SELF YOU UP Jeanette Klinger

"Ich werde den Kindern beweisen, dass ihre Mutter alles kann, weil sie es will und dass wir gemeinsam alles erreichen werden, was wir uns wünschen." Dieses Motto begleitet die Autorin, Sandra Diemer, bis heute. In den letzten 6 Jahren hat sie viele Erfahrungen gemacht - Scheidung, ein Café geführt, Depression, Verlust in der Familie - und dieser Gedanke hat sie bestärkt weiterzumachen. Sandra berichtet wie sie es damals geschafft hat, neuen Mut zu fassen und die nötigen Schritte zu gehen.Sie nimmt uns mit auf ihren Weg und teilt mit dir, was sie all diese Erfahrungen gelehrt haben.
Wir sprechen außerdem darüber, welche Benefits es haben kann, sich zu erlauben, auch mal alleine zu sein, unabhängig davon, ob du dich als introvertiert, extrovertiert oder irgendwo dazwischen einordnest.
Wir reden darüber, wie essentiell Kommunikation in Beziehungen und in der Elternschaft ist und warum es so wichtig ist, dass du deine Bedürfnisse kommunizierst.
Sandra lädt dich außerdem dazu ein, deine Träume zu leben.

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Diagnose Brustkrebs. Von jetzt auf gleich war nur noch eins für Kerstin Haunstetter wichtig: Nämliche ihre Gesundheit. Die heutige Mentorin für ganzheitliches Wohlbefinden, Human Design Coachin, Ayurveda Health Counsellor, Energiearbeiterin und Lenormand-Kartenlegerin berichtet, wie sie es geschafft hat, aus dem Hustle-Modus rauszukommen und das Hamsterrad zu verlassen. Sie beschreibt wie sie sich lange Zeit unverbunden mit ihren Körper gefühlt hat und wie sie es geschafft, ein Bewusstsein für sich zu schaffen und ihren Körper besser zu verstehen.
Du erfährst, was Ayurveda ist und Kerstin teilt mit dir, wie ihr Ayurveda bei der Bewältigung ihrer Krankheit und danach geholfen hat, gesund zu bleiben.
Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, die Verbindung zu sich und dem eigenen Körper immer wieder zu suchen. Wir reden hier u.a. darüber, wie dein Bauchgefühl dir bei kleinen und großen Entscheidungen helfen kann.
Kerstin teilt mit dir, wie Human Design dir dabei helfen kann, dich besser zu verstehen. Während unseres Gespräches betrachtet sie einige Fragestellungen aus der Human Design Brille und hat mir so bereits einige AHA-Momente beschert.

Manchmal werden wir vom Leben völlig überrumpelt und sind gefragt, schnell Entscheidungen zu treffen. Das das nicht immer so einfach ist, kennen wir alle. Lara Schäffer, Gründerin von GURU-Granola, Unternehmerin, Künstlerin, Yoga und Meditations-Lehrerin, Ayurveda-Beraterin und Podcasterin, erzählt von ihrer letzten großen Entscheidung vor der sie stand. Sie berichtet von dem Konflikt, in dem sie sich befand: Soll sie einem Freund helfen und weitere Risiken für ihr Unternehmen in Kauf nehmen oder für ihr Unternehmen langfristig denken? Sie berichtet, wie ihr hier die Aufstellungsarbeit dabei geholfen hat, die für die Bedürfnisse ihres Unternehmens klügste Entscheidung zu treffen. Du erfährst, was Aufstellungsarbeit ist und wobei diese dir noch helfen kann.
Lara teilt außerdem mit dir, wie GURU-Granola entstanden ist und erinnert daran, dass wir alle eigene Lehrer:Innen in uns haben.
Wir reden darüber, wie hilfreich eine Balance zwischen Herz und Verstand im Alltag sein kann.
Lara beantwortet dir die Frage, wie du es schaffen kannst, sanfter mit dir zu sein und umzugehen. Sie erklärt außerdem, wie sie immer wieder die Verbindung zu ihrem Herzen herstellt und warum diese Verbindung so wertvoll ist.

