MIND MATES

Adina Selin & Pauline Stockmann
  • 3,5 (218)
  • GESUNDHEIT UND FITNESS
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Jeden zweiten Montag gibts eine neue Folge MIND MATES: Dein Psychologie-Podcast für ehrliche Gespräche und fachliche Expertise von Pauline und Adina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. #19 Wie überwinde ich meine Prokrastination?

    1. FEB.

    #19 Wie überwinde ich meine Prokrastination?

    In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, warum Prokrastination nichts mit Faulheit zu tun hat, was in unserem Gehirn wirklich passiert und wie Emotionen, Stress und Perfektionismus uns heimlich ausbremsen. Du erfährst warum Motivation oft nicht das Problem ist, und wie du wieder ins Handeln kommst, ohne dich zu quälen. Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum To-do-Listen eher Druck als Klarheit auslösen und Scrollen plötzlich wichtiger ist als deine Ziele, ist diese Folge für dich.  Oh und hier könnt ihr Paulines Buch vorbestellen!!!!!  https://amzn.to/46b7YhG Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 Min.
  2. #18 Wann wird Nähe zum Problem in Beziehungen?

    18. JAN.

    #18 Wann wird Nähe zum Problem in Beziehungen?

    In dieser Folge sprechen Adina und Pauline über das Spannungsfeld zwischen Nähe halten und Autonomie bewahren. Im Fokus stehen Bindung und Autonomie als gleichwertige psychologische Grundbedürfnisse, die Frage, was passiert, wenn Nähe zur zentralen Strategie emotionaler Regulation wird, und warum Autonomie dann häufig als Risiko für Beziehung erlebt wird. Thematisiert werden Verschmelzung, der Verlust von Differenzierung und die Rolle von Freundinnenschaften als entlastendes Gegengewicht zur Paarbeziehung. Abschließend werden Warnsignale aus dem Alltag eingeordnet, die darauf hinweisen, dass Nähe und Autonomie aus der Balance geraten sind. Worauf sollte man im Alltag achten und welche Fragen sollte man sich immer stellen? Und habt ihr eigentlich schon Paulines Buch vorbestellt? Hiiiier: https://amzn.to/46b7YhG :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    37 Min.
  3. #17 Warum sind wir an Weihnachten wieder 14?

    21.12.2025

    #17 Warum sind wir an Weihnachten wieder 14?

    Pauline und Adina reden darüber, warum wir uns an Weihnachten plötzlich wieder wie Kinder fühlen. Warum alte Muster, Rollen und Gefühle genau dann wieder hochkommen, wenn wir glauben, längst „erwachsen“ zu sein. Es geht um emotionale Rückfälle, familiäre Dynamiken, Erwartungen und darum, warum Weihnachten so viel über Bindung, Sicherheit und frühe Prägungen erzählt. Hier könnt ihr Paulis GRANDIOSES Buch vorbestellen: https://amzn.to/46b7YhG!!!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 Min.
  4. #16 Bin ich wirklich resilient oder nur funktional?

    07.12.2025

    #16 Bin ich wirklich resilient oder nur funktional?

    In der heutigen Folge sprechen Adina und Pauline über ein Thema, das wir alle brauchen, aber oft komplett falsch verstehen: Resilienz. Viele verbinden damit, stark zu sein, nichts an sich ranzulassen oder immer zu funktionieren. Aber eigentlich bedeutet Resilienz genau das Gegenteil. Es geht nicht darum, nichts zu fühlen, sondern darum, Gefühle zuzulassen und trotzdem handlungsfähig zu bleiben. Und an den Tagen, an denen das nicht geht, zu wissen, was man braucht. Sie untersuchen gemeinsam, was Resilienz psychologisch wirklich bedeutet: ein dynamischer Prozess, kein Persönlichkeitsmerkmal und auch kein Zustand, den man einmal erreicht und dann für immer hat. Sie sprechen über emotionale Flexibilität, soziale Unterstützung, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Dankbarkeit, realistischen Optimismus und funktionale Selbstfürsorge. Hier findet ihr eine Auswahl an Hilfsorganisationen für die Mind Mission: Duschmobil (SkF Berlin): https://skf-berlin.de/offene-sozialarbeit/wohnungslose-frauen/duschmobil-fuer-frauen/ KLIK e.V.: https://klik-berlin.de Rise Foundation e.V.: https://risefoundation.de An-Nusrat e.V. (Projekt für Obdachlose in Berlin): https://www.betterplace.org/en/projects/116653-help-for-the-homeless-in-berlin Malteser Hilfsdienst e.V.: https://www.malteser.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 Min.
  5. #15 Female vs male energy - alles Mythos und Manipulation?

    16.11.2025

    #15 Female vs male energy - alles Mythos und Manipulation?

    In dieser Folge sprechen Adina und Pauline darüber, warum das Konzept von „female“ und „male energy“ modern klingt, aber alte Rollenbilder reproduziert. Sie untersuchen das Bedürfnis, alles in Schubladen stecken zu wollen, erklären, warum Eigenschaften nichts mit Geschlecht zu tun haben und wie Sozialisation unsere Vorstellungen von Weiblichkeit und Männlichkeit prägt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    39 Min.
  6. #14 Wie fühlt sich gesundes Dating an?

    02.11.2025

    #14 Wie fühlt sich gesundes Dating an?

    Was bedeutet emotionale Sicherheit wirklich und wie erkennt man sie im Dating? Adina und Pauline sprechen über gesunde Beziehungen, Verantwortung für das eigene Verhalten und die Kunst, ehrlich zu kommunizieren, was man braucht. Warum Mixed Signals keine Einladung sind, mehr zu investieren, und wieso zwei gelbe Karten manchmal eine rote sein sollten.  Hier könnt ihr Paulines Buch vorbestellen: https://amzn.to/3LjRoET Und über diesen Link bekommt ihr einen Monat lang alle 1.700 Audios einen ganzen Monat kostenlos!  https://links.femtasy.com/mindmates-03112025 Mit dem Code „MATES“ gibt’s 25€ auf das Jahresabo :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    45 Min.
  7. #13 Wie bleiben wir mental stabil im Winter?

    19.10.2025

    #13 Wie bleiben wir mental stabil im Winter?

    Heute reden Pauline und Adina darüber, was in unserem Gehirn passiert, wenn das Licht fehlt und wie wir unseren Serotonin- und Dopaminhaushalt natürlich unterstützen können. Von Lichttherapie über Bewegung bis zu Ernährung und mentalen Strategien: eine Folge über Biochemie und Selbstfürsorge im Winter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    35 Min.
  8. #12 Wie formt Schlaf deine Persönlichkeit?

    28.09.2025

    #12 Wie formt Schlaf deine Persönlichkeit?

    Pauline und Adina sprechen in dieser Folge über Schlaf; und zwar nicht über „Beauty Sleep“ oder die Idee, dass man mit acht Stunden alles gelöst hat, sondern über das, was Schlaf wirklich bedeutet: Eine fundamentale Säule unserer körperlichen und psychischen Gesundheit. Warum „verschwendet“ die Natur eigentlich ein Drittel unseres Lebens auf Schlaf? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen? Und wie können wir unseren Schlaf so gestalten, dass er uns langfristig stärkt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 Min.
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Jeden zweiten Montag gibts eine neue Folge MIND MATES: Dein Psychologie-Podcast für ehrliche Gespräche und fachliche Expertise von Pauline und Adina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  • Erstellt von
    Adina Selin & Pauline Stockmann
  • Jahre aktiv
    2022 - 2026
  • Folgen
    58
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Adina Selin & Pauline Stockmannn
  • Sendungswebsite
    MIND MATES

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