Maja Häck Raum für Dich – Lebenstraum: Vom Kämpfen ins Leben

Maja Haeck
  • 5,0 (2)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • ZWEIMONATLICH

Manchmal wirft uns das Leben aus der Bahn: Krankheit, Burnout, Trennung oder innere Leere. Ich bin Maja – Brustkrebs-Erfahrene – begleite dich auf dem Weg zurück zu Ruhe, Kraft und deinem Lebenstraum. Im Raum für Dich – Dein Lebenstraum Podcast findest du Mutmach-Geschichten, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und praktische Impulse für innere Stärke und Heilung. Hier bekommst du Inspiration, Vertrauen und Halt, wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Dies ist dein Raum, in dem du aufhören darfst, stark zu sein – und beginnen kannst, dich selbst zu halten. Dein Raum für Neubeginn.

  1. 23. FEB.

    Episode 111 - Warum dein Kopf nicht aufhört – Mental Load ist kein Persönlichkeitsfehler

    Du liegst im Bett.Dein Körper ist müde.Aber dein Kopf führt eine Vorstandssitzung. Arzttermine. Einkauf. Stimmung zu Hause. To-do-Listen.Und irgendwo dazwischen die Frage:Warum komme ich nicht zur Ruhe? In dieser Folge sprechen wir über Mental Load – die unsichtbare Dauerverantwortung im Kopf vieler Frauen. Du erfährst: warum Mental Load kein Organisationsproblem ist warum du nicht „zu sensibel“, sondern überverantwortlich bist welche drei Mental-Load-Typen es gibt und wie du beginnst, offene Gedankenschleifen bewusst zu schließen Diese Folge ist für dich, wenn du viel trägst, viel organisierst – und innerlich trotzdem immer müder wirst. Am Ende erwartet dich eine einfache Übung, die sofort entlastet. Wenn du merkst, dass dein System mehr Stabilisierung braucht als nur Impulse, findest du alle Infos zu meinem begleiteten Raum in den Shownotes. Hier geht es zur kostenlosen Warteliste.

    9 Min.

  2. 12. JAN.

    Episode 110 - Es ist nicht dein Mindset.

    Manchmal ist es nicht dein Mindset.Und es ist auch nicht fehlende Disziplin. Manchmal ist es einfach ein Nervensystem, das zu lange zu viel getragen hat. In diesem Video spreche ich darüber, warum innere Unruhe, Anspannung oder dieses ständige „Nicht-abschalten-können“keine Schwäche sind – sondern ein Signal nach Ordnung, Sicherheit und Orientierung. Nicht über Druck. Sondern über Verstehen. Und über kleine, machbare Schritte zurück in ein stabileres inneres System. 🌿 Als Ergänzung dazu habe ich eine kostenfreie5-Tage-Video-Begleitung für dein Nervensystem gestartet.Jeden Tag ein kurzes Video.Ruhig. Klar. Ohne Überforderung. Wenn du merkst, dass dein Körper gerade viel trägt,kann das ein guter Einstieg sein. 👉 Hier kannst du dich anmelden.

    8 Min.

  3. 30.11.2025

    Episode 109 - Weihnachten kommt manchesmal auch anders...

