innenwärts - zurück zu dir selbst

Valeriya Gorodnyuk | Selbstwert, Selbstliebe & persönliches Wachstum
  • 0,0 (0)
  • Selbstverwirklichung

Dieser Podcast ist für alle, die sich manchmal fragen: Wer bin ich eigentlich jenseits von Erwartungen, Rollen und Leistung? Viele von uns haben gelernt zu funktionieren. Zu performen. Zu gefallen. Aber niemand hat uns gewarnt, dass wir uns dabei selbst verlieren. Niemand hat uns beigebracht, dass “Mindset” alleine nicht ausreicht, um diese Muster nachhaltig zu verändern. Manchmal brauchen wir nicht noch mehr Analyse oder Wissen. Sondern kurz innezuhalten und statt unseren Kopf, mal den Körper sprechen zu lassen. Valeriya ist Achtsamkeitstrainerin und psychosoziale Beraterin in Ausbildung. Hier teilt sie ihre eigene Reise zurück zu sich selbst – mit persönlichen Erfahrungen, psychologischem Wissen und praktischen Impulsen. innenwärts ist eine Einladung, in deine innere Welt einzutauchen und Schritt für Schritt dein authentisches Selbst zu verkörpern. Dein Weg zurück zu dir selbst beginnt innenwärts.

Folgen

  1. 30. Apr.

    Wie ich erkannte, dass ich auf dem falschen Weg bin (und was mich dort festgehalten hat)

    Was hält uns eigentlich in Situationen fest, die sich längst nicht mehr richtig anfühlen – obwohl ein Teil von uns es schon längst weiß? In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Geschichte: wie ich mich vor drei Jahren von meinem vermeintlichen Lebenstraum verabschiedet habe und was mich so lange davon abgehalten hat, diesen Schritt zu gehen. Ich erzähle dir, welche unbewussten Muster und Glaubenssätze damals wirklich hinter meiner Entscheidung steckten – und was es schließlich gebraucht hat, um loszulassen. Diese Folge ist kein Ratgeber, sondern eine ehrliche Geschichte über Mut, Scham, Selbstvorwürfe und das, was auf der anderen Seite wartet. 📖 Hole dir das kostenlose E-Book mit Achtsamkeitsübungen: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter 🗂️ Kapitel 00:00 Intro01:33 Studienabbruch und Wendepunkt: Was damals wirklich passiert ist15:28 Körper vs. Kopf: Warum wir Körpersignale und Intuition ignorieren20:45 Identität loslassen: Wenn dein Selbstwert nicht deine Leistung ist24:12 Optionen offenhalten: Warum Neugier auf dich selbst alles verändert26:13 Angst vor Verurteilung und gesellschaftlicher Druck: Was andere denken werden32:16 Scham und Selbstvorwürfe überwinden: Selbstmitgefühl statt Selbstkritik36:34 Wie eine Entscheidung dein Leben verändern kann: Ursache und Wirkung40:13 Abschluss und Ausblick auf Staffel 2 📣 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit jemandem teilst, für den diese Folge auch hilfreich sein könnte. Wenn du noch mehr Impulse für dein persönliches Wachstum möchtest: In meinem Newsletter teile ich regelmäßig Reflexionsanstöße und Gedanken aus meinem eigenen Weg. 💌 Für Newsletter anmelden: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter Du kannst mir auch gerne auf Instagram schreiben oder direkt auf meine Newsletter-Mails antworten – ich freue mich auf den Austausch. Themenvorschläge für den Podcast sind immer willkommen! 📷 Instagram: @valeriyas.vision innenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr auf Apple Podcasts, Spotify und YouTube.

    45 Min.

  2. 23. Apr.