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TW: Burnout

"Wer vom Schreiben leben will, der schreibt nicht nur, wenn ihn die Muße küsst." Davon ist die Schriftstellerin, BILD-Bestseller-Autorin und Coachin, Sandy Mercier, überzeugt.
Ich spreche mit Sandy über Gewohnheiten, welche Kraft diese in deinem Leben haben können und wie du ein Bewusstsein für diese schaffen kannst. Sandy teilt außerdem wie sie Schreiben zu ihrer Gewohnheit gemacht hat.
Du erfährst, warum es so wertvoll ist Zeit mit Kindern zu verbringen und was du von diesen lernen kannst.
Sandy teilt mit dir ihre Erfahrungen, die sie durch und mit 2 Burnouts gesammelt hat und beschreibt, wie eine Frage dein Leben komplett verändern kann. Denn genau diese Erfahrung durfte sie machen.
Sie teilt außerdem mit dir, wie sie gelernt hat, den Kontakt zu einer Person in ihrem Leben so zu gestalten, dass sie durch diesen sich nicht mehr ausgebrannt fühlt.
Sandy berichtet davon, wie sie schon früher oft Zeichen gesehen hat, dass sie Schriftstellerin werden soll und wie sie diese zunächst beiseite geschoben hat. Wir reden darüber, wie uns Sätze wie "Erst wenn ich..., kann ich...!" von unseren Träumen entfernen und wie bestärkend es sein kann, wenn du dir bewusst machst, dass es nie den richtigen Zeitpunkt gibt.
Sandy und ich sprechen über das Tagebuchschreiben, wobei es dir helfen kann und wie du den Einstieg finden kannst.
Wir reden über alltägliche Routinen und wie du deine eigenen in deinem Tag integrieren kannst. Du erfährst, wobei dir Routinen helfen können.

"Worte haben die Kraft alles zu verändern!" Diesen Satz ist auf der Homepage der Texterin & Copywriting Trainerin und Podcasterin, Sabrina Friedrich, zu lesen. In ihrem Unternehmen Brandtimestories unterstützt sie ihre Kund:Innen dabei, sich durch die passenden Worte mit der eigenen Community zu verbinden. Sie teilt mit uns, wie kraftvoll Worte sind und erklärt, wie du deine eigenen, authentischen Worte findest.
Wir sprechen außerdem darüber, warum es wichtig ist, Nein zu sagen, wenn sich etwas nicht gut für dich anfühlt und wie dieses Nein-Sagen leichter werden kann.
Sabrina teilt mit dir, wie sie an ihre innere Stärke erinnert wird, wenn sie etwas tut, bei dem sie Freude spürt. Du erfährst, wie du das auch in deinem Leben integrieren kannst.
Wir reden außerdem über das eigene "Warum" und unternehmen einen Versuch herauszufinden, wie dieses Warum für dich aussehen kann, auch wenn du kein eigenes Business hast.

"Folge deiner Freude!", so lautet eine Regel im neuen Buch "Spiritual Leadership" der Autorin, Coachin, Yogalehrerin und Podcasterin, Silja Mahlow.
In dieser Folge tauchen wir tief in deine Gefühlswelt ein und sprechen unter anderem darüber, wie hilfreich es sein, kann wenn du deiner Freude folgst und dir erlaubst Neues zu entdecken.
Außerdem erklärt Silja wie du Fülle in deinem Leben finden kannst und was das mit den kleinen Dingen des Lebens zu tun hat.
Wir reden darüber, wie du mit starken Gefühlen umgehen kannst, wie du erkennst, nach welchem Gefühl du suchst, wenn du z.B. im Konsumrausch bist und wie du deine Gefühle besser wahrnehmen kannst. Silja teilt hier eine kleine Übung mit dir, die du direkt während der Folge mitmachen kannst und die dir Ruhe und Gelassenheit schenkt.
Silja und ich sprechen darüber, wie du dich mit dir verbinden und deine Intuition stärken kannst.

Viel Spaß mit beim Anhören!