Lieber Ganz Als Gut - Entspannt in Beziehung

Katharina Reinhart
  • 5,0 (4)
  • MENTALE GESUNDHEIT

Ich helfe feinfühligen Frauen dabei endlich mit all ihren Emotionen verstanden zu werden und so in Beziehungen entspannt sie selbst zu sein. Als Mentorin, Soziologin und Schematherapeutin zeige ich dir, wie du deine Bindungen aktiv mitgestaltest und emotionales Drama endlich hinter dir lässt. Meistere deine Emotionen und werde dadurch ein sicherer Hafen - halte dadurch Räume für dich und deine Liebsten 🌹 In The Art of emotional Freedom lernst du alles, was du dafür brauchst. In diesem Podcast bekommst du Beziehungstipps, Infos rund um Bindungstypen und Impulse, wie du deine Gefühle fühlen kannst, statt sie nur theoretisch zu analysieren. Melde dich gerne jederzeit mit Fragen oder Feedback - ich freu mich immer von dir zu lesen! Deine Katharina 🫶🏻

  1. So durchbrichst du Muster in deiner Partnerschaft, die immer wieder für Drama sorgen!

    17. APR.

    So durchbrichst du Muster in deiner Partnerschaft, die immer wieder für Drama sorgen!

    Warum wiederholt sich dein Beziehungsdrama, obwohl du doch schon so viel reflektiert hast?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht reicht, deinen Bindungstyp zu kennen und was es wirklich braucht, um alte Muster nachhaltig zu verändern. Denn ja: Wir alle haben eine Bindungsprägung. Aber das, was dein Leben bestimmt, ist nicht dein „Typ",  sondern wie sich dein Muster im Alltag zeigt. Da halten wir mal en Scheinwerfer drauf! Ich nehme dich mit durch die 4 Schlüssel, mit denen du deine Bindungsmuster wirklich veränderst: ✨ 1. Erkennen, wie dein Muster ganz konkret im Alltag aussieht → nicht in der Theorie, sondern in deinen Reaktionen, Gedanken und Impulsen ✨ 2. Mit dem Gefühl sein können, statt sofort ins Muster zu gehen → das fühlen, was eigentlich darunter liegt, ohne es direkt zu regulieren oder wegzumachen ✨ 3. Emotionale Kapazität aufbauen → deinen inneren „Speicher" leeren, damit Gefühle dich nicht mehr überrollen ✨ 4. Anders handeln → bewusst neue Entscheidungen treffen, auch wenn dein System noch ängstlich ist Diese Folge verbindet Bindungstheorie mit echter, verkörperter Veränderung. Nicht nur verstehen, sondern wirklich anders erleben und handeln. Wenn du merkst, dass du immer wieder in denselben Dynamiken landest (in Beziehungen, Freundschaften oder deiner Familie) dann ist das hier für dich. 🎧 Hör jetzt rein und fang an, deine Muster nicht nur zu erkennen, sondern zu verändern.

    39 Min.
  2. So gibst du die Energie im Raum und der Beziehung vor!

    8. APR.

    So gibst du die Energie im Raum und der Beziehung vor!

    Du willst was ändern, fühlst dich gut, sicher, bist bereit die Welt zu verändern - aber dein Partner challenged diese Energy mal wieder und du kippst direkt zurück in die alte Rolle... Alles wieder weg, was du so hart erarbeitet hast. Die Energie in eurer Beziehung wird von der Person gehalten, die in intensiven Gefühlen stehen bleiben kann >> ohne wegzulaufen. Die Frage ist also nicht: Was macht er oder sie? Sondern: Kannst du bei dir bleiben, wenn's emotional wird? Die Person, mit der dominanteren Energie, bestimmt darüber, ob eure Veränderungen Erfolg haben oder nicht! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du lernst, im Discomfort zu bleiben und dadurch die komplette Energie im Raum veränderst. → Wenn du aufhörst, vor deinen Gefühlen wegzugehen, hörst du auch auf, deine Beziehung zu verlieren. 🎧 Hör jetzt rein: Wie du die Energie im Raum und deiner Beziehung vorgibst