    Selbstannahme statt Selbstoptimierung: Wie du nicht mehr vor dir selbst flüchtest

    Die beste Version deiner selbst ist nicht die perfekt polierte – sondern die echte. Aber was bedeutet das wirklich, und warum fällt es uns so schwer, uns selbst authentisch zu zeigen? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Authentizität ein – nicht als etwas, das man einfach irgendwann erreicht, sondern als täglichen Prozess im Umgang mit sich selbst und anderen. Du erfährst, was Authentizität wissenschaftlich bedeutet, was uns psychologisch daran hindert, authentisch zu leben und warum selbst gut gemeinte Selbstoptimierung uns manchmal weiter von uns selbst entfernt. Diese Folge schließt inhaltlich an die Themen People Pleasing, Grenzen setzen und Wertearbeit aus den vorherigen Folgen an und bringt sie auf eine tiefere Ebene. 📖 Hole dir das kostenlose E-Book mit Achtsamkeitsübungen, um die Verbindung zu dir selbst im Alltag noch mehr zu stärken: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter 🗂️ Kapitel 00:00 Intro01:13 Wenn Selbstoptimierung zur Flucht wird: Persönliche Erfahrung mit Perfektionismus06:54 Was Authentizität wirklich bedeutet: Definition und häufige Missverständnisse10:10 Die 1. Säule der Authentizität – Bewusstsein: Wissen, was du wirklich fühlst, willst und brauchst17:01 Die 2. Säule der Authentizität – Unverzerrte Selbstwahrnehmung: Sich selbst mit Stärken und Schwächen annehmen20:14 Die 3. Säule der Authentizität – Verhalten: Entscheidungen aus eigenen Werten treffen statt aus Angst25:10 Die 4. Säule der Authentizität – Beziehungsorientierung: Sich in engen Beziehungen wirklich zeigen32:55 Wie die 4 Säulen zusammenhängen und sich gegenseitig bedingen34:18 Vorteile eines authentischen Lebens39:28 Outro📣 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit jemandem teilst, für den diese Folge auch hilfreich sein könnte. Wenn du noch mehr Impulse für dein persönliches Wachstum möchtest: In meinem Newsletter teile ich regelmäßig Reflexionsanstöße und Gedanken aus meinem eigenen Weg. 💌 Für Newsletter anmelden: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter Du kannst mir auch gerne auf Instagram schreiben oder direkt auf meine Newsletter-Mails antworten – ich freue mich auf den Austausch. Themenvorschläge für den Podcast sind immer willkommen! 📷 Instagram: valeriyas.vision innenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr auf Apple Podcasts, Spotify und YouTube.

    41 Min.

  3. 16. Apr.

    Persönliche Werte finden: Der erste Schritt zu einem Leben, das sich sinnvoll anfühlt

