Re-Source: Leben als Spielraum

Dittmar Kruse
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  • PHILOSOPHIE

Liebevolle Aufmerksamkeit steht im Mittelpunkt dieses Podcasts . Sie zeigt sich als Präsenz und Klarheit im Kontakt – mit sich selbst und mit anderen. In dieser sinnlichen Wachheit findet das Denken seinen Platz, ohne beherrschen zu wollen. So wird das Leben frei, weit und lebendig: wir erleben es als Spielraum. Dieser Spielraum entfaltet sich in Gesprächen und Experimenten zu konkreten Lebenssituationen: Beziehungen, Gedanken, Selbstbild, Wahrnehmung und Bewusstsein. Darin zeigen sich Gelegenheiten, lebensfreundlich zu leben. NLP wird hier nicht als Werkzeugkiste verstanden, sondern als Beschreibung des Erlebens – in Neugier, Liebe und Präsenz. Und Nondualität wird hier nicht verkündet, sondern erkundet. Die meisten Episoden entstehen im Dialog zwischen Dittmar Kruse und Bernd Stadlober. Ergänzend gibt es Solo-Folgen mit Erkundungen und Experimenten. Grundlage ist Dittmars Buch „Re-Source – Metaphern für Lebendigkeit“. Weitere Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

  1. VOR 19 STD.

    Ablenkung verstehen

    Ablenkung verspricht Erholung — aber sie hält den inneren Stressmodus aufrecht. Wenn die Ablenkung wegfällt, wird spürbar, was vorher im Hintergrund war: Anspannung, Unruhe, mentale Aktivität. Aufmerksamkeit bringt den Körper wieder ins Erleben; dadurch entstehen Klarheit und Ruhe. Das Gespräch zeigt, – warum echte Ruhe oft zunächst ungewohnt wirkt – weshalb der Körper Aufmerksamkeit braucht, nicht nur Unterhaltung – wie kleine Momente des Innehaltens helfen können – warum Fühlen nichts „wegmachen“ muss, damit sich etwas entspannen kann Ausgehend von einfachen Beispielen – vom eingeschlafenen Fuß bis zum Arbeiten im Dauermodus – entwickelt sich ein Dialog über Aufmerksamkeit, Körpergefühl und einen lebensfreundlichen Umgang mit sich selbst. Re-Source – Gespräch 15 Themen: – Ablenkung als Überlagerung von Anspannung – innere Unruhe und körperlicher Stress – Aufmerksamkeit fürs Fühlen – Integration durch Körperwahrnehmung – To-Do-Modus und mentale Dauerbeschäftigung – kleine Übergänge zwischen Tätigkeiten – Bewegung statt weiteres Ruhigstellen – Körpergefühl, Spielraum und Lebendigkeit – lebensfreundlicher Umgang mit Arbeit und Pausen Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

    17 Min.

  2. 17. MAI

    Ganzheit fühlen

    Viele Menschen suchen nach besonderen Erfahrungen :nach etwas, das „erfüllend“ ist. Dabei zeigt sich Lebendigkeit auch in den einfachen Momenten: im Klang der Blätter unter den Füßen, im Vogelgezwitscher, im Blick auf einen Hund, im direkten Erleben dieses Augenblicks. Im Gespräch geht es um zwei grundlegende Fragen: 👉 Wie ist die Aufmerksamkeit jetzt gerade? 👉 Was liebe ich? Denn nicht nur das, worauf wir achten, prägt unser Erleben, sondern auch die Art der Aufmerksamkeit selbst. Manche Formen von Aufmerksamkeit engen den Moment ein: gereizte Aufmerksamkeit, ängstliche Aufmerksamkeit, ständiges Bewerten und Vergleichen. Andere öffnen ihn: neugierige, friedliche, liebevolle Aufmerksamkeit. Wir sprechen darüber, – wie Gedanken das Erleben filtern – warum der Moment oft „nicht gut genug“ erscheint – wie Ganzheit im direkten Erleben fühlbar wird – was Dankbarkeit ist – warum Offenheit keine Technik ist, sondern eine Erlebensweise. Re-Source – Gespräch 14 Themen: – Aufmerksamkeit und Erleben – Offenheit für den gegenwärtigen Moment – abwertende Gedanken und innere Filter – Ganzheit statt Fragmentierung – Dankbarkeit und Lebendigkeit – Erlebensraum und Präsenz – Denken und unmittelbare Wahrnehmung – Schönheit einfacher Erfahrungen Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

