IN THE ZONE

Dr. Fabian Urban & Nico Wittmann
  • 5,0 (2)
  • Sport
  • Zweiwöchentlich

Bei IN THE ZONE dreht sich alles um deine Potentialentfaltung und Performanceentwicklung. Wir verknüpfen für ambitionierte Triathleten die Bereiche Mindset und Training, sodass es greifbar und vor allem umsetzbar wird.

  1. 12. Aug.

    Folge 42: Im Team bist du erfolgreicher!

    Fabian feiert seinen 50. Geburtstag – auch wenn man ihm die Zahl definitiv nicht ansieht. Noch einmal: Herzlichen Glückwunsch! Aktuell verbringt er seinen Sommerurlaub in Schweden, unweit von Kalmar, wo am 15. August der Ironman stattfindet. Während sich dort bereits zahlreiche Athletinnen und Athleten auf ihren Wettkampf vorbereiten, macht Fabian eine überraschende Beobachtung: Er vermisst den Triathlon überhaupt nicht. Nach seinem Schlüsselbeinbruch Anfang des Jahres hätte er erwartet, deutlich mehr Wehmut zu verspüren. Stattdessen entdeckt er neue Seiten des Lebens – Zeit mit der Familie, die schwedische Natur und Erlebnisse, die ihm während intensiver Trainingsphasen oft verborgen geblieben wären. Ist es völlig in Ordnung, den Sport einmal nicht zu vermissen? Oder sollte einen dieses Gefühl nachdenklich machen? Im zweiten Teil der Folge sprechen wir über echten Teamgeist im Triathlon. Was unterscheidet eine Trainingsgruppe von einem echten Team? Reicht es aus, gemeinsam auf denselben Wettkampf hinzuarbeiten? Unsere Antwort: Nein. Ein echtes Team entsteht nicht durch identische Ziele, sondern durch gegenseitige Unterstützung. Es bedeutet, das eigene Ego auch einmal hintenanzustellen und einem anderen Teammitglied zu helfen – selbst wenn es den eigenen Trainingsplan kurzfristig beeinflusst. Genau darin liegt der Unterschied zwischen einer Gruppe von Einzelkämpfern und einer Mannschaft. In der nächsten Folge gehen wir noch einen Schritt weiter und diskutieren, warum Teamsportarten diese Kultur seit Jahrzehnten erfolgreich leben – und weshalb der Triathlon hier noch großes Entwicklungspotenzial hat. Viel Spaß und viele Grüße, Fabian & Nico www.inthezone.de

    Folge 42: Im Team bist du erfolgreicher!

  2. 30. Juli

    Folge 41: von Bundeswehr bis hin zu eindrucksvolle Erlebnisse

    Was macht ein starkes Team wirklich aus? Und warum lassen sich die prägendsten Erlebnisse im Leben nicht einfach wiederholen? Fabian berichtet von einem außergewöhnlichen Lehrgang an der Führungsakademie der Bundeswehr mit dem Schwerpunkt werte- und leistungsbezogene Persönlichkeitsentwicklung. Gemeinsam mit seiner Gruppe verbrachte er mehrere Tage im Gebirge – eine intensive Erfahrung, die körperlich und mental forderte. Besonders bemerkenswert: Nur wenige Wochen nach einem Schlüsselbeinbruch Anfang Mai nahm Fabian am Lehrgang teil. Trotz der Verletzung war er kein Außenseiter oder Mitläufer, sondern ein vollwertiger Teil der Gemeinschaft. Im Mittelpunkt stand dabei nicht der Druck, mit allen mithalten zu müssen, sondern gegenseitige Unterstützung, Vertrauen und das gemeinsame Bewältigen von Herausforderungen. Wir sprechen darüber, was echte Teamdynamik ausmacht und warum genau diese Erfahrungen auch im Triathlon so wertvoll sind – sei es in einer Trainingsgruppe, mit Trainingspartnern oder im Verein. Denn langfristige Entwicklung entsteht selten allein. Außerdem diskutieren wir eine spannende Frage: Kann man außergewöhnliche Wettkämpfe oder besonders eindrucksvolle Erlebnisse überhaupt wiederholen? Unsere Antwort lautet ganz klar: Nein. Wer versucht, einen perfekten Wettkampf oder einen besonderen Moment exakt zu reproduzieren, wird meist enttäuscht. Die Umstände, die eigene Entwicklung und die Emotionen sind nie dieselben. Wirklich erfüllend wird es erst, wenn wir aufhören, Vergangenem hinterherzulaufen, und stattdessen offen für neue Erfahrungen sind – denn genau darin liegt oft das Potenzial für den nächsten unvergesslichen Moment.

