How to Female Finance

Sonja Uhlmann

Willkommen bei How to Female Finance. Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich endlich mit Geld und Finanzen beschäftigen möchtest, aber im Informationsdschungel nicht durchblickst. Du bist damit nicht allein. Unser Ziel ist, dass sich Finanzen für dich klar, verständlich und entspannt anfühlen. Deshalb sprechen wir über ETFs, Anlagestrategien, Rentenlücken, Immobilien, Glaubenssätze und Gehaltsverhandlungen – alles rund um Vermögensaufbau und Altersvorsorge. Dazu teilen wir Erfahrungen aus dem Beratungsalltag, persönliche Geschichten und praktische Tipps für deine finanzielle Zukunft.

  1. vor 2 Tagen

    Folge 21: *TW* Finanzielle Gewalt in und nach Beziehungen – wenn Geld zur Macht wird

    Wenn Geld zur Macht wird – finanzielle Gewalt in und nach Beziehungen Finanzielle Gewalt hinterlässt keine blauen Flecken – und bleibt deshalb oft lange unbemerkt. In dieser Folge sprechen Sonja und Simone darüber, wie finanzielle Gewalt in Beziehungen beginnt, welche Red Flags es gibt und warum Geld auch nach einer Trennung noch als Machtmittel eingesetzt werden kann. Wir sprechen über finanzielle Kontrolle, Abhängigkeit, gemeinsame Konten, Unterhalt und Kinder als Druckmittel – aber auch darüber, wie Frauen Schritt für Schritt ihre finanzielle Selbstständigkeit zurückgewinnen können. Simone ist Expertin für toxische Beziehungen und Narzissmus und engagiert sich im Verein Mutige Wege Darmstadt e.V. Mehr von Simone: Website Instagram @gegen_toxischen_missbrauch Eine Folge über Kontrolle, Abhängigkeit und den Weg zurück zu finanzieller Selbstbestimmung. Du hast eine Frage, ein Thema, das dich beschäftigt, oder einfach etwas, das du uns mitgeben willst? Schreib uns an ⁠howtofemalefinance@gmail.com ⁠ – wir freuen uns wirklich über jede Nachricht! Und vernetz dich gern mit uns auf LinkedIn – dort teilen wir ab und an spannende Neuigkeiten. Auch wenn du einen 1:1 Slot mit uns brauchst, schaut gern in die Kalender rein: Steffi ⁠https://www.linkedin.com/in/stefanie-plicka-noll-25b80558/⁠ Termin mit Steffi Pauli ⁠https://www.linkedin.com/in/paulina-sommer-b096993a7/⁠ ⁠Termin mit Paulina⁠ Sonja ⁠https://www.linkedin.com/in/sonjauhlmann/⁠ ⁠Termin mit Sonja⁠ Ab sofort gibt es jede Woche eine neue Folge. Also hört gern rein und teilt mit jeder Person, die sich auch schon immer mal um das Thema Finanzen kümmern sollte.

    Folge 21: *TW* Finanzielle Gewalt in und nach Beziehungen – wenn Geld zur Macht wird

  2. 20. Sept.

    Folge 20: Wie geht nachhaltig investieren ohne Greenwashing?

