Herausforderung Bedürfnisstark - Der Podcast für Eltern gefühlsstarker, sensibler und aktiver Kinder

Goni Boller und Céline Schaub

Ist dein Kind herausfordernder, sensibler, emotionaler oder einfach «es bitzeli» anders? Funktionieren die generellen Tipps bei deinem Kind nicht? Finde hier Verständnis, Tipps und Impulse für Eltern hochsensibler, willensstarker, gefühlsstarker, hochbegabter, introvertierter und sonstiger neurodivergenter Kinder. Wir sind Goni und Céline, Mentorin und individualpsychologischer Coach für eine starke und ausgeglichene Elternschaft, beide Mütter von je zwei Kindern. Der Podcast ist auf Schweizerdeutsch. #neurodiversität #hochsensibel #erziehung

  1. vor 8 Std.

    Hausaufgaben ohne Streit: Wie viel Unterstützung ist sinnvoll

    Dauerstress-Thema Hausaufgaben Wie viel Unterstützung bei den Hausaufgaben ist richtig, und was darf man dem Kind abnehmen? John ist acht, geht in die dritte Klasse und bekommt Wochenhausaufgaben, die er selbst einteilen soll. Am Donnerstagabend liegt noch ein Berg vor ihm, und aus dem Plan wird ein Drama. Seine Mutter hat es danach mit fixen Hausaufgabentagen versucht, doch auch das endet regelmässig im Streit. Goni und Céline schauen sich Johns Geschichte genau an. Sie sprechen darüber, warum das Einteilen in der dritten Klasse für viele Kinder allein noch nicht geht und wie gemeinsamesPlanen aussehen kann. Es geht um die eigenen Ängste und Bedürfnisse der Eltern, um natürliche Folgen und um die Frage, wie viel Kapazität die Familie gerade hat. Darüber sprechen wir: Wochenhausaufgaben gemeinsam einteilen, mit einem fixen Planungstermin und einem Ort, an dem der Plan sichtbar bleibtWie viel das Kind mitentscheiden kann und magNatürliche Folgen zulassen und was es dafür von denEltern brauchtWarum nach der Schule oft zuerst Auftanken dran istBewegung, Liegen, Hintergrundmusik und andere Ideenfürs Anfangen und DranbleibenZwischenschritte aufschreiben, wenn dasArbeitsgedächtnis viel zu tragen hatLangeweile beim Üben, etwa bei hochbegabten Kindern undbei Kindern mit ADHSGespräche mit der Lehrperson, Nachteilsausgleich undwann das Kind selbst nachfragen kannMotivation und die Frage, wessen Aufgabe sie eigentlichistHausaufgabenhilfe, Lerncoaching und andere Menschen, die übernehmen könnenVom Antreiben zum Helfen: Die Hausaufgaben bleiben beim Kind, die Eltern sorgen für einen guten Rahmen  Hausaufgaben sollten die Familie nicht über lange Zeit belasten. Manchmal zeigen sie auch, was bei uns Eltern selbst angetriggert wird: angepasst sein, Erwartungen erfüllen, Sorgen um die Zukunft. Auch dafür darf man sich Unterstützung holen. Herausforderung Bedürfnisstark ist der Podcast für Eltern von gefühlsstarken, hochsensiblen, besonders aktiven und begabten Kindern. Goni und Céline sind ein systemischer Coach und eine individualpsychologische Beraterin und jeweils Mami von zwei Kindern. Links Goni Boller: goniboller.chCéline Schaub: ⁠⁠https://celineschaub.ch⁠Newsletter „Nervennahrung“ von Goni 00:00  Intro 00:39  Johns Geschichte: Wochenhausaufgaben und ein Drama am Donnerstagabend 03:27  Selbst einteilen in der dritten Klasse 05:18  Gemeinsam planen: fixer Termin, sichtbarer Plan, passender Ort 07:06  Wie viel das Kind mitentscheiden kann und mag 08:41  Eigene Ängste und Bedürfnisse der Eltern 11:20  Natürliche Folgen zulassen und aushalten 12:10  Komfortzone und Kapazität der Familie 14:47  Vorbesprechen: Was, wenn nicht alles fertig wird? 17:47  Umgebung, Bewegung, Lautstärke: was beim Anfangen hilft 19:07  Grundbedürfnisse und Auftanken nach der Schule 22:14  Zu viele Hausaufgaben? Das Gespräch mit der Lehrperson 25:27  Nachteilsausgleich, Lese-Rechtschreibstörung und Dyskalkulie 26:11  Langeweile beim Üben: Hochbegabung und ADHS 29:10  Das Kind spricht selbst mit der Lehrperson 30:30  Intrinsische und extrinsische Motivation 32:38  Wessen Aufgabe ist Motivation? Täter, Opfer, Helfer 35:40  Hausaufgabenhilfe, Lerncoaching und andere Unterstützung 37:37  Wenn Hausaufgaben die Familie belasten 40:52  Die Aufgabe beim Kind, der Rahmen bei den Eltern 41:50  Arbeitsgedächtnis entlasten: Zwischenschritte aufschreiben 42:48  Wenn Eltern selbst überfordert sind 44:03  Vom Antreiber zum Helfer 46:52  Musik und Hintergrundgeräusche beim Lernen 48:05  Was Hausaufgaben bei Eltern antriggern 49:45  Hausaufgabenbegleitung als Teil des Elternjobs 52:54  Hausaufgaben als Lernfeld für alle

  2. 13. Aug.

    Picky Eater: Wie bringe ich mein Kind dazu, vernünftig zu Essen?

    Wenn dein Kind nur 5 verschiedene Lebensmittel isst... Dion ist vier und isst Nudeln, Toastbrot mit Mayonnaise und Salami, manchmal Reis, Brokkoli, Pouletbrust und Äpfel. Das ist ungefähr alles. Seine Mutter Paula macht sich Sorgen um seine Nährstoffe, sein Vater findet, sie koche zu viel separat, die Schwiegereltern sagen, so gehe das nicht weiter, und seit Neustem darf die kleine Schwester keine Reiswaffeln mehr essen, weil es zu fest stinkt. An dieser Geschichte hängen wir die ganze Folge auf. Wir sprechen darüber, warum Druck beim Essen nicht funktioniert und was er stattdessen anrichtet, wie das Buffet-Prinzip Diskussionen am Tisch überflüssig macht, warum sichere Lebensmittel kein Problem sind, sondern die Basis, und was zu tun ist, wenn Gerüche das eigentliche Thema sind. Ausserdem: ab wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, was ARFID bedeutet, und die vier Dinge, die bei neurologischer Vielfalt beim Essen dazukommen. Kapitel Erwähnt in dieser Folge Unsere Folge zu Machtkämpfen open.spotify.com/… Unsere Folge dazu, wenn Dritte dreinreden open.spotify.com/… Netzwerk Gesund ins Leben zum wählerischen Essverhalten: acht bis zehn Probierversuche, und die Ablehnung von Unbekanntem ist zwischen zwei und sechs Jahren am stärksten. gesund-ins-leben.de/… Nancy Doyle, «Neurodiversity at work», British Medical Bulletin 2020, Quelle für die 15 bis 20 Prozent neurodivergenter Personen. academic.oup.com/… 00:00 Willkommen und Thema 00:40 Die Geschichte von Dion 03:13 Warum selten nur ein Thema kommt 05:09 Picky Eating bei bedürfnisstarken Kindern 06:08 Was Druck beim Essen anrichtet 08:02 Die Bereiche, in denen Zwang nicht funktioniert 10:17 Sicherheit als Voraussetzung fürs Probieren 11:47 ARFID, wenn es eine Essstörung wird 13:03 Der Bluttest als Entlastung 15:03 Das Buffet-Prinzip 19:21 Wenn sich Lebensmittel nicht berühren dürfen 21:28 «Schnäderfrässig», ein Wort aus einer anderen Zeit 25:28 Wie oft ein Kind etwas sehen muss 26:52 Sichere Lebensmittel schützen 28:18 Nudeln ohne alles im Restaurant 29:42 Die eigene Angst der Eltern 31:06 Konsistenz, Geruch, Temperatur, Optik 33:02 In kleinen Schritten vom Bekannten aus 35:35 Gerüche am Tisch 42:20 Die Essensumgebung anschauen 44:12 Und der Kindergarten? 47:21 Zwischen Rücksicht nehmen und etwas zumuten 58:41 Wenn die Schwiegereltern dreinreden 1:04:41 Schlusswort Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/gemuesemuffel-gemuese-moegen --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag hallo@goniboller.ch Céline Schaub: celineschaub.ch post@celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  3. 16. Feb.

