Du darfst hochsensibel sein - liebevoll verbunden mit dir und deiner Feinfühligkeit | Michaela Rödl

Michaela Rödl
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  • Mentale Gesundheit
  • Täglich

Du darfst hochsensibel sein ist der Podcast für hochsensible Menschen, die ihre Feinfühligkeit besser verstehen und liebevoll annehmen möchten. Ich spreche über Hochsensibilität, Achtsamkeit, Selbstliebe, Nervensystem und Embodiment – und darüber, wie du dich in einer reizintensiven Welt innerlich sicher, verbunden und verkörpert fühlen kannst. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dich unterstützen, mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Michaela Rödl gibt Coachings, Kurse und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschen in Burgthann b. Nürnberg und online.

Folgen

  1. 20. Sept.

    Wenn alles zu viel wird - Dein Nervensystem als innerer Kompass | Folge 11

    In dieser Folge dreht sich alles um das Gefühl der Überforderung – und wie dir dein Nervensystem als verlässlicher Navigationshelfer dienen kann. Gerade für hochsensible Menschen (HSP) verarbeitet das Gehirn Reize tiefer und intensiver. Wenn die Reizflut überhandnimmt, schlägt dein Nervensystem Alarm. Doch wie genau drückt sich das aus und wo steckst du gerade fest? In dieser Folge erfährst du: Die 3 Zustände deines Nervensystems: Was in deinem Körper passiert, wenn du dich sicher fühlst, im Stress gefangen bist (Kampf/Flucht) oder der innere Stecker gezogen wird (Freeze/ Shutdown). Dein innerer Kompass: Konkrete Signale, an denen du deinen aktuellen Zustand sofort erkennst. Der HSP-Faktor: Warum Hochsensible schneller aus der Balance geraten und wie du verständnisvoll mit deinen Grenzen umgehst. Nimm dir eine Tasse Tee, mach es dir gemütlich und lerne, die Sprache deines Körpers wieder besser zu verstehen. Minikurs: Zurück du dir- wie du innere Ruhe im lauten Alltag findest ⁠https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de/minikurs-info/⁠ Mein Buch: Du darfst hochsensibel sein. Das Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung ⁠https://www.amazon.de/darfst-hochsensibel-sein-Praxisbuch-Hochsensibilit%C3%A4t/dp/3949642129/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1OYMDUXX6J14R&dib=eyJ2IjoiMSJ9.NOof7RGZcyx5CC3x9mvTOUU-VDPBKndibBKdMbyhNFe2K1whDL7Jt14DIVJWqhLrN0hxJyr2s79g27jUbjTzLkMxiS42Q0HJ212DOzr3bdt6u0je7LcL6sTdyBmH32Oa.M_DKjURmhkYpEmBKTzLuOueVtN1-mgTaIyS04DPa-IQ&dib_tag=se&keywords=michaela+r%C3%B6dl&qid=1780317506&sprefix=michaela+r%C3%B6dl%2Caps%2C200&sr=8-1⁠ Alles Liebe ♥ Michaela Michaela Rödl (Soz.päd., HPPsych) Coaching und Psychotherapie (HeilprG) in Burgthann bei Nürnberg und Onlinecoaching ⁠https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de⁠ info@lebensraum-du-darfst-sein.de

    Wenn alles zu viel wird - Dein Nervensystem als innerer Kompass | Folge 11

  2. 23. Aug.

    Was hilft hochsensiblen Menschen bei Reizüberflutung und Stress wirklich

    Was hilft hochsensiblen Menschen beiReizüberflutung und Stress wirklich? In dieser Podcastfolge erfährst du:- warum feinfühlige Menschen schneller von Reizüberflutung, Stress und Überforderung betroffen sind - was du ganz praktisch tunkannst, um Reizüberflutung und Stress zu vermeiden- welche verborgenen Themen dich dünnhäutiger machen- was dein Nervensystem braucht, um wieder in Balance zu kommen- wie ein ausgeglichenes Leben zwischen Herausforderung und Entspannunggelingen kann Minikurs: Zurück du dir- wie du innere Ruhe im lauten Alltag findest https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de/minikurs-info/ Mein Buch: Du darfst hochsensibel sein. Das Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung https://www.amazon.de/darfst-hochsensibel-sein-Praxisbuch-Hochsensibilit%C3%A4t/dp/3949642129/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1OYMDUXX6J14R&dib=eyJ2IjoiMSJ9.NOof7RGZcyx5CC3x9mvTOUU-VDPBKndibBKdMbyhNFe2K1whDL7Jt14DIVJWqhLrN0hxJyr2s79g27jUbjTzLkMxiS42Q0HJ212DOzr3bdt6u0je7LcL6sTdyBmH32Oa.M_DKjURmhkYpEmBKTzLuOueVtN1-mgTaIyS04DPa-IQ&dib_tag=se&keywords=michaela+r%C3%B6dl&qid=1780317506&sprefix=michaela+r%C3%B6dl%2Caps%2C200&sr=8-1Alles Liebe♥ MichaelaMichaela Rödl(Soz.päd., HPPsych)Coaching und Psychotherapie (HeilprG) in Burgthann bei Nürnberg und Onlinecoachinghttps://www.lebensraum-du-darfst-sein.deinfo@lebensraum-du-darfst-sein.de