    Kann man mit der eigenen Altersvorsorge Rendite erwirtschaften, ohne dabei unethische Konzerne zu finanzieren? Und gibt es überhaupt den perfekten nachhaltigen ETF? In dieser Folge von How to female finance bringen wir Ordnung in den Abkürzungs-Dschungel. Wir klären, wo der Unterschied zwischen ESG und SRI liegt, was es mit dem 1,5-Grad-Ziel auf sich hat und warum Perfektionismus bei der Geldanlage dein größter Renditefresser sein kann. Das lernst du in dieser Folge: ESG vs. SRI: Warum ESG oft nur Risikomanagement ist und wieso SRI die strengeren Kriterien anwendet. Der Female-Finance-Blick: Wie du über das S (Soziales) Gleichberechtigung, Equal Pay und Diversität in Unternehmen förderst. EU-Regulierung & Klimaziele: Was Artikel 8 ("Hellgrün") und Artikel 9 ("Dunkelgrün") bedeuten und was sich hinter dem Paris-Aligned Benchmark (PAB) verbirgt. Die Greenwashing-Falle: Wie der Best-in-Class-Ansatz funktioniert und warum manchmal trotzdem Ölkonzerne in "grünen" ETFs landen. Der Realitätscheck: Warum es den 100 % perfekten ETF für deine persönlichen Werte nicht gibt – und wieso du trotzdem heute anfangen solltest. Links & Ressourcen zur Folge: ETF-Suche & Filter: JustETF | extraETF Vernetze dich mit uns auf Instagram: @howtofemalefinance Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns super gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit deiner besten Freundin. Lass uns gemeinsam die finanzielle Unabhängigkeit von Frauen gestalten! Du hast eine Frage, ein Thema, das dich beschäftigt, oder einfach etwas, das du uns mitgeben willst? Schreib uns an ⁠howtofemalefinance@gmail.com ⁠ – wir freuen uns wirklich über jede Nachricht! Und vernetz dich gern mit uns auf LinkedIn – dort teilen wir ab und an spannende Neuigkeiten. Auch wenn du einen 1:1 Slot mit uns brauchst, schaut gern in die Kalender rein: Steffi ⁠https://www.linkedin.com/in/stefanie-plicka-noll-25b80558/⁠ Termin mit Steffi Pauli ⁠https://www.linkedin.com/in/paulina-sommer-b096993a7/⁠ ⁠Termin mit Paulina⁠ Sonja ⁠https://www.linkedin.com/in/sonjauhlmann/⁠ ⁠Termin mit Sonja⁠ Ab sofort gibt es jede Woche eine neue Folge. Also hört gern rein und teilt mit jeder Person, die sich auch schon immer mal um das Thema Finanzen kümmern sollte.

  3. 13. Sept.

    Folge 19: Verhandeln ist Female Finance: Warum du es jeden Tag tust – und wie es leichter wird. Ein Interview mit Dr. Jennifer Helgert

    Wir verhandeln ständig – wir nennen es nur nicht so. Wann hast du das letzte Mal bewusst verhandelt? Nicht im Verkaufsgespräch, sondern zu Hause auf dem Sofa: mit deinem Partner darüber, wie es mit deiner Altersvorsorge während der Elternzeit weitergeht. Mit der Familie über ein Erbe. Oder natürlich beim nächsten Gehaltsgespräch. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Jennifer Helgert, Verhandlungsexpertin. Ihre Mission: Menschen dabei zu helfen, mit Leichtigkeit die Verhandlungen zu gewinnen, die ihnen wirklich wichtig sind. Denn Verhandeln ist keine Fähigkeit, die wir nur im Business brauchen. Wir verhandeln jeden Tag – und gerade bei finanziellen Entscheidungen können gute Verhandlungen einen echten Unterschied machen. Wir sprechen darüber, warum wir Verhandlungen oft vermeiden, welche Rolle Erziehung und gesellschaftliche Erwartungen dabei spielen und wie Frauen lernen können, ihre eigenen Interessen selbstbewusst zu vertreten – ohne dabei das Gefühl zu haben, Beziehungen oder Harmonie aufs Spiel zu setzen. Außerdem geht es ganz konkret um Gehaltsverhandlungen, Altersvorsorge in der Elternzeit, emotionale Fallen und die Frage: Was mache ich eigentlich, wenn mein Gegenüber einfach Nein sagt? warum wir eigentlich ständig verhandeln weshalb uns Verhandlungen trotzdem häufig unangenehm sind was hinter der Angst vor Konfrontation steckt wie Frauen und Männer typischerweise unterschiedlich an Verhandlungen herangehen warum Verhandeln eine Fähigkeit ist, die man trainieren kann wie du mit deinem Partner über Altersvorsorge und Elternzeit sprechen kannst wie du verhandelst, ohne dabei Beziehungen zu beschädigen welche Fehler Frauen in Verhandlungen besonders häufig machen wie du dich auf eine Gehaltsverhandlung vorbereitest was du tun kannst, wenn die erste Antwort ein klares „Nein“ ist Und am Ende bleibt eine ziemlich gute Frage:Welche Verhandlung schiebst du gerade vor dir her? Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, sie zu führen. 😉 Dein Weg zu Jennifer: Kennenlerntermin:Kennenlerntermin mit Jennifer LinkedIn:Dr. Jennifer Helgert auf LinkedIn Website:Website von Dr. Jennifer Helgert Instagram:Jennifer Helgert auf Instagram Du hast eine Frage, ein Thema, das dich beschäftigt, oder einfach etwas, das du uns mitgeben willst? Schreib uns an ⁠howtofemalefinance@gmail.com ⁠ – wir freuen uns wirklich über jede Nachricht! Und vernetz dich gern mit uns auf LinkedIn – dort teilen wir ab und an spannende Neuigkeiten. Auch wenn du einen 1:1 Slot mit uns brauchst, schaut gern in die Kalender rein: Steffi ⁠https://www.linkedin.com/in/stefanie-plicka-noll-25b80558/⁠ Pauli ⁠https://www.linkedin.com/in/paulina-sommer-b096993a7/⁠ ⁠Termin mit Paulina⁠ Sonja ⁠https://www.linkedin.com/in/sonjauhlmann/⁠ ⁠Termin mit Sonja⁠ Ab sofort gibt es jede Woche eine neue Folge. Also hört gern rein und teilt mit jeder Person, die sich auch schon immer mal um das Thema Finanzen kümmern sollte.

