Mama funktioniert nicht mehr - zwischen Beziehungskrise, Mutterrolle und eigener Wahrheit

Susanne Rettinger
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  • Beziehungen
  • Täglich

Mama sein und sich dabei selbst nicht verlieren? Das geht. Dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst, dass du nur noch funktionierst. Zwischen Mental Load, Beziehungkrise, Erwartungen, Schuldgefühlen und diesem leisen Gedanken: So habe ich mir mein Leben nicht vorgestellt. Hier sprechen wir über das, was viele Mamas denken, aber kaum jemand laut sagt: Wenn die Mutterrolle alles überdeckt. Wenn deine Beziehung sich fremd anfühlt. Wenn du dein altes Ich vermisst. Wenn du zweifelst. An dir, deiner Entscheidung, deinem ganzen Leben. Und wenn du weißt: So kann und will ich nicht weitermachen.

Folgen

  1. 26. Juli

    #5: Darf ich das als Mama überhaupt?

    Warum fühlt sich Selbstfürsorge für so viele Mamas egoistisch an? In dieser Folge erzähle ich von meinem ersten Urlaub ohne meine Kinder und warum mich dabei nicht die Reise selbst beschäftigt hat, sondern die Frage: Darf ich das überhaupt als Mama? Wir sprechen über Schuldgefühle, Prägungen, das Nervensystem und warum sich neue, gesunde Entscheidungen oft erst einmal falsch anfühlen – obwohl sie genau das sind, was wir brauchen. Eine Folge für jede Mama, die lernen möchte, sich selbst wichtig zu nehmen, ohne dabei eine schlechtere Mama zu sein.

  2. 17. Mai

    04: Wenn aus LIEBE plötzlich eine WG wird.

    Wenn aus Liebe plötzlich eine WG wird … In dieser Folge spreche ich über Mental Load, emotionale Distanz und warum sich viele Paare im Alltag langsam verlieren – obwohl eigentlich noch Liebe da ist. Du erfährst:✨ was wirklich hinter Mental Load steckt✨ warum Frauen sich oft selbst verlieren✨ weshalb Nähe und Anziehung verschwinden✨ wonach sich Frauen und Männer tief im Inneren sehnen✨ und wie aus Beziehung schleichend Funktionieren wird Außerdem teile ich meine persönliche Geschichte und spreche darüber, warum ehrliche Gespräche oft viel früher nötig wären. Eine Folge für alle Mamas, die spüren:So wie gerade soll es nicht bleiben.

  3. 3. Mai

    #3 : Mama-Sein = sich selbst klein machen

    Du denkst nicht nur für dich.Du denkst für alle mit. Und genau das ist der Moment,in dem du dich selbst klein hältst. In dieser Folge von Mama funktioniert nicht mehr geht es um diese leisen Gedanken im Alltag –die dafür sorgen, dass du dich zurücknimmst, anpasst und dich selbst immer wieder infrage stellst. Ich nehme dich mit in Situationen, die du ganz sicher kennst –und zeige dir, warum dein Kopf genau so funktioniert. Wir schauen uns an, was deine Prägung damit zu tun hatund warum du gelernt hast, eher zu funktionieren als wirklich du zu sein. Und vielleicht merkst du dabei:Du bist nicht falsch. Du hast es einfach verdammt gut gelernt. Am Ende bekommst du ehrliche Impulse,die dir helfen, dich weniger zurückzuhaltenund mehr bei dir anzukommen. Nicht perfekt.Aber echt. Deine Susanne 🔥

  4. 19. Apr.

    02: Mama-Sein = Selbstaufgabe. Oder vielleicht doch nicht?

    Warum ist es eigentlich normal geworden, dass Mamas sich selbst aufgeben – und sich dabei komplett verlieren? In dieser Folge von Mama funktioniert nicht mehr spreche ich über einen der wichtigsten Wendepunkte: den Unterschied zwischen Selbstaufgabe und Selbstverantwortung. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, erzähle dir, wie ich mich selbst verloren habe und warum genau dieser Moment der Anfang von echter Veränderung war. Du erfährst, warum du nicht falsch bist, sondern geprägt – und welche Muster dich im Funktionieren festhalten. Nach dieser Folge verstehst du, warum Selbstaufgabe nichts mit Liebe zu tun hat und warum du dich immer wieder selbst verlässt, ohne es bewusst zu merken. Und genau hier beginnt Veränderung: Nicht im Druck, alles anders zu machen, sondern in der Entscheidung, dich selbst wieder zu wählen. Deshalb teile ich zwei einfache Impulse mit dir, mit denen du anfangen kannst, dich Schritt für Schritt zurück in dein eigenes Leben zu holen. Am Ende wartet außerdem eine kleine Überraschung auf dich, die dich genau dabei unterstützt. Viel Spaß beim Hören. Deine Susanne ✨ Du findest den Link zum Freebie auch auf meinem Instagram Pofil. https://drive.google.com/file/d/1Lx7GKqor6GTUd3yTK1Iqoxtkpf8G1ZMO/view?usp=sharing