    39 Min.
  3. Als Paar alte Muster durchbrechen - ein Blick hinter die Kulissen - Gespräch mit Thomas

    28.12.2025

    Als Paar alte Muster durchbrechen - ein Blick hinter die Kulissen - Gespräch mit Thomas

    13 Jahre Beziehung und wie wir unsere alten Muster geheilt haben - wir sind so krass unterschiedlich! Nicht genug, dass einer super rational und der andere überemotional ist nein, wie sind auch noch völlig unterschiedliche Human Design Typen, gegensätzliche Bindungstypen (gewesen) und beide Scheidungskinder. Alles, was wir über gesunde Bindungen wissen, durften wir selbst lernen und vor allem miteinander aufarbeiten. Wir teilen in diesem sehr intimen Einblick unsere größten Learnings aus dem letzten Jahr, aber auch grundsätzlich wichtige Impulse für mehr Verbindung mit dir.  Du möchtest selbst an deinem Bindungsmuster arbeiten? Folg mir auf Insta unter withmytrueself und lass uns schauen, wie ich dir helfen kann.

    1 Std. 22 Min.
  4. Bindungstyp ändern - in die eigene Mitte kommen - emotional abgrenzen - meine größten Learnings 2025

    23.12.2025

    Bindungstyp ändern - in die eigene Mitte kommen - emotional abgrenzen - meine größten Learnings 2025

    Ich teile mit dir meine größten Learnings und stärksten Portale aus 2025. Vor allem aber: Wie du deinen Bindungsstil änderst und deine Beziehungen zu den Menschen in dienem Leben wirklich auf ein neues Level hebst! Außerdem natürlich wieso wir nach 9 Jahren unser Haus aufgegeben haben und in die Stadt gezogen sind. Wenn du dir eine liebevolle Erinnerung an deine eigene Macht wünschst, den Wald vor lauter Bäumen gerade nicht sehen kannst - dann bist du bei dieser Folge genau richtig :) Möge das neue Jahr dich ermutigen und dir genau die Ressourcen geben, die du brauchst, um endlich für dich los zu gehen!  Schick mir so gerne eine PN über Instagram @withmytrueself und tiele deine Aha Momente mit mir, oder stelle mir deine Frage und ich gehe sehr gerne in der nöchsten Folge darauf ein.  Auf gehts in eine neue 'Ära: Lieber ganz als gut - Beziehungen, in denen du wirklich entspannt Du selbst sein kannst!  Du wünschst dir eine individuelle Einschätzung deiner Situation? Schreib mir ❤️

    43 Min.
  5. Was andere über dich denken und wie wir auf hören uns selbst und andere dadurch zu limitieren - eine Geschichte #17

    05.07.2024

    Was andere über dich denken und wie wir auf hören uns selbst und andere dadurch zu limitieren - eine Geschichte #17

    Eine Geschichte aus meinem Leben, die dich zu einem Perspektivwechsel einlädt. Wenn du dich gerade machtlos und von etwas verletzt fühlst, was andere über dich sagen, erhellt diese Geschichte vielleicht dein Herz ❤️ Wir Menschen neigen dazu unsere Umwelt super schnell in Schubladen zu sortieren, um besser darauf reagieren zu können. Wir alle haben eine Art inneres Referenzsystem - hier bin ich und da bist du und wenn du x machst dann sollte ich y machen (als Beispiel). Gerade wenn wir uns selbst nicht ausreichend entwickeln konnten, unser inneres emotionales Selbst, das ganz unabhängig von den Gefühlen und Ansichten anderer existiert (existieren darf! - thats what we learn here) neigen wir dazu uns von den Meinungen anderer über uns selbst limitieren zu lassen. Wir glauben das all zu schnell, was sie sagen. UND wir limitieren uns selbst.  Lass dich von mir mitnehmen in eine neue Perspektive und schau mal, ob und wie sich dadurch Schubladen in deinem Leben erneut öffnen und umsortieren lassen. Du möchtest mehr über dich selbst lernen?  Wie du dich hältst und innerlich sicherst? Dann komm, wie gehen dich gemeinsam suchen: LIEBER GANZ ALS GUT www.behold.de