    Wann hast du das letzte Mal etwas getan, das sich wirklich nach dir angefühlt hat – nicht weil es vernünftig war oder weil andere es von dir erwartet haben? Viele von uns haben nie gelernt uns selbst zu fragen: Was sind eigentlich meine Werte? Nicht die meiner Eltern, nicht die der Gesellschaft – sondern wirklich meine. In dieser Folge erfährst du: Warum deine persönlichen Werte die Grundlage dafür sind, dass sich dein Leben sinnvoll und stimmig anfühltWie du deine eigenen Werte von denen deines Umfelds unterscheiden kannst – und welche Rolle dein Körper dabei spieltWarum Reizüberflutung, ständige Ablenkung und das Vermeiden von Stille es uns schwer machen, zu unserer inneren Wahrheit durchzudringenWie du mit Angst vor Veränderung und Ungewissheit umgehen kannst, wenn du erkennst, dass dein Leben nicht zu dir passtWie Werte deine Entscheidungen, deine Ziele und deine Beziehungen beeinflussenUnd wie du mit einer einfachen Werteanalyse & 3 Reflexionsfragen konkret herausfinden kannst, was dir wirklich wichtig istIch teile außerdem meine eigene Geschichte: wie ich erkannt habe, dass mein damaliges Leben nicht zu mir gepasst hat, und welchen Mut es gebraucht hat, um das zu verändern. ✍🏻 Deine Werte finden: https://6minutenverlag.de/pages/werte-test 📖 Hole dir mein kostenloses E-Book mit Achtsamkeitsübungen: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter 🗂️ Kapitel 00:00 Intro01:15 Persönliche Geschichte: Wenn das Leben von außen perfekt wirkt, aber sich innen falsch anfühlt06:12 Eigene Werte vs. fremde Werte: Wie du erkennst, was wirklich dir gehört14:13 Ablenkung, Reizüberflutung & Stille zulassen: Warum innere Werte sich nicht im Lärm zeigen können19:46 Mindset-Shift: Wie du aufhörst, dich von Angst vor Veränderung blockieren zu lassen24:04 Resilienz stärken in schwierigen Phasen: Ein einfacher Perspektivenwechsel aus eigener Erfahrung27:02 Den Schritt ins Ungewisse wagen: Ein Mindset-Shift, der dir helfen kann29:25 Werte & Kompatibilität: Was persönliche Werte mit deinen Beziehungen zu tun haben32:29 Intrinsische Motivation & dein Warum: Wie Werte deine Ziele und Lebensvision tragen36:07 Wertearbeit selbst durchführen: Eine Schritt-für-Schritt-Methode mit 3 Reflexionsfragen45:47 Abschluss 📣 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit jemandem teilst, für den diese Folge auch hilfreich sein könnte. Wenn du noch mehr Impulse für dein persönliches Wachstum möchtest: In meinem Newsletter teile ich regelmäßig Reflexionsanstöße und Gedanken aus meinem eigenen Weg. 💌 Für Newsletter anmelden: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter Du kannst mir auch gerne auf Instagram schreiben oder direkt auf meine Newsletter-Mails antworten – ich freue mich auf den Austausch. Themenvorschläge für den Podcast sind immer willkommen! 📷 Instagram: valeriyas.vision innenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr auf Apple Podcasts, Spotify und YouTube.

    49 Min.

  4. 9. Apr.

    Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: So lernst du endlich Nein zu sagen

    Du nimmst dir fest vor, diesmal wirklich Nein zu sagen – und trotzdem kommt am Ende ein Ja aus dir heraus. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge geht es genau darum: Was passiert in uns, wenn wir eine Grenze setzen wollen, es aber nicht schaffen – und wie können wir das verändern? Du erfährst: Warum Grenzen setzen so viel mehr ist als einfach Nein sagenWas in deinem Nervensystem passiert, wenn eine Grenzüberschreitung stattfindet – und warum du manchmal gar nicht merkst, dass es passiertWas die vierte Überlebensstrategie „Fawn" (Beschwichtigung) mit People Pleasing zu tun hatWelche unbewussten Glaubenssätze dich davon abhalten, für dich einzustehenUnd wie du Schritt für Schritt lernst, deine Grenzen klar und selbstbewusst zu kommunizieren – ohne dich dafür schlecht zu fühlenIch teile außerdem konkrete Strategien und Formulierungen aus meinem eigenen Alltag, die ich bis heute noch anwende – darunter auch, warum du dir nicht sofort eine Antwort abringen musst und wie du mit hartnäckigen Menschen umgehst. Diese Folge ist die praktische Fortsetzung von Folge 4 "People Pleasing: Der Preis den zu zahlst, wenn du es jedem Recht machst" – ideal, wenn du verstanden hast, woher das Muster kommt, und jetzt wissen möchtest, wie du es im Alltag wirklich veränderst. 📖 Hole dir das kostenlose E-Book mit Achtsamkeitsübungen: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter 🗂️ Kapitel 00:00 Intro01:30 Wenn das Nein im Hals stecken bleibt: Zwei häufige Szenarien bei Grenzüberschreitungen05:30 Nervensystem und Grenzen setzen: Fight, Flight, Freeze – und die vierte Strategie „Fawn"10:00 Woher kommt die Blockade? Glaubenssätze, Kindheit und unbewusste Programme hinterfragen13:30 Die einfachste und wirksamste Strategie: Nicht sofort Ja sagen18:00 Konkrete Formulierungen und Standard-Phrasen für schwierige Situationen23:00 Körpersprache, Atemübungen und Erdung: So bleibst du geerdet, wenn du eine Grenze setzt28:00 Keine Rechtfertigungsorgien: Grenzen klar und ohne Schuldgefühle kommunizieren33:00 Notfallstrategie: Was tun, wenn doch ein Ja rausgerutscht ist?37:00 Kompromiss statt Schwarz-Weiß: Grenzen setzen muss nicht immer ein hartes Nein sein40:00 Abschluss 📣 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit jemandem teilst, für den diese Folge auch hilfreich sein könnte. Wenn du noch mehr Impulse für dein persönliches Wachstum möchtest: In meinem ****Newsletter teile ich regelmäßig Reflexionsanstöße und Gedanken aus meinem eigenen Weg. 💌 Für Newsletter anmelden: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter Du kannst mir auch gerne auf Instagram schreiben oder direkt auf meine Newsletter-Mails antworten – ich freue mich auf den Austausch. Themenvorschläge für den Podcast sind immer willkommen! 📷 Instagram: valeriyas.vision innenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr auf Apple Podcasts, Spotify und YouTube.

