Mr. T's Fitcast Andreas Trienbacher

Auf den ersten Blick mag diese Frage für einen High-Performer etwas befremdlich wirken, doch sie ist um so mehr berechtigt. Gönnst du dir auch mal bewusste Pausen und Auszeiten? Wie lange stehst du schon auf dem Gaspedal?
Oftmals erreichen mich die Hilferufe erst, wenn der Dachstuhl bereits in Flammen steht. Genau aus diesem Grund wird dieser Punkt sehr früh im Rahmen meines Performance Coachings thematisiert. Denn neben dem Gaspedal sollte man auch wissen wo sich das Bremspedal befindet, um sich bewusste Pausen und Auszeiten in die Tagesroutine einzuplanen.
Denn nur so ist sichergestellt, dass du langfristig mit dem nötigen Elan und der daraus resultierenden Energie an deine Herausforderungen, im privaten wie im Business, herangehen kannst. Langfristig kannst du dadurch sogar deine Performance steigern.
Wenn dich das Thema interessiert, bevor die Feuerwehr ausrücken muss, dann melde dich gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
https://www.andreas-trienbacher.com
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Eines der wichtigsten Zitate für mich in der letzten Zeit kommt von Hippocrates. "Bevor du beginnst jemanden zu heilen, frage ihn ob er dazu bereit ist, auf die Dinge zu verzichten, die ihn krank gemacht haben."
Neben dem wichtigen Punkt vor einer Veränderung sein persönliches Warum zu klären, gilt es herauszufinden, ob man dazu bereit ist, liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben oder zumindest einzuschränken. Denn oftmals empfindet man das Glas teuren Rotwein, das regelmäßige opulente Essen gehen oder auch die ein oder andere Süßigkeit als einen gewissen Lebensluxus.
Doch wie so oft führt genau das dauerhaft zu einem ungesunden Lifestyle, gefolgt von Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzprobleme oder Diabetes.
Spätestens jetzt kommt der Wunsch nach einer Veränderung auf. Nur gilt es unbedingt die Frage zu klären, ob du bereit dafür bist, diese liebgewonnen Gewohnheiten aufzugeben.
Wenn du Unterstützung bei der Umsetzung suchst, dann melde dich sehr gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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"Die Gene sind schuld. Ich bin eben so veranlagt, mein Vater/ meine Mutter war auch schon übergewichtig oder haben mit dem Rücken Probleme. Ich esse einfach gerne - das liegt eben in unserer Familie."
So oder so ähnlich beginnen mometan viele meiner Gespräche. Klar sucht man nach Antworten, doch sobald du die Lösung im Außen suchst, gibst du automatisch die Verantwortung ab und somit auch die Möglichkeit eine Veränderung herbei zu führen.
Natürlich prägt dich dein Umfeld und auch die Gene die du mitbekommen hast. Doch die gute Nachricht jetzt für dich - bis zu 80% liegt es in deinen Händen eine Veränderung zu beginnen und dein Leben dadurch positiv zu beeinflussen.
In dieser Podcast Folge bekommst du viele Gedanken-/ und Lösungsansätze um deine aktuelle Situation einmal selbst zu hinterfragen und in ersten kleinen Schritten einen Veränderungsprozess zu starten.
Melde dich gerne bei mir und meinem Team, wenn du dir Unterstützung wünscht. Sichere dir dazu unter folgendem Link deinen Termin zum Kennenlern-Gespräch.
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Ich sehe schon die Fragezeichen über deinem Kopf. Was hat dieser Titel mit Performance, Ernährung oder auch Sport zu tun? Wir neigen dazu uns im Alltag immer mehr Aufgaben abnehmen zu lassen. Angefangen von einem Staubsaugerroboter, Aufzüge, Rolltreppen oder auch seit neuem in aller Munde, die künstliche Intelligenz.
Wir streben nach Erleichterung, es werden Milliarden aufgewendet um neueste Technik zu entwickeln, wir wenden Unmengen an Energie und Resourcen auf um uns das Leben zu vereinfachen.
Verstehe mich bitte richtig. Ich bin auch ein Freund von neuen Technologien und setze diese auch bewusst ein. Wichtig wird hier allerdings immer mehr, dass man die somit gewonnene vermeintlich freie Zeit richtig einsetzt. Doch oftmals wird einfach länger gearbeitet, sich dadurch noch weniger bewegt und oftmals das Stresslevel nochmal hochgeschraubt.
Wir erreichen somit genau das Gegenteil von dem was unser Körper, unser Geist und unsere Seele in dieser Zeit eigentlich mehr denn je benötigen würde. In dieser Podcast Folge gehe ich einmal näher darauf ein, wie du sinnvoll diese Zeit nutzen und sprichwörtlich in Bewegung bleiben kannst. Denn nur wenn du deine eigenen Resourcen sinnvoll nutzt, werden diese auch weiter entwickelt.
Mehr erfährst du auch im Rahmen meines Performance Coachings. Melde dich dazu bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Zugegeben eine sehr provokante Frage von mir - wieviel Schmerz brauchst du um in Handlung zu kommen? Wie schmerzhaft muss es erst werden, bevor du eine Veränderung herbei führst?
Das fängt schon bei gelegentlichen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, ein kleines Bäuchlein oder auch nur der ein oder anderen Nacht in der du wach gelegen hast an. In den allermeisten Fällen werden diese Symptome von Schmerz noch überhört, kleine Pille rein, morgen wirds schon wieder besser.
In aller Regel allerdings nicht. Durch dieses "eben mal schnell eine Pille rein" haben wir völlig verlernt auf unser Biofeedback zu hören. Es muss immer lauter werden, fast schon zu einem Hilfeschrei in Form von Bandscheibenvorfällen, Magen-/ Darm Problemen, Burnout etc. kommen, bis wir wieder aufmerksam hin hören. Bis wir vom Körper gezwungen werden in die Ruhe zu kommen.
Diese Podcast Folge ist eine meiner Mindset Folgen. Sie soll dich wach rütteln und zu einem Perspektivenwechsel einladen. Nimmst du diese Einladung an?
Du steckst schon zu tief drin und dein Körper signalisiert dir bereits lautstark endlich eine Veränderung einzuleiten, dann lass uns direkt darüber sprechen. Sichere dir hierzu einen Termin mit mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Wie schnell rutscht uns im Alltag die Aussage "ich habe keine Zeit!" immer mal wieder raus? Zum Einen als lieb gewonnene Ausrede und zum Anderen weil wir es zu diesem Zeitpunkt wirklich so empfunden haben.
In dieser Podcast Folge beschäftigen wir uns genau mit der zweiten Situation. Gerade Unternehmer und Führungskräfte sowie Menschen mit einem hohen Stress Level haben in ihrem Alltag vielfältige Herausforderungen zu meistern. Teilweise sind die Terminkalender komplett überfüllt und mit unzähligen Aufgaben vollgestopft.
Doch an welcher Stelle stehst du? Wann kümmerst du dich um dich selbst? Keine Zeit?
Und genau jetzt fängt es an, dass deine persönliche Performance leidet. Natürlich funktioniert dein Körper noch irgendwie - nur für wie lange? Du nimmst zu, du bekommst Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und deine ungesunde Ernährungsweise wird nahezu zwangsläufig mit einer Diabetes quittiert.
Sei schlau und breche aus diesem Teufelskreis rechtzeitig aus. Du fragst dich wie? Wir finden eine gemeinsame und vor allem praktikable Lösung für dich. Melde dich bei mir und meinem Team unter folgendem Link an:
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