Zwischen Brotdosen und Business

Frederika Walter, Lisa Maria Grein

Wie schafft man es, Familie, Beruf und die eigenen Bedürfnisse unter einen Hut zu bekommen – ohne dabei ständig das Gefühl zu haben, allem nicht gerecht zu werden? In unserem Podcast sprechen zwei Schwestern ehrlich, humorvoll und ohne Perfektionsanspruch über ihren Familienalltag, Vereinbarkeit, Erziehung, Mental Load und die kleinen und großen Herausforderungen des Elternseins. Zwei Familien, vier Kinder und unterschiedliche Perspektiven treffen aufeinander – ergänzt durch fachliche Impulse aus Sozialarbeit und systemischer Beratung. Kein Karriereglitzer, keine perfekten Lösungen, sondern echte Gespräche über das Leben zwischen Brotdosen, Beruf und Familienchaos. Hinweis: für Bild- und Ton-Erstellung bzw. Optimierung verwenden wir KI Tools

Folgen

  1. vor 1 Tag

    11. Schulwahl – Die richtige Schule für mein Kind finden

    In dieser Folge tauchen Frederika und Lisa tief in das Thema Schulwahl ein. Nach dem Auflösen des Hemd-Rätsels aus der letzten Folge geht es um die zentrale Frage: Wie finde ich die passende Schule für mein Kind – und wie viel davon kann ich überhaupt kontrollieren? Sie besprechen, welche Auswahlmöglichkeiten Eltern tatsächlich haben, wie staatliche Schulen und Privatschulen sich unterscheiden und welche Rolle soziale Faktoren und das pädagogische Konzept haben. Lisa und Frederika teilen ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit der Waldorfschule – von schönen Epochenheften und ganzheitlichem Lernen bis hin zu pädagogischen Sorgen und fehlenden Lernstrategien. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Kontrollillusion: Die Illusion, mit der richtigen Schulwahl alle Schwierigkeiten aus dem Weg räumen zu können. Lisa bringt eine praktische Übung mit drei Leitfragen mit, die Eltern bei der Entscheidungsfindung helfen sollen. Und schließlich geht es um Mobbing – warum Kinder das nicht alleine lösen können und wie wichtig die Begleitung durch Eltern, Lehrkräfte und Schulsozialarbeit ist.

  2. 15. Okt.

    10. Das Kind in dir muss Kirmes finden

    Nachdem die letzten Folgen von Herausforderungen und grauen Haaren geprägt waren, widmen wir uns heute ganz bewusst der Leichtigkeit: Was macht eigentlich so richtig Spaß mit Kindern? Wir sprechen über 90er-Playlists, spontan gebaute Karton-Ritterburgen, Kirmes-Nostalgie und die Kunst, nicht immer alles kontrollieren zu wollen. Außerdem schauen wir uns systemisch an, welche inneren Anteile sich in stressigen Momenten melden – und wie wir unserem inneren Kind wieder mehr Spielraum geben. Schnappt euch euren (wahrscheinlich kalten) Kaffee und hört rein! Alle Übungen auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/

  3. 8. Okt.

    9. Ferien – Routinen, Ressourcen und der Ferienbedürfniskompass

    Rikes Kids sind gerade im Ferienmodus angekommen und sie hat den Start ihres neuen Jobs im Kopf. Lisa bringt die Erinnerung an ein Klassentreffen und eine missglückte Impfung mit – die perfekte Vorlage, um das große Thema „Ferien" aufzuklappen. Denn Ferien sind für Familien nicht einfach nur Urlaub: Wenn Routinen wegfallen, Rollen kippen und alle plötzlich da sind, kann das System ganz schön aneinander rasseln. In dieser Folge geht es um den systemischen Blick auf Ferienzeit: Welche Bedürfnisse haben Kinder und Eltern, wenn die Alltagsstrukturen verschwinden? Wie viel Entertainment brauchen Kinder wirklich, und darf Langeweile sein? Wie lassen sich finanzielle und personelle Ressourcen realistisch einschätzen? Und warum kann es sich lohnen, denselben Urlaubsort immer wieder zu besuchen. Lisa stellt zudem eine praktische Übung vor – den „Ferienbedürfniskompass" – mit vier Fragen für jedes Familienmitglied, um Konfliktpotenziale sichtbar zu machen und Ferien so zu gestalten, dass möglichst alle auf ihre Kosten kommen. Alle Übungen auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/

  4. 1. Okt.

    8. Bedürfnisorientierte Erziehung

    In dieser Folge sprechen Lisa und Rike über bedürfnisorientierte Erziehung — was sie wirklich bedeutet und wo die Grenzen liegen. Es geht um die Haltung, hinter dem Verhalten der Kinder deren Bedürfnisse zu erkennen, ohne dabei die eigenen Grenzen als Eltern aus dem Blick zu verlieren. Sie räumen auf mit gängigen Vorurteilen aus den Social Media und diskutieren, wie viel Verantwortung Eltern tragen — vom Zahnarzttermin über Einschlafbegleitung bis hin zum Umgang mit Frustration. Dazu gibt es ein Update von Rike: Sie startet durch mit einem neuen Job im Bereich Digitalisierung — und das mit 80 %-Pensum. Lisa berichtet von einem erholsamen Mädelswochenende in Kassel und einem erschöpften Schulstart-Alltag mit Wutausbrüchen und Tränen. Alle Übungen auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/

  5. 24. Sept.