    41 Min.

  5. 2. Apr.

    People Pleasing: Der Preis, den du zahlst, wenn du es allen recht machst

    Sagst du meistens Ja, bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst? Versuchst du anderen Menschen um jeden Preis zu gefallen und Konflikte zu vermeiden? Dann kennst du vermutlich auch das Gefühl, irgendwann gar nicht mehr zu wissen, wer du selbst eigentlich bist. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema People Pleasing ein: Was steckt wirklich dahinter, warum entwickeln wir dieses Muster – und wie können wir es überwinden? Du erfährst: Welche typischen Anzeichen auf People Pleasing hindeutenWarum dieses Verhaltensmuster so häufig in der Kindheit verwurzelt istWas es mit unserem Nervensystem zu tun hatWir schauen uns an, wie People Pleasing nicht nur zu chronischer Erschöpfung und Burnout führen kann, sondern auch dazu, dass wir uns selbst verlieren – und wie es uns paradoxerweise genau das bringt, was wir so sehr fürchten: Ablehnung und Verlust. Ich teile außerdem meine eigene Geschichte, wie ich dieses Muster erkannt und hinter mir gelassen habe, und gebe dir erste Impulse, wie du anfangen kannst, Grenzen zu setzen – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo. 📖 Hole dir das kostenlose E-Book mit Achtsamkeitsübungen: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter 🗂️ Kapitel 00:00 Intro 01:30 Was ist People Pleasing? Anzeichen und typische Verhaltensmuster im Alltag 03:00 Woher kommt People Pleasing? Kindheit, Bindungswunden und unbewusste Glaubenssätze 13:44 Die Gefahren von People Pleasing: Erschöpfung, Selbstverlust und Burnout 16:59 People Pleasing in Beziehungen: Warum Anpassung echte Nähe verhindert 23:54 Wenn People Pleasing zur Selbstaufgabe wird: Wie du dich selbst dabei verlierst 27:00 People Pleasing überwinden: Grenzen setzen, Selbstwert stärken, Authentizität leben und Konflikte meistern 49:10 Abschluss 📣 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit jemandem teilst, der genau diese Folge auch hören muss. Wenn du noch mehr Impulse für dein persönliches Wachstum möchtest: In meinem ****Newsletter teile ich regelmäßig Reflexionsanstöße und Gedanken aus meinem eigenen Weg. 💌 Für Newsletter anmelden: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter Du kannst mir auch gerne auf Instagram schreiben oder direkt auf meine Newsletter-Mails antworten – ich freue mich auf den Austausch. Themenvorschläge für den Podcast sind immer willkommen! 📷 Instagram: valeriyas.vision innenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr auf Apple Podcasts, Spotify und YouTube.