  5. 5. Apr.

    01: Opferrolle vs. Selbstverantwortung: Warum deine Reaktion nicht du bist

    Warum bleiben wir immer wieder in denselben Mustern hängen, obwohl wir es gar nicht wollen? In dieser Folge von Mama funktioniert nicht mehr erzähle ich dir von einem der wichtigsten Wendepunkte für mich: den Unterschied zwischen Opferrolle und Selbstverantwortung. Ich spreche über die drei grundlegenden Reaktionen des Nervensystems, warum sie dir einst dienlich waren und wie du es schaffst aus diesen Reaktionen auszubrechen. Nach dieser Folge verstehst du, was wirklich passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft angespannt ist und warum deine Reaktion nicht deine Identität ist. Und genau hier beginnt Selbstverantwortung: Nicht im Druck, dich zu verändern sondern im Verstehen. Deshalb teile ich drei einfache, alltagstaugliche Übungen mit dir, damit du dein Nervensystem akut regulieren kannst, wenn du merkst, dass alles zu viel wird. Viel Spaß beim Ausprobieren. Deine Susanne

  6. 22. März

    Raus aus dem Funktionsmodus: Mein Wendepunkt zwischen Überforderung, Beziehung & Selbstverlust

    Was passiert, wenn du dich bewusst dafür entscheidest nicht mehr nur zu funktionieren? In der ersten Folge von Mama funktioniert nicht mehr nehme ich dich mit an meinen Wendepunkt. An den Moment, in dem ich gemerkt habe: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Zwischen Mutterrolle, Beziehung, Mental Load und dem ständigen Funktionieren habe ich mich selbst immer mehr verloren. Nach außen lief alles, aber innerlich war da Leere, Überforderung und dieses Gefühl: Das will ich nicht. Dieser Podcast ist für Mütter, die sich erschöpft fühlen, die sich selbst verloren haben und spüren, dass da noch mehr sein muss als ständig im Funktionsmodus zu leben. Hier geht es um bewusstes Mama-Sein, Selbstfürsorge, Beziehung, Human Design und den Weg zurück zu dir und deiner eigenen Wahrheit. Ich spreche darüber, warum echte Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern genau in dem Moment, in dem du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Und zwar bei dir. Weg von der Suche nach Lösungen im Außen, hin zu Bewusstsein und Selbstverantwortung. Wenn du dich hier wieder erkennst, dann bleibe gerne hier: – Du funktionierst nur noch statt wirklich zu leben– Deine Beziehung fühlt sich verändert oder distanziert an– Du hast das Gefühl, dich selbst verloren zu haben Abonniere Mama funktioniert nicht mehr, um keine künftige Folge mehr zu verpassen. Ich freue mich über eine positive Bewertung auf einer Plattform deiner Wahl und wenn du den Podcast mit einer Mama teilst, die das gerade hören musst. So schön, dass du da bist und mich von Anfang an begleitest. Deine Susanne Auf Instagram findest du mich unter: susanne.rettinger

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Mama sein und sich dabei selbst nicht verlieren? Das geht. Dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst, dass du nur noch funktionierst. Zwischen Mental Load, Beziehungkrise, Erwartungen, Schuldgefühlen und diesem leisen Gedanken: So habe ich mir mein Leben nicht vorgestellt. Hier sprechen wir über das, was viele Mamas denken, aber kaum jemand laut sagt: Wenn die Mutterrolle alles überdeckt. Wenn deine Beziehung sich fremd anfühlt. Wenn du dein altes Ich vermisst. Wenn du zweifelst. An dir, deiner Entscheidung, deinem ganzen Leben. Und wenn du weißt: So kann und will ich nicht weitermachen.

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