    Folge 19: Verhandeln ist Female Finance: Warum du es jeden Tag tust – und wie es leichter wird. Ein Interview mit Dr. Jennifer Helgert

  4. 6. Sept.

    Folge 18: Was dein Unterbewusstsein über Geld weiß – bevor du es tust. Ein Interview mit Susanne Volkwein

    Wir alle kennen das: Eigentlich wissen wir, was finanziell sinnvoll wäre – investieren, vorsorgen, Rücklagen aufbauen. Und trotzdem schieben wir Entscheidungen auf oder treffen immer wieder dieselben Muster. Warum? In dieser Folge sprechen wir über einen oft unterschätzten Einfluss auf unsere Finanzen: unser Unterbewusstsein. Zu Gast ist Susanne, systemische Coachin. Sie arbeitet mit inneren Bildern und begleitet Menschen dabei, unbewusste Muster sichtbar zu machen, Klarheit zu gewinnen und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu ihnen passen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Glaubenssätze und innere Bilder rund um Geld entstehen,weshalb Fakten allein oft nicht ausreichen, um ins Handeln zu kommen, undwie sich alte Muster erkennen und verändern lassen.Eine Folge für alle, die nicht nur ihre Finanzen verstehen möchten, sondern auch sich selbst. Dein Kontakt zu Susanne: Website: https://susannevolkwein.de Email: resonanz@susannevolkwein.de Social Media: www.linkedin.com/in/susannevolkwein Du hast eine Frage, ein Thema, das dich beschäftigt, oder einfach etwas, das du uns mitgeben willst? Schreib uns an ⁠howtofemalefinance@gmail.com ⁠ – wir freuen uns wirklich über jede Nachricht! Und vernetz dich gern mit uns auf LinkedIn – dort teilen wir ab und an spannende Neuigkeiten. Auch wenn du einen 1:1 Slot mit uns brauchst, schaut gern in die Kalender rein: Steffi ⁠https://www.linkedin.com/in/stefanie-plicka-noll-25b80558/⁠ Pauli ⁠https://www.linkedin.com/in/paulina-sommer-b096993a7/⁠ ⁠Termin mit Paulina⁠ Sonja ⁠https://www.linkedin.com/in/sonjauhlmann/⁠ ⁠Termin mit Sonja⁠ Ab sofort gibt es jede Woche eine neue Folge. Also hört gern rein und teilt mit jeder Person, die sich auch schon immer mal um das Thema Finanzen kümmern sollte.

    Folge 18: Was dein Unterbewusstsein über Geld weiß – bevor du es tust. Ein Interview mit Susanne Volkwein

  5. 30. Aug.

    Folge 17: Betriebliche Altersvorsorge (bAV): Chance oder Kostenfalle?