    54 Min.

  6. 27. März

    Wie du aufhörst zu funktionieren und wieder anfängst zu leben

    Hast du das Gefühl, dass du nur noch funktionierst, aber nicht mehr wirklich lebst? In dieser Folge spreche ich genau über diesen Funktionsmodus: Warum wir da hineingeraten, wie wir es erkennen und was uns wirklich hilft, wieder präsenter, lebendiger und wieder mehr mit uns selbst in Verbindung zu kommen. In dieser Folge teile ich: meine eigenen Erfahrungen mit Erschöpfung und innerer Leere3 Mindset Shifts, die für mich alles verändert habenKonkrete, alltagstaugliche Tipps für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Lebensfreude – ohne dein Leben auf den Kopf stellen zu müssen. 📖 Hole dir das kostenlose E-Book mit Achtsamkeitsübungen: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter 🗂 Kapitel 00:00 Einführung 03:08 Die Illusion der Stärke – Warum Funktionieren sich normal anfühlt 04:56 Mindset Shift #1 10:45 Anzeichen erkennen – Bin ich gerade im Funktionsmodus? 12:51 Deinen aktuellen Zustand einschätzen 14:23 Ursachen des Funktionsmodus – Woher kommt Erschöpfung und Anpassung? 19:57 Mindset Shift #2 – Selbstfürsorge neu denken 21:50 Praktische Tipps für Entspannung und Achtsamkeit im Alltag 30:47 Warum kleine Schritte reichen 35:34 Selbstreflexion: Was bringt dir Freude und Entspannung? 38:56 Mindset Shift #3 – Zurück zu Lebensfreude und Präsenz 40:20 Abschluss 📣 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit jemandem teilst, der sich gerade vielleicht genauso fühlt. Wenn du noch mehr Impulse für dein persönliches Wachstum möchtest: In meinem Newsletter teile ich regelmäßig Reflexionsanstöße und Gedanken aus meinem eigenen Weg. 💌 Für Newsletter anmelden: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter Du kannst mir auch gerne auf Instagram schreiben oder direkt auf meine Newsletter-Mails antworten – ich freue mich auf den Austausch. Themenvorschläge für den Podcast sind immer willkommen! 📷 Instagram: valeriyas.vision innenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr auf Apple Podcasts, Spotify und YouTube.

    42 Min.

  7. 26. März

    Warum du innerlich leer bist, obwohl du dein Leben im Griff hast

    Kennst du das Gefühl: Von außen läuft alles – du funktionierst, erledigst deine Dinge, wirkst stark und zuverlässig. Aber innerlich schlummert diese eine Frage: Ist das wirklich alles? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstverlust so oft leise und unbemerkt passiert – und warum ausgerechnet die reflektiertesten, empathischsten Menschen besonders anfällig dafür sind. Sie teilt ihre eigene Geschichte, psychologische Hintergründe und ganz konkrete Wege, wie du Schritt für Schritt wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst. 💡 Das lernst du in dieser Folge Warum Selbstverlust oft so leise und über Jahre hinweg passiert – und warum du ihn lange nicht bemerkstWelche konkreten Anzeichen zeigen, dass du im Autopilot lebstWarum Selbstfindung nicht nur im Kopf passiert – und welche entscheidende Rolle dein Körper spieltWie kindliche Prägungen und das soziale Umfeld dazu beitragen, dass wir uns anpassen statt auf uns selbst zu hörenWarum Grenzen setzen sich schuldig anfühlt – und was wirklich dahinterstecktPraktische Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen 📖 Hole dir das kostenlose E-Book mit Achtsamkeitsübungen: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter 🗂️ Kapitel 00:00 – Intro 02:04 – Verlust der Verbindung zu sich selbst 05:11 – Wie uns das soziale Umfeld prägt 07:14 – Mindset Shift #1 07:59 – So erkennst du, dass du im Autopilot lebst 11:24 – Mein persönlicher Wendepunkt 12:53 – Kindliche Prägungen & Bedürfnisse kommunizieren 17:09 – Grenzen setzen & Schuldgefühle 18:24 – Wie es uns schadet, wenn wir Unwohlsein wegdenken 19:19 – Mindset Shift #2 21:37 – Gewinne deine Macht zurück 23:40 – Die Bedeutung von Verbindung zu deinem Körper 28:42 – Mindset Shift #3 29:29 – Praktische Tipps für Körperverbindung im Alltag 32:13 – Befreiung von Scham & Selbstkritik 33:33 – Erste Schritte zur Veränderung 📣 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit jemandem teilst, der sich gerade vielleicht genauso fühlt. Wenn du noch mehr Impulse für dein persönliches Wachstum möchtest: In meinem Newsletter teile ich regelmäßig Reflexionsanstöße und Gedanken aus meinem eigenen Weg. 💌 Für Newsletter anmelden: https://valeriyas-vision.kit.com/newsletter Du kannst mir auch gerne auf Instagram schreiben oder direkt auf meine Newsletter-Mails antworten – ich freue mich auf den Austausch. Themenvorschläge für den Podcast sind immer willkommen! 📷 Instagram: valeriyas.vision innenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr auf Apple Podcasts, Spotify und YouTube.