    12 Min.

  3. 10. MAI

    Wachheit vor dem Denken

    Gedanken können hilfreich sein – aber oft überlagern sie das unmittelbare Erleben. Dann verengt sich die Aufmerksamkeit auf innere Kommentare, und die sinnliche Wirklichkeit gerät in den Hintergrund. Dittmar Kruse und Bernd Stadlober sprechen darüber, wie Denken Timing lernen kann: durch Aufmerksamkeit dafür, wann Gedanken wichtig sind – und wann Präsenz, Wahrnehmung und unmittelbares Erleben sich frei entfalten können. Im Gespräch geht es darum, wie sich die Aufmerksamkeit aus der Trübung durch Gedanken wieder öffnet in das klare, sinnliche Erleben des Moments. Und wie der Reichtum dieses Da-Seins wieder zu unserer natürlichen Erlebensweise wird. Denken muss nicht verschwinden. Aber es muss auch nicht ständig im Mittelpunkt stehen. Timing hilft. Re-Source – Gespräch 13 Themen: – Gedanken und Aufmerksamkeit – Denken und unmittelbares Erleben – Präsenz auch mit innerem Kommentar – sinnliche Wahrnehmung und Lebendigkeit – Gewohnheiten des Denkens – Fühlen und Denken – Weite der Aufmerksamkeit – Vertrauen ins direkte Erleben Re-Source – Leben als Spielraum Mehr zum Buch und Podcast: https://dittmar-kruse.com/re-source

    9 Min.

  4. 3. MAI

    Denken erleben

    Wie erleben wir Denken? Als innere Stimmen, Kommentare ... – Und wer spricht da in unserem Kopf? Ist Denken etwas, das wir tun? Oder geschieht es von selbst? Beides! Dittmar Kruse spricht darüber, wie Gedanken im Organismus erscheinen, wie kulturelle Stimmen, eigene Erfahrungen, Hoffnungen und Befürchtungen sich im Denken abbilden – und warum es hilfreich sein kann, Denken nicht sofort zu glauben oder wegzuschieben, sondern es kennenzulernen. Wesentlich in dieser Folge: Denken ist nur eine Schicht im Erleben. Jenseits des Kommentars zeigt sich der sinnliche Reichtum des gegenwärtigen Moments. Re-Source – Gespräch 12 Themen: – innere Stimme und innerer Dialog – Denken als Multimedia: Worte, Bilder, Gefühle ... – Gedanken, die wiederkehren – Aufmerksamkeit, Timing und Präsenz – die Denkschicht in der Weite des Erlebens – warum nicht jeder Gedanke jetzt beantwortet werden muss Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

    11 Min.

  5. 26. APR.

    Kind sein – und was wir verlernen

    Kinder sind spontan. Und dann verlernen wir diese Direktheit. Was passiert dazwischen? Kinder leben und erleben frei von Vorgaben. Sie bewegen sich, singen, tanzen, erkunden – nicht, um es "richtig" zu machen, sondern weil es ihrem Erleben entspricht. Mit der Zeit verengt sich dieser Spielraum. Bewertung kommt ins Spiel: richtig und falsch. Die Aufmerksamkeit verschiebt sich – hin zu der Frage, wie wir wirken. Und zur Angst, Fehler zu machen. Im Gespräch schauen wir darauf, – was durch solche Filter in den Hintergrund gerät – wodurch Spontanität und Selbstausdruck eingeengt werden – und wie aus freiem Erleben schrittweise Anpassung wird Und auch darauf, was den Spielraum wieder öffnet: Zusammenspiel mit anderen, gemeinsames Erkunden, Staunen und Entdeckerfreude, Zeit in der Natur, Momente der Stille – und Räume, in denen Ausdruck nicht bewertet wird. Hier geht es nicht nur um Kinder, sondern auch um uns selbst – und um die Frage, wie wir den Spielraum in unserem eigenen Erleben wiederfinden. Re-Source – Gespräch 11 Themen: – Spontanität und Selbstbeobachtung – Spielraum und Anpassung – Lernen und Verlernen – Zusammenspiel und gemeinsames Erleben – Natur, Stille und Aufmerksamkeit – Singen, Tanzen und freier Ausdruck Kapitel: 0:00 Kind sein und direktes Erleben 0:00:50 Der eigenen Natur treu bleiben 0:01:43 Zusammenspiel 0:02:05 Zeit in der Natur und Stille 0:03:09 Nicht verlernen 0:04:20 Frei von Vorgaben wie "Richtig und falsch" 0:05:46 Freies Tanzen 0:09:03 Spontan sein 0:12:40 Singen vor Sprechen 0:14:17 Freier Ausdruck Podcast: Re-Source: Leben als Spielraum Weitere Inhalte: https://dittmar-kruse.com/re-source

    17 Min.

  6. 19. APR.

    Wie finde ich, was ich liebe?

