mit offenen Augen

Tim Heyn
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  • Mentale Gesundheit
  • Halbwöchentlich

In einer Welt der Reizflut vergessen wir, dass alles, was wir für ein "gutes Leben" brauchen, bereits in uns liegt. Wie wir dies wiederentdecken und fördern ist Intention dieses Podcasts. Alle paar Tage neue Folgen...

  1. vor 3 Std.

    Fühlst Du dich draußen wie Zuhause? (Impuls #47)

    Meist verhalten wir uns so, dass wir negatives Feedback meiden. Wir haben Gedanken an Konsequenzen und wie andere auf uns reagieren könnten. Wir wägen ab, was wir als nächstes tun sollen. Das kann berechtigt sein in Situationen, wo tatsächlich unser materieller Zustand gefährdet wäre, wenn wir negatives Feedback erhalten. Doch ein großer Teil unseres Lebens ist anders. Uns zu verhalten, wie als wären wir Zuhause, hat meist mehr Vorteile. Sowohl für uns als auch für die Umwelt. Schreibe mir für Feedback, Anmerkungen: sanity248@gmail.com :)

  2. vor 2 Tagen

    Mentales Fasten - Weg zu Gelassenheit und Kreativität (Impuls #46)

    Wir können uns 24/7 beschallen lassen. Nie war es so einfach (Musik, Gespräche, etwas lesen, Serien etc.) Doch durch ständigen Input bekommt das Hirn keine Luft zum atmen und keine Zeit, den Input zu verdauen. Stattdessen lernt es, Stille als etwas Ungewohntes und Schlechtes zu sehen. Wenn wir dem Drang nach Beschallung und Input nachgeben, dann geraten wir in einen Strudel von Reizen ohne Intention. Wir verlieren das große Ganze aus den Augen, weil wir ständig im Kleinen verbunden sind. Stille (2/3 Mal für 15 Minuten am Tag) bringt den Geist wieder auf eine Baseline. Mit der Zeit wird geistige Klarheit größer werden. Schreibe mir gerne für Feedback, Anregungen: sanity248@gmail.com

  3. vor 5 Tagen

    Gedanken zu bekämpfen macht sie größer - doch was stattdessen? (Impuls #45)

    Nur mit Gedanken "da zu sein" - sie beobachten. Das Hirn ist eine Maschine. Es produziert Inhalte, die waren oder sein könnten. Wenn wir diese Inhalte nur als einen weiteren Sinneseindruck sehen, dann reißen sie uns nicht mit. Dann bleiben wir empfänglich für Weiteres, dass stattfindet z.B. was es in der Umgebung zu sehen, hören gibt oder auch weitere Gedanken zu neuen Perspektiven. Schreibe mir gerne (Feedback etc.): sanity248@gmail.com

  4. 8. Juni

    3 schnelle Wege um negative Stimmung zu verlassen (Impuls #44)

    Weg 1: die Gedanken und die negative Stimmung nur beobachten. Auch die Reue, Schuldgefühle in ihrem Auftauchen bemerken und nicht bekämpfen. Weg 2: Mache dir bewusst, dass die Realität jetzt gerade auch aus weiteren Teilen besteht. Wenn Du negative Gedanken hast, dann ist währenddessen auch anderes zu sehen, hören, riechen. Mache Dir das bewusst. Weg 3: wenn Reue, Frust zu dir als Person kommt, dann mache dir den "Survivorship-Bias" bewusst. Was denkst Du über diese und andere Episoden? Schreibe mir an : sanity248@gmail.com :)

  5. 6. Juni

    Wie Ernährung auf Stimmung und Fokus wirkt (Impuls #43)

    Die Riegel: https://www.naturally-pam.de/products/naturally-pam-clean-protein-bar-dark-white-einzelriegel https://shop.veganz.de/collections/riegel-1/products/bio-veganz-protein-choc-bar-chocolate-brownie-style-50g https://kriket.be/collections/high-protein-bars/products/coconut-dark-chocolate Ein voller Magen nimmt dem Kopf Energie. Zu wenig Essen schwächt Stimmung und Konzentration. Ein Mittelweg gibt Körper und Mentalem das Nötige. Ein paar Gedanken hierzu in dieser Episode. Schreibe mir gerne: sanity248@gmail.com :)

  6. 3. Juni

    Das schnelle Auto ist nur so gut wie das Vertrauen in seine Bremsen (Impuls #42)

    Was sind wir "Selbst"? Meinungen, dein Name, Job etc. sind Dinge, die zu Dir eine Verbindung haben. Aber sie kommen und gehen. Was bleibt immer da? Die Fähigkeit des Wahrnehmens an-sich. Meinungen, dein Job etc. sind Dinge, die immer zuerst wahrgenommen werden. Sie tauchen auf und werden erst wahrgenommen. Und dies gilt ebenso für Emotionen wie Ärger, Nervosität, Freude. Auch sie tauchen auf - kommen und gehen, ganz automatisch. Wenn wir wissen, dass wir "Selbst" nur der sind, der dies alles wahrnimmt - dann sorgt das für eine Distanz.

  7. 31. Mai

    Wie die Suche nach Freude zu Frust und Stress führt (Impuls #41)

    Eine positive Einstellung ist etwas erstrebenswertes. Freude zu suchen ist legitim. Doch wenn dies zur Identität wird, dann wird dieses Streben zu einer Erwartung. Und ein Verpassen dieser Erwartung wäre ein "Fehler unserer Person". Dadurch kommt ein unterbewusster Drang, die Freude oder das Positive zu erzwingen. Und wenn Ärger, Sorge oder Unlust kommen, dann sehen wir dies als "Versagen unserer Person". Dabei sind auch diese eine Facette des Lebens, welche immer auftauchen können. Was wir wollen ist Gelassenheit. Diese kommt durch Akzeptanz. Akzeptanz zu allen Facetten, die da kommen können (von Freude bis hin zu Ärger, Sorge, Schuld...) Und das Nebenprodukt der Akzeptanz ist oft eine positive Einstellung und Freude - sie kommen dann, wenn wir sie nicht direkt anstreben. Mail: serenity.always.24@gmail.com - Schreibe mir gerne :)

  8. 29. Mai

    Was ist deine Absicht? (Impuls #40)

    Wir vergessen oft unsere Absicht und Intention. Wir tun Dinge, gehen Gedanken nach - doch oft wissen wir gar nicht die Absicht, Intention oder das Motiv dahinter. Wenn wir uns fragen "was ist meine Absicht gerade?", dann wird uns bewusst, dass wir das oft gar nicht adhoc sagen können und nicht selten lautet die Antwort "aus Gewohnheit" oder "zur Ablenkung". Wenn wir die Frage nach der Absicht stellen, werden wir achtsam für das, was gerade ist. Du stehst bewusster im Hier und Jetzt und mit dem, was Du als nächstes tust. Meine E-Mail: serenity.always.24@gmail.com - schreib mir gerne :)

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In einer Welt der Reizflut vergessen wir, dass alles, was wir für ein "gutes Leben" brauchen, bereits in uns liegt. Wie wir dies wiederentdecken und fördern ist Intention dieses Podcasts. Alle paar Tage neue Folgen...

Informationen

  • Erstellt von
    Tim Heyn
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    47
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Tim Heyn
  • Sendungswebsite
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