    40 Min.

  8. 26. März

    Wie ich mich selbst verloren & wieder gefunden habe | Willkommen bei innenwärts

    In dieser ersten Folge lernst du mich, Valeriya, kennen. Ich erzähle dir, wer ich bin, was mich dazu bewegt hat, diesen Podcast zu machen, und was dich hier in Zukunft erwartet. Ich teile meine eigene Geschichte: Wie ich über Jahre Konflikte vermieden habe, mich angepasst habe – beruflich wie privat – und mich dabei immer mehr von mir selbst entfernt habe. Bis ich an einen Punkt kam, wo ich nicht mehr wusste, wer ich bin und was ich wirklich will. Und wie ich vor vier Jahren die Entscheidung getroffen habe, mein Leben radikal zu verändern. 🗂️ Kapitel 00:00 – Intro 00:20 – Meine Geschichte: Anpassung, Konfliktvermeidung und wie ich mich selbst verloren habe 07:38 – Was mich dazu inspiriert hat, diesen Podcast zu machen 10:09 – Warum heißt er „innenwärts"? – Die Bedeutung der Innenschau 12:51 – Das erwartet dich in dieser Staffel 🤔 Wie geht es weiter? In der nächsten Folge geht es darum, warum wir die Verbindung zu uns selbst verlieren – und wie wir sie Schritt für Schritt zurückfinden können. Neue Folgen erscheinen jeden Donnerstag um 18:00 Uhr. Diese Staffel umfasst insgesamt 8 Folgen. innenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr. Auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube.

    14 Min.
  • 8 Folgen

Info

Dieser Podcast ist für alle, die sich manchmal fragen: Wer bin ich eigentlich jenseits von Erwartungen, Rollen und Leistung? Viele von uns haben gelernt zu funktionieren. Zu performen. Zu gefallen. Aber niemand hat uns gewarnt, dass wir uns dabei selbst verlieren. Niemand hat uns beigebracht, dass “Mindset” alleine nicht ausreicht, um diese Muster nachhaltig zu verändern. Manchmal brauchen wir nicht noch mehr Analyse oder Wissen. Sondern kurz innezuhalten und statt unseren Kopf, mal den Körper sprechen zu lassen. Valeriya ist Achtsamkeitstrainerin und psychosoziale Beraterin in Ausbildung. Hier teilt sie ihre eigene Reise zurück zu sich selbst – mit persönlichen Erfahrungen, psychologischem Wissen und praktischen Impulsen. innenwärts ist eine Einladung, in deine innere Welt einzutauchen und Schritt für Schritt dein authentisches Selbst zu verkörpern. Dein Weg zurück zu dir selbst beginnt innenwärts.

Informationen

  • Erstellt von
    Valeriya Gorodnyuk | Selbstwert, Selbstliebe & persönliches Wachstum
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    8
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2026 Valeriya Gorodnyuk | Selbstwert, Selbstliebe & persönliches Wachstum
  • Sendungswebsite
    innenwärts - zurück zu dir selbst
  • Anbieter