Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast

Thorsten Ludwig

Ich freue mich sehr, dass Du da bist. Mein Name ist Thorsten Ludwig, ich bin der Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER® Barfußschuhe und ich nehme Dich hier mit in die Welt der Barfußschuhe, des barfusslaufen und des natürlichen Gehens.

  1. 16. Okt.

    Was ändert sich bei diesem Podcast

    Seit dem Frühjahr diesen 2026 präsentiere ich jede Woche einen Podcast über gesundes Gehen und über Barfußschuhe. Offensichtlich kommt mein Podcast sehr gut an. Die Download Zahlen gehen stetig nach oben, und ich möchte mich an dieser Stelle einmal bei allen Hörern und Hörerinnen  bedanken. Ich betreibe diesen Podcast allein. Ich habe also keinen Partner, mit dem ich diesen Podcast gemeinsam betreibe. Ich habe kein Team hinter mir, d.h. ich recherchiere für den Podcast, ich spreche den Podcast und Ich schneide den Podcast. Nun haben sich in der Zwischenzeit doch einige Zuhörer und Zuhörerinnen gemeldet, die mich bitten, auf spezielle oder auch individuelle Themen einzugehen.In dieser Episode spreche ich über den Erscheinungsrhythmus der künftigen Podcast Folgen Viele Spaß mit dieser Episode. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    Was ändert sich bei diesem Podcast

  2. 15. Okt.

    What´s changing for this Podcat

    Since the spring of 2026, I’ve been hosting a weekly podcast about healthy walking and barefoot shoes.My podcast is clearly very well-received. The download numbers are steadily rising, and I’d like to take this opportunity to thank all my listeners.I run this podcast on my own. So I don’t have a partner with whom I co-host this podcast. I don’t have a team behind me. That means I do the research for the podcast, I record the podcast, and I edit the podcast.In the meantime, quite a few listeners have reached out, asking me to address specific or even personalized topics.In this episode, I’ll discuss the release schedule for future podcast episodes.Enjoy this episode! SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    What´s changing for this Podcat

  3. 9. Okt.

    Sind Barfußschuhe gut, um die Fußmuskulatur zu stärken?

    Barfußschuhe stehen seit Jahren im Fokus vieler Diskussionen. Immer wieder höhe ich die Frage, ob Barfußschuhe gesund sind und überhaupt zur Stärkung der Fußmuskulatur geeignet sind. Zunächst einmal ist eine gute Fußmuskulatur sehr entscheidend und viele Fußballer haben z.b. im Training eine Einheit Barfuß zu absolvieren. Denn eine gute Fußmuskulatur ist essentiell für eine Sportart, die mit dem Fuß ausgeübt wird. Eine gute Fußmuskulatur zu haben gilt aber auch für jede andere Sportart. Tennis, boxen tanzen, Sportarten auf dem Eis oder beim Turnen.  Jeder Sportler, der beim Sport steht oder Läuft benötigt eine gute Fußmuskulatur. Im Grunde gilt das für jeden Menschen, der irgendwie auf zwei Beinen unterwegs ist. In dieser Folge spreche ich darüber warum Barfußschuhe so einzigartig sind, wenn es um die Stärkung der Füße geht? zu diesem Thema gibt es auch einen Blogartikel Viel Spaß mit dieser EpisodeLink zum Magazin Artikel:https://www.sole-runner.com/inhalte/studien SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    Sind Barfußschuhe gut, um die Fußmuskulatur zu stärken?

  4. 8. Okt.

    Are barefoot shoes good for strengthening the foot muscles?