    Steuern sparen, Sozialabgaben reduzieren und den Arbeitgeberzuschuss mitnehmen – die betriebliche Altersvorsorge (bAV) wird oft als Selbstläufer verkauft. Doch lohnt sie sich wirklich? In dieser Folge sprechen Sonja und Steffi darüber, wie die bAV funktioniert, welche gesetzlichen Regelungen gelten und welche Vor- und Nachteile Arbeitnehmer kennen sollten. Das erwartet dich: bAV einfach erklärtSteuerliche Vorteile und ArbeitgeberzuschussAuswirkungen auf Rente und SozialleistungenGarantien, Kosten und RenditechancenWas bei einem Arbeitgeberwechsel wichtig istUnser Fazit: Die betriebliche Altersvorsorge kann sinnvoll sein – vorausgesetzt, sie passt zur persönlichen Situation und wird transparent beraten. Nicht die Steuerersparnis entscheidet über einen guten Vertrag, sondern das Gesamtpaket aus Kosten, Leistungen und langfristigem Nutzen. Hinweis: Diese Folge ersetzt keine individuelle Finanz- oder Steuerberatung. Du hast eine Frage, ein Thema, das dich beschäftigt, oder einfach etwas, das du uns mitgeben willst? Schreib uns an ⁠howtofemalefinance@gmail.com ⁠ – wir freuen uns wirklich über jede Nachricht! Und vernetz dich gern mit uns auf LinkedIn – dort teilen wir ab und an spannende Neuigkeiten. Auch wenn du einen 1:1 Slot mit uns brauchst, schaut gern in die Kalender rein: Steffi ⁠https://www.linkedin.com/in/stefanie-plicka-noll-25b80558/⁠ Pauli ⁠https://www.linkedin.com/in/paulina-sommer-b096993a7/⁠ ⁠Termin mit Paulina⁠ Sonja ⁠https://www.linkedin.com/in/sonjauhlmann/⁠ ⁠Termin mit Sonja⁠ Ab sofort gibt es jede Woche eine neue Folge. Also hört gern rein und teilt mit jeder Person, die sich auch schon immer mal um das Thema Finanzen kümmern sollte.

  6. 23. Aug.

    Folge 16: Kindervorsorge über das Depot oder eine Versicherung? Was passt wirklich?

    Vorsorgen für Kinder wird immer wichtiger. Schon kleine Sparraten können über viele Jahre ein beachtliches Vermögen entstehen lassen – ideal für Führerschein, Studium oder den Start ins Berufsleben. In dieser Folge sprechen Sonja und Steffi darüber, worauf Eltern und Großeltern achten sollten und welche Vor- und Nachteile Anlageformen mit sich bringen. Das erwartet dich: Warum Zeit der größte Renditefaktor ist Depot auf den Namen des Kindes oder der Eltern? Steuerliche Besonderheiten und Freibeträge Klassisches Depot oder Depotpolice? Auswirkungen auf BAföG Was bei Volljährigkeit, Schenkungen und einer Trennung der Eltern zu beachten ist. Schreib uns an ⁠howtofemalefinance@gmail.com ⁠ – wir freuen uns wirklich über jede Nachricht! Und vernetz dich gern mit uns auf LinkedIn – dort teilen wir ab und an spannende Neuigkeiten. Auch wenn du einen 1:1 Slot mit uns brauchst, schaut gern in die Kalender rein: Steffi ⁠https://www.linkedin.com/in/stefanie-plicka-noll-25b80558/⁠ Pauli ⁠https://www.linkedin.com/in/paulina-sommer-b096993a7/⁠ ⁠Termin mit Paulina⁠ Sonja ⁠https://www.linkedin.com/in/sonjauhlmann/⁠ ⁠Termin mit Sonja⁠ Ab sofort gibt es jede Woche eine neue Folge. Also hört gern rein und teilt mit jeder Person, die sich auch schon immer mal um das Thema Finanzen kümmern sollte.

  7. 16. Aug.

    Folge 15: Altersvorsorgedepot (AVD): Revolution oder doch nur Riester 2.0?