    Was hilft hochsensiblen Menschen bei Reizüberflutung und Stress wirklich

  3. 5. Juli

    Ich kann mich einfach nicht entspannen - Warum HSP unruhig, angespannt und perfektionistisch sind | Folge 9

    Ständige innere Unruhe, Anspannung und Getriebensein - du kannst einfach nicht entspannen und abschalten, hast unendliche To-Do-Listen und ein schlechtes Gewissen, wenn du einmal nichts tust? Dann bist du goldrichtig in dieser Podcastfolge. Ich spreche über die Ursachen von Perfektionismus und Leistungsstreben bei hochsensiblen Menschen und dem Urbedürfnis, das dem Ganzen zugrunde liegt. Du bekommst Impulse und Tipps für deinen Alltag. Viel Freude beim Zuhören! ♥ Deine Michaela Michaela Rödl (Soz.päd., HPPsych) Coaching und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschen in Burgthann bei Nürnberg und Onlinecoaching ⁠⁠https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de⁠⁠ info@lebensraum-du-darfst-sein.de mein Buch: Mein Buch: Du darfst hochsensibel sein. Das Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung

    Ich kann mich einfach nicht entspannen - Warum HSP unruhig, angespannt und perfektionistisch sind | Folge 9

  4. 12. Juni

    Peoplepleasing mit ,,The Work" von Byron Katie auflösen - mit Jörg Rüdebusch | Folge 8

    Endlich Schluss mit dem ewigen „Ja“-Sagen! In dieser Folge mit The-Work-Coach Jörg Rüdebusch erfährst du, wie du People Pleasing mit der kraftvollen Methode „The Work“ von Byron Katie nachhaltig auflösen kannst.Kennst du das? Du sagst „Ja“, obwohl dein ganzes Inneres „Nein“ schreit? Du hast Angst vor Ablehnung, Konflikten oder davor, andere zu enttäuschen? People Pleasing ist kein Charakterzug, sondern eine Überlebensstrategie – und du kannst sie wieder ver-lernen.In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Psychologie des People Pleasings gerade bei hochsensiblen Menschen ein und nutzen „The Work“, um die zugrundeliegenden Glaubenssätze (wie „Ich muss es allen recht machen, um geliebt zu werden“) radikal zu hinterfragen.Lerne, wie du durch Selbsterkenntnis und die 4 Fragen von Byron Katie deine emotionale Freiheit zurückgewinnst. Für mehr Selbstliebe, weniger Stress und Beziehungen auf Augenhöhe!Jörg Rüdebusch(The Work Coach)https://nordlicht-coaching.net/Jörgs Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCc64AbWm9l2cbceiPsWpJeQ____________Michaela Rödl(Soz.päd., HPPsych)Coaching und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschenin Burgthann bei Nürnberg und Onlinecoachinghttps://www.lebensraum-du-darfst-sein.deinfo@lebensraum-du-darfst-sein.de#peoplepleasing #thework #neinsagen #hochsensibel #byronkatie

    Peoplepleasing mit ,,The Work" von Byron Katie auflösen - mit Jörg Rüdebusch | Folge 8

