Achtung, Fertig, MUT

Laura Lier
  • 0,0 (0)
  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

Achtung, fertig, MUT – der Podcast für Frauen, die ihr Leben nach ihren eigenen Regeln gestalten wollen. Du willst mehr vom Leben als nur zu funktionieren? Du willst raus aus den Rollenerwartungen an die Frau / Mutter? Als Life Leadership Coach für Frauen begleite ich dich in ein selbstbestimmtes Leben mit maximaler Lebensqualität. Das einzige was du dazu brauchst: Mut, endlich die Verantwortung dafür zu übernehmen. Dafür breche ich in meinem Podcast Tabus und teile Mutgeschichten mit dir. Live your life to the fullest! Mehr: Instagram: @lauralier_ Website: lauraliercoaching.ch

  1. vor 2 Tagen

    Grenzen setzen ist nicht egoistisch

    Grenzen setzen fällt dir schwer? Das ist nicht deine Schuld. Aber du hast es in der Hand, das zu verändern. Warum fällt es so vielen Frauen und Mamas schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, und warum bleibt danach so oft das schlechte Gewissen? In dieser Folge geht’s um Mut, Selbstreflexion und darum, wie du deine Grenzen spürst, kommunizierst und mit gutem Gewissen dafür einstehst. Das erwartet dich in der Folge: Warum Grenzen setzen für Frauen so schwer ist (und warum das nicht an dir liegt)Was dein Mutmuskel damit zu tun hatWie du mit negativen Emotionen und schlechtem Gewissen umgehen lernstWarum Nein ein ganzer Satz istWas wir alle tun können, damit gesunde Grenzen für alle möglich werden Dein Takeaway:Hoffen, dass andere deine Grenzen schon merken, heisst, Verantwortung abzugeben. Du darfst Grenzen setzen, und das ist nicht egoistisch. 💎 Reflexionsfrage To Go:Wo ärgerst du dich gerade, weil deine Grenze nicht eingehalten wird, und was wäre ein kleiner erster Schritt, sie klar zu kommunizieren? 💬 Schreib mir deine Antwort in die Kommentare oder als DM auf Instagram. Und wenn du Buchtipps zum Thema hast, teile sie gern, wir sammeln Schwarmwissen. 🎁 Erwähnt in der Folge:Meine Einzelsession zum Thema Grenzen setzen: 60 Minuten, buchbar bis Ende November 2026. Alle Infos und Termine findest du hier. 📩 Arbeite mit mir 1:1: Du spürst, dass jetzt dein Moment ist? Dann buch dir einen kostenlosen Vibe-Check-Call. Wir lernen uns kennen und let’s see if we are a Match.Vibe-Check-Call buchen 🌐 Mehr über mich und alle meine Angebote findest du auf meiner Website. 🎧 Achtung, fertig, MUT hörst du auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube. Live your life to the fullest. 🚀Deine Laura

  2. 21. Okt.

    Regisseurin deines Lebensfilms

    Du kannst deinen Partner nicht ändern, das Wetter nicht und die Stimmung deiner Kinder auch nicht. Aber du kannst die Verantwortung für deine Lebensqualität übernehmen. In dieser Folge geht’s um Life Leadership, also Lebensführung: um Selbstbestimmung, Grenzen setzen, Emotionsmanagement und die Frage, wo du die Führung in deinem Leben gerade abgibst. Ich nehme dich mit in zwei Alltagssituationen, die du bestimmt kennst: das Riesenprojekt im Job und der viel zu kleine Hut, unter den du alles kriegen willst. Das erwartet dich in der Folge: Was Life Leadership (Lebensführung) wirklich bedeutetWarum du Verantwortung übernehmen kannst, auch wenn du vieles nicht ändern kannstWo du im Alltag die Führung abgibstWarum Grenzen, Bedürfnisse und Emotionen dazugehörenDie drei Schritte von Life LeadershipWie du zur Regisseurin deines Lebensfilms wirst Dein Takeaway:Du hast dieses eine Leben, und du darfst jetzt anfangen, die Regie zu übernehmen. Du darfst schon heute glücklich, leicht und frei sein, auch in Beziehungen und in der Familie. Du musst nicht warten, bis es besser passt. 💎 Reflexionsfrage To Go:Was brauchst du, damit du die Führung in deinem Leben übernehmen kannst? Was fehlt dir aktuell? 💬 Schreib mir deine Antwort in die Kommentare, als DM auf Instagram oder per Mail über das Kontaktformular – ich bin gespannt, was bei dir hochkommt. 🎁 Erwähnt in der Folge:Meine 1:1 Life Leadership Begleitung: vier Monate, alle zwei Wochen eine Coaching-Session à 90 Minuten, online oder bei mir in Aarau, dazwischen begleite ich dich per Telegram. Im Februar, März und April 2027 sind je zwei Plätze frei. Alle Infos findest du hier. 📩 Arbeite mit mir 1:1: Du spürst, dass jetzt dein Moment ist? Dann buch dir einen kostenlosen und unverbindlichen Vibe-Check-Call (15 Minuten). Wir lernen uns kennen und let’s see if we’re a match.Vibe-Check-Call buchen 🌐 Mehr über mich und alle meine Angebote findest du auf meiner Website. 🎧 Achtung, fertig, MUT hörst du auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube. Live your life to the fullest. 🚀Deine Laura

