NORANNI – Inner Peace

Katharina Koll
  • 0,0 (0)
  • Selbstverwirklichung
  • Zweiwöchentlich

 💗 Ahoi und herzlich willkommen bei NORANNI – deinem Podcast für echte Verbindung, Tiefe und Bewusstsein. 🌿 Ich bin Kathi – Mama von zwei Töchtern, Unternehmerin und Gründerin von NORANNI. NORANNI ist eine Zusammensetzung aus den Namen meiner Kinder, Nora und Annika. Und der Kern dessen, was ich hier tue, ist eigentlich ganz einfach: Ich zeige Frauen, was sie unbewusst tragen – damit sie aufhören können, nur zu funktionieren, und anfangen, bewusst zu leben. 🪞 Ich arbeite mit dem Konzept des „inneren Kleiderschranks" – der Idee, dass wir alle Rollen, Erwartungen und Glaubenssätze tragen, die irgendwann in unser Leben gehängt wurden. Von unserer Familie. Von der Gesellschaft. Von Erfahrungen, die uns gelehrt haben: So musst du sein. So wirst du geliebt. So bist du sicher.Vieles davon war nie unsere bewusste Wahl. Und genau hier beginnt die Veränderung: beim Hinschauen. 🎙️ In diesem Podcast spreche ich – mal alleine, mal mit Gästen – über die Dinge, die unter der Oberfläche liegen: über innere Rollen, die nicht mehr passen. Über Erschöpfung, die kein Burnout ist, aber sich auch nicht wie Leben anfühlt. Über Nervensystem, Selbstführung und den Mut, sich selbst wieder zu spüren.Keine Selbstoptimierung. Keine Floskeln. Sondern Klarheit, Tiefe und ehrliche Selbstbegegnung. 💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du im Außen funktionierst, aber innerlich spürst: So passt es nicht mehr. Wenn du nicht lauter werden willst, sondern klarer. Nicht besser – sondern echter. ✨ Nicht alles, was du trägst, gehört wirklich zu dir. ⚓ Kostenloser Workshop: https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank ⚓ Website: https://www.noranni.at ⚓ Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni

  1. 🌅 Die Sonne kommt wieder

    vor 45 m

    🌅 Die Sonne kommt wieder

    🌅 Die Sonne kommt wieder – Abendmeditation zum Loslassen & Vertrauen lernen Diese geführte Abendmeditation hilft dir dabei, Stress loszulassen, inneren Frieden zu finden und wieder Vertrauen in den natürlichen Rhythmus des Lebens zu entwickeln. Begleitet von den sanften Klängen darfst du den Tag bewusst verabschieden, zur Ruhe kommen und neue Kraft für morgen schöpfen. Nicht alles, was verschwindet, ist verloren. Manches macht einfach Platz für einen neuen Anfang. In dieser ca. 20-minütigen Meditation begleite ich dich an einen ruhigen Strand bei Sonnenuntergang. Gemeinsam beobachten wir, wie das Meer loslässt, die Sonne untergeht und die Natur uns daran erinnert, dass Vertrauen oft dort beginnt, wo wir aufhören, gegen das Leben anzukämpfen. ✨ Diese Meditation unterstützt dich dabei: ⚓ Stress und Anspannung loszulassen ⚓ inneren Frieden zu finden ⚓ Vertrauen ins Leben zu stärken ⚓ Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen ⚓ bewusst im Hier und Jetzt anzukommen ⚓ den Tag in Dankbarkeit abzuschließen  ❤️ Schreib mir in die Kommentare: Was darf heute in deinem Leben untergehen, damit morgen etwas Neues entstehen kann? ⚓ Kostenloser Workshop: https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank-1🌐 Website https://www.noranni.at 🎙 Inner Peace Podcast https://www.noranni.at/podcast 📸 Instagram  www.instagram.com/kathi.koll.noranni  🎵 TikTok www.tiktok.com/@kathi.koll.noranni Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/ Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI

    20 Min.

  2. vor 4 Tagen

    Du darfst DU sein – Die Frau hinter all den Rollen

    ❤️ Zwölf Wochen. Zwölf Episoden. Und heute legen wir gemeinsam den Anker.Diese Episode ist kein gewöhnlicher Podcast. Sie ist ein Innehalten. Ein Zurückblicken. Ein Durchatmen. In den vergangenen zwölf Wochen haben wir gemeinsam den inneren Kleiderschrank geöffnet. Wir haben hingeschaut auf Rollen, Erwartungen, alte Geschichten und die Dinge, die wir so lange getragen haben, dass wir irgendwann glaubten, sie wären wir selbst.Heute gehen wir noch einmal gemeinsam durch diese Reise. Ich nehme dich mit in meine eigenen letzten acht Jahre. Acht Jahre voller Fragen, Umwege, Rückschläge, Zweifel und Entscheidungen. Acht Jahre, in denen ich gelernt habe, dass persönliches Wachstum nicht bedeutet, jemand Neues zu werden. Vielleicht bedeutet es vielmehr, sich wieder an die eigene Wahrheit zu erinnern. In dieser Episode sprechen wir über:  ⚓ den inneren Kleiderschrank ⚓ die Rollen, die viele Frauen täglich tragen ⚓ das Nervensystem und unsere unsichtbaren Schutzmechanismen ⚓ People Pleasing und das Bedürfnis, es allen recht zu machen ⚓ Grenzen und warum sie nichts mit Egoismus zu tun haben ⚓ Selbstwert jenseits von Leistung und Funktionieren ⚓ die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir aufhören, nur Erwartungen zu erfüllen Wir schauen noch einmal auf die fünf Rollen: – die Perfekte – die Starke – die Harmonie-Hüterin – die Getriebene – die Unsichtbare Vielleicht erkennst du dich in einer davon wieder. Vielleicht in mehreren. Vielleicht trägst du manche schon so lange, dass du vergessen hast, dass du sie irgendwann angezogen hast.Und vielleicht ist genau jetzt der Moment gekommen, sie wieder abzulegen. Der wichtigste Satz dieser Staffel: Du musst nichts WERDEN. In einer Welt, die uns ständig sagt, wir müssten mehr sein, besser werden oder die beste Version unserer selbst erschaffen, möchte diese Episode etwas anderes sagen: Du musst nichts werden. Du darfst dich ERINNERN. An die Frau, die du warst, bevor Erwartungen lauter wurden als deine eigene Stimme. Am Ende dieser Episode erwartet dich eine geführte Zukunftsreise. Keine Manifestation. Kein Vision Board. Kein Selbstoptimierungsprogramm. Sondern die Frage: Wer bist du in einem Jahr, wenn dein Leben sich wieder nach dir anfühlt? In dieser Episode: ✓ Was mich acht Jahre ehrliche Selbstbegegnung gelehrt haben ✓ Warum Aufgeben der einzige echte Misserfolg ist ✓ Die fünf Rollen vieler Frauen ✓ Das Nervensystem als unsichtbare Rüstung ✓ Warum Grenzen Selbstachtung sind ✓ Der Unterschied zwischen Wachstum und Rückkehr ✓ Eine geführte Übung für dein nächstes Kapitel ✓ Ein Ausblick auf Staffel 2 Staffel 2 kommt, wir starten nächsten Mittwoch. Wir werden tiefer gehen. Wir sprechen über Beziehungen. Über Familienmuster. Über Entscheidungen, die sich nie wie Entscheidungen angefühlt haben. Über das Erbe, das wir tragen. Über Identität. Über Freiheit. Über die Frage: Wer wärst du, wenn du glauben würdest, dass du wirklich eine Wahl hast? Wenn dich diese Episode berührt hat, freue ich mich über ein Abo, einen Kommentar oder eine Bewertung. Damit noch mehr Menschen erfahren: Innerer Frieden ist nicht egoistisch.Er ist vielleicht das Wichtigste, das wir weitergeben können. ⚓ Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir. Aber du gehörst zu dir. Danke, dass du Teil dieser ersten Staffel warst. Alles Liebe, deine Kathi von NORANN Inner Peace Links & Ressourcen: Kostenloser Workshop „Der Kleiderschrank deines Lebens“https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank-1 Website: https://www.noranni.at Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni Tiktok: https://www.tiktok.com/@kathi.koll.noranni Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/ Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI

    15 Min.
  3. Ankommen und Loslassen im Jetzt

    22. Juni

    Ankommen und Loslassen im Jetzt

    ❤️ Wann hast du das letzte Mal wirklich bemerkt, dass du atmest? Nicht, weil du es musstest. Sondern weil du einen Moment still geworden bist. Diese Meditation ist eine Einladung, für ein paar Minuten aus dem Autopiloten auszusteigen. Sie ist kein tiefer Tauchgang und keine Reise an einen fernen Ort. Sie ist ein warmer Morgen. Vogelstimmen. Wind. Ein paar Minuten, in denen du nichts erreichen musst. Vielleicht funktionierst du gerade sehr gut. Vielleicht erledigst du viel. Vielleicht vergehen deine Tage schneller, als dir lieb ist. Und vielleicht brauchst du heute nicht mehr Motivation, mehr Wissen oder mehr Produktivität. Vielleicht brauchst du nur einen Moment, in dem du wieder bemerkst, dass du hier bist. In dieser Meditation begleite ich dich dabei: – deinen Atem wieder wahrzunehmen– deinen Körper zu spüren– aus dem Autopiloten auszusteigen– den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben– fünf kleine Fragen mit in deinen Alltag zu nehmen Denn bewusstes Leben beginnt nicht mit einer Morgenroutine. Es beginnt mit Aufmerksamkeit. ✨ Diese Meditation gehört zur Podcast-Episode „Dein neuer Stil – bewusst leben statt nur funktionieren“ und kann jederzeit gehört werden: morgens, in einer Pause oder am Abend. Links & Ressourcen: Kostenloser Workshop „Der Kleiderschrank deines Lebens“https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank-1 Website: https://www.noranni.at Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni Tiktok: https://www.tiktok.com/@kathi.koll.noranniMeine heutige Frage an dich: Was hast du heute bemerkt, das du normalerweise übersehen hättest? Alles Liebe.Deine Kathi von NORANNI ⚓ Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/ Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI

    16 Min.
  4. Dein neuer Stil – Bewusst leben statt nur funktionieren

    17. Juni

    Dein neuer Stil – Bewusst leben statt nur funktionieren

    ❤️ Ich habe heute Morgen meinen Kaffee getrunken, ohne auf mein Handy zu schauen. Und ich habe den Baum vor unserem Haus bemerkt. Seine Blätter. Zum ersten Mal. Das klingt lächerlich klein. Aber es hat sich angefühlt wie das Größte, was ich mir seit Wochen geschenkt habe. Weil ich für drei Minuten nicht die Frau war, die funktioniert. Sondern eine, die einfach da ist. In dieser Episode sprechen wir darüber, was passiert, wenn der innere Kleiderschrank aufgeräumt ist – und die Frage kommt: Was kommt jetzt rein? Was ist dein neuer Stil? Und die Antwort überrascht: Es sind nicht die großen Veränderungen. Es ist die Art, wie du deinen ganz normalen Tag erlebst. Der Kaffee am Morgen. Der Schulweg. Die Nachricht, auf die du nicht sofort antwortest. Die Frage am Abend: Was war heute schön? Wir sprechen in dieser Episode unter anderem über: – warum Funktionieren sich wie Fortschritt anfühlt, aber keiner ist – was Ellen Langer (Harvard) über Autopilot und Achtsamkeit herausgefunden hat – warum 60 Sekunden Bewusstsein am Tag mehr verändern als du denkst – fünf Fäden für deinen neuen Stil, die jeweils weniger als 3 Minuten dauern – und eine Übung, die dein Gehirn trainiert, den Tag nach Lebendigkeit zu bewerten statt nach Produktivität ✨ Wenn du tiefer gehen möchtest Mein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Links & Ressourcen: Kostenloser Workshop "Der Kleiderschrank deines Lebens" https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank Der innere Kleiderschrank-Test Website: https://www.noranni.at Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni Meine heutige Frage an dich: Was hast du heute bemerkt, das du normalerweise übersehen hättest? Schreib mir auf Instagram – ich lese alles. ⚓ Weiterführende Artikel auf noranni.at: https://www.noranni.at/blog/mit-mehr-energie-in-den-tag-starten https://www.noranni.at/blog/warum-pausen-im-alltag-wichtig-sind https://www.noranni.at/blog/harmonie-und-entspannung-im-alltag https://www.noranni.at/blog/handy-pause-mama-alltag https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir https://www.noranni.at/blog/lebenslanges-lernen-bewusste-entscheidung Erwähnte Quellen: – Ellen Langer: Mindfulness / Counterclockwise (Harvard, 1979–2023) – Achtsamkeit als aktives Bemerken, nicht Meditation. – Remskar et al. (2024, University of Bath) – 10 Minuten Achtsamkeit pro Tag verbessern Wohlbefinden messbar. – Sparacio et al. (2024) – Kurze Achtsamkeits-Interventionen reduzieren Arbeitsstress um 31%. – Vishen Lakhiani: Consciousness Engineering – bewusstes Aktualisieren von Überzeugungen und Gewohnheiten. Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/ Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI

    17 Min.
  5. Warum bist du wertvoll? Selbstwert von innen aufbauen

    10. Juni

    Warum bist du wertvoll? Selbstwert von innen aufbauen

    ❤️ Warum bist du wertvoll? Nicht was du tust. Nicht was du leistest. Nicht wofür dich andere brauchen. Sondern: Warum bist du wertvoll – einfach so? Ohne Leistung. Ohne Rolle. Ohne Beweis. Wenn da gerade Stille ist, dann bist du in guter Gesellschaft. Denn die meisten Frauen, die ich begleite, können diese Frage nicht beantworten. Nicht weil sie nichts wert wären. Sondern weil sie gelernt haben, ihren Wert an das zu knüpfen, was sie tun – statt an das, was sie sind. In dieser Episode sprechen wir über etwas, das unter allem liegt, worüber wir in den letzten Wochen gesprochen haben: Selbstwert. Woher er kommt. Warum er bei so vielen Frauen auf einem Fundament steht, das irgendwann zusammenbricht. Und wie du anfangen kannst, deinen Wert von innen aufzubauen – nicht über Leistung, sondern über Mitgefühl. Wir sprechen in dieser Folge über: – warum so viele Frauen ihren Wert an Leistung, Aussehen und Verfügbarkeit knüpfen – was Preisschilder mit deinem inneren Kleiderschrank zu tun haben – den Unterschied zwischen Selbstwert und Selbstmitgefühl (und warum das alles verändert) – warum „Erlaube dir, mittelmäßig zu sein" einer der wichtigsten Sätze ist, die du hören kannst – und eine Übung, die dir zeigt, wie viele Preisschilder du trägst, die nicht deine sind. Ich teile auch, was passiert ist, als mein Selbstwert-Fundament zum ersten Mal gebrochen ist – leise, auf der Couch, nachdem ich an einem Tag alles richtig gemacht hatte und mich trotzdem nicht genug gefühlt habe. ✨ Wenn du tiefer gehen möchtest, ist mein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Der Journaling-Prompt heißt „Das Preisschild ablösen" – zwei Fragen: Woran messe ich meinen Wert? (mit konkreten Beispielen zum Anregen) und Was wäre, wenn all das morgen wegfallen würde – wer wäre ich dann? Dazu die Reflexion: Stell dir vor, du löst das Preisschild ab. Was steht darunter? Links & Ressourcen: Kostenloser Workshop "Der Kleiderschrank deines Lebens" https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank  Tiktok: https://www.tiktok.com/@kathi.koll.noranniInstagram: https://www.instagram.com/@kathi.koll.noranni Meine heutige Frage an dich: Woran misst du deinen Wert – und woher kommt das? Schreib mir auf Instagram – ich lese alles. ⚓ Weiterführende Artikel auf noranni.at: https://www.noranni.at/blog/beduerfnisse-von-muettern-nicht-immer-zurueckstellen https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama https://www.noranni.at/blog/erschoepfung-was-tun-wenn-die-energie-fehlt https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir https://www.noranni.at/blog/innerer-frieden-12-dinge-loslassen https://www.noranni.at/blog/selbstbild-kinder-eltern https://www.noranni.at/blog/hamsterrad-eltern-alltag Erwähnte Quellen:– Jennifer Crocker: Contingencies of Self-Worth (2003, Journal of Personality and Social Psychology)  – Bedingungen des Selbstwerts. – Kristin Neff: Self-Compassion vs. Self-Esteem (2009, Journal of Personality; 2011) – Selbstmitgefühl als stabilere Alternative zu Selbstwert. – Tafarodi & Swann: Zwei Dimensionen des Selbstwerts – Self-Competence (leistungsbasiert) vs. Self-Liking (inhärent). Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/ Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI

    18 Min.
  6. Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

    3. Juni

    Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

    ❤️ Du hast gelernt, immer verfügbar zu sein. Immer da. Immer bereit. Und irgendwann ist aus diesem „immer" ein Gefühl geworden: Wenn ich nicht verfügbar bin, bin ich nicht genug. In dieser Episode sprechen wir über Grenzen. Nicht über Formulierungen, die du auswendig lernen sollst. Und auch nicht darüber, andere auf Abstand zu halten. Sondern über die Frage, was passiert, wenn du dich so lange für andere verbiegst, bis du dich selbst nicht mehr spürst. Viele Frauen setzen keine Grenzen – nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil ihr ganzes System auf Verfügbarkeit programmiert ist. Weil Nein-Sagen sich anfühlt wie Verlust. Wie Enttäuschung. Wie Egoismus. Und weil dieser Glaubenssatz so tief sitzt, dass selbst ein ganz kleines Nein das Herz rasen lässt. Wir sprechen darüber, was eine Grenze wirklich ist – und warum sie nichts mit Mauern zu tun hat. Warum das Schuldgefühl kommt, auch wenn du alles richtig machst. Und warum die wichtigste Grenze, die du setzen kannst, keine ist, die du nach außen setzt – sondern eine, die du dir selbst erlaubst. Denn du kannst nach außen keine Grenzen setzen, die du dir nach innen nicht erlaubst. Wie immer verbinde ich das mit dem Bild des inneren Kleiderschranks. Mit den Rollen und Erwartungen, die wir tragen, ohne je gefragt worden zu sein, ob sie uns passen. Diese Episode ist keine Checkliste. Sondern eine ehrliche Einladung, einmal hinzuschauen, wo du gerade Ja sagst – obwohl du Nein meinst. ✨ Wenn du tiefer gehen möchtest: Mein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Links & Ressourcen: Kostenloser Workshop „Der Kleiderschrank deines Lebens": https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank Website: https://www.noranni.at TikTok: https://www.tiktok.com/@kathi.koll.noranni 📝 Journaling-Prompt aus dieser Episode – Das Maßnehmen: In welcher Situation sage ich regelmäßig Ja, obwohl ich Nein meine?Was glaube ich, würde passieren, wenn ich in dieser Situation Nein sage?Und was würde frei werden, wenn ich es trotzdem tue?Meine heutige Frage an dich: Wo in deinem Leben würde eine einzige Grenze alles verändern? Schreib mir auf Instagram. Ich lese alles. ⚓ Weiterführende Artikel auf noranni.at: https://www.noranni.at/blog/beduerfnisse-von-muettern-nicht-immer-zurueckstellen https://www.noranni.at/blog/harmonie-und-entspannung-im-alltag https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama https://www.noranni.at/blog/innerer-frieden-12-dinge-loslassen https://www.noranni.at/blog/erschoepfung-was-tun-wenn-die-energie-fehlt Erwähnte Quellen:– Mel Robbins – The Let Them Theory (2024)– Pete Walker – Complex PTSD (2013) – Fawn Response und Grenzlosigkeit – Vishen Lakhiani – The Code of the Extraordinary Mind (2016) – Brules Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/ Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI

    19 Min.
  7. Vergebung ist kein Geschenk an den anderen

    27. Mai

    Vergebung ist kein Geschenk an den anderen

    ❤️ Manche Verletzungen verschwinden nicht einfach mit der Zeit.Sie werden leiser. Unsichtbarer vielleicht. Aber oft bleiben sie trotzdem irgendwo in uns gespeichert.In unserem Körper. In unseren Gedanken. In diesem ständigen inneren Festhalten an etwas, das längst vorbei ist — und trotzdem noch Gewicht hat. In dieser Episode sprechen wir über Vergebung.Nicht über dieses schnelle „Du musst einfach loslassen“.Und auch nicht darüber, alles gutzuheißen, was passiert ist. Sondern über die Frage, was passiert, wenn wir Dinge so lange mit uns tragen, bis wir glauben, sie gehören zu uns. Viele Menschen laufen durchs Leben mit einem unsichtbaren Mantel aus Enttäuschung, Wut, Schuld oder Selbstvorwürfen. Und irgendwann merkt man gar nicht mehr, wie schwer er geworden ist, weil man sich an das Gewicht gewöhnt hat. Wir sprechen darüber, warum Vergebung kein Freispruch ist, weshalb Nicht-Vergebung nicht nur emotional, sondern auch körperlich belastet und warum die schwierigste Form der Vergebung oft die Selbstvergebung ist. Denn anderen zu vergeben wirkt manchmal noch möglich.Aber sich selbst?Für Entscheidungen. Für Fehler. Für Momente, in denen man nicht die Person war, die man eigentlich sein wollte?Das ist oft der Punkt, an dem es wirklich weh tut. Wie immer verbinde ich all das mit dem Bild des inneren Kleiderschranks.Mit den Rollen, Erinnerungen und Geschichten, die wir über Jahre mittragen — obwohl sie uns längst die Luft nehmen. Diese Episode ist keine Anleitung zur perfekten Heilung.Sondern eine ehrliche Einladung, einmal hinzuschauen, was du vielleicht schon viel zu lange festhältst. ✨ Wenn du tiefer gehen möchtest: Mein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Links & Ressourcen: Kostenloser Workshop „Der Kleiderschrank deines Lebens“https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank Website:https://www.noranni.at Tiktok:https://www.tiktok.com/@kathi.koll.noranni https://www.tiktok.com/kathi.koll.noranniMeine heutige Frage an dich:Welche Geschichte über dich selbst trägst du noch mit dir herum, obwohl sie längst nicht mehr zu dir gehört? Schreib mir auf Instagram. Ich lese alles. ⚓ Weiterführende Artikel auf noranni.at: https://www.noranni.at/blog/innerer-frieden-12-dinge-loslassen https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama https://www.noranni.at/blog/erschoepfung-was-tun-wenn-die-energie-fehlt https://www.noranni.at/blog/fehlerkultur-kinder-erziehung Erwähnte Quellen: – Everett Worthington – REACH Forgiveness Model– Chen et al. (2020) – Selbstvergebung und Wohlbefinden– Toussaint, Shields & Slavich (2016) – Vergebung, Stress und Gesundheit– Vismaya et al. (2024) – Selbstvergebungs-Interventionen– Mróz & Kaleta (2023) – Vergebung, Grübeln und psychische Gesundheit Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/ Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI

    16 Min.
  8. Loslassen lernen – Ausmisten im inneren Kleiderschrank

    20. Mai

    Loslassen lernen – Ausmisten im inneren Kleiderschrank

    ❤️ Ich habe letztens meinen echten Kleiderschrank ausgemistet. Und dabei ein Kleid gefunden, das ich seit fünf Jahren nicht mehr getragen habe. Es war einmal mein Lieblingskleid. Aber als ich es in der Hand gehalten habe, habe ich gespürt: Das ist nicht mehr meins. Nicht weil es kaputt ist. Sondern weil ich mich verändert habe. Und dann habe ich mich gefragt: Wie viele Dinge trage ich eigentlich innerlich noch mit mir, die genauso sind? In dieser Episode sprechen wir übers Loslassen. Nicht als leeren Ratschlag, nicht als spirituelle Floskel, sondern als echten, ehrlichen Prozess. Denn Loslassen ist eine der anspruchsvollsten Fähigkeiten, die ein Mensch lernen kann. Und die Tatsache, dass du es noch nicht getan hast, bedeutet nicht, dass du schwach bist. Wir schauen uns an, was wir wirklich festhalten – und das sind selten Dinge. Es sind alte Versionen von uns selbst, Erwartungen die nie unsere waren, die Hoffnung dass sich jemand ändert, und Schuld. Schuld ist der Klebstoff, der alte Kleidungsstücke in deinem Schrank hält. Solange du dich schuldig fühlst, kannst du nichts ablegen. Wir sprechen in dieser Episode über:– warum Loslassen sich manchmal wirklich hart anfühlt und das völlig normal ist– den Unterschied zwischen Loslassen und Verdrängen– die Let Them Theory von Mel Robbins und warum sie aus zwei Teilen besteht– die drei Schubladen des Loslassens: das darf bleiben, das darf gehen, das weiß ich noch nicht– was ich selbst losgelassen habe und was danach passiert ist– und warum Loslassen kein Verlust ist, sondern eine Befreiung der Energie, die du brauchst, um etwas Neues zu greifen Am Ende bekommst du eine konkrete Ausmist-Übung für deinen inneren Kleiderschrank – mit drei Spalten und den Fragen, die wirklich zählen. ✨ Wenn du tiefer gehen möchtestMein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Links & Ressourcen:Kostenloser Workshop "Der Kleiderschrank deines Lebens" https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank Der innere Kleiderschrank-Test Website: https://www.noranni.at Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni Meine heutige Frage an dich:Was darfst du loslassen – auch wenn es sich noch schwer anfühlt? Schreib mir auf Instagram – ich lese alles. ⚓ Weiterführende Artikel auf noranni.at: https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir https://www.noranni.at/blog/innerer-frieden-12-dinge-loslassen https://www.noranni.at/blog/beduerfnisse-von-muettern-nicht-immer-zurueckstellen https://www.noranni.at/blog/erschoepfung-was-tun-wenn-die-energie-fehlt https://www.noranni.at/blog/lebenslanges-lernen-bewusste-entscheidung https://www.noranni.at/blog/das-museum-deines-lebens https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama Erwähnte Quellen:– Mel Robbins & Sawyer Robbins: The Let Them Theory (2024)– Vishen Lakhiani: The Code of the Extraordinary Mind (2016) – Consciousness Engineering– Eisenberger, Lieberman & Williams (2003, Science) – Social Rejection und Schmerzverarbeitung– Herminia Ibarra: Working Identity (2003) – Provisional SelvesAusmist-Übung für deinen inneren Kleiderschrank Nimm dir 15 Minuten. Ein Blatt Papier. Teile es in drei Spalten: Links: DAS DARF BLEIBENMitte: DAS DARF GEHENRechts: DAS WEISS ICH NOCH NICHT Geh dann die folgenden vier Bereiche durch und ordne ein, was dir in den Sinn kommt: Deine Rollen Welche Rollen trägst du gerade? Welche hast du bewusst gewählt? Welche hängen da, weil sie schon immer da hingen? Deine Beziehungen Welche nähren dich? Welche kosten dich nur Energie? Bei welchen bist du dir nicht sicher? Deine Überzeugungen Welche Glaubenssätze leiten dich wirklich? Welche bremsen dich? Welche hast du nie hinterfragt? Deine Erwartungen Welche hast du selbst gewählt? Welche hat jemand anderes in deinen Schrank gehängt? Schreib auf, was kommt. Ohne zu bewerten. Ohne sofort handeln zu müssen. Dann schau dir die mittlere Spalte an – DAS DARF GEHEN – und stell dir bei jedem Punkt zwei Fragen: Wem hat es gedient? Was würde frei werden, wenn ich es loslasse? Du musst heute nichts loslassen. Es reicht, die Schubladen zu öffnen und hineinzuschauen. ⚓ Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/ Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI

    20 Min.
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 💗 Ahoi und herzlich willkommen bei NORANNI – deinem Podcast für echte Verbindung, Tiefe und Bewusstsein. 🌿 Ich bin Kathi – Mama von zwei Töchtern, Unternehmerin und Gründerin von NORANNI. NORANNI ist eine Zusammensetzung aus den Namen meiner Kinder, Nora und Annika. Und der Kern dessen, was ich hier tue, ist eigentlich ganz einfach: Ich zeige Frauen, was sie unbewusst tragen – damit sie aufhören können, nur zu funktionieren, und anfangen, bewusst zu leben. 🪞 Ich arbeite mit dem Konzept des „inneren Kleiderschranks" – der Idee, dass wir alle Rollen, Erwartungen und Glaubenssätze tragen, die irgendwann in unser Leben gehängt wurden. Von unserer Familie. Von der Gesellschaft. Von Erfahrungen, die uns gelehrt haben: So musst du sein. So wirst du geliebt. So bist du sicher.Vieles davon war nie unsere bewusste Wahl. Und genau hier beginnt die Veränderung: beim Hinschauen. 🎙️ In diesem Podcast spreche ich – mal alleine, mal mit Gästen – über die Dinge, die unter der Oberfläche liegen: über innere Rollen, die nicht mehr passen. Über Erschöpfung, die kein Burnout ist, aber sich auch nicht wie Leben anfühlt. Über Nervensystem, Selbstführung und den Mut, sich selbst wieder zu spüren.Keine Selbstoptimierung. Keine Floskeln. Sondern Klarheit, Tiefe und ehrliche Selbstbegegnung. 💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du im Außen funktionierst, aber innerlich spürst: So passt es nicht mehr. Wenn du nicht lauter werden willst, sondern klarer. Nicht besser – sondern echter. ✨ Nicht alles, was du trägst, gehört wirklich zu dir. ⚓ Kostenloser Workshop: https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank ⚓ Website: https://www.noranni.at ⚓ Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni

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  • Erstellt von
    Katharina Koll
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
  • Folgen
    62
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Katharina Koll
  • Sendungswebsite
    NORANNI – Inner Peace