    Folge 41: von Bundeswehr bis hin zu eindrucksvolle Erlebnisse

  3. 15. Juli

    Folge 40: Timo Tekolf - Identität schlägt Motivation

    Verletzungen gehören zum Sport – doch manchmal verändern sie weit mehr als nur unseren Trainingsalltag. Sie stellen unsere Identität infrage, zwingen uns zum Umdenken und können sogar unsere berufliche Entwicklung nachhaltig beeinflussen. Gemeinsam mit Timo Tekolf spreche ich darüber, warum unsere Identität die Grundlage für langfristigen Erfolg ist. Wer sind wir wirklich? Wofür stehen wir? Und warum ist es so wichtig, die eigene Identität zu kennen und zu leben, wenn wir unsere persönlichen Ziele erreichen wollen? Dabei geht es nicht um Weltmeistertitel oder Rekorde – sondern darum, im eigenen Leben und im eigenen Kosmos erfolgreich zu sein. Außerdem sprechen wir darüber, warum Spitzenleistung oft überraschend unspektakulär ist. Erfolg entsteht nicht durch das nächste fancy Trainingskonzept oder den neuesten Biohack, sondern durch konsequente Arbeit an den Basics – Tag für Tag, Jahr für Jahr. Kontinuität schlägt Perfektion. Und natürlich geht es um die enge Verbindung von Körper und Geist. Denn körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Stärke beeinflussen sich gegenseitig. Wer nachhaltig performen möchte, muss beides entwickeln. Eine Folge über Identität, Mindset, Verletzungen und die Frage, was echte Spitzenleistung wirklich ausmacht. Viel Spaß beim Zuhören! Beste Grüße, Nico www.inthezone.de

    Folge 40: Timo Tekolf - Identität schlägt Motivation

  4. 1. Juli

    Folge 39: Das Ende der Täuschung

    IN THE ZONE

    Folge 39: Das Ende der Täuschung

  5. 17. Juni

    Folge 38: "Wut spüren nur Verlierer"

    IN THE ZONE

    Folge 38: "Wut spüren nur Verlierer"

  6. 3. Juni

    Folge 37: Vom Abenteuer zum Event – Wie sich der Ausdauersport verändert hat

    In dieser Folge knüpfen wir an Episode 36 an und sprechen darüber, wie sich Wettkämpfe im Ausdauersport über die vergangenen Jahrzehnte entwickelt haben. Fabian nimmt uns mit zurück in die Triathlon-Anfänge der 90er-Jahre: Veranstaltungen waren oft improvisiert organisiert, Strecken nur teilweise abgesperrt und beim Material wurde mit viel Kreativität experimentiert. Der Sport war geprägt von Pioniergeist, Pragmatismus und einer großen Portion Abenteuer. Heute präsentiert sich die Wettkampfszene deutlich professioneller. Perfekt organisierte Events, Live-Tracking per App und vollständig gesperrte Strecken sorgen für mehr Sicherheit und machen Regelverstöße nahezu unmöglich. Gleichzeitig diskutieren wir, ob die wachsende Ausdauer-Bubble auch Schattenseiten mit sich bringt. Geht es noch um die sportliche Herausforderung oder zunehmend um Selbstdarstellung, Lifestyle und die perfekte Außenwirkung? Von auffälligen Outfits bis hin zu Social-Media-tauglichen Eventinszenierungen scheint für manche das Erscheinungsbild wichtiger geworden zu sein als die sportliche Leistung. Außerdem sprechen wir über die Entwicklung des Equipments: Moderne „Komplettlösungen“ wie High-End-Räder oder vermeintlich schnelle Laufschuhe versprechen immer häufiger den entscheidenden Leistungsvorteil. Doch wie viel davon ist tatsächlich hilfreich – und wie viel ist geschicktes Marketing? Eine Folge über Wandel, Kommerzialisierung und die Frage, was den Reiz des Ausdauersports eigentlich ausmacht. Beste Grüße, Fabian & Nico www.inthezone.de