    In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Dezember. Nicht in den perfekten, polierten, funkelnden Dezember, den man überall sieht. Sondern in den echten. Den, der stiller ist. Weicher. Ehrlicher. Ich spreche darüber, warum der Druck, „es schön zu machen“, uns oft mehr erschöpft als verbindet. Warum Perfektion kein Herz wärmt. Warum wir in dieser Zeit so leicht uns selbst verlieren. Und ich erzähle dir von dem Weihnachten, das für mich alles verändert hat – nicht, weil es besonders war, sondern weil es so wenig hatte. Du hörst, was meinen Dezember heute wirklich trägt: Stille. Langsames Atmen. Kleine Momente, die mich zurückholen. Und warum mein Adventskalender zu einem täglichen Anker geworden ist, der mich daran erinnert, mich selbst nicht wieder zu verlieren. Ich teile mit dir, was diese kurzen Übungen bewirken können:wie sie dein Nervensystem beruhigen,wie sie dich aus dem inneren Druck herausholen,wie sie dir morgens das Gefühl schenken können, wieder bei dir anzukommen. Und ich erzähle dir auch, warum ich diesen Adventskalender so zugänglich gemacht habe:Er kostet in diesem Jahr 0 € statt 39 €, weil ich weiß, wie schwer diese Zeit sein kann. Weil ich möchte, dass du etwas hast, das dich trägt. Etwas, das jeden Tag ein kleines Stück Ruhe in dein Leben bringt, ohne weitere Belastung, ohne Aufwand, ohne ein „Ich muss noch…“. Wenn du spürst, dass du dieses Jahr anders durch den Dezember gehen möchtest, sanfter, echter und näher bei dir, dann ist dieser Adventskalender genau dafür gemacht: tägliche Mikro-Momente, die dich zurück in deine Mitte holen. Den Kalender findest du hier Nimm dir einen Tee. Atme einmal tief ein. Und komm an.

    9 Min.

  4. 17.11.2025

    Episode 108 - Heilung geschieht selten im Alleingang.

    Heilung geschieht selten im Alleingang.In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nur entsteht, wenn wir uns wieder bewusst mit den Menschen verbinden, die uns Halt geben. Du bekommst eine klare, alltagstaugliche Übung, mit der du sofort spürbare Stabilität in dein Leben holst. In dieser Episode lernst du:• Warum Heilung Verbindung braucht• Wie kleine Gesten dein Nervensystem sofort beruhigen• Wie du deinen persönlichen Halt-Kreis klar definierst• Wie du in wenigen Minuten mehr Verbundenheit und emotionale Sicherheit erzeugst Mini-Übung:Schreib drei Namen auf, wähle eine kleine Geste pro Person, setze feste Termine und sag heute ganz bewusst jemandem Danke. Diese kleine Praxis verändert mehr, als du denkst. Wenn du dir einen konstanten Raum für Halt, innere Stärke und echte Nähe wünschst:Community Raum für dich Raum für Dich – deine achtsame, tiefgehende Begleitung

    8 Min.

  5. 10.11.2025

    Episode 107 - Ich darf Nein sagen | Grenzen setzen als Akt der Selbstliebe

    🪶 Ich darf Nein sagen – Grenzen als Akt der Selbstliebe Beschreibung:Wie oft hast du Ja gesagt, obwohl dein ganzer Körper Nein meinte?Diese Folge begleitet dich sanft zurück zu dir – zu einem klaren, liebevollen Nein. Wir sprechen darüber, warum Grenzen keine Mauern sind, sondern Brücken zu echter Nähe.Du erfährst, wie dein Körper dir zeigt, wenn du dich übergehst,und warum jedes ehrliche Nein ein Schritt in Richtung innerer Ruhe ist. In dieser Folge erwartet dich:✨ eine ruhige, geführte Mini-Übung zum Thema Grenzen✨ Impulse, wie du Grenzen achtsam trainierst✨ ein Perspektivwechsel: Nein sagen als Ausdruck von Selbstachtung Wenn du spürst, dass du oft zu viel gibst und dich danach leer fühlst –dann ist diese Folge dein liebevoller Reminder:Du darfst dich selbst an die erste Stelle setzen. 🕊️ Mehr Impulse, Rituale & Begleitung findest du im Raum für Dich.💛 Für tägliche Lichtmomente folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/lebenstraum_gesundheit/