  3. 7. Okt.

    Wir haben verlernt zu träumen – ein Vision Board hilft

    Du kümmerst dich darum, dass deine Kinder und deine Liebsten glücklich sind und ihre Wünsche in Erfüllung gehen. Aber was wünschst du dir eigentlich vom Leben? Was wünschst du dir für dich? Die meisten antworten darauf mit Gesundheit, einer glücklichen Familie, dass es allen gut geht. Aber was willst du selbst noch erleben, bevor dein Leben vorbei ist? Dein Problem ist nicht, dass du keine Wünsche hast. Dein Problem ist, dass du nicht auf sie hörst. In dieser Folge geht's um Visionen, Träume, Mindset und darum, warum du dir auch als erwachsene Frau erlauben darfst zu wünschen. Ich erzähle dir von meinen eigenen Vision Boards und warum ich bald mit meiner Familie siebeneinhalb Wochen nach Südafrika reise. Das erwartet dich in der Folge: Warum Leistung und Funktionieren deine Träume verdrängenWelche inneren Stimmen deine Wünsche übertönenVision Board erstellen: Warum du es nicht falsch machen kannstWarum der Weg zum Wunsch oft das eigentliche Ziel istWarum ich in der Perimenopause mit Krafttraining angefangen habe Dein Takeaway:Du hast keine Zeit, du nimmst sie dir.Deine Wünsche sind Leitsterne für deine Entscheidungen im Alltag. Du darfst träumen, wünschen und Visionen haben, heute, hier und jetzt. 💎 Reflexionsfrage To Go:Was wünschst du dir? Wovon träumst du noch? Und welches Bild käme als Erstes auf dein Vision Board? 💬 Schreib mir deine Antwort in die Kommentare oder als DM auf Instagram – ich bin gespannt, was bei dir hochkommt. 🎁 Erwähnt in der Folge:Die Bücher von John Strelecky: «Das Café am Rande der Welt» und «The Big Five for Life».Mein Vision Board Workshop für dich und deine Freundinnen: Ab 2027 komme ich zu euch und begleite eure Gruppe durch den Workshop. Melde dich bei mir, dann finden wir gemeinsam einen Termin. 📩 Arbeite mit mir 1:1: Du weisst noch nicht, was du vom Leben willst, oder fühlst dich gerade überfordert? Dann buch dir einen kostenlosen 15-minütigen Vibe-Check-Call. Wir lernen uns kennen und let's see if we're a match.Vibe-Check-Call buchen 🌐 Mehr über mich und alle meine Angebote findest du auf meiner Website. 🎧 Achtung, fertig, MUT hörst du auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube. Live your life to the fullest. 🚀Deine Laura

  4. 23. Sept.

    Wir lieben Abkürzungen

    Als starke Frau musst du nicht alles alleine schaffen. Und trotzdem versuchst du es ständig. Der Glaubenssatz "Starke Frauen schaffen das alleine" hält so viele Mamas und berufstätige Frauen fest in Mental Load, endlosen To-Do-Listen und "später mal". In dieser Folge geht's um Mindset, Mut und die Erlaubnis, dir Unterstützung zu holen, und zwar jetzt. Das erwartet dich in der Folge: Was der Realitätskreislauf (Self-Fulfilling Prophecy) mit deinem Alltag zu tun hatWarum 95 bis 98 Prozent deiner Gedanken im Unterbewusstsein laufenWarum Hilfe annehmen stark istAbkürzungen dürfen kosten, sie sind die beste Investition in deine LebensqualitätWie du zur CEO deines Lebens wirst Takeaway:Alles, was du in deinem Leben beeinflussen kannst, ist das JETZT.Gestern ist vorbei, morgen kommt erst noch. Du darfst eine starke Frau sein UND dir Hilfe holen. Erlaube dir die Abkürzung. 💎 Passende Reflexionsfrage für dich: Wo wartest du gerade auf einen besseren Zeitpunkt? Und welche Abkürzung würdest du nehmen, wenn du sie dir erlauben würdest? 💬 Schreib mir deine Antwort in die Kommentare oder als DM auf Instagram – ich bin gespannt, was bei dir hochkommt. 🎁 Erwähnt in der Folge:Meine 1:1 Life Leadership Begleitung – Coaching für Frauen, die selbstbestimmt leben wollen: vier Monate, neun Sessions à 90 Minuten, online oder bei mir in Aarau. Im Februar, März und April 2027 sind aktuell noch je zwei Plätze frei. Alle Infos findest du hier. 📩 Arbeite mit mir 1:1: Du spürst, dass jetzt dein Moment ist? Dann buch dir einen kostenlosen Vibe-Check-Call. Wir lernen uns kennen und let's see if we're a match.Vibe-Check-Call buchen 🌐 Mehr über mich und alle meine Angebote findest du auf meiner Website. 🎧 Achtung, fertig, MUT hörst du auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube. Live your life to the fullest. 🚀Deine Laura

  5. 26. Aug.

    Über Geld spricht FRAU eben doch - Im Gespräch mit Corinne Brecher

    Über Geld spricht man nicht. Oh doch, finden wir und habens darum getan. In dieser Folge habe ich Corinne Brecher zu Gast – Gründerin der Portfolio Heldinnen Bewegung und Expertin für finanzielle Bildung für Frauen. Wir sprechen über das grosse Tabu-Thema Geld: Warum so viele Frauen ihre Finanzen lieber dem Partner überlassen, welche limitierenden Glaubenssätze uns beim Investieren blockieren und warum finanzielle Bildung nichts mit Zahlenjonglieren, sondern mit Selbstbestimmung zu tun hat.Corinne erzählt ausserdem ganz offen aus ihrem eigenen Leben – vom mutigen Schritt als 17-Jährige, sich gegen eine toxische Chefin zu wehren, bis zum Quereinstieg von der Gastronomie in die Bank. Und wir sprechen darüber, warum Mut sich rückblickend immer lohnt.Folge Corinne gerne auf ⁠Instagram⁠ und der ⁠Portfolio Heldinnen⁠ Community für noch mehr Impulse rund um finanzielle Bildung.Das erwartet dich in der Folge:📍Warum Frauen ihre Finanzen oft an den Partner oder die Bank „auslagern" und warum das nicht vor Verantwortung schützt 📍Welche limitierenden Glaubenssätze rund ums Geld uns unbewusst steuern 📍Wie du deinen eigenen Beweggrund findest, dich mit Investieren & Altersvorsorge zu beschäftigen – bevor der Schmerzpunkt kommt 📍Warum Mut sich immer auszahlt – Corinnes persönliche Mutgeschichten 📍Warum Grenzen setzen und über Geld reden so eng zusammenhängen🎁Dein Takeaway: Verantwortung für dein Geld abzugeben heisst nicht, dass du aus der Verantwortung raus bist. Finanzielle Bildung ist keine Fleissaufgabe, sie ist ein Akt der Selbstbestimmung. Und: Du darfst dir Geld, Freiheit und Lebensqualität erlauben.📝Deine Reflexionsfrage für diese Woche: Was ist dein eigener, ganz persönlicher Beweggrund, dich mit deinen Finanzen zu beschäftigen – und nicht nur, weil du „mal was machen solltest"?💬Schreib mir deine Antwort in die Kommentare oder als DM auf ⁠Instagram⁠. Ich bin gespannt, was bei dir hochkommt.😉 🔎 Erwähnt in der Folge:Du möchtest die Aufzeichnung vom Info-Event zum Portfolio Heldinnen Kurs? Schreib eine ⁠Mail an Corinne⁠ oder frag über ihr ⁠Kontaktformular⁠ an.⚠️Der Kurs startet am 1.9.2026 - danach wieder im Frühling 2027. Du willst dabei sein beim Workshop „Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen"? Melde dich bei mir per ⁠Mail⁠ an, ⁠mehr Infos zum Workshop findest du hier⁠ .Du spürst, dass du bereit bist für 1:1 Begleitung?Hier findest du mehr zu meinem ⁠Life Leadership Coaching⁠ . 💬 Was nimmst du aus dieser Folge mit? Schreibs mir in die Kommentare oder unter den Instagram-Post. Ich freue mich sehr darauf, von dir zu lesen.📩 Arbeite mit mir 1:1: Wenn du spürst, dass du bereit bist hinzugucken und keine wertvolle Zeit mehr verschwenden willst, endlich für dich loszugehen. Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Vibe-Check und lass uns zusammen rausfinden, wie ich dich begleiten kann. ⁠Life Leadership Coaching⁠ für ein Leben im JETZT.Live your life to the fullest. 🚀 Deine Laura