    Wutanfälle nach Kita, Kindergarten und Schule: Warum dein Kind nur bei dir ausrastet und wie du es liebevoll begleiten kannst

    Wenn dein Kind nach der Kita oder dem Kindergarten nach Hause kommt und plötzlich „kippt“; gereizt ist, die Geschwister schubst, Schuhe wirft oder wegen Kleinigkeiten ausrastet. Das kennen viele Eltern von gefühlsstarken, sensiblen Kindern. In dieser Folge erzählen wir die Geschichte von Noah (5), der im Kindergarten als angepasst, ruhig und „brav“ beschrieben wird, zu Hause aber täglich in Wut, Tränen und Streit landet. Wir sprechen darüber, was hinter diesem starken Verhalten stecken kann: Reizüberflutung, Überanpassung, Maskieren (z.B. bei Hochsensibilität, Hochbegabung, ADHS, Autismus oder anderen Neurodivergenzen) und ein Energiefass, das nach einem langen Kindergartentag einfach leer ist. Du erfährst, warum Kinder ausgerechnet dort „explodieren“, wo sie sich am sichersten fühlen und weshalb das ein Zeichen von Bindung und Geborgenheit ist, nicht von „Fehl-Erziehung“. Gemeinsam schauen wir, wie du als Mama oder Papa den Perspektivwechsel schaffst: weg vom Fokus auf „schwierigem Verhalten“ hin zu der Frage „Was braucht mein Kind gerade wirklich?“. Wir geben dir viele konkrete Ideen mit, wie ihr den Heimweg und die Ankunft zu Hause gestalten könnt, zum Beispiel über Bewegung, ruhige Rückzugsrituale, Kuscheln, kreatives Tun oder Hörbuchzeiten, je nach Kind. Ein weiterer Schwerpunkt: Wie kannst du dein Kind schützen, bevor es Geschwister oder dich verletzt und gleichzeitig auch DICH entlasten, ohne in ständige Erziehungs-Kämpfe zu rutschen? Wir sprechen darüber, wie du dein Kind dabei begleiten kannst, eigene Ressourcen zu entdecken, gut für sich zu sorgen und erste Schritte in Richtung Selbstregulation zu lernen. Zum Schluss werfen wir einen Blick in den Kindergartenalltag: Welche Anpassungsleistungen leisten bedürfnisstarke und neurodivergente Kinder oft still im Hintergrund, und wie kannst du mit der Betreuung gemeinsam nach Möglichkeiten für Rückzug, weniger Reizüberflutung und mehr Verständnis suchen? Und wir teilen Gedanken dazu, wie du mit deinem Kind über „Anderssein“, Neurodiversität und individuelle Stärken sprechen kannst, ohne ihm ein Etikett überzustülpen. Wenn du tiefer ins Thema Wut eintauchen möchtest: Wir arbeiten aktuell an einem Online-Kurs rund um kindliche Wut: Mit viel Hintergrundwissen und alltagstauglichen Strategien, die wir seit Jahren in Coachings mit Eltern einsetzen. Über diesen Link kannst du dich in die Warteliste eintragen und wirst informiert, sobald der Kurs startet: Wutkurs von Céline Schaub und Goni Boller beduerfnisstark.ch/… Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/wutanfaelle-bei-kindern-entspannt-meistern --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag hallo@goniboller.ch Céline Schaub: celineschaub.ch post@celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  4. 28.11.2025

    Wenn das Kind ins Krankenhaus muss – Begleiten ohne selbst unterzugehen

    Folge: Mit Kind im Spital – Begleiten im Ausnahmezustand Nach einer längeren Pause sind wir zurück – mit einem sehr persönlichen Thema. In Gonis Familie gab es einen Unfall, der zu mehreren Spitalaufenthalten, fünf Vollnarkosen und einer intensiven Zeit für die ganze Familie führte. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Eltern (nicht nur) bedürfnisstarker, hochsensibler, gefühlsstarker Kinder in solchen Situationen hilft und was dabei oft untergeht. Darum geht's: Warum ein bestehendes Betreuungsnetz Gold wert ist und wie man es aufbaut, bevor der Ernstfall eintritt Das Geschwisterkind nicht vergessen: Was Zuschauer eines Unfalls brauchen Schritt für Schritt durch die Akutsituation: Wie Funktionieren und Fühlen nebeneinander existieren können Akzeptanz als Schlüssel: «Es ist jetzt so» und warum dieser Satz Handlungsfähigkeit zurückgibt Vertrauen in Fachleute abgeben und nachfragen, wenn etwas unklar ist Übergänge gestalten: Vom Wartezimmer zur Narkose, vom Aufwachen zum Nach-Hause-Gehen Bindung im Spital: Warum Nähe heute erwünscht ist und wie man sie praktisch umsetzt Informationen geben – aber wie viel? Je nach Kind ganz unterschiedlich Selbstwirksamkeit ermöglichen: Kleine Entscheidungen, grosse Wirkung Lust und Langeweile: Warum unbegrenzte Medienzeit im Spital kein Verwöhnen ist Trauma vorbeugen: Die drei Faktoren nach Peter Levine – und was Eltern konkret tun können Auch Erwachsene dürfen Unterstützung brauchen Erwähnt in der Folge: Die vier Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe (Bindung, Orientierung/Kontrolle, Selbstwerterhöhung/-schutz, Lustgewinn/Unlustvermeidung) Peter Levine und somatische Traumaarbeit Die Phasen der Trauer- und Krisenbewältigung Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/co-regulation --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag hallo@goniboller.ch Céline Schaub: celineschaub.ch post@celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  5. 21.08.2025

    Mein Kind will nicht in die Schule oder den Kindergarten - was hilft?

    Der Schulstart oder Kindergartenalltag ist für viele Familien eine Herausforderung – besonders, wenn Kinder verweigern, wütend werden oder emotional überfordert nach Hause kommen. In dieser Folge von «Herausforderung bedürfnisstark» gehen Goni und Céline der Frage nach:Wie können Eltern ihre Kinder unterstützen, ohne in Machtkämpfe, Schuldgefühle oder Überforderung zu geraten? Mit praktischen Strategien, psychologischem Verständnis und Alltagstipps zeigen sie Wege auf, wie Übergänge, Schulstress und emotionale Ausbrüche gelassener gemeistert werden können. Und die Eltern dabei Klarheit schaffen und in Verbindung mit dem Kind bleiben können. Die zentralen Themen & Keywords Bedürfnisstarke Kinder (hochsensibel, hochbegabt, ADHS, Autismus-Spektrum, gefühlsstark, besonders aktiv) Schulverweigerung & Kindergarten-Probleme (nicht gehen wollen, Weigerung, Morgenstress, Schulangst, Transitionen)Emotionale Regulation (Wutausbrüche nach der Schule, Reizüberflutung, Selbstberuhigung, Rückzugsbedürfnis)Struktur & Rituale (Morgenroutine, Visualisierung, Timer, Ablaufpläne, Vorbereitung am Vorabend)Elternrolle & Selbstreflexion (Schuldgefühle, Druck von aussen, eigene Schulbiografie, Erwartungen an das Kind)Schulpflicht in der Schweiz (Verantwortung der Eltern, Kommunikation mit Lehrpersonen, Systemanpassung)Neurodiversität & individuelle Bedürfnisse (Sensorische Überlastung, Transitionen, Flexibilität im System)Resilienz & Lösungsorientierung (Teamwork statt Machtkampf, Gefühle begleiten, heilige Kühe hinterfragen) Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/schulabsentismus-ursachen-folgen --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag hallo@goniboller.ch Céline Schaub: celineschaub.ch post@celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  6. 04.07.2025