  5. 18. Mai

    Die Erlaubnis weich zu sein: dein Weg zu echter Selbstliebe | Folge 7

    Hochsensibel & voller Selbstzweifel? Dein Weg zu echter Selbstliebe Kennst du das? Du spürst jede Schwingung im Raum, nimmst dir Kritik tagelang zu Herzen und hast oft das Gefühl, „zu viel“ oder einfach falsch zu sein. Für hochsensible Menschen (HSP) ist der Weg zur Selbstliebe oft besonders steinig. Aber warum fällt es uns eigentlich so schwer, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Selbstliebe für Hochsensible ein. Wir decken die verborgenen Ursachen auf und räumen mit dem Mythos auf, dass Selbstliebe nur aus Schaumbädern und Rosenquarz besteht. Die Ursachen: Warum Hochsensibilität oft mit starken Selbstzweifeln einhergeht.Die wahre Bedeutung: Was Selbstliebe für HSP wirklich bedeutet Praxis-Tipps für den Alltag: Einfache, hochsensible-gerechte Übungen und Rituale, mit denen du lernst, eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen.Du bist genau richtig, so wie du bist. Hör jetzt rein und schenke dir selbst das Mitgefühl, das du sonst immer anderen gibst! Michaela Rödl (Soz.päd., HPPsych) Coaching und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschen in Burgthann bei Nürnberg und Onlinecoaching ⁠https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de⁠ info@lebensraum-du-darfst-sein.de mein Buch: Mein Buch: Du darfst hochsensibel sein. Das Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung ⁠Buch ansehen

    Die Erlaubnis weich zu sein: dein Weg zu echter Selbstliebe | Folge 7

  6. 24. Apr.

    Reizüberflutung und Gedankenkarussell stoppen - so tanzt du dich frei | Folge 6

    Im heutigen Podcast ist Peggy Nox zu Gast. Wir sprechen darüber, dass Tanzen mehr ist als Bühnenperformance: - wie dir ganz simples Tanzen bei Stress und Reizüberflutung helfen kann - warum Tanzen uns aus dem Fight or Flight holt und unser Nervensystem beruhigt - Tipps wie du kleine regulierende Bewegungen in deinen Alltag integrieren kannst - für mehr Entspannung und Selbstanbindung Vielen Dank liebe Peggy ♥Peggy Nox instagram: https://www.instagram.com/peggy.nox Alles Liebe ♥ Michaela Michaela Rödl(Soz.päd., HPPsych) Coaching und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschenin Burgthann bei Nürnberg und Onlinecoaching ⁠https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de⁠ info@lebensraum-du-darfst-sein.de

    Reizüberflutung und Gedankenkarussell stoppen - so tanzt du dich frei | Folge 6

  7. 17. Apr.

    Burnout-Spirale - Wie ich meine eigene Erschöpfung übersehen habe

    Ich habe funktioniert und gar nicht gemerkt, wie erschöpft und leer ich bin.Kennst du das Gefühl, dass du einfach immer weiter machst, obwohl dein Akku eigentlich schon lange leer ist? In diesem Video teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit dir: Ich war an einem Punkt tiefer Erschöpfung, den ich selbst lange Zeit gar nicht wahrgenommen habe. Ich habe Warnsignale übersehen und Gedanken wie:,,Die anderen schaffen es doch auch.",,Ich will nicht schwach wirken.",,Es gibt doch keine Alternative."haben mich weiter am Funktionieren gehalten. Bis gar nichts mehr ging: Ich war nur noch müde, erschöpft, leer und hatte keine Hoffnung mehr, dass das jemals wieder anders sein könnte.Ich möchte dich ermutigen:Hör auf dich! Nimm deine Erschöpfung ernst und kümmere dich gut um dich!Gerne begleite ich dich auf deinem Weg aus der Erschöpfung heraus. Melde dich bei mir für ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch.Alles Liebe♥ MichaelaMichaela Rödl(Soz.päd., HPPsych)Coaching und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschenin Burgthann bei Nürnberg und Onlinecoaching https://www.lebensraum-du-darfst-sein.deinfo@lebensraum-du-darfst-sein.de

    Burnout-Spirale - Wie ich meine eigene Erschöpfung übersehen habe

  8. 29. März

    Warum fühle ich mich nur so falsch? Hochsensibilität, Selbstzweifel und Scham

    Fühlst du dich oft „zu viel“, „zu emotional“ oder schlichtweg falsch in dieser Welt? Für viele hochsensible Menschen (HSP) ist Scham ein ständiger Begleiter. Wenn die eigene Feinfühligkeit auf Unverständnis oder Ablehnung stößt, entstehen tief sitzende Selbstzweifel. In dieser Folge tauchen wir tief in das Gefühl ein, nicht dazuzugehören. Wir sprechen darüber: Die Ursachen: Warum Hochsensibilität oft mit Ablehnungserfahrungen verknüpft ist. Das „Falsch-sein“-Gefühl: Wie chronische Scham unser Selbstbild sabotiert. Raus aus der Falle: Erste konkrete Schritte, um Selbstzweifel zu überwinden und deine Feinfühligkeit als Stärke anzunehmen. Es ist Zeit, den Blickwinkel zu ändern: Du bist nicht falsch, du bist feinfühlig. Hör gerne rein und finde Wege zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Sicherheit. ♥ Alles Liebe Michaela Mein Buch: Du darfst hochsensibel sein. Das Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung ⁠⁠⁠Buch ansehen⁠⁠⁠ Michaela Rödl (Soz.päd., HPPsych) Coaching, Kurse und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschen in Burgthann bei Nürnberg/ Online ⁠⁠⁠https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de⁠⁠

