Kopfding

Dr. med. Ramona Müller
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  • Alternative Therapien
  • Wöchentlich

Kennst du das? Dein Kopf ist voll. Dein Leben auch. Aber Glück und Zufriedenheit waren ausverkauft. Und die Nächte waren auch schonmal besser... Irgendwie ist alles nicht so richtig rund. Ich bin Fachärztin für psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Vor Allem aber bin ich Mensch - mit viel Gefühl und ganz eigenen Erfahrungen. Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen. 

  1. vor 2 Tagen

    Folge 43: Geduld mit sich selbst entwickeln

    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.  Warum sind wir mit uns selbst oft so viel ungeduldiger als mit anderen? Wir wollen endlich gelassener sein, weniger grübeln, mutiger handeln oder bestimmte Dinge einfach hinter uns lassen. Und wenn es nicht schnell genug geht, werden wir ungeduldig mit uns selbst. Als wäre persönliche Entwicklung ein Projekt, das wir möglichst effizient abschließen müssten. Doch Veränderung lässt sich nicht erzwingen. Manchmal brauchen wir mehr Zeit, als uns lieb ist. Manchmal machen wir drei Schritte nach vorne und einen zurück. Und manchmal besteht Entwicklung gerade darin, nicht länger gegen uns selbst zu kämpfen. In dieser Folge geht es darum, warum wir uns selbst so oft unter Druck setzen, weshalb Geduld nichts mit Stillstand zu tun hat und wie wir lernen können, uns auf unserem eigenen Weg freundlicher zu begegnen. Eine Einladung, ein wenig Druck herauszunehmen – und sich selbst die Zeit zu geben, die man tatsächlich braucht. Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

  2. 16. Okt.

    Folge 42: Rückfälle verstehen (ohne Drama)

    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.  Ein schlechter Tag. Eine alte Reaktion. Wieder Grübeln. Wieder Rückzug. Wieder Kontrolle. Und sofort ist da dieser Gedanke: „Ich bin rückfällig geworden.“ Aber ist das wirklich ein Rückfall? In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir einzelne schwierige Phasen oft viel dramatischer bewerten, als sie tatsächlich sind. Warum Rückschritte Teil von Veränderung sein können, weshalb Stress alte Muster reaktiviert – und wie du lernen kannst, zwischen einem kurzen Ausrutscher und einer echten Rückkehr in alte Verhaltensweisen zu unterscheiden. Denn manchmal ist ein Rückschritt nicht das Gegenteil von Entwicklung. Manchmal gehört er mitten hinein.  Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

  3. 2. Okt.

    Folge 41: Wenn alte Muster zurückkommen

    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.  Du dachtest, du hättest ein altes Muster längst hinter dir – und plötzlich bist du wieder mittendrin. Du reagierst wie früher, denkst wie früher oder merkst, dass du dich wieder genauso verhältst wie vor Monaten oder Jahren. Aber bedeutet das wirklich, dass du „wieder ganz am Anfang“ bist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum alte Muster manchmal zurückkommen, obwohl wir uns längst verändert haben. Warum Stress, Überforderung oder bestimmte Beziehungen alte Reaktionsweisen aktivieren können – und warum das nicht bedeutet, dass deine Entwicklung gescheitert ist. Denn Veränderung heißt nicht, dass alte Muster verschwinden. Sie bedeutet vielmehr, dass du sie früher bemerkst, besser verstehst und irgendwann anders mit ihnen umgehen kannst. Willkommen bei Kopfding, dem Podcast für alle Vieldenker. Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

  4. 18. Sept.

    Folge 40: Selbstkontakt im Alltag halten

    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.  Zwischen Terminen, Arbeit, Nachrichten und den Erwartungen anderer funktionieren wir oft erstaunlich gut. Wir erledigen, organisieren, reagieren – und merken manchmal erst spät, dass wir dabei den Kontakt zu uns selbst verloren haben. In dieser KOPFDING-Folge geht es darum, was Selbstkontakt eigentlich bedeutet und warum er im Alltag so leicht verloren geht. Es geht nicht darum, ständig in sich hineinzuspüren oder jede Emotion analysieren zu müssen. Vielmehr geht es um kleine Momente, in denen wir innehalten und uns fragen: Wie geht es mir gerade eigentlich? Was brauche ich? Und was ist für mich gerade wirklich stimmig? Du erfährst, wie du Selbstkontakt im ganz normalen Alltag immer wieder herstellen kannst – ohne zusätzlichen Druck und ohne daraus eine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste zu machen. Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

  5. 4. Sept.

    Folge 39: Mikromomente von Achtsamkeit

    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.  Achtsamkeit klingt oft nach Meditation, Stille und mindestens 20 Minuten Zeit, die man im ohnehin schon vollen Alltag erst einmal finden muss. Aber vielleicht muss Achtsamkeit gar nicht so groß sein. In dieser KOPFDING-Folge geht es um die kleinen Mikromomente, in denen wir für ein paar Sekunden aus dem Autopiloten aussteigen: den ersten Schluck Kaffee bewusst wahrnehmen, kurz den Wind auf der Haut spüren oder beim Gehen tatsächlich bemerken, wo man gerade ist. Du erfährst, warum solche winzigen Unterbrechungen des Alltags mehr bewirken können, als wir denken – und wie du Achtsamkeit integrieren kannst, ohne daraus gleich ein neues Projekt zu machen. Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

  6. 21. Aug.

    Folge 38: Überforderung oder Unterforderung?

    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.  Nicht nur zu viel Stress belastet uns – auch zu wenig Herausforderung kann erschöpfen. In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, was dir gerade wirklich Energie raubt. Fühlst du dich ständig erschöpft? Dann vermutest du vielleicht, dass du überfordert bist. Doch Erschöpfung kann auch entstehen, wenn wir dauerhaft unterfordert sind. Beide Zustände können sich erstaunlich ähnlich anfühlen – und doch brauchen sie völlig unterschiedliche Lösungen. In dieser Folge erfährst du, woran du Über- und Unterforderung unterscheiden kannst, welche Auswirkungen sie auf Körper und Psyche haben und wie du wieder in einen Zustand kommst, in dem Anspannung und Erholung im Gleichgewicht sind. Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

  7. 7. Aug.

    Folge 37: Der Umgang mit innerer Leere

    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.  Innere Leere fühlt sich oft beängstigend an – und doch steckt in ihr häufig eine wichtige Botschaft. In dieser Folge erfährst du, warum Leere entsteht und wie du ihr begegnen kannst, ohne vor ihr davonzulaufen. Kennst du das Gefühl, dass eigentlich alles in Ordnung sein müsste – und trotzdem fühlt sich innerlich alles leer an? Viele Menschen erleben Phasen der Leere, sprechen aber kaum darüber. Stattdessen versuchen sie, dieses unangenehme Gefühl mit Arbeit, sozialen Medien, Konsum oder ständigem Beschäftigtsein zu überdecken. In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter innerer Leere stecken kann, warum sie kein persönliches Versagen ist und wie du lernen kannst, ihr mit Neugier statt mit Angst zu begegnen.  Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

  8. 4. Juni

    Folge 36: Warum wir uns selbst oft ausweichen

    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.  Wir scrollen, planen, arbeiten, denken nach, hören Podcasts, beantworten Nachrichten – und merken oft gar nicht, wie selten wir wirklich mit uns selbst allein sind. In dieser Folge von kopfding geht es um eine unbequeme Frage: Warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach nur mit uns selbst zu sein? Du erfährst, warum ständige Ablenkung oft mehr ist als Gewohnheit, weshalb innere Unruhe häufig etwas verdeckt, das wir nicht fühlen wollen – und wie wir beginnen können, uns selbst wieder ehrlich zu begegnen, statt uns permanent auszuweichen. Eine ruhige, tiefgehende Episode über Selbstflucht, innere Leere und den Mut, sich selbst wirklich zuzuhören.   Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://ueber-kopf.de/impressum/Weiterführende Linkshttps://ueber-kopf.de/Instagram: https://www.instagram.com/ueber.kopf?igsh=bHF5ZG9rcTUzcHkz&utm_source=qr

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  • Erstellt von
    Dr. med. Ramona Müller
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
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    43
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    Unbedenklich
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    © Ramona Müller
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