Lucky Lueken

Gesa Lüken

Der Podcast für alle, die sich selbst führen möchten, Verantwortung für ihr Leben übernehmen möchten und/ oder andere Menschen führen möchten.

  1. VOR 4 TAGEN

    Du willst Kontrolle. Dein Körper will Halt

    Kennst du das, wenn dein Kopf alles zerdenkt, nur um Sicherheit zu bekommen – und es trotzdem immer schlimmer wird? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gedankenschleifen keine echte Kontrolle bringen, sondern unser Nervensystem weiter aktivieren. Ich teile ehrlich, wie alte Prägungen (z. B. Co-Abhängigkeit) alltägliche Situationen emotional riesig machen können – und warum die Lösung nicht im Denken liegt, sondern in der Selbstregulation über den Körper. Selbstführung heißt nicht, perfekte Gedanken zu haben. Sondern dich selbst zu halten, wenn es unsicher wird.

    23 Min.

  2. 1. FEB.

    Grenzen sind häufig nur geliehen - spreng sie!

    Angst, Zweifel und alte Geschichten halten uns oft kleiner, als wir sind. Ob in Alltagssituationen oder den vermeintlich großen Lebensthemen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Tun den Zustand verändert, warum Hilfe holen kein Scheitern ist und weshalb Mut nicht laut sein muss.Für alle, die spüren, dass da mehr geht und sie Grenzen halten, die sie eigentlich sprengen möchten.

    18 Min.

  3. 18. JAN.

    Spontanimpuls: Superpower und Dankbarkeit

    Manche Tage sind keine Tage fürs Abarbeiten, sondern fürs Innehalten. In dieser Folge ziehe ich spontan zwei Karten aus meinem Führungskartenset und spreche über zwei zentrale Themen der Selbstführung und Teamführung: die eigenen Stärken erkennen – und Dankbarkeit bewusst leben. Ein persönlicher Impuls darüber, warum unsere größten Stärken oft dort liegen, wo es leicht geht, und weshalb ein ehrliches „Danke“ so viel Wirkung entfalten kann – im Beruf wie im Leben.

    20 Min.

  4. 3. JAN.

    Gute Vorsätze und Routinen - Ansporn oder Last?

    Anfang des Jahres sind sie wieder da: die guten Vorsätze. Fitnessstudios haben ihre stärkste Zeit, überall in den Märkten finden wir Sport- und Renovierungsprodukte. Doch, mal ehrlich, hältst du durch? Erreichst du was du dir vornimmst? In dieser Folge zeige ich dir, wie du passende Ziele und Wege für dich findest, sodass du auch dranbleibst und deine Ziele erreichst.

    23 Min.

  5. 21.12.2025

    Jahresrückblick 2025 - Mein Jahr

    Es ist wieder Zeit zurückzuschauen. In dieser Folge teile ich mit dir mein Jahr und meine Erkenntnisse daraus. Zum Thema Business, Träume, Selbstführung und auch schon ein kleiner Ausblick fürs nächste Jahr. Außerdem teile ich mit dir meine Ideen für den Jahresausklang. Vielleicht ist ja etwas für dich dabei.

    20 Min.

  6. 07.12.2025

    Gefangen in der Endlosschleife - Ruminieren

    In dieser Folge geht es um ein Wort, das viele noch nicht gehört haben (so wie ich) - das Verhalten dahinter aber bestens kennen: Ruminieren. Die kleine Gedankenschleife, die uns festhält und Energie frisst und dennoch keine Lösung liefert. In dieser Folge gebe ich dir Beispiele für derartige Situationen und zeige dir wie du sie schnell erkennst und was dahintersteckt. Denn meist geht es mal wieder ums (Selbst)vertrauen. Außerdem bekommst du Tools von mir, mit denen du das Ruminieren unterbrechen kannst.

    17 Min.

  7. 23.11.2025

    Pasuen statt durchziehen - mein reality Check der letzten Wochen

    In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über Erschöpfung – die, die nicht laut ist, sondern sich leise einschleicht, obwohl das Leben eigentlich voller schöner Dinge steckt. Die letzten zwei Wochen haben mir sehr deutlich gezeigt, wie schnell man über seine eigenen Grenzen läuft, wenn man viel unterwegs ist, viel erlebt und ständig „funktioniert“.Ich erzähle dir, was mein Körper mir klar gespiegelt hat, warum selbst schöne Erlebnisse Energie ziehen können und wieso echte Pausen mehr sind als Sauna, Spaziergänge oder Termine. Vielleicht erkennst du dich wieder – und findest einen Impuls, dir selbst mehr Raum zu geben.

    18 Min.

  8. 09.11.2025

    Selbstführung heißt: Ich bin mein sicherer Hafen

    In dieser Folge teile ich mit dir, was isch verändert, wenn Selbstführung wirklich spürbar wird. Ich erzähle von einem Jahr voller Reisen, Erkenntnissen und Veränderungen. Und davon, wie sich innere Ruhe anfühlt, die entsteht, wenn wir endlich bei uns ankommen.Du erfährst, warum innere Sicherheit kein Zufall ist, wie Klarheit bei Entscheidungen hilft, wieso Ruhe nicht Rückzug bedeutet. Und ich zeige dir, wie du lernen kannst dir selbst ein sicherer Hafen zu sein.

    18 Min.
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Der Podcast für alle, die sich selbst führen möchten, Verantwortung für ihr Leben übernehmen möchten und/ oder andere Menschen führen möchten.

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  • Erstellt von
    Gesa Lüken
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
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    60
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Gesa Lüken
  • Sendungswebsite
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