    Warum fühle ich mich nur so falsch? Hochsensibilität, Selbstzweifel und Scham

  9. 4. März

    Hochsensibel im Job - vom Überlebensmodus zur Entfaltung

    Bist du nach deinem Arbeitstag oft völlig erschöpft? Hast du das Gefühl, dass Großraumbüros und ständiger Zeitdruck dich mehr kosten als andere? Hochsensible Personen (HSP) nehmen Reize intensiver wahr und verarbeiten Informationen tiefer. Was im Berufsalltag oft wie eine Last wirkt, ist in Wahrheit ein gigantisches Potenzial – wenn die Rahmenbedingungen stimmen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Arbeitswelt für HSP ein und klären: Die Superkräfte: Warum Empathie, Detailgenauigkeit und vernetztes Denken die Assets der Zukunft sind. Das perfekte Umfeld: Welche Rahmenbedingungen (Homeoffice, Ruhezonen, flache Hierarchien) du wirklich brauchst, um nicht auszubrennen. Berufsfelder mit Match-Potenzial: Von kreativen Nischen über beratende Berufe bis hin zu spezialisierten Expertenrollen – wo HSP besonders aufblühen. Strategien für den Alltag: Wie du deine Grenzen kommunizierst, ohne als „schwierig“ zu gelten. Hör rein und erfahre, wie du deinen Berufsweg so gestaltest, dass er nicht an deinen Kräften zehrt, sondern deine einzigartige Gabe zum Strahlen bringt. ♥ Alles Liebe Michaela Mein Buch: Du darfst hochsensibel sein. Das Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung ⁠⁠Buch ansehen⁠⁠ Michaela Rödl (Soz.päd., HPPsych) Coaching, Kurse und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschen ⁠⁠https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de⁠

    Hochsensibel im Job - vom Überlebensmodus zur Entfaltung

  10. 21. Feb.

    Hochsensibel in Beziehungen: Partnerschaft, Elternsein & Freundschaften neu verstehen

    In dieser Folge geht es um das Leben als hochsensibler Mensch – und darum, wie sich Beziehungen wirklich anfühlen, wenn man intensiver wahrnimmt, tiefer fühlt und schneller überreizt ist. Ob Partnerschaft, Elternsein oder Freundschaften: Hochsensibilität bringt besondere Herausforderungen mit sich, aber auch eine enorme Tiefe, Empathie und Verbundenheit. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich schnell missverstanden zu fühlen, dich zurückzuziehen oder dich in Beziehungen zu verlieren, weil alles einfach „zu viel“ wird. Ich spreche darüber, welche Auswirkungen Hochsensibilität auf Beziehungen hat, welche Herausforderungen und besonderen Chancen und Ressourcen es gibt. ♥ Alles Liebe Michaela Mein Buch: Du darfst hochsensibel sein. Das Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung ⁠Buch ansehen⁠ Michaela Rödl (Soz.päd., HPPsych) Coaching, Kurse und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschen ⁠https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de

    Hochsensibel in Beziehungen: Partnerschaft, Elternsein & Freundschaften neu verstehen

  11. 10. Feb.

    Bin ich hochsensibel ? Merkmale, Erklärung & Test

    Bin ich hochsensibel? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die Reize, Gefühle und Stimmungen intensiver wahrnehmen als andere. In dieser ersten Podcastfolge erfährst du, was Hochsensibilität genau ist, wie sie sich im Alltag zeigt und woran du erkennen kannst, ob du hochsensibel bist. Ich spreche über typische Merkmale der Hochsensibilität, häufige Missverständnisse und darüber, warum Hochsensibilität keine Schwäche, sondern eine besondere Form der Wahrnehmung ist. Hier ist ein Test zur Hochsensibilität: https://www.zartbesaitet.net/hsptest/hsptest.php Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dich selbst besser zu verstehen und deiner Feinfühligkeit mit mehr Klarheit und Mitgefühl zu begegnen. ♥ Alles Liebe Michaela Mein Buch: Du darfst hochsensibel sein. Das Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung Buch ansehen Michaela Rödl (Soz.päd., HPPsych) Coaching, Kurse und Psychotherapie (HeilprG) für hochsensible Menschen https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de

    Bin ich hochsensibel ? Merkmale, Erklärung & Test
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