73 Folgen

Du bist hier bei mir genau richtig, wenn du gesund, fit und leistungsfähig sein willst. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen über gesunde Ernährung, Fitness, Schlaf, mentale Gesundheit und vieles mehr! Dabei nutze ich mein eigenes Wissen und das verschiedener, interessanter Gäste, um dir stets die besten Informationen zu liefern. Instagram: @kilianfaeustle

Kilians Brain Gain Kilian Fäustle

    • Fitness
    • 4.8, 87 Bewertungen

Du bist hier bei mir genau richtig, wenn du gesund, fit und leistungsfähig sein willst. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen über gesunde Ernährung, Fitness, Schlaf, mentale Gesundheit und vieles mehr! Dabei nutze ich mein eigenes Wissen und das verschiedener, interessanter Gäste, um dir stets die besten Informationen zu liefern. Instagram: @kilianfaeustle

    #73 Binge Eating in den Griff bekommen - Q&A

    #73 Binge Eating in den Griff bekommen - Q&A

    Wenn du an Binge Eating leidest oder dich einfach präventiv informieren möchtest, dann solltest du diese Folge unbedingt anhören. Ich habe einige eurer Fragen zum Thema Bing Eating beantwortet und bin dabei sehr ins Detail gegangen. Ich gebe in der Episode auch konkrete Tipps, wie man sein Essverhalten dauerhaft verbessern kann. Viel Spaß mit der Folge!

    • 36 Min.
    #72 So startest du richtig nach der Trainingspause - mit Lukas Eibeler

    #72 So startest du richtig nach der Trainingspause - mit Lukas Eibeler

    Heute war Luki (@lukas_eibeler) mal wieder hier im Podcast zu Gast. Wir haben zu Beginn darüber gesprochen, wie wir nach der Pause mit dem Training begonnen haben und welche Fehler ihr dabei vermeiden solltet. Danach ging es um die Bodybuilding Legende Ronnie Coleman und zum Schluss haben wir noch ein paar eurer Fragen beantwortet. Viel Spaß bei 50 Minuten Unterhaltung :)

    • 50 Min.
    #71 Meine ehrliche Meinung zu Diät Programmen - Q&A

    #71 Meine ehrliche Meinung zu Diät Programmen - Q&A

    In der heutigen Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen und unter anderem auch, was ich von Diät Programmen und Apps halte. Da ich selbst eine Ernährungsapp entwickelt habe, ist meine Meinung zu dem Thema sehr drastisch, aber ich kenne eben den Markt und dessen negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden vieler Menschen. Außerdem beantworte ich diese Fragen in der Folge: - Wie groß sollte ein Kaloriendefizit sein?
    - Woran erkannt man einen guten Booster?
    - Keine Mind Muscle Connection (an einem schlechten Tag) - Trotzdem weitertrainierten oder gleich lassen?
    - Wie wichtig ist essen nach/vor dem Training?
    - Wie gewöhnt man den Verdauungstrakt an mehr Ballaststoffe?
    - Kann man trotz Kaloriendefizit Fett aufbauen?
    - Welches tägliche Schrittziel ist im Durchschnitt „gesund“ und realistisch?
    - Wirkt es sich negativ auf die Fettverbrennung aus, wenn man täglich um die 20k Schritte macht?

    • 39 Min.
    #70 Hungern im Big Brother Haus - mit Cedric von Big Brother

    #70 Hungern im Big Brother Haus - mit Cedric von Big Brother

    Cedric, der Gewinner der 2020 Staffel von Big Brother war in dieser Folge zu Gast und erzählt uns, wie das Leben im Big Brother Haus war. Wir haben viel über seinen Sport, die Ernährung und die Hungerwochen während der Show gesprochen. Es gibt auch ein bisschen offtopic talk, da mir Cedric erzählt hat, wie es hinter den Kulissen abgelaufen ist. Viel Spaß mit der Unterhaltung. Cedric auf Instagram: https://www.instagram.com/cedricbigbrother/

    • 37 Min.
    #69 8 Fakten für einen gesunden Darm

    #69 8 Fakten für einen gesunden Darm

    Was ist eigentlich Darmgesundheit und was haben Darmbakterien und Ballaststoffe damit zu tun? Genau das erkläre ich dir in der heutigen Podcast Folge. Das Thema Darmbakterien und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit ist so wichtig und dennoch wird es so selten kommuniziert. Deshalb möchte ich euch in Zukunft noch viel mehr über Darmbakterien und deren gesundheitliche Auswirkungen erzählen. Dabei gehe ich auch auf die Frage "Was kann man gegen einen Blähbauch machen?" und ganz viele andere interessante Themen ein.

    • 37 Min.
    #68 Binge Eating und Kalorienzählen - Q&A

    #68 Binge Eating und Kalorienzählen - Q&A

    Im heutigen Q&A habe ich diese Fragen beantwortet: Sollte man wenn man von Binge Eating betroffen ist, Kalorien zählen? Kann sich ein Kaloriendefizit auch auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirken? Optimal Makroverteilung in der Erhaltungsphase? Ist es möglich schwaches Bindegewebe durch Training am Bauch straff zu bekommen? Ich habe durch die aktuelle Situation mein normales Essverhalten verloren. Was kann ich jetzt machen? Können meine Muskeln wachsen, auch wenn ich nicht jeden Tag auf meine Proteinzufuhr komme? Viel Spaß mit der Folge.

    • 27 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
87 Bewertungen

87 Bewertungen

ginella.a ,

Super Podcasts

Folge Kilian schon viele Jahre auf Instagram und schätze seinen wissenschaftlich fundierten Content sehr. Neben den Solo Podcasts liebe ich auch die Interviews mit Gästen. Nicht nur der Inhalt ist super, Kilian und seine Gäste sind auch sehr sympathisch und unterhaltsam.

m.l.kr ,

Sehr inspirierend!

Einer der inspirierendsten Podcasts!
Ich höre jede einzelne Folge und liebe es wie wissenschaftlich die Dinge dargelegt werden 😍

kiiiiii1 ,

Toller Podcast

Wirklich toller Podcast, freue mich über jede neue Folge.
Höre ihn gern im Gym oder um Draußen Schritte zu sammeln.
Vor allem mit Luki als Gast sind die Lustigsten👏🏻

Top‑Podcasts in Fitness

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: