Motywatorka

Motywatorka

Czy odchudzanie może być proste? Czy da się być na diecie i nie cierpieć? Oczywiście, że tak! W swoim podcaście udowadniam, że proces zmiany nie musi być bolesny! Nazywam się Paulina, a w sieci działam jako Motywatorka gdzie dzielę się swoją wiedzą z zakresu psychodietetyki. #odchudzanie #dieta

  1. 3. Juni

    Podcast #134 - Jak się nie poddawać?

    W tym odcinku opowiadam o tym, jak nie poddawać się w trakcie odchudzania, nawet gdy pojawiają się gorsze dni, potknięcia czy spadki motywacji. Tłumaczę, dlaczego sukces nie zależy od perfekcji, a od umiejętności wracania do swoich nawyków i działania mimo chwilowych trudności. Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na proces odchudzania z większym spokojem i wytrwałością. Dołącz do mojego Klubu i odblokuj dostęp do VIPowskich materiałów: https://motywatorka.elms.pl/s/life-up-moti-club-standard.html?view_as=user

  2. 8. Apr.

    Podcast #133 - Jak wrócić do procesu odchudzania?

    Wracanie do procesu odchudzania po przerwach wcale nie musi oznaczać zaczynania wszystkiego od nowa i wchodzenia w spiralę „od poniedziałku zrobię to idealnie”. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wracać do siebie po świętach, wakacjach czy bardziej imprezowych weekendach. Dzielę się konkretnymi sposobami, które działały u mnie w trakcie mojej redukcji i które pomagają wrócić do rytmu szybciej, spokojniej i skuteczniej. Mówię też o tym, dlaczego tak łatwo wpadamy w schemat wszystko albo nic i jak go przełamać. To odcinek, który pomoże Ci złapać grunt pod nogami i poczuć, że naprawdę możesz wracać do procesu tyle razy, ile potrzebujesz. Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, to ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie! Dołącz do mojego Klubu i odblokuj dostęp do VIPowskich materiałów: https://motywatorka.elms.pl/s/life-up-moti-club-standard.html?view_as=user

  3. 12.11.2025

    Podcast #132 - Dlaczego nie potrafisz przestać jeść?

    Odcinek „Dlaczego nie możesz przestać jeść” to rozmowa o tym, co naprawdę dzieje się w głowie i w ciele, gdy czujesz, że tracisz kontrolę przy jedzeniu. Bez oceniania i moralizowania - za to z dużą dawką zrozumienia i psychodietetycznych wyjaśnień. Pogadamy o emocjach, napięciu, nawykach i o tym, dlaczego czasem to nie silna wola zawodzi, tylko potrzeba ukojenia, którą próbujesz zaspokoić jedzeniem.💛 W tym odcinku wspominam też o moim Audioporadniku dla osób, które objadają się. Jeśli masz dość błędnego koła „zaczynam od jutra”, to znajdziesz tam konkretne wskazówki i ćwiczenia, które naprawdę pomagają.👉 Sprawdź tutaj: https://motywatorka.pl/sklep/audioporadnik/

  4. 09.11.2025

    Motywatorka Podcast #131 - O kojeniu emocji jedzeniem

    Ten odcinek podcastu to spokojna, empatyczna rozmowa o tym, dlaczego tak często sięgamy po jedzenie nie z głodu, ale z potrzeby ukojenia. Opowiadam w nim o emocjonalnym jedzeniu z perspektywy psychodietetyki - bez oceniania, za to z dużą czułością i zrozumieniem. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i odzyskać poczucie spokoju przy jedzeniu - ten odcinek jest dla Ciebie! Jeżeli zmagasz się z problemem jakim jest kompulsywne objadanie to mam coś dla Ciebie! Do sklepu wraca Audioporadnik 💙 Znajdziesz w nim konkretne narzędzia, ćwiczenia i wsparcie, które pomogą Ci wyjść z błędnego koła objadania i odzyskać spokój w relacji z jedzeniem. Kliknij w link i dowiedz się więcej! 🔗 https://motywatorka.pl/sklep/audioporadnik/

  5. 01.10.2025

    Motywatorka Podcast #130 - Pogubiłam się w samoakceptacji

    #dieta #odchudzanie W tym odcinku poruszam temat cienkiej granicy między samoakceptacją a przegapieniem momentu, w którym warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. Opowiadam o własnym doświadczeniu - jak po remoncie przez długi czas dawałam sobie przyzwolenie na dodatkowe kilogramy i kiedy uświadomiłam sobie, że stoję na granicy nadwagi i otyłości. To szczera rozmowa o tym, gdzie kończy się zdrowa akceptacja, a zaczyna potrzeba zadbania o siebie. Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com

  6. 25.09.2025

    Motywatorka Podcast #129 - Dieta białkowa - moje wspomnienia

    W tym odcinku wracam do jednego z etapów mojej drogi - diety białkowej. To była moda, w którą sama mocno weszłam, wierząc, że wreszcie znalazłam prostą odpowiedź na wszystkie swoje problemy. Opowiadam, jak wyglądała moja codzienność na takiej diecie, z czym się wiązała i jakie minusy odczułam na własnej skórze.To nie będzie „wykład naukowy”, tylko moje osobiste doświadczenia i przemyślenia. Być może odnajdziesz w nich kawałek swojej historii, bo pewnie niejedna z nas sięgała po rozwiązania, które obiecywały szybki efekt, a zostawiały więcej pytań niż odpowiedzi.Chcę Ci pokazać, że każda taka próba, nawet jeśli nie była idealna, czegoś mnie nauczyła i doprowadziła do miejsca, w którym jestem teraz.Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com

  7. 03.09.2025

    Motywatorka Podcast #128 - Co zrobić żeby nam się chciało?

    W tym odcinku zastanowimy się, skąd brać energię i motywację do działania - szczególnie wtedy, gdy zwyczajnie nam się nie chce. Opowiem o tym, jak ogromne znaczenie ma zadbanie o swoje otoczenie oraz jak znalezienie swojego prawdziwego „dlaczego” może stać się paliwem do codziennych działań. Dowiesz się m.in.: jak proste zmiany w przestrzeni mogą zwiększyć Twoją produktywność, dlaczego warto odkryć swoje wewnętrzne źródło motywacji, co zrobić, aby łatwiej było „chcieć” - nie tylko od święta. 👉 Jeśli chcesz pogłębiać tę wiedzę, działać z większą energią i mieć wokół siebie społeczność, która wspiera w rozwoju - dołącz do Life Up Moto Club. Subskrypcja daje Ci dostęp do materiałów, inspiracji i narzędzi, które pomogą Ci ruszyć z miejsca i utrzymać tempo! 👇👇👇 https://motywatorka.pl/klub/

  8. 25.08.2025

    Od depresji do wielkiego glow up'u, czyli jak zmieniłam swoje życie - odcinek specjalny

    W tym odcinku dzielę się moją osobistą historią - od momentów, kiedy depresja odbierała mi energię i poczucie sensu, aż po proces wychodzenia z kryzysu i stopniową zmianę, która doprowadziła mnie do mojego glow up’u - nie tylko zewnętrznego, ale przede wszystkim wewnętrznego. Opowiadam o tym, co naprawdę pomogło mi stanąć na nogi, jakie małe kroki zrobiły największą różnicę i jak wyglądało budowanie nowej, zdrowszej wersji siebie. Ten odcinek to nie poradnik, ale szczere wyznanie - z myślą, że być może ktoś z Was usłyszy w nim coś dla siebie, coś, co doda mu otuchy albo odwagi, by zacząć własną drogę do zmiany. Zapisz się na listę osób zaintersowanych Life Up Moti Club i jako pierwsza dowiedz się o otwarciu tej przestrzeni: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3c7x8

    Od depresji do wielkiego glow up'u, czyli jak zmieniłam swoje życie - odcinek specjalny
Alle anzeigen (127)

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
6 Bewertungen

Info

Czy odchudzanie może być proste? Czy da się być na diecie i nie cierpieć? Oczywiście, że tak! W swoim podcaście udowadniam, że proces zmiany nie musi być bolesny! Nazywam się Paulina, a w sieci działam jako Motywatorka gdzie dzielę się swoją wiedzą z zakresu psychodietetyki. #odchudzanie #dieta

Informationen

  • Erstellt von
    Motywatorka
  • Jahre aktiv
    2020 - 2026
  • Folgen
    127
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Motywatorka
  • Sendungswebsite
    Motywatorka