    Ab 2027 soll die private Altersvorsorge in Deutschland grundlegend reformiert werden: Das Altersvorsorgedepot (AVD) soll die Riester-Rente ablösen und erstmals einen staatlich geförderten ETF-Sparplan ermöglichen. Doch ist das wirklich die Revolution, von der gerade alle sprechen? Oder steckt hinter dem Hype am Ende doch nur Riester 2.0? In dieser Folge schauen wir uns die geplante Reform ganz genau an und beantworten unter anderem: 🎙️ Das erwartet dich: Was genau ist das Altersvorsorgedepot (AVD)?Wie funktioniert die staatliche Förderung?Wer kann das AVD nutzen – und wer profitiert besonders?Welche Vor- und Nachteile bringt das neue Modell mit sich?Standard oder Premium – welche Unterschiede gibt es?Schließt das AVD wirklich deine Rentenlücke?Warum das AVD für viele sinnvoll sein kann – aber nicht automatisch die beste Lösung ist.Außerdem sprechen wir darüber, warum Altersvorsorge immer individuell betrachtet werden sollte und weshalb auch das AVD wahrscheinlich nur ein Baustein einer guten Finanzstrategie sein wird. Denn am Ende gilt:Nicht jedes staatlich geförderte Produkt ist automatisch die beste Lösung – entscheidend ist, was zu deiner persönlichen Situation passt. Du hast eine Frage, ein Thema, das dich beschäftigt, oder einfach etwas, das du uns mitgeben willst? Schreib uns an ⁠howtofemalefinance@gmail.com ⁠ – wir freuen uns wirklich über jede Nachricht! Und vernetz dich gern mit uns auf LinkedIn – dort teilen wir ab und an spannende Neuigkeiten. Auch wenn du einen 1:1 Slot mit uns brauchst, schaut gern in die Kalender rein: Steffi ⁠https://www.linkedin.com/in/stefanie-plicka-noll-25b80558/⁠ Pauli ⁠https://www.linkedin.com/in/paulina-sommer-b096993a7/⁠ ⁠Termin mit Paulina⁠ Sonja ⁠https://www.linkedin.com/in/sonjauhlmann/⁠ ⁠Termin mit Sonja⁠ Ab sofort gibt es jede Woche eine neue Folge. Also hört gern rein und teilt mit jeder Person, die sich auch schon immer mal um das Thema Finanzen kümmern sollte. 🎧 Viel Spaß beim Zuhören!

  8. 9. Aug.

    Folge 14: Mental Load bei Müttern – warum finanzielle Freiheit zu Hause beginnt

    Finanzielle Freiheit beginnt nicht erst mit dem ersten ETF oder der passenden Altersvorsorge – sie beginnt im Alltag. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Mental Load, Care-Arbeit und die Verteilung von Verantwortung in Familien einen entscheidenden Einfluss auf die finanzielle Unabhängigkeit von Frauen haben. Denn wer reduziert die Arbeitszeit? Wer organisiert den Familienalltag? Und welche langfristigen Auswirkungen haben diese Entscheidungen auf Einkommen, Vermögensaufbau und Rente? Gemeinsam mit unserer Gästin sprechen wir über die unsichtbare Arbeit, die häufig von Müttern übernommen wird, und darüber, warum Gleichberechtigung nicht nur ein gesellschaftliches, sondern auch ein finanzielles Thema ist. In dieser Folge erfährst du: Warum die Rentenlücke oft schon mit der Familiengründung beginnt. Wie Mental Load Karriere und Vermögensaufbau beeinflusst. Weshalb Care-Arbeit auch ein Finanzthema ist. Welche Gespräche Paare frühzeitig führen sollten. Wie Frauen ihre finanzielle Unabhängigkeit trotz Familienalltag aktiv gestalten können. Diese Folge richtet sich an alle, die Finanzen ganzheitlich betrachten möchten – denn finanzielle Bildung bedeutet nicht nur zu wissen, wie man investiert, sondern auch zu verstehen, welche Lebensentscheidungen unsere finanzielle Zukunft prägen. Viel Freude beim Zuhören! Meld dich am besten direkt bei Saskia:  📅 Dein kostenloses Klarheitsgespräch: www.bealice.app 💼 LinkedIn: Saskia Dierkes 🎙️Spotify: Podcast “Mama will reden” Ihr habt eine Frage, ein Thema, das euch beschäftigt, oder einfach etwas, das ihr uns mitgeben wollt? Schreibt uns an ⁠howtofemalefinance@gmail.com ⁠ – wir freuen uns wirklich über jede Nachricht! Und vernetzt euch gern mit uns auf LinkedIn – dort teilen wir ab und an spannende Neuigkeiten. Auch wenn ihr einen 1:1 Slot mit uns brauchst, schaut gern in die Kalender rein: Steffi ⁠https://www.linkedin.com/in/stefanie-plicka-noll-25b80558/⁠ Pauli ⁠https://www.linkedin.com/in/paulina-sommer-b096993a7/⁠ ⁠Termin mit Paulina⁠ Sonja ⁠https://www.linkedin.com/in/sonjauhlmann/⁠ ⁠Termin mit Sonja⁠ Ab sofort gibt es jede Woche eine neue Folge. Also hört gern rein und teilt mit jeder Person, die sich auch schon immer mal um das Thema Finanzen kümmern sollte.

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Informationen

  • Erstellt von
    Sonja Uhlmann
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    22
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Sonja Uhlmann
  • Sendungswebsite
    How to Female Finance