    7. Geschwister

    Die längste Beziehung unseres Lebens – und oft die turbulenteste. In dieser Folge sprechen wir über heftige Kindheitsstreits, Rollen als Erstgeborene oder „Sandwichkind“ und darüber, warum Nähe manchmal erst mit Abstand möglich wird. Außerdem geht es um Geschwisterdynamiken bei den eigenen Kindern: Exklusivzeit, faire Ungleichbehandlung und kleine Ideen, um Konkurrenz in Verbindung zu verwandeln. Alle Übungen auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/

  6. 17. Sept.

    6. Krise!!

    Ob der morgendliche Wutanfall wegen der falschen Socken oder größere emotionale Stürme: Krisen gehören zum Familienleben einfach dazu. Die kleinen wie die großen. In dieser Folge schauen Lisa und Rike gemeinsam hin, wie diese Krisen eigentlich ablaufen und wie wir sie als Eltern bestmöglich begleiten können. Das nehmt ihr aus dieser Folge mit: Warum es so enorm entlastend ist, die alterstypischen Krisen zu kennen. Wie ein realistischer „Notfallplan“ für akute Situationen aussieht. Wie ihr in einer ruhigen Minute wiederkehrende „Krisen-Muster“ erkennt und durchbrecht. Alle Visualisierungen auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/ Erklärung zum Eidechsen-Gehirn (eigentlich Reptilien-Gehirn): https://www.muenchner-igelkinder.de/reptilienhirn/

    6. Krise!!

  7. 10. Sept.

    5. Auszeiten

    Lisa und Rike sprechen über kleine und große Auszeiten und wie sehr sich diese auf das gesamte System Familie auswirken. Denn nur wenn wir selbst unsere Akkus aufladen, können auch unsere Kinder im Lot sein. Klar, dass auch unsere Partner an Bord sein müssen, um Pausen fest im Alltag möglich zu machen. Und auch wenn familiärer Support fehlt, hat Lisa tolle Tipps wie auch mit Baby Freiräume geschaffen werden können. Lisas Insta, hier findet ihr alle Übungen auch als Grafik: https://www.instagram.com/lisi.grn/ Wellcome Engel Frankfurt: https://www.wellcome-online.de/ Beziehungskosmos Felizitas Ambauen und Sabine Meyer (Schweizerdeutsch) https://www.beziehungskosmos.com/

    5. Auszeiten

  8. 3. Sept.

    4. Die Herkunftsfamilie

    In dieser Folge wird es persönlich. Lisa und Rike erzählen von ihrer Herkunftsfamilie und wie ihr Aufwachsen ihre eigene Familie und sogar die Partnerwahl beeinflusst hat. Die Schwestern geben Einblicke in das Leben in einem selbständigen Handwerksbetrieb und in einer anthroposophischen Lebensgemeinschaft. Lisa gibt fachliche Inputs zum Thema Familienaufstellung und zeigt, mit welchen Übungen ihr euch auf spielerische Art euren Prägungen nähern könnt. Content Note: schwierige Geburt, Blut Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e. V. https://dgsf.org/ Alle Übungen findet ihr auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/

    4. Die Herkunftsfamilie

  9. 27. Aug.

    3. Die Brotdose

    Heute steht die Brotdose nicht nur im Titel sondern auch im Fokus der Folge. Warum sie ein Brennglas ist für Mental Load und was eigentlich alles mit dran hängt, erfahrt ihr im gemeinsam Gespräch der Beiden. Lisa ergänzt die systemische Sicht und wie echte Gleichberechtigung gelingen kann, indem nicht nur Aufgaben, sondern Verantwortung übernommen wird. Alle Übungen findet ihr auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/

    3. Die Brotdose

  10. 21. Aug.

    2. Übergänge

    Lisa und Rike nehmen sich heute die Übergänge vor: die alltäglichen wie Kita-Dropoff aber auch die grösseren Veränderungen wie vom Kindergarten zum Schulkind. Lisa stellt wertvolle Tipps bereit, die Kindern helfen, Übergänge gut zu meistern. Das Strickprojekt von Lisa ist von Les filles Du couer https://lfdc.info/pages/uber-uns (unbezahlte Werbung) Alle Übungen findet ihr auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/

    2. Übergänge

  11. Folge 1

    1. Vorstellung

    Die Schwestern Lisa und Rike stellen sich und ihren Podcast vor. Alle Übungen findet ihr auf Lisas Insta: https://www.instagram.com/lisi.grn/

    1. Vorstellung
  • 1 Trailer
    10 Folgen

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Bewertungen und Rezensionen

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4 Bewertungen

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Wie schafft man es, Familie, Beruf und die eigenen Bedürfnisse unter einen Hut zu bekommen – ohne dabei ständig das Gefühl zu haben, allem nicht gerecht zu werden? In unserem Podcast sprechen zwei Schwestern ehrlich, humorvoll und ohne Perfektionsanspruch über ihren Familienalltag, Vereinbarkeit, Erziehung, Mental Load und die kleinen und großen Herausforderungen des Elternseins. Zwei Familien, vier Kinder und unterschiedliche Perspektiven treffen aufeinander – ergänzt durch fachliche Impulse aus Sozialarbeit und systemischer Beratung. Kein Karriereglitzer, keine perfekten Lösungen, sondern echte Gespräche über das Leben zwischen Brotdosen, Beruf und Familienchaos. Hinweis: für Bild- und Ton-Erstellung bzw. Optimierung verwenden wir KI Tools

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  • Erstellt von
    Frederika Walter, Lisa Maria Grein
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    2026
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    Unbedenklich
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