    Folge 37: Vom Abenteuer zum Event – Wie sich der Ausdauersport verändert hat

  7. 25. Mai

    Folge 36: Die Entwicklung im Ausdauersport: Chancen und Folgen

    Früher war alles besser? Oder einfach nur einfacher? Fabian ist seit den 90er Jahren im Triathlon unterwegs, Nico seit mittlerweile über 12 Jahren. In dieser Folge werfen wir einen Blick darauf, wie sich der Sport verändert hat – und was davon tatsächlich zu besseren Leistungen führt. Von der Ernährung bis zum Material: Früher wurde im Training und Wettkampf oft gegessen, was verfügbar war. Heute wird jede Grammzahl Kohlenhydrate, jede Verpflegungsstrategie und jeder Gel-Zeitpunkt analysiert. Einerseits völlig zurecht, denn die verbesserte Energieversorgung ist sicherlich einer der größten Leistungstreiber der letzten Jahrzehnte. Höhere Kohlenhydratzufuhr ermöglicht mehr Trainingsqualität, bessere Regeneration und letztlich schnellere Zeiten. Andererseits beobachten wir auch, dass viele Athletinnen und Athleten aus dem Thema eine Wissenschaft machen – inklusive eigener Verbote, Regeln und unnötigem Stress. Nico berichtet, wie er selbst genau diesen Weg gegangen ist und warum er heute deutlich entspannter auf das Thema blickt. Auch beim Material hat sich enorm viel getan: Vom Stahlrahmen zum Carbon-Bike, von klassischen Laufschuhen zu Carbon-Modellen, von einfachen Helmen zu hochoptimierten Aero-Konzepten. Doch wie groß ist der tatsächliche Einfluss dieser Entwicklungen wirklich? Sind es echte Leistungsbooster oder verkauft uns die Industrie regelmäßig neue Optimierungen, die für viele Athleten nur einen marginalen Unterschied machen? Wir diskutieren, warum Aerodynamik zwar wichtig ist, manche Aero-Gadgets aber nicht für jeden Athleten sinnvoll sind, und weshalb ein teures Upgrade oft weniger bringt als gedacht. Nico erzählt außerdem, warum er auf derselben Strecke im Jahr 2024 rund 25 Minuten schneller unterwegs war als noch 2019 – trotz nahezu identischem Equipment. Eine Folge über Fortschritt, Marketing, Leistungsentwicklung und die Frage, worauf es im Triathlon wirklich ankommt. Viel Spaß beim Zuhören! Fabian & Nico www.inthezone.de

    Folge 36: Die Entwicklung im Ausdauersport: Chancen und Folgen

  8. 6. Mai

    Folge 35: Radsturz, OP, Realität – Fabian spricht offen

    Diesmal sieht alles, und vor allem Fabian, etwas anders aus. Durch einen schwerer Radsturz bei "Rund um Eschborn" am 1. Mai hat er sich das Schlüsselbein gebrochen und Platzwunden unter dem Auge zugezogen. Kommenden Freitag steht eine OP an. Er spricht offen sosohl über den Hergang und seine Gedanken jetzt im Nachgang. Im ersten Moment hat er sich Vorwürfe gemacht, hätte er doch lieber andere Entscheidungen getroffen. Am Ende wissen wir aber nicht, was wäre wenn. Wir reden immer über einen positiveren Ausgang, hätten wir uns anders entschieden. Aber es hätte auch noch viel schlimmer kommen können. Es kommt wie es kommen muss. Jetzt erstmal Wunden lecken und Beine hoch, vielleicht auch schon Offseason. Wir wünschen dir alles Gute im Heilungsprozess! beste Grüße, Nico www.inthezone.de

    Folge 35: Radsturz, OP, Realität – Fabian spricht offen
Alle anzeigen (42)

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
2 Bewertungen

Info

Bei IN THE ZONE dreht sich alles um deine Potentialentfaltung und Performanceentwicklung. Wir verknüpfen für ambitionierte Triathleten die Bereiche Mindset und Training, sodass es greifbar und vor allem umsetzbar wird.

Informationen

  • Erstellt von
    Dr. Fabian Urban & Nico Wittmann
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    42
  • Bewertung
    Anstößig
  • Sendungswebsite
    IN THE ZONE

Das gefällt dir vielleicht auch