reflektion_des_tages

Mareen Jedro & Liuta Dienst
  • 5,0 (5)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Liuta Dienst und Mareen Jedro geben dir jeden Mittwoch eine Frage mit in deine Wochenmitte, und wollen Dich inspirieren, zum Nachdenken anregen, Dich unterhalten und auf jeden Fall ungefiltert und authentisch sagen, was da wirklich ist. Wir denken drauf rum um uns dann um Kopf und Kragen zu reden und euch auf diese Reise aus der Komfortone heraus mitzunehmen. Inspiration, Lebensweisheiten und Humor garantiert. Life is easy smile and we are work in progress. insta: @reflektion_des_tages/

  1. #70 Es läuft nicht immer alles nach Plan...

    23. JAN.

    #70 Es läuft nicht immer alles nach Plan...

    #70 Es läuft nicht immer alles nach Plan... Was machst du, wenn dein sorgfältig gemachter Plan plötzlich nicht mehr greift? Wenn Beziehungen enden, der Job wegfällt, eine Krankheit alles verändert oder das Leben einfach anders abbiegt als gedacht? In dieser Folge sprechen wir ehrlich, persönlich und reflektiert darüber, warum Pläne Sicherheit geben – und warum genau diese Sicherheit manchmal zerbricht. Wir teilen eigene Erfahrungen, sprechen über Krisen, Abschiede, Krankheit, Tod, Beziehungen und darüber, wie Wachstum oft genau dort entsteht, wo der Weg plötzlich endet. Es geht nicht um Schönreden oder toxische Positivität, sondern um Menschlichkeit: um Trauer, Wut, Verzweiflung – und um die Frage, was möglich wird, wenn wir uns erlauben, hinzufallen, innezuhalten und uns neu auszurichten. Eine Folge über Flexibilität, innere Haltung, Lebensmut und darüber, warum nichts umsonst ist – auch wenn es sich im ersten Moment so anfühlt. In dieser Folge sprechen wir über: - Warum Pläne Sicherheit geben – und uns gleichzeitig begrenzen können - Was passiert, wenn das Leben plötzlich eine andere Richtung einschlägt - Krisen, Krankheit, Trennung und Verlust - Wachstum außerhalb der Komfortzone - Trauer zulassen und dennoch weitergehen - Warum Flexibilität resilient macht - Die Kunst, sich auf das Leben einzulassen

    29 Min.
  2. #69 Bist du reguliert?

    6. JAN.

    #69 Bist du reguliert?

    Folge 69 – Bist du reguliert? In dieser Folge sprechen Liuta Dienst und Mareen Jedro darüber, was es wirklich bedeutet, „reguliert“ zu sein. Sie erklären leicht verständlich, wie das Nervensystem funktioniert, warum Menschen in Fight, Flight, Freeze oder Fawn reagieren – und weshalb viele stressige Reaktionen nichts mit „schlechtem Charakter“, sondern mit Biologie zu tun haben. Die beiden teilen zudem einfache Tools zur Selbstregulation: Ausschütteln, Summen, Vagusübungen, Kälte im Nacken und eine Augenübung, die sofort beruhigen kann. Themen der Folge: Was Regulation wirklich bedeutet Nervensystem: Sympathikus, Parasympathikus & Vagusnerv Warum People Pleasing oft Fawn ist Neurogenes Zittern & Trauma im Körper Alltagsübungen zur schnellen Beruhigung

    30 Min.
  3. #68 Hast du Freunde?

    6. JAN.

    #68 Hast du Freunde?

    Folge 68 – Hast du Freunde? In dieser Folge sprechen Liuta Dienst und Mareen Jedro darüber, was echte Freundschaft ausmacht – gerade in der dunklen Jahreszeit, in der Einsamkeit viele Menschen besonders trifft. Ausgehend von eigenen Erfahrungen erzählen sie, warum manche Begegnungen Energie schenken und andere nur anstrengend sind. Sie unterscheiden zwischen Freundschaft und Bekanntschaft, sprechen über Bindungsmuster, Neid, Missgunst und darüber, warum manche Freundschaften sich mit den Lebensphasen verändern – und das trotzdem okay sein kann. Gleichzeitig zeigen sie, wie wichtig soziale Anbindung für psychische Gesundheit ist und wie Menschen neue Freundschaften aufbauen können (z. B. über Kurse, Vereine oder Apps wie „Bumble for Friends“). Themen der Folge: Was ist für sie echte Freundschaft – und was nur Bekanntschaft? Bindungsstile & alte Prägungen in Freundschaften Was Freundschaften kaputt macht: Neid, Konkurrenz, Missgunst Peer Groups: warum sich Freundeskreise mit dem Leben verändern Wege, neue Freunde zu finden und bestehende zu pflegen