    7 Min.

  6. 03.11.2025

    Episode 106 - Lagom – Die Kunst der Balance

    🎧 Lagom – Die Kunst der Balance Fühlst du dich oft im „noch ein bisschen mehr“-Modus?Immer funktionierend, gebend, denkend – und trotzdem leer? In dieser Folge spreche ich über Lagom, die schwedische Kunst der Balance.Du erfährst, wie du dein Leben wieder in ein gesundes Gleichgewicht bringst – zwischen Tun und Sein, zwischen Verantwortung und Ruhe. 💭 In dieser Folge lernst du:• warum Balance kein Zustand, sondern eine Bewegung ist• wie du erkennst, wenn du innerlich aus der Mitte gerätst• und wie du mit kleinen Pausen dein Nervensystem regulierst ✨ Wenn du spürst, dass du weniger Druck und mehr Leichtigkeit möchtest, begleite ich dich in meinem Minikurs „Lagom – die schwedische Kunst der Balance“. Dort erwarten dich einfache Übungen und Impulse, die dir helfen,dein Leben wieder ruhig, klar und im eigenen Rhythmus zu gestalten. 👉 Jetzt entdecken (17 €): Hier geht es zum Lagom-Minikurs

    12 Min.

  7. 27.10.2025

    Episode 105 - Trennung & Herzschmerz – Wenn du dich neu halten musst

    💔 Trennung & Herzschmerz – Wenn du dich neu halten musst Beschreibung:Es gibt Trennungen, die sieht man –und Trennungen, die passieren still. Nach meiner Brustkrebsdiagnose musste ich michvon der Frau verabschieden, die immer stark war.Die funktioniert hat.Die dachte, sie müsste durchhalten, um geliebt zu bleiben. In dieser Folge spreche ich darüber,wie es sich anfühlt, wenn du dich selbst verlierst –und langsam lernst, dich neu zu halten. Du erfährst,🪷 warum dein Körper nach einer Trennung rebelliert,💌 wie du dich mit dem Halt-Brief beruhigen kannst,🌙 und welche 7 kleinen Anker dich tragen,wenn alles still geworden ist. Diese Folge ist keine über das Loslassen.Sondern über das Bleiben – bei dir. 🤍 Wenn du dir in dieser Zeit Begleitung wünschst,findest du im Raum für Dich Rituale, Meditationenund ehrliche Stille, die dich daran erinnern,dass du dich selbst halten kannst. 🎟 Buchung & Infos:👉Hier geht es zum Raum für dich 📸 Für tägliche Gedanken, kleine Rituale und ehrliche Einblicke:👉https://www.instagram.com/lebenstraum_gesundheit/ 🎧 Abonniere diesen Podcast,wenn du dich nach Tiefe, Ruhe und echten Worten sehnst. #Selbstmitgefühl #Trennung #RaumfürDich #BrustkrebsReise #Achtsamkeit #PodcastfürsHerz

    8 Min.

  8. 20.10.2025

    Episode 104 - Warum du nicht noch stärker sein musst – sondern dich halten lassen darfst

    Du bist müde davon, stark zu sein. Vom Durchhalten, vom Funktionieren, vom „Ich schaff das schon“. In dieser Folge spreche ich darüber, warum „stark sein“ kein Kompliment ist – sondern manchmal ein stiller Hilfeschrei. Du erfährst: • die 3 unsichtbaren Gründe, warum du glaubst, stark sein zu müssen • die 5 typischen Anzeichen, dass dein Nervensystem nach Ruhe ruft • und eine einfache Übung, um dich selbst zu halten statt zu funktionieren Das ist keine Folge über Selbstoptimierung – sondern über Sanftheit. Wenn du spürst, dass du das üben willst: Im Raum für dich findest du einen Ort, an dem du nichts leisten musst, um genug zu sein. → Mehr dazu: klick hier #selbstmitgefühl #frauenachtsamkeit #ruhefinden #burnoutprävention #mentalhealth #achtsamleben

    9 Min.
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Manchmal wirft uns das Leben aus der Bahn: Krankheit, Burnout, Trennung oder innere Leere. Ich bin Maja – Brustkrebs-Erfahrene – begleite dich auf dem Weg zurück zu Ruhe, Kraft und deinem Lebenstraum. Im Raum für Dich – Dein Lebenstraum Podcast findest du Mutmach-Geschichten, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und praktische Impulse für innere Stärke und Heilung. Hier bekommst du Inspiration, Vertrauen und Halt, wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Dies ist dein Raum, in dem du aufhören darfst, stark zu sein – und beginnen kannst, dich selbst zu halten. Dein Raum für Neubeginn.

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