    Barefoot shoes have been the focus of many discussions for years. Again and again, I hear the question of whether barefoot shoes are healthy and whether they are actually suitable for strengthening the foot muscles. First of all, good foot muscles are absolutely crucial, and many football clubs include a barefoot session in their training. After all, good foot muscles are essential for a sport that is played with the foot. But having good foot muscles applies to every other sport as well. Tennis, boxing, dancing, sports on the ice, or gymnastics. Every athlete who stands or runs during sport needs good foot muscles. In fact, this applies to every person who gets around on two legs in any way. So what makes these special shoes so unique, and why are they so effective when it comes to strengthening the feet? Let us first take a closer look at the anatomy of the foot: Our feet are biomechanical wonders of nature. I wrote an article about this topic in a magazine years ago. With 26 bones, 33 joints, and more than 100 muscles, tendons, and ligaments, they are responsible for carrying our entire body weight. The foot muscles play a central role here, as they provide stability, balance, and the cushioning of impact. Yes, cushioning too. For a springy stride, we do not need thick running soles. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    Are barefoot shoes good for strengthening the foot muscles?

  5. 2. Okt.

    Barfußschuhe und Einlagen Teil 1

    Oft werden wir gefragt, ob man in Barfußschuhen orthopädische Einlagen tragen kann. Bereits vor einigen Jahren habe ich dazu ein Interview mit unserem Barfußschuh Experten Martin Ruhland geführt.Die Tonspur habe ich so gut es geht bearbeitet aber wir hatten vor einigen Jahren noch ein einfacheres Aufnahme Equipment.Das Thema Einlagen und Barfußschuhe ist dennoch aktuell und ich hoffe trotzdem, es ist einigermaßen hörbar und wünsche nun viel Spaß beim hören. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    Barfußschuhe und Einlagen Teil 1

  6. 25. Sept.

    Wie Du mit den richtigen Barfußschuhen den Übergang in die kühlere Jahreszeit meisterst.

    Bei uns im Süden Deutschlands ist es derzeit tagsüber noch sehr warm. Die Temperaturen steigen noch einiges über 20 Grad Doch der Sommer neigt sich dem Ende, und die kühlen Morgen erinnern uns daran: Der Herbst ist da und Mit ihm kommen neue Herausforderungen für unsere Füße: nasses Laub, kühle Temperaturen am morgen, wärmere am Nachmittag und für viele von uns nehmen sich die Zeit bei Spaziergängen in der Natur die warmen Stunden noch auszunutzen. Und mit den richtigen Barfußschuhen kannst Du auch in dieser Jahreszeit aktiv bleiben, ohne auf Komfort oder natürliche Fußbewegung verzichten zu müssen. In dieser Folge spreche ich darüber warum der Herbst eine besondere Zeit für Deine Füße ist.Viel Spaß mit dieser Episode. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    Wie Du mit den richtigen Barfußschuhen den Übergang in die kühlere Jahreszeit meisterst.

  7. 24. Sept.

    How you can master the transition into the cooler season with the right barefoot shoes

    Here in southern of Germany, it’s still very warm during the day. Temperatures are still rising well above 20 degrees. But summer is drawing to a close, and the cool mornings remind us: Fall is here, and with it come new challenges for our feet—wet leaves, cool temperatures in the morning, warmer ones in the afternoon—and for many of us, taking the time to enjoy walks in nature during the warmest hours of the day. And with the right barefoot shoes, you can stay active even during this season without having to sacrifice comfort or natural foot movement. In this episode, I’ll talk about why fall is a special time for your feet. Enjoy this episode! SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    How you can master the transition into the cooler season with the right barefoot shoes

  8. 18. Sept.

    Schmerzen in Barfußschuhen?

    Hin und wieder höre ich mal die Aussage, dass die Füße schmerzen, wenn Barfußschuhe getragen werden.  Woran kann das liegen?  Barfußschuhe wollen das natürliche barfusslaufen ermöglichen. Sie verzichten auf Dämpfung, Fersensprengung und starre Sohlen und lassen Deine Füße wieder arbeiten, wie die Evolution es vorgesehen hat.  Genau darin liegt die wichtigste Ursache von Schmerz und für viele ist es überraschend.In dieser Folge spreche ich über die Übergangszeit von konventionellen Schuhen zu Barfußschuhen und was man dabei beachten sollte.Viel Spa8 mit dieser Episode.zu diesem Thema gibt es auch einen Blogartikel. SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

    Schmerzen in Barfußschuhen?
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