    31 Min.

  4. 09.12.2025

    Christmas Special 2025 mit Hendrik Holler

    In dieser Special-Folge sprechen Liuta, Mareen und Astrologe Hendrik M. Holler über das turbulente Jahr 2025 und den astrologischen Ausblick auf 2026: Warum so viele Beziehungen, Systeme und Strukturen zerbrechen, was Uranus, Pluto & Co. damit zu tun haben, welche Sternzeichen als „Glückskinder“ 2026 gelten – und wie du die starken Veränderungsenergien für dich nutzen kannst. Außerdem erklärt Hendrik die wichtigsten Merkur-rückläufig-Phasen, was du dann lieber nicht tun solltest und warum Individualität und Erdung in Zeiten von KI so wichtig sind. Zum Schluss: Infos zu Hendriks Jahres-Readings, den Raunächten und einem Rabatt für Hörer*innen von „Reflektion des Tages“. Die versprochenen Links: Rauhnachtsspecial 347 Euro für Podcaster: https://coya.company/produkte/cosmic-nights/ Angebot Astroreading am Besten hierüber melden: astrocoachholler@gmail.com oder über die Website Hendrik googln : astroholler.de Und: Jahresvorschau extended: https://dieastrologen.de/jahresvorschau-2026/

    46 Min.
  5. #67 Alles hat seinen Preis

    11.11.2025

    #67 Alles hat seinen Preis

    "Alles hat seinen Preis" – ein Satz, den wir alle kennen. Aber stimmt das wirklich? Oder ist es ein limitierender Glaubenssatz, der uns davon abhält, Leichtigkeit zuzulassen? In dieser Episode wird dieses Sprichwort aus zwei unterschiedlichen Perspektiven beleuchtet. Die eine Sichtweise: Dieser Gedanke hält uns klein und lässt uns glauben, dass wir für alles Gute leiden müssen. Die andere: Manche Dinge haben eben doch ihren Preis – und das zu ignorieren, kann naiv sein. Wann schützt uns dieser Satz vor unrealistischen Erwartungen – und wann sabotiert er uns? Wo zahlen wir tatsächlich einen Preis für unsere Wahl – und wo reden wir uns das nur ein? Und was bedeutet "Preis" überhaupt: Opfer, Konsequenz oder einfach nur eine bewusste Entscheidung? Eine Episode voller unterschiedlicher Sichtweisen – für alle, die ihre eigenen Glaubenssätze hinterfragen und sich ihre eigene Meinung bilden wollen. Was denkst du – hat wirklich alles seinen Preis? Leben, Herausforderungen, positives Denken, Resilienz, persönliche Entwicklung

    29 Min.
  6. #66 Wie man den eigenen Flow findet

    11.11.2025

    #66 Wie man den eigenen Flow findet

    Wie man den eigenen Flow findet Willkommen zurück! Nach einer etwas längeren Sommerpause melden wir uns zurück und nehmen euch mit auf eine ehrliche Reise durch unser Gefühlsleben der letzten Monate. In dieser Episode sprechen wir darüber, was uns in der Pause widerfahren ist, wie unsere aktuelle Gefühlsduselei aussieht und teilen unsere wichtigsten Erkenntnisse mit euch. Ob nach einer Pause, in herausfordernden Zeiten oder einfach, wenn das Leben dazwischenkommt – wir geben euch praktische Impulse und persönliche Erfahrungen mit auf den Weg, wie ihr wieder zurück in euren Flow findet. Eine Episode voller Authentizität, Selbstreflexion und hilfreicher Gedanken für alle, die gerade selbst ihren Weg zurück suchen.

    30 Min.
  7. #60 Wie wird man motiviert?

    14.05.2025

    #60 Wie wird man motiviert?

    In dieser Folge beleuchten wir, wie Motivation entsteht und sich gezielt fördern lässt. Wir stellen zentrale psychologische Theorien vor – von der Erwartungs-Wert-Formel über die Goal-Setting-Theorie bis zur Selbstbestimmungstheorie – und erklären, wie konkrete Ziele, Erfolgserlebnisse und das Erleben von Autonomie und Kompetenz die eigene Antriebskraft stärken. Außerdem diskutieren wir, welche Rolle die Selbstwirksamkeitserwartung spielt und wie das dopaminerge Belohnungssystem im Gehirn Motivation steuert. Anhand von wegweisenden Studien erhalten Hörerinnen und Hörer praktische Tipps, um SMART-Ziele zu formulieren, „Quick Wins“ zu realisieren und soziale Unterstützung zu nutzen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, was hinter unserem Tatendrang steckt – und wie wir ihn im Alltag effektiv aktivieren können.

    30 Min.
  8. #59 Sabotierst du dich selbst?

    06.05.2025

    #59 Sabotierst du dich selbst?

    Sabotierst du dich? Warum du nicht ins Handeln kommst? Oft steckt keine Faulheit dahinter, sondern Selbstsabotage. Aus Angst. Aus alten Wunden. Doch Heilung beginnt mit Ehrlichkeit. Was tust du regelmäßig, das dich von deinem Ziel abhält? #selbstsabotage #mindsetarbeit #heilung #selbstwert #coaching #persönlichkeitsentwicklung #emotionenverstehen #bewusstsein #achtsamkeit

    28 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
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Liuta Dienst und Mareen Jedro geben dir jeden Mittwoch eine Frage mit in deine Wochenmitte, und wollen Dich inspirieren, zum Nachdenken anregen, Dich unterhalten und auf jeden Fall ungefiltert und authentisch sagen, was da wirklich ist. Wir denken drauf rum um uns dann um Kopf und Kragen zu reden und euch auf diese Reise aus der Komfortone heraus mitzunehmen. Inspiration, Lebensweisheiten und Humor garantiert. Life is easy smile and we are work in progress. insta: @reflektion_des_tages/

Informationen

  • Erstellt von
    Mareen Jedro & Liuta Dienst
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
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    66
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    reflektion_des_tages
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