    17 Min.
  6. Wie die Vaterwunde und das Bedürfnis nach Sicherheit unsere Berufswahl beeinflussen und was braucht, um den wirklich passenden Beruf für dich zu finden - mit Cornelia Schwarz #16

    12.06.2024

    Wie die Vaterwunde und das Bedürfnis nach Sicherheit unsere Berufswahl beeinflussen und was braucht, um den wirklich passenden Beruf für dich zu finden - mit Cornelia Schwarz #16

    Wenn du darüber nachdenkst, ob dein Chef oder deine Chefin energetisch kleiner oder größer ist, als du - unabhängig vom Alter und der tatsächlichen Größe - bist du kleiner oder größer? Das kann ein Indikator dafür sein, dss du hier nicht in deiner wahren Größe auftrittst, sondern dein unterbewusstes Verständnis von Hierarchie oder das Verhältnis zu deinem Vater deine Berufswahl beeinflusst. Wir sprechen mit Cornelia darüber, was wir wirklich brauchen, um den für uns passenden UND erfüllenden Beruf zu finden. Cornelia wird im Sommer als Gastexpertin bei der Sense of Self Membership dabei sein. Unser Fokus im Sommer: BE HERE NOW - Wir üben Konfliktfähigkeit, wie du leichter mit Kritik umgehen kannst und Bindungen aktiv mitzugestalten. Am 28.06. gehts los - setz dich jetzt auf die Warteliste und sicher dir den besten Platz! https://www.behold.de/membership/

    1 Std. 10 Min.
  7. Hysterektomie, Adenomyose, Victim Blaming und Selbstbestimmung - ein persönliches Sharing #15

    06.06.2024

    Hysterektomie, Adenomyose, Victim Blaming und Selbstbestimmung - ein persönliches Sharing #15

    Seit Jahren hab ich gespürt, dass was mit meinem Bauch nicht stimmt - dann endlich die Diagnose Adenomyose und gleichtzeitig so viele Fragezeichen. Nun fast ein Jahr nach der Diagnose habe ich mich entschieden genug getan zu haben - und darum geht es auch in diesem Prozess: Was liegt bei dieser Erkrankung denn tatsächlich in meiner Hand und was eben einfach nicht? Meine Gedanken dazu, wie die Op verlief, welche Symptome ich vorher hatte und was ich vorher bereits probiert habe - all das findest du hier. Lass mir gerne deine Gedanken dazu hier: Katharina Reinhart - ich freu mich immer von dir zu lesen! Alles rund um die Membership, die in 3 Wochen endlich wieder öffnet, findest du hier: www.behold.de ❤️ Wir sehen uns auf der anderen Seite

    1 Std. 1 Min.
  8. Wie krass ein Retreat sein kann - wir teilen unsere Learnings mit dir - Deep Talk mit Anne #014

    24.10.2023

    Wie krass ein Retreat sein kann - wir teilen unsere Learnings mit dir - Deep Talk mit Anne #014

    Im Sommer 23 waren wir mit 26 Frauen eine Woche auf einem wundervollen Retreat und teilen nun mit dir 2 Momente, die für uns echte gamechanger waren! Wenn es dir schwer fällt deine Grenzen zu setzen oder überhaupt zu spüren, kannst du aus dieser Folge so viel Mehrwert für dich mitnehmen ❤️ Im Februar laden wir zu unserem ersten gemeinsamen Retreat ein: EMBODIED LIONESS - und wir haben vor es zu deinem absolut transformativsten Erlebnis zu machen 🔥 Eine Mischung aus Tantra, Körperarbeit, Emotion Release und viel viel viel Verkörperung erwartet dich. Diese Folge ist für dich - und alle Frauen, die sich selbst so viel mehr spüren möchten. Hier findest du alle Infos zum Retreat: https://www.behold.de/retreat/

    1 Std. 15 Min.
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