    Sichere Räume für starke Gefühle – Notfallhilfe bei Wut

    Wut kann vieles sein: ein Ausdruck von Frust, von Überforderung, von einem unerfüllten Bedürfnis. Bei gefühlsstarken Kindern zeigt sich diese Wut oft besonders intensiv – laut, heftig, lang anhaltend. Und gerade das macht es für Eltern so herausfordernd, dabei zu bleiben, Halt zu geben und sich nicht selbst zu verlieren. In dieser Folge sprechen wir über Wut, die nicht einfach vorbeizieht. Über Kinder, die sich scheinbar nicht beruhigen lassen. Über das Gefühl, alles versucht zu haben – und trotzdem nicht durchzukommen. Und wir zeigen, was im kindlichen Nervensystem in solchen Momenten passiert, warum gängige Tipps oft nicht helfen – und worauf es stattdessen ankommt. Eine Folge für alle, die sich manchmal ohnmächtig fühlen, obwohl sie so viel geben. Und für alle, die ihren Kindern helfen möchten, mit starken Gefühlen umgehen zu lernen – ohne sich selbst zu vergessen. Dagmar Geisler – Wohin mit meiner Wut? Ab ca. 5 Jahren, Sachbuchbilderbuch, hilft Kindern, ihre Wut sichtbar und verstehbar zu machen. Julia Boehme & Franziska Harvey – Das kleine Müffelmonster Humorvolles Bilderbuch mit Geschichten zum Thema Wut: Wut als Begleiter, mit Abstand betrachtet. Patrick George – Willi und sein Wüterich Bilderbuch über ein Häschen und seinen inneren „Wüterich“ – Dialogmodell zur emotionalen Selbstklärung. ✨ Hinweis für Eltern: Wut kann erschütternd sein – vor allem bei täglicher Heftigkeit. Diese Folge unterstützt euch mit neurobiologischem Wissen, konkreten Notfall-Tools und langfristiger Gefühlearbeit. Wut ist kein Problem – sie ist ein Signal mit Botschaft. Gemeinsam schafft ihr Klarheit, Nähe und Sicherheit. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/wutanfaelle-bei-kindern-entspannt-meistern --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag hallo@goniboller.ch Céline Schaub: celineschaub.ch post@celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

  7. 20.06.2025

    Mein Kind schubst und beisst - Wie gehe ich mit aggressivem Verhalten bei meinem Kind um

    Es ist ein Moment, der viele Eltern ins Schleudern bringt: Das eigene Kind haut, beisst oder schubst – mitten im Sandkasten, auf dem Spielplatz oder zu Hause mit dem Geschwisterkind. Plötzlich ist man nicht mehr Beobachter:in, sondern mittendrin. Was denken die anderen? Was soll ich jetzt tun? Und vor allem: Was bedeutet dieses Verhalten eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter kindlicher Aggression stecken kann – und wie Eltern solche Situationen begleiten können, ohne zu beschämen, zu verharmlosen oder in strenge Konsequenzen zu verfallen. Wir fragen uns: Was will mein Kind mir mit diesem Verhalten zeigen? Welche Rolle spielen Reizüberflutung, Müdigkeit oder Willensstärke? Warum fällt es Eltern so schwer, in solchen Momenten gelassen zu bleiben? Und wie schaffen wir es, gleichzeitig empathisch und klar zu reagieren? Wir sprechen über Scham, Schuldgefühle, gesellschaftliche Erwartungen – und darüber, wie wichtig es ist, Wut als Teil kindlicher Entwicklung zu verstehen. Mit vielen Praxisbeispielen und Perspektivwechseln, die entlasten und ermutigen. Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/emotionsregulation --- Goni Boller, systemisches Elterncoaching: goniboller.ch Newsletter „Nervennahrung": goniboller.ch/newsletter Kostenlose kleine Hilfen für den Elternalltag: goniboller.ch/kleine-hilfen-fur-den-alltag hallo@goniboller.ch Céline Schaub: celineschaub.ch post@celineschaub.ch Alle Folgen: beduerfnisstark.ch Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

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