    So viele Möglichkeiten! Wie finde ich heraus, was ich wirklich liebe? Im Gespräch wird deutlich: Es geht weniger darum, die eine richtige Sache zu finden. Sondern um das Gefühl dafür, was du tust. Freude und Sinn zeigen sich nicht erst am Ergebnis – sondern in der Art der Aufmerksamkeit, mit der dabei bist. Bist du präsent und wach? Bist du mit ganzem Herzen und voller Aufmerksamkeit dabei? Oder schielst du nach etwas anderem? Das Denken bietet ständig Alternativen an: Könnte es nicht noch besser sein? Was gäbe es sonst noch? So spaltet sich die Aufmerksamkeit – und der Moment verliert an Intensität und Klarheit. Im Gespräch verschiebt sich der Fokus: weg von der Suche nach der perfekten Wahl – hin zu einer Orientierung aufs direkte Erleben: 👉 Was fühlt sich stimmig an, während ich es tue? Darin zeigt sich: Wahl entsteht nicht nur im Kopf – sondern im bewussten Erleben. Re-Source – Gespräch 10 Themen: – viele Möglichkeiten – wie entscheiden? – Freude und Sinn im Tun – Aufmerksamkeit und Erleben – das Denken und seine Alternativen – Unruhe durch Vergleich – „gut genug“ vs. „noch besser“ – Vertiefung statt Wechsel – Stimmigkeit im Moment Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

    13 Min.

  7. 4. APR.

    Geschieht das Leben – oder wirkst du mit?

    Bist du Entscheider in deinem Leben – oder geschieht das Leben von selbst, wie es in der Nondualität oft beschrieben wird? Im Gespräch hinterfragen wir dieses Entweder-oder: Gibt es das wirklich im direkten Erleben? Ausgehend von konkreten Situationen zeigt sich: Handlungen entstehen im Organismus, im Zusammenspiel von Aufmerksamkeit, Gewohnheiten und dem, was im Moment stimmig ist. Das Denken bildet ein „Ich“ als Bezugspunkt – eine hilfreiche Orientierung, aber nur ein Abbild des Organismus und seiner Erfahrung. Im Gespräch verschiebt sich der Fokus: von der Frage nach Kontrolle – zu einer einfachen, direkten Orientierung: 👉 Wie ist das Erleben jetzt? In dieser Aufmerksamkeit zeigt sich ein Spielraum: für frische Wahrnehmung, für kreative Möglichkeiten und für lebensfreundliches Zusammenspiel. Lebendigkeit ist als wir da. Sie erlebt und wirkt durch uns. Re-Source – Gespräch Themen: – Erleben statt Konzept – Aufmerksamkeit und Präsenz im Moment – das „Ich“ als gedanklicher Bezugspunkt – Organismus und Tun – Muster und Wiederholung in Beziehungen – Spielraum zwischen Tun und Geschehen – Selbstwirksamkeit und Stimmigkeit – Orientierung im gegenwärtigen Erleben Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

    14 Min.

  8. 23. MÄRZ

    Wie Beziehungen scheitern – und aufblühen

    Beziehungen beginnen lebendig – und werden mit der Zeit selbstverständlich. Was vertraut wird, verliert an Reiz – und der Kontakt verflacht. Wie kommt das? Und muss das so kommen? In diesem Gespräch geht es um einen inneren Mechanismus, der dabei eine zentrale Rolle spielt: eine Art der Aufmerksamkeit, die das Erleben entwertet. Der Filter des „Kenn ich schon“ trübt unsere Wahrnehmung. Ohne Neugier sehen wir uns nicht mehr wirklich. Aus lebendigem Kontakt wird Routine. Aus Nähe wird Distanz. Aus „Du“ wird „Er/sie“. In offener, direkter Aufmerksamkeit fühlt sich auch Vertrautes frisch an. Statt immer wieder etwas Neues im Außen zu suchen, finden wir es in lebendigem Zusammensein. Re-Source – Gespräch 8. Themen: – Beziehungen und Kennenlernen: warum sich etwas verändert – der „innere Entwerter“ als Filter – Gewohnheit und das Gefühl von „kenne ich schon“ – Konsumentenhaltung und Vergleich – Nähe und Distanz – Aufmerksamkeit und Wahrnehmung – frisches Erleben im Vertrauten – Schönheit im Kontakt

    17 Min.
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Liebevolle Aufmerksamkeit steht im Mittelpunkt dieses Podcasts . Sie zeigt sich als Präsenz und Klarheit im Kontakt – mit sich selbst und mit anderen. In dieser sinnlichen Wachheit findet das Denken seinen Platz, ohne beherrschen zu wollen. So wird das Leben frei, weit und lebendig: wir erleben es als Spielraum. Dieser Spielraum entfaltet sich in Gesprächen und Experimenten zu konkreten Lebenssituationen: Beziehungen, Gedanken, Selbstbild, Wahrnehmung und Bewusstsein. Darin zeigen sich Gelegenheiten, lebensfreundlich zu leben. NLP wird hier nicht als Werkzeugkiste verstanden, sondern als Beschreibung des Erlebens – in Neugier, Liebe und Präsenz. Und Nondualität wird hier nicht verkündet, sondern erkundet. Die meisten Episoden entstehen im Dialog zwischen Dittmar Kruse und Bernd Stadlober. Ergänzend gibt es Solo-Folgen mit Erkundungen und Experimenten. Grundlage ist Dittmars Buch „Re-Source – Metaphern für Lebendigkeit“. Weitere Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source

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  • Erstellt von
    Dittmar Kruse
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
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    Unbedenklich
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    © Dittmar Kruse
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