  6. 8. Mai

    Live your life to the fullest (D)

    Du willst schon lange was ändern an deinem Lifestyle.Warum tust du es dann nicht? Genau diese Frage beschäftigt mich in dieser Folge – und ich habe ein paar Vermutungen, warum so viele Frauen im Jahr 2026 immer noch wegsehen. Immer noch funktionieren. Immer noch die mentale Last alleine tragen. Obwohl ihr Herz längst laut und klar sagt: Es reicht. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte – warum ich meinen Job in einer Werbeagentur gekündigt habe, ohne zu wissen, was danach kommt, welche Glaubenssätze mich lange klein gehalten haben und was mich heute antreibt. Das erwartet dich in der Folge: Was Angst wirklich bedeutet und warum sie da sein darf (und sogar hilfreich ist)Wie Glaubenssätze im Unterbewusstsein wirken, ohne dass wir es merkenWarum 95% unserer Gedanken uns nicht bewusst sind – und was das für dein Leben bedeutetWie Veränderung wirklich funktioniert: als Prozess, nicht als MomentWelche Angebote dich abholen, genau dort, wo du gerade bistDein Takeaway:Du bist die Regisseurin deines eigenen Lebensfilms. Den Unterschied kannst nur du machen – aber du darfst dir dabei Hilfe holen. Und du musst nicht mit einer riesigen Flamme brennen, um loszugehen. Neugier reicht. Deine Reflexionsfrage für diese Woche:Warum machst du das, was du tagtäglich machst – genau so, wie du es machst? Was davon ist wirklich deins? Schreib mir deine Antwort in die Kommentare oder als DM auf Instagram – ich bin gespannt, was bei dir hochkommt. 🎁 Erwähnt in der Folge: Du möchtest lernen, wie du dir mehr Me-Time erschaffst, Mental Load ansprichst und klar kommunizierst, was du willst? Dann schau dir meinen Mini-Online-Kurs Me-Time Makeover an – du findest ihn hier 💬 Meine Frage an dich: Was nimmst du aus dieser Folge mit? Schreib es mir in die Kommentare oder unter den Instagram-Post – ich freue mich sehr darauf, von dir zu lesen. 📩 Arbeite mit mir 1:1: Wenn du spürst, dass du bereit bist hinzugucken – und endlich für dich loszugehen – dann lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich begleiten kann. Life Leadership Coaching Live your life to the fullest. 🚀Deine Laura

  7. 28. März

    Wine Talk – wie echte Gespräche deine Beziehung verändern können (D)

    Du redest mit deinen Freundinnen über alles. Und mit deinem Partner?Erwischt. Viel zu oft bleibt genau das auf der Strecke - und damit vieles, was dir eigentlich so wichtig wäre. In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Format, das meine Beziehung seit über sechs Jahren prägt: den Wine Talk, ein regelmässiger, bewusster Raum, in dem mein Mann und ich über das reden, was uns wirklich bewegt. Ich nehme dich mit, wie das bei uns angefangen hat, was wir inzwischen daraus gemacht haben – und warum ich überzeugt bin, dass genau dieses Format auch für dich ein Game Changer sein kann. Das erwartet dich in der Folge: ∙ Wie der Wine Talk entstanden ist (Stichwort: Roadtrip) ∙ Warum Regelmässigkeit und Themen im Voraus so entscheidend sind ∙ Echte Beispiele aus unseren aktuellen Wine Talks: Mental Load, Begehren, Beziehungsmodelle ∙ Warum unterdrückte Emotionen irgendwann explosionsartig, wie ein runtergedrückter Ball aus dem Wasser schiessen ∙ Wie du weisst, was du eigentlich willst – bevor du überhaupt anfängst zu reden Dein Takeaway:Du darfst dir Raum nehmen. Mit deinem Partner. Regelmässig. Und auf eine Art, die zu euch passt – ob beim Spaziergang, beim Wein oder einfach gemütlich auf dem Sofa. Probiers aus und schreib mir in den Kommentar oder bei Instagram, wie es lief. 🎁 Erwähnt in der Folge: Du möchtest lernen, wie du dir mehr Me-Time erschaffst, Mental Load ansprichst und klar kommunizierst, was du willst? Dann schau dir meinen Mini-Online-Kurs Me-Time Makeover an – du findest ihn hier 💬 Meine Frage an dich: Was nimmst du aus dieser Folge mit? Schreib es mir in die Kommentare oder unter den Instagram-Post – ich freue mich sehr darauf, von dir zu lesen. 📩 Arbeite mit mir 1:1: Wenn du spürst, dass du Unterstützung möchtest, um aus alten Mustern rauszukommen, klarer zu werden, was du willst – und das dann auch zu kommunizieren – dann lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich begleiten kann. Becoming Me 1:1 Begleitung Live your life to the fullest.🚀 Deine Laura

  8. 6. März

    Schweigen war gestern (D)

    Warum fällt es so vielen Frauen immer noch schwer, ihre eigene Wahrheit auszusprechen – obwohl sie sie längst spüren? Obwohl da dieses Gefühl ist, dass etwas nicht mehr passt, dass du müde bist vom ständigen Funktionieren. In dieser Folge geht es um: Schweigen, Mut und die Frage, wann du aufhörst, dich selbst zurückzuhalten. Denn ganz ehrlich: Viele von uns haben gelernt, nicht zu stören, nicht zu viel zu wollen, nicht zu laut zu sein. Aber dein Schweigen hilft niemandem – am wenigsten dir. Diese Folge ist eine Einladung für dich: Dein Leben gehört dir. Und deine Stimme auch. 💥 In dieser Folge erfährst du, warum Funktionieren oft der grösste Abstand zu dir selbst ist,du dein Bedürfnisse und Wünsche aussprechen darfst,Mut oft genau dort beginnt, wo du deine Wahrheit aussprichst.🎧 Hör rein und frag dich: Wo in deinem Leben hältst du dich noch zurück?Wo passt du dich an, obwohl du eigentlich etwas anderes willst?Und wo darfst du anfangen, klarer zu sagen, was du willst – oder eben nicht mehr willst?💌 Bock, tiefer hinzuschauen? Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich wirklich mit dir selbst auseinanderzusetzen, begleite ich dich gerne im ⁠1:1 Coaching⁠. 📣 Teile diese Folge so gerne mit einer Frau, der es gut tut zu hören, dass sie für sich sprechen darf und zwar jetzt, nicht irgendwann. Mehr Impulse rund um Mut, Selbstvertrauen und Selbstbestimmung findest du auch auf Instagram Und weitere Angebote auf meiner Website. Live your life to the fullest. 🚀 Deine Laura

Alle anzeigen (42)

Info

Achtung, fertig, MUT – der Podcast für Frauen, die ihr Leben nach ihren eigenen Regeln gestalten wollen. Du willst mehr vom Leben als nur zu funktionieren? Du willst raus aus den Rollenerwartungen an die Frau / Mutter? Als Life Leadership Coach für Frauen begleite ich dich in ein selbstbestimmtes Leben mit maximaler Lebensqualität. Das einzige was du dazu brauchst: Mut, endlich die Verantwortung dafür zu übernehmen. Dafür breche ich in meinem Podcast Tabus und teile Mutgeschichten mit dir. Live your life to the fullest! Mehr: Instagram: @lauralier_ Website: lauraliercoaching.ch

Informationen

  • Erstellt von
    Laura Lier
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    42
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Laura Lier
  • Sendungswebsite
    Achtung, Fertig, MUT