LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher BosePark Distribution

In der heutigen Episode von „Länger gut leben“ erkunden wir eine einfache, aber faszinierende Technik aus der traditionellen chinesischen Medizin: die Ohrmassage. 
Erfahre, wie du durch sanfte Massagen bestimmter Punkte an deinen Ohren nicht nur Stress und Schmerzen lindern, sondern auch deinen gesamten Körper beleben kannst.
Was erwartet dich in dieser Folge?

Einführung in die Ohrmassage: Lerne die Grundlagen der Ohrmassage kennen und entdecke, wie jeder Bereich des Ohrs verschiedenen Körperteilen zugeordnet ist. Diese ganzheitliche Methode kann deinen Körper auf einzigartige Weise stimulieren.Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wir führen dich durch die Techniken der Ohrmassage, insbesondere wie du den Akupressurpunkt Shen-Men stimulierst, der auch als „Tor des Himmels“ bekannt ist. Diese Stimulation kann bei der Bewältigung von Stress, Depressionen und Angstzuständen helfen.Gesundheitliche Vorteile: Erfahre mehr über die positiven Effekte der Ohrmassage, wie die Verbesserung der Durchblutung im Gesicht und die Unterstützung des Lymphflusses. Diese Vorteile tragen dazu bei, dass du dich nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich lebendiger fühlst.Tipps für die tägliche Praxis: Erhalte praktische Tipps, wie du die Ohrmassage regelmäßig in deinen Alltag integrieren kannst, um maximale Gesundheitsvorteile zu erzielen.
Diese Technik ist ein wunderbarer Weg, um den Tag zu beginnen oder um eine Pause im stressigen Alltag einzulegen. Speichere die Episode, um immer Zugriff auf eine schnelle und effektive Methode zur Steigerung deines Wohlbefindens zu haben, und teile sie mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von einer Ohrmassage profitieren könnten.
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.de
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In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns einer entspannenden Yoga-Übung – der Kindspose. Diese Übung ist bekannt dafür, Stress und Verspannungen zu reduzieren und gleichzeitig die Flexibilität zu verbessern, was sie zu einer idealen Praxis für alle macht, die Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten.
Was erwartet dich in dieser Folge?

Einführung in die Kindspose: Lerne die Kindspose aus dem Yoga kennen, eine einfache Übung, die vor allem darauf abzielt, den unteren Rücken zu dehnen und den Geist zu beruhigen. Diese Übung ist perfekt für Menschen, die nach einer stressigen Arbeit einen Moment der Ruhe suchen.Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wir führen dich detailliert durch die korrekte Ausführung der Kindspose, um sicherzustellen, dass du die maximale Entspannung und die gesundheitlichen Vorteile erreichst.Vorteile der regelmäßigen Praxis: Entdecke, wie regelmäßiges Üben der Kindspose nicht nur deine mentale und körperliche Gesundheit unterstützt, sondern auch langfristig zu einer besseren Haltung und weniger Rückenschmerzen führen kann.Tipps für ein gesundes Leben: Erfahre, wie du diese Übung in deine tägliche Routine integrieren und weitere gesunde Rituale entwickeln kannst, die dein Leben bereichern.
Diese Übung ist eine hervorragende Möglichkeit, um aktiv auf deine Gesundheit zu achten und gleichzeitig deinem Körper und Geist eine wohlverdiente Pause zu gönnen. Speichere die Episode, um immer Zugriff auf eine effektive Methode zur Stressbewältigung zu haben, und teile sie mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von einer entspannenden Yoga-Praxis profitieren könnten.
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In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ konzentrieren wir uns auf den unteren Rücken – ein Bereich, der besonders bei Menschen, die viel sitzen, oft Probleme bereitet. Wir zeigen dir eine einfache, aber effektive Übung, die du leicht zu Hause durchführen kannst, um deinen unteren Rücken zu stärken und Beschwerden zu lindern.
Was erwartet dich in dieser Folge?

Einführung in die Übung: Lerne eine spezielle Bodenübung kennen, die speziell darauf ausgelegt ist, den unteren Rücken zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Diese Übung ist ideal für alle, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen.Schritt-für-Schritt-Anleitung: Folge unserer detaillierten Anleitung, um sicherzustellen, dass du die Bewegungen korrekt ausführst, um das Beste aus dieser Rückenübung herauszuholen.Vorteile der regelmäßigen Praxis: Entdecke, wie regelmäßiges Üben dieser einfachen Bewegungen nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch langfristig zu einer besseren Körperhaltung und weniger Verspannungen führen kann.Tipps für ein gesundes Leben: Wir geben dir zusätzliche Tipps und Ressourcen, wie du deine tägliche Routine mit gesunden Ritualen anreichern kannst, die Sinn und Freude in dein Leben bringen.
Diese Übungen sind ein einfacher Weg, um aktiv auf deine Gesundheit zu achten und deinen Körper auch bei sitzender Tätigkeit in Form zu halten. Speichere die Episode, um immer Zugriff auf effektive Übungen für den unteren Rücken zu haben, und teile sie mit Freunden und Kollegen, die ebenfalls von diesen Tipps profitieren könnten.
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In dieser Folge von „Länger gut leben“ enthüllen wir die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma, einem Gewürz, das nicht nur in der Küche, sondern auch in der traditionellen Medizin eine zentrale Rolle spielt. Entdecke, wie Kurkuma deinem Körper helfen kann, sich von Entzündungen zu erholen, Schmerzen zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Was erwartet dich in dieser Folge?

Die Kraft von Curcumin: Wir tauchen ein in die Wissenschaft hinter Curcumin, dem aktiven Bestandteil von Kurkuma, und erklären, wie seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften wirken.Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma: Erfahre mehr über die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von Kurkuma, von der Linderung von Gelenkschmerzen über die Unterstützung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.Rezepte und Anwendungstipps: Wir teilen ein einfaches Rezept für “Goldene Milch”, eine köstliche und gesundheitsfördernde Weise, Kurkuma in deine Ernährung zu integrieren. Plus, Tipps zur Optimierung der Aufnahme von Curcumin, für maximale Wirkung.Vorsichtsmaßnahmen und optimale Nutzung: Während Kurkuma viele Vorteile bietet, besprechen wir auch, wann und wie es am besten verwendet werden sollte, um Nebenwirkungen zu vermeiden, besonders bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen.
Nutze diese Episode als Leitfaden, um Kurkuma bewusst und effektiv für deine Gesundheit einzusetzen. Speichere die Episode, um immer Zugriff auf nützliche Informationen und leckere Rezepte zu haben, die dein Wohlbefinden steigern können.
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Willkommen zu einer weiteren Episode von „Länger gut leben“, in der wir die transformative Kraft der Dankbarkeit erkunden. Erfahre, wie eine einfache Dankbarkeitsübung nicht nur deine Stimmung verbessern, sondern auch messbare gesundheitliche Vorteile bringen kann, wie die Verringerung von Entzündungswerten und die Verbesserung der Herzgesundheit.
Was erwartet dich in dieser Folge?

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Dankbarkeit: Wir diskutieren Studien, die belegen, wie Dankbarkeit physische und psychische Gesundheit fördert. Erfahre, wie Dankbarkeit helfen kann, gegen Angstzustände, Panikattacken und sogar Depressionen vorzubeugen.Anleitung zur Dankbarkeitsübung: Begleite uns durch eine geführte Dankbarkeitsmeditation, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung wird dir helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit zu fördern.Langfristige Vorteile von Dankbarkeit: Entdecke, wie regelmäßige Dankbarkeitspraxis zu einem gesünderen Lebensstil führt, inklusive besserem Schlaf, weniger Arztbesuchen und einer insgesamt höheren Lebensfreude.Tipps für eine dauerhafte Praxis: Lerne, wie du Dankbarkeit täglich üben und dieses kraftvolle Werkzeug nutzen kannst, um deine Lebensqualität zu verbessern und resilienter gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu werden.
Nutze die Episode als Anstoß, um Dankbarkeit in dein tägliches Leben zu integrieren und erlebe selbst, wie diese positive Gewohnheit dein Wohlbefinden steigern kann. Speichere die Episode, um immer Zugriff auf eine schnelle und effektive Methode zur Steigerung deiner Gesundheit zu haben.
Abonniere „Länger gut leben“, um weiterhin wertvolle Tipps und Einsichten zu erhalten, die dir helfen, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.
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Entdecke in dieser Episode von „Länger gut leben“, wie du mit einfachen Dehnübungen deinen Oberkörper entspannst und deine Haltung verbesserst – perfekt für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen. 
Was erwartet dich in dieser Folge?

Einführung in die Übungen: Beginne den Tag mit einer effektiven Routine, die dir hilft, Verspannungen zu lösen und deine Energie zu steigern. Lass das Handy erst einmal liegen und starte aktiv in den Tag!Schritt-für-Schritt-Anleitung: Diese Dehnübung für den Oberkörper ist speziell darauf ausgelegt, die oft vernachlässigten Muskeln zu dehnen, die durch langes Sitzen leiden.Gesundheitliche Vorteile: Erfahre, wie regelmäßiges Dehnen nicht nur deine Haltung verbessert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden fördert und deine Schultern beweglicher macht.Tipps für eine bessere Praxis: Erfahre, wie du diese Übungen sicher ausführen und die Dehnung intensivieren kannst, um maximale Vorteile zu erzielen.
Nutze diese Dehnübungen als eine tägliche Routine zur Selbstfürsorge und erlebe, wie ein paar Minuten am Morgen deine Haltung verbessern und dir zu einem kraftvollen Start in den Tag verhelfen können. Speichere diese Episode, um immer Zugriff auf eine schnelle und effektive Entspannungsroutine zu haben.
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