234 Folgen

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein.

Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten.

Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

SoulFood Journey Kira Siefert

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,7 • 151 Bewertungen

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein.

Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten.

Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

    #229: Über mir die Wolke, über mir die Esstörung – Mit Clara Louise

    #229: Über mir die Wolke, über mir die Esstörung – Mit Clara Louise

    Clara ist Autorin des Buchs “Über mir die Wolke”. Dieses Buch hat mich dazu inspiriert, sie zum Podcast Interview einzuladen. Denn bestimmt kennst du auch diese Wolke über dir, die sich manchmal verdunkelt und schwer auf den Schultern liegt. So wie eine Essstörung.

    Clara verrät uns mehr über die Inhalte des Buches, über die Entstehungsgeschichte, über Symptome von psychischen Erkrankungen und vor allem darüber, welche Botschaften eigentlich noch in dem Buch drin stecken. 
    In dieser Folge hörst du: 🌿 Vergleichen: Hab ich überhaupt eine Depression?
    🌿 Hoffnung musste sich erst formen
    🌿 Die erste Phase fühlt sich oft hoffnungslos an
    🌿 Vertraue dem Prozess
    🌿 Setze dich nicht unter Druck
    🌿 Wie du dir die Winterzeit schön machen kannst
    Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @kira.soulfoodjourney oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.
    Links zur Folge:
    Clara’s neues Buch: “Über mir die Wolke” Instagram Profil: @missclaralouise Mehr von Clara: https://www.claralouise.at/ Anmeldung zum Gratis Self-Care Adventskalender Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

    • 46 Min.
    #228: Essstörung und Kinderwunsch - Die 3 wertvollsten Erkenntnisse meiner Recovery

    #228: Essstörung und Kinderwunsch - Die 3 wertvollsten Erkenntnisse meiner Recovery

    Die heutige Episode liegt mir besonders am Herzen. Schwanger zu werden und damit dieses Wunder erleben zu dürfen war für mich ein langer Weg. Die Inhalte dieser Episode sind sehr intim und persönlich. Vielleicht triggert dich auch das ein oder andere Thema. Wenn das der Fall sein sollte, dann mach eine Pause. Schreibe dir auf, was genau ist und was dich in dem Moment gerade bewegt.
    Ich möchte heute meine Erfahrungen unbedingt mit dir teilen, weil ich ganz genau weiß und fühlen kann, welche Ängste, Sorgen, Zweifel auch dich beschäftigen können.
    In dieser Folge hörst du:  Warum ich mir nicht vorstellen konnte schwanger zu werden Ich wusste damals nicht wer ich eigentlich bin Die Verzweiflung in meiner ersten Beziehung war groß Warum der Kinderwunsch nicht echt war Meine Gedanken waren eher sabotierend Ich hatte Angst vor dem Alleinsein Der Kinderwunsch entwickelte sich erst durch die Beziehung zu meinem jetzigen Partner Warum wir uns gesundheitlich checken lassen haben Als ich schwanger war, konnte ich mich nur langsam freuen Wie sich eine Fehlgeburt für mich angefühlt hat Was mir in dem Prozess geholfen hat Warum du dich immer aus Liebe für entscheiden solltest Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
    Links zur Folge:  Sponsor dieser Episode ist Blinkist.
    Blinkist ist eine App, die die Kernaussagen von Wissensformaten auf dein Smartphone bringt – in nur 15 Minuten pro Titel.
    Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood
    "Wenn der Körper nein sagt":  "A guide to find healing and hope after losing a baby" (Englisch Edition):  "Schwanger werden: Der ganzheitliche Weg zum Wunschkind" Anmeldung zum Gratis Self-Care Adventskalender Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

    • 1 Std. 4 Min.
    #227: Live Lesung - Meine SoulFood Journey

    #227: Live Lesung - Meine SoulFood Journey

    Heute erwartet dich eine etwas andere Folge: die Aufzeichnung einer Live Lesung, aus dem Buch: Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege vor kurzem gegeben habe. Ich lese ein paar Auszüge aus meiner eigenen Geschichte mit dem Titel “Meine Heldenreise” vor und teile mit dir inspirierende Gedanken und Impulse. 
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du:
    🌿 Jede Form der Essstörung ist eine Verhaltensstörung
    🌿 Warum ich an meiner Essstörung festhielt
    🌿 Warum ich mir gewünscht hätte, dass meine Familie von meiner Essstörung erfuhr
    🌿 Ich fühlte mich gefangen
    🌿 Ich musste selbst Verantwortung übernehmen
    🌿 Niemand würde mich retten
    🌿 Wer bin ich, wenn ich keine Essstörung habe?
    🌿 Meine Essstörung und ich, wir waren ein Team
    🌿 Warum ich mich danach sehnte, gesehen zu werden
    🌿 Jeder Mensch darf heilen
    Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira

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    • 38 Min.
    #226: Wie du Selbstfürsorge in deiner Recovery leben kannst

    #226: Wie du Selbstfürsorge in deiner Recovery leben kannst

    Selbstfürsorge ist besonders in der Recovery einer Essstörung wichtig. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie Du Selbstfürsorge für dich umsetzen kannst. Du bekommst von mir auch direkt Übungen an die Hand, dir dir helfen werden. 
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du:
    🌿 Du lernst deine Seele zu füttern, weil sie hungrig ist
    🌿 Was ist der Unterschied zwischen Bingeeating, Magersucht und Bulimie ist
    🌿 Jede Form der Essstörung ist ein Weckruf
    🌿 Wie dich Achtsamkeit zurück bringen kann
    🌿 Welche zwei Übungen dir helfen können
    Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira

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    • 25 Min.
    #225: 7 spannende Faktoren, die den Zeitpunkt des Ausbruchs einer Essstörung bestimmen können

    #225: 7 spannende Faktoren, die den Zeitpunkt des Ausbruchs einer Essstörung bestimmen können

    Welche Faktoren können eigentlich den Zeitpunkt des Ausbruchs einer Essstörung beeinflussen oder auch mitbestimmen? Meine eigene Antwort in Interviews auf die Frage “Wann meine eine Essstörung damals begonnen hat”, hat mich darauf gebracht, dass es eine Phase der Entwicklung auf der unterbewussten Ebene gibt. Welche dann eines Tages zum Zeitpunkt X zum Ausbruch einer Essstörung kommt, so dass sie auf Verhaltens Ebene sichtbar wird. Doch das passiert bei niemandem von heute auf morgen. 
    In dieser Folge teile ich mit Dir 7 Faktoren, die den Ausbruch deiner Essstörung beeinflussen können.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du:
    🌿Welche Ereignisse und Faktoren den Ausbruch einer Essstörung bestimmen können
    🌿Wie der Tod meiner Oma auch ein Faktor für den Ausbruch meiner Essstörung war
    🌿 Wie dir Aufräumen für deine Essstörung helfen kann
    🌿Warum Gewalt- und Missbrauchserfahrungen für den Ausbruch verantwortlich sein können
    🌿Warum die Essstörung ein Anker sein kann, für die eigene Kontrolle
    🌿Wieso körperliche Veränderungen in der Pubertät auch Faktoren sein können
    🌿 Wo gibt es Dinge, wo du hinschauen darfst
    Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira

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    • 38 Min.
    #224: 15 heilsame Affirmationen für Vertrauen in deine Recovery

    #224: 15 heilsame Affirmationen für Vertrauen in deine Recovery

    In dieser Episode möchte ich mit Dir die heilsame Kraft von Affirmationen besprechen. Und dir 15 Affirmationen mit auf deinen Weg geben. Deshalb ist diese Woche auch kurz und knackig. Damit du diese Episode immer mal wieder hören kannst, wenn dir dein Vertrauen mal wieder abhanden gekommen ist. 
    In dieser Folge erfährst du:
    🌿Affirmationen dienen dir, um in dein Vertrauen zurück zu kommen
    🌿Warum du Affirmationen fühlen musst
    🌿suche dir 1-3 Affirmationen, die du fühlen kannst
    🌿zwinge dich nicht zu etwas, das sich nicht stimmig anfühlt
    🌿 es gibt kein richtig oder falsch
    Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira

    Links zur Folge:
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    • 10 Min.

Kundenrezensionen

4,7 von 5
151 Bewertungen

151 Bewertungen

m_u_r_i_e_l ,

Empathie durch Genesene

Ich bin unendlich dankbar diesen Podcast gefunden zu haben. Es ist so hilfreich auf dem Weg durch die Essstörung Begleitung zu haