemeinsam bieten. Du bekommst fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst – verständlich, praxisnah und ohne Fachchinesisch. 

 Gesundheit ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. "Von Natur aus gesund" begleitet dich auf deiner Reise zu mehr Balance, Vitalität und Wohlbefinden – für dich und deine Familie.

 Herzlich willkommen – lass uns gemeinsam entdecken, wie echte Gesundheit aus der Natur entsteht. Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. https://rubyni.com

  1. vor 5 Tagen

    032 - Älter werden? Na und! Warum wir altern und was wir selbst beeinflussen können

    Von Natur aus gesund trifft Ohlala & Solala! 🎙️ Für diese besondere Podcast-Serie bin ich nach München gereist, um mich mit Ernährungsberaterin, Autorin und YouTuberin Andrea Sokol zu treffen. Gemeinsam haben wir spannende Gespräche rund um das Thema Well-Aging aufgenommen – und das nicht wie sonst über Zoom, sondern live, mit ganz viel Freude, persönlichen Geschichten und einer ordentlichen Portion Lebenslust! In unserer ersten Folge stellen wir uns die große Frage: Warum altern wir eigentlich – und wie viel Einfluss haben wir selbst darauf? Und deshalb nehmen Andrea und Kristie das Älterwerden einmal ganz anders unter die Lupe. Dabei geht es nicht nur um die faszinierende Welt unserer Zellen, sondern auch um eine Frage, die uns alle betrifft: Was wäre, wenn wir viel früher damit beginnen würden, uns um unsere Gesundheit zu kümmern – anstatt erst dann, wenn unser Körper uns Signale sendet? Andrea teilt ihre eigenen Erfahrungen und zeigt, warum gesundes Altern nicht erst mit 50 oder 60 beginnt. Und warum Neugier, Lebensfreude und die Bereitschaft, immer wieder Neues auszuprobieren, vielleicht genauso wichtig sind wie das, was wir unserem Körper täglich geben. Eine Folge voller Wissen, Inspiration und Lebensfreude – die Lust darauf macht, das Älterwerden mit ganz neuen Augen ganz neu zu betrachten! KEY POINTS: 04:42 – Warum altern wir eigentlich? 08:06 – Wann sollten wir anfangen, uns um unsere Gesundheit zu kümmern? 10:48 – Well-Aging statt Anti-Aging: Was macht den Unterschied? 13:20 – Andreas persönliche Geschichte: Wenn das Gesundheitskonto ins Minus rutscht 16:12 – Was unser Körper braucht, um gesund und vital zu bleiben 18:50 – Moderne Umweltfaktoren und gesundes Altern 20:42 – Warum gesunde Ernährung schon beim Einkaufen beginnt 23:36 – Das Geheimnis der Hundertjährigen: Was machen sie anders? 24:24 – Warum Neugier und lebenslanges Lernen jung halten 25:31 – Raus aus alten Mustern: Es ist nie zu spät für etwas Neues! 28:13 – Gesund altern beginnt im Alltag: Kleine Entscheidungen, große Wirkung ÜBER UNSEREN GAST Andrea Sokol ist Ernährungsberaterin, Autorin und die kreative Kraft hinter dem erfolgreichen YouTube-Kanal Ohlala & Solala. Mit viel Humor, Lebensfreude und praktischem Wissen inspiriert sie Menschen dazu, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. In ihrem Buch Well Aging – Jung sein kannst du immer und ihren Well-Aging-Seminaren zeigt sie, wie wir Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter unterstützen können. Mehr über Andrea Sokol: Website: www.andreasokol.de - YouTube: Ohlala & Solala - Instagram: @ohlala_solala Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com   👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify.   Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.

    032 - Älter werden? Na und! Warum wir altern und was wir selbst beeinflussen können

  2. 8. Okt.

    031 - Epigenetik: Wie Ernährung & Lebensstil unsere Gene beeinflussen (Teil 2)

    Was können wir selbst tun, um unsere Gene positiv zu beeinflussen? In Teil 1 unseres Gesprächs über Epigenetik mit Prof. Dr. Michaela Döll haben wir darüber gesprochen, was Epigenetik eigentlich ist – und warum unsere Gene nicht zwangsläufig unser Schicksal sind. Doch wenn unsere Gene beeinflussbar sind, stellt sich natürlich die Frage: Was können wir selbst tun? Genau darum geht es in Teil 2. Wir schauen uns an, welchen Einfluss unsere Ernährung und unser Lebensstil auf unsere Genaktivität haben können – und was wir dabei von Menschen lernen können, die 90, 100 Jahre oder sogar noch älter werden und dabei erstaunlich gesund und aktiv bleiben. Welche Rolle spielen pflanzenbetonte Ernährung und sekundäre Pflanzenstoffe? Was passiert auf epigenetischer Ebene, wenn wir dauerhaft unter Stress stehen? Und warum mischen sogar unsere Darmbakterien bei der Genregulation mit?   Zum Abschluss verrät Prof. Dr. Michaela Döll ihre wichtigsten epigenetischen Basics für den Alltag – und zeigt, warum wir nicht alles auf einmal verändern müssen. Denn manchmal können bereits kleine Veränderungen im Alltag viel bewirken. 👉 Was nimmst du aus dieser Folge für dich mit? Was ist eine Sache, die dich aus dieser Folge inspiriert hat, in deinem Alltag umzusetzen – oder die du vielleicht schon umgesetzt hast und dadurch eine positive Veränderung erleben konntest? Schreib es uns in die Kommentare! INHALTE DIESER FOLGE: 02:29 – Was können wir von 100-Jährigen lernen? 05:35 – Wie unsere Ernährung mit unseren Genen „spricht" 07:26 – Warum eine pflanzenbetonte Ernährung so interessant ist 08:46 – Welche Lebensmittel unsere Gene positiv beeinflussen können 11:27 – Die „Hallmarks of Aging" & Polyphenole 14:13 – Was chronischer Stress mit unseren Genen macht 18:23 – Wie das Mikrobiom bei der Genregulation mitmischt 20:58 – Die wichtigsten epigenetischen Basics für den Alltag 23:20 – Warum schon kleine Veränderungen viel bewirken können Quotables: „Diese sekundären Pflanzeninhaltsstoffe sind auch epigenetisch aktiv. Und das ist ein ganz großer Vorteil der pflanzenbetonten Kost." „Man kann mit kleinen Schritten beginnen, man muss nicht gleich das große Ganze anstreben, sondern kleine Veränderungen im Alltag können schon viel bewirken." Mehr zu Prof. Dr. Michaela Döll: https://prof.drmdoell.de Link zu Prof. Dr. Dölls Buch: "Gute Gene sind kein Zufall" HIER   Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com   👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify.   Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.

    031 - Epigenetik: Wie Ernährung & Lebensstil unsere Gene beeinflussen (Teil 2)

  3. 1. Okt.

    030 - Epigenetik: Sind unsere Gene wirklich unser Schicksal? (Teil 1)

    Sind unsere Gene wirklich unser Schicksal? Wir erben unsere Gene von unseren Eltern – und damit möglicherweise auch eine Veranlagung für bestimmte Erkrankungen. Doch bedeutet das automatisch, dass wir ihnen ausgeliefert sind? Genau hier wird es spannend. Denn ob genetische Informationen tatsächlich aktiv werden, ist nicht einfach nur eine Frage dessen, was wir geerbt haben. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und sogar Erfahrungen in unserem Leben können eine Rolle dabei spielen, wie unsere Gene reguliert werden. In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Michaela Döll, was Epigenetik eigentlich ist, wie sie sich von der Genetik unterscheidet und warum unsere Gene weniger festgeschrieben sind, als wir lange dachten. Und wir gehen noch einen Schritt weiter: Können epigenetische Veränderungen wieder rückgängig gemacht werden? Können Erfahrungen Spuren hinterlassen? Und ist es sogar möglich, dass manche dieser Veränderungen an die nächsten Generationen weitergegeben werden? Eine Folge darüber, was wir erben – und wie viel davon wirklich festgeschrieben ist.   INHALTE DIESER FOLGE: 02:55 – Wie viel bestimmen unsere Gene wirklich? 04:11 – Genetik & Epigenetik: Was ist der Unterschied? 05:35 – Wie Gene an- und ausgeschaltet werden 07:54 – Können wir unsere Gene „coachen"? 10:39 – Was uns die Honigbiene über Epigenetik zeigt 13:32 – Wie Bewegung unsere Genaktivität beeinflusst 15:23 – Schlaf, Stress & unsere genetischen Schalter 18:24 – Wenn Erfahrungen Spuren hinterlassen 20:50 – Können epigenetische Veränderungen vererbt werden? 24:27 – Was wir zukünftigen Generationen mitgeben können Quotables: „Die Epigenetik ist eine Art zweiter genetischer Code, der entscheidet, ob unsere Gene aktiv oder stumm geschaltet sind." „Allein dieses Thema Ernährung entscheidet darüber, was aus dieser gleichen Genetik wird." „Die Epigenetik kann in die nächste Generation und in die übernächste Generation transportiert werden – sie kann auch aufgelöst werden." Mehr zu Prof. Dr. Michaela Döll: https://prof.drmdoell.de Link zu Prof. Dr. Dölls Buch: "Gute Gene sind kein Zufall" HIER   Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com   👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.

    030 - Epigenetik: Sind unsere Gene wirklich unser Schicksal? (Teil 1)

  4. 24. Sept.

    029 - Die vergessene fünfte Jahreszeit – Teil 2: Ernährung, Rhythmus & Co. für einen gesunden Herbst

    Als besonderes Geschenk für unsere Podcast-Hörerinnen und -Hörer gibt es die exklusiven Rezepte von Frau Dr. Gameiro HIER kostenlos zum Download. Viel Freude beim Ausprobieren und Genießen! Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Magdalena Gameiro haben wir uns angeschaut, warum die Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten aus Sicht der TCM eine besondere Bedeutung für unsere Gesundheit haben. Heute geht es ganz konkret darum: Wie können wir unseren Körper während dieser sogenannten fünften Jahreszeit dabei unterstützen, wieder Kraft zu sammeln und uns gut auf die kältere Jahreszeit vorzubereiten? Gemeinsam mit Dr. Magdalena Gameiro schauen wir auf ganz praktische Möglichkeiten, unseren Körper in dieser Zeit zu begleiten: Was können wir über Ernährung und unseren täglichen Rhythmus tun – und was sollten wir gerade vielleicht lieber vermeiden? Wir sprechen über Congee und die richtige Zubereitung, die Organuhr und darüber, wie sich unser Bedürfnis nach Aktivität und Ruhe mit den kürzer werdenden Tagen verändert. Und wir fragen: Was braucht unser Körper jetzt wirklich – und ist das, was uns zu anderen Jahreszeiten guttut, auch im Herbst immer die richtige Wahl?   KEY POINTS: 03:13 – Was unser Körper im Herbst braucht 06:37 – Loslassen lernen und gesunde Grenzen setzen 09:34 – Die fünf Geschmäcker der TCM 11:42 – Warum die Zubereitung unserer Nahrung eine Rolle spielt 13:24 – Reis-Congee: Eine einfache Basis für die Übergangszeit 16:57 – Warum jetzt nicht die Zeit für radikale Fastenkuren ist 18:56 – Die Organuhr: Das richtige Tun zur richtigen Zeit 22:07 – Wenn aus Herbst langsam Winter wird 25:00 – Drei einfache Impulse für die kältere Jahreszeit 26:13 – Die Kunst, rechtzeitig mit dem Wandel mitzugehen   QUOTABLES: „Es ist nicht die klassische Zeit der Entgiftung, sondern es ist wirklich diese Aufbauzeit, die Organe zu stabilisieren." „Die Kunst ist nicht, den Wandel aufzuhalten, sondern eben rechtzeitig mit dem Wandel mitzugehen."   Mehr zu Dr Magdalena Gameiro: https://naturheilpraxis-metao.de/  Instagram: @naturheilpraxismetao oder @drmagdalenagameiro    Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com   👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify.   Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.

    029 - Die vergessene fünfte Jahreszeit – Teil 2: Ernährung, Rhythmus & Co. für einen gesunden Herbst

  5. 17. Sept.

    028 - Die vergessene fünfte Jahreszeit: Warum der Übergang zum Herbst so wichtig ist (Teil 1)

    Wir kennen natürlich Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Doch was ist mit der Zeit dazwischen? Denn in der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt auch der Übergang von einer Jahreszeit in die nächste als wichtige Phase für unsere Gesundheit. Die TCM orientiert sich dabei stark an der Beobachtung der Natur: Was verändert sich jetzt draußen – und was können wir daraus für unseren eigenen Körper lernen? Gemeinsam mit Dr. Magdalena Gameiro schauen wir deshalb auf die sogenannte fünfte Jahreszeit und den Übergang in den Herbst. Warum geht es gerade jetzt ums Verarbeiten, Stabilisieren und Auffüllen? Welche Rolle spielt dabei unsere „Mitte"? Und warum lohnt es sich manchmal, nicht nur auf das zu schauen, was wir heute tun, sondern auch darauf, was unserem jetzigen Zustand in den vergangenen Wochen und Monaten vorausgegangen ist? Eine Einladung, den Wechsel der Jahreszeiten wieder bewusster wahrzunehmen – und vielleicht auch die Veränderungen im eigenen Körper ein wenig früher zu erkennen. KEY POINTS: 02:51 – Die Zeit zwischen den Jahreszeiten: Was ist die Dojo-Zeit? 04:52 – Was wir von der Natur über Gesundheit lernen können 05:59 – Vom Sommer in den Herbst: Sammeln, nähren und loslassen 09:03 – Nach dem Sommer: Verarbeiten, stabilisieren und Reserven auffüllen 10:30 – Warum eine Herbstkur keine Frühjahrskur ist 12:18 – Was heute spürbar ist, begann vielleicht schon Monate zuvor 16:16 – Was bedeutet es, die „Mitte" zu stärken? 18:36 – Wenn die Mitte Unterstützung braucht 21:36 – Lunge und Dickdarm: Die Funktionskreise des Herbstes 25:09 – Schleimhäute, Darmbarriere und Immunsystem 27:49 – Gesundheit heißt, Veränderung rechtzeitig wahrzunehmen QUOTABLES: „Die Natur reduziert ja nicht plötzlich über Nacht, sondern sie reift, sie sammelt, sie trennt und lässt allmählich los." „Gesundheit bedeutet, rechtzeitig mitzubekommen, dass sich etwas verändert."   Als besonderes Geschenk für unsere Podcast-Hörerinnen und -Hörer gibt es die exklusiven Rezepte von Frau Dr. Gameiro HIER kostenlos zum Download. Viel Freude beim Ausprobieren und Genießen!   Mehr zu Dr Magdalena Gameiro: https://naturheilpraxis-metao.de/  Instagram: @naturheilpraxismetao oder @drmagdalenagameiro    Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com   👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify.   Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.

    028 - Die vergessene fünfte Jahreszeit: Warum der Übergang zum Herbst so wichtig ist (Teil 1)

  6. 10. Sept.

    027 - Mikroorganismen: Die guten Helfer des Lebens

    Warum unsere Gesundheit weit mehr mit Mikroorganismen zu tun hat, als den meisten Menschen bewusst ist. Mikroorganismen leben nicht nur im Boden – sie begleiten uns ein Leben lang und sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Sie beeinflussen unsere Verdauung, unser Immunsystem, unsere Psyche und sogar unser Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln. Gemeinsam mit Jürgen Amthor gehen wir der Frage nach, was passiert, wenn dieses empfindliche Gleichgewicht aus der Balance gerät – und warum ausgerechnet die kleinsten Lebewesen unseres Körpers zu unseren wichtigsten Verbündeten für Gesundheit werden können. Eine faszinierende Reise in die Welt unserer kleinsten Mitbewohner – und die überraschende Erkenntnis, dass der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden vielleicht dort liegt, wo die wenigsten von uns ihn vermuten.  IN DIESER EPISODE: 02:12 – Das Ökosystem Mensch 03:43 – Wenn das Gleichgewicht kippt: Gute Helfer und pathogene Keime 05:02 – Der Darm als Schaltzentrale 09:44 – Wenn Bakterien Appetit bekommen 16:54 – Die Kraft der Fermentation 18:30 – Wenn Gleichgewicht verloren geht 22:09 – Das Milieu entscheidet 24:21 – Wie gute Bakterien krankmachende Keime verdrängen 25:29 – Millionen unsichtbarer Begleiter 26:27 – Der natürliche Schutzschild 28:27 – Warum wir ohne Mikroorganismen nicht leben könnten   QUOTABLES: „Liebt eure Darmbakterien. Sie entscheiden über eure Gesundheit." „Je nachdem, wie wir unsere Mikroorganismen ernähren, entscheidet sich, ob die guten oder die pathogenen Keime stärker werden." Mehr über Jürgen Amthor und seine Arbeit: https://em-manufaktur.de/ und https://em-bakterienfreunde.com  - Instagram: @em_bakterienfreunde und @eussenheimermanufaktur Link zu Jürgen Amthors Buch:  https://em-manufaktur.de/produkt/wunderbare-welt-mit-effektiven-mikroorganismen/ Buchempfehlung aus der Episode: "Eine Revolution zur Rettung der Erde" von Prof. Dr. Teruo Higa.   Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com   👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify.   Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.

    027 - Mikroorganismen: Die guten Helfer des Lebens

  7. 3. Sept.

    026 - Gesünder leben: Wie gesunde Veränderung wirklich gelingt

    Wir wissen, dass Bewegung uns guttut, dass Ernährung, Schlaf und weniger Stress eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Und trotzdem greifen wir abends zur Tiefkühlpizza, verschieben den Sport auf Montag oder nehmen uns etwas fest vor – nur um wenige Tage später wieder in unseren alten Gewohnheiten zu landen. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. med. Cordelia Schott darüber, was zwischen „Ich weiß es" und „Ich tue es" passiert – und wie wir diese Lücke überwinden können. Warum fallen wir immer wieder in alte Muster zurück? Und was braucht es, damit aus einem guten Vorsatz tatsächlich eine Veränderung wird? Wir sprechen darüber, warum Gesundheit nicht erst dann beginnen sollte, wenn etwas nicht mehr funktioniert, welche Rolle Bewusstsein und Selbstwirksamkeit spielen und warum manchmal ein viel kleinerer erster Schritt mehr bewirken kann als ein großes Ziel.  Außerdem gibt Cordelia Einblicke in die sieben Schlüssel aus ihrem Buch „Gesundheit kannst du lernen." und erzählt, warum es ihr dabei vor allem um eines geht: nicht noch mehr Gesundheitswissen anzusammeln, sondern ins Tun zu kommen. KEY POINTS: 02:19 – Cordelias Vision: Leere Wartezimmer 04:54 – Warum wir wissen, was gesund ist – und es trotzdem nicht tun 08:26 – Raus aus dem schlechten Gewissen: Das Gesundheitskonto 09:56 – Gesundheit ist kein Reparaturbetrieb 11:00 – Dankbarkeit als Motivation für Gesundheit 13:32 – Veränderung beginnt klein: Die Hürde so klein machen, dass du nicht versagen kannst 15:27 – Selbstwirksamkeit: Wie viel Einfluss haben wir auf unsere Gesundheit? 18:48 – Die sieben unterschätzten Schlüssel zur Gesundheit 23:45 – Vom Wissen ins Tun: Gesundheit im Alltag verankern 24:44 – Eine Sache – und heute anfangen 26:34 – REZEPTFREI: Gesundheit in die Umsetzung bringen 27:07 – Warum schon ein Grad Veränderung zählt QUOTABLES: „Du musst die Hürde so klein machen, dass du nicht versagen kannst." „Du denkst, dieser eine Apfel am Tag, der macht nichts. Das sind 365 Äpfel im Jahr. Das ist ja mal eine Ansage." Mehr Informationen über Dr. Cordelia Schott: https://gesundheitkannstdulernen.de  Informationen zu Dr. Cordelia Schotts Tour REZEPTFREI: https://www.rezeptfrei-tour.de/   Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com   👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify.   Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.

    026 - Gesünder leben: Wie gesunde Veränderung wirklich gelingt

  8. 27. Aug.

    025 - Vom Teller in die Zelle: Wie unser Körper Nährstoffe wirklich verarbeitet (Teil 2)

    Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Pathik Hagemann sprechen wir darüber, warum eine gesunde Ernährung allein nicht automatisch eine optimale Nährstoffversorgung bedeutet. Denn eine gesunde Ernährung kann unserem Körper viele wertvolle Nährstoffe liefern. Doch ob diese tatsächlich aufgenommen und optimal genutzt werden können, hängt von weit mehr ab als nur von dem, was wir essen. In dieser Episode gehen wir deshalb der Frage nach, was was in unserem Körper passieren muss, damit Nährstoffe wirklich dort ankommen wo sie gebraucht werden. Welche Rolle spielt unser Mikrobiom dabei? Was unterstützt unsere Darmbakterien – und was kann sie aus dem Gleichgewicht bringen? Und warum kann selbst die Art, wie wir kauen, einen Unterschied machen? Außerdem sprechen wir darüber, warum Nährstoffmängel auch bei Menschen auftreten können, die sich bewusst und gesund ernähren, woran wir eine mögliche Unterversorgung überhaupt erkennen und welche Faktoren zusammenspielen müssen, damit unser Körper die Nährstoffe bekommt, die er braucht. KEY POINTS: 02:26 – Warum unser Mikrobiom lebenswichtig ist 04:20 – Der Darm als Trainingsplatz unseres Immunsystems 06:55 – Was unser Mikrobiom unterstützt – und was es stört 08:40 – Das perfekte Mikrobiom gibt es nicht 09:52 – Kauen, Speichel & Akkermansia: Die überraschende Verbindung 11:57 – Darm & Gehirn: Die Gut-Brain-Axis 13:31 – Nährstoffmangel trotz gesunder Ernährung? 16:43 – Vitamin D: Warum der Winter einen Unterschied macht 18:25 – Woran erkennen wir einen Nährstoffmangel? 22:49 – Das große Ganze: Was wirklich zu einer guten Nährstoffversorgung gehört QUOTABLES: „Wären wir im Darm steril, dann wäre unser Überleben auf Stunden bis Tage reduziert." „Das beste Essen, dass ich mittags im Auto in aller Schnelle in mich reinbirge, obwohl ich also total unter Stress stehe, kann nicht seine Wirkung entfalten." Mehr Info über Dr Pathik Hagemann: https://pfimon.de/   Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com   👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify.   Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.

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Gemeinsam beleuchten wir: - wie Ernährung und Nahrungsergänzung wissenschaftlich funktioniert, - welche natürlichen Methoden Körper und Geist stärken - wie du nicht nur gesund wirst, sondern gesund bleiben kannst 
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 Gesundheit ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. "Von Natur aus gesund" begleitet dich auf deiner Reise zu mehr Balance, Vitalität und Wohlbefinden – für dich und deine Familie.

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  • Erstellt von
    rubyni®
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
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  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2026
  • Sendungswebsite
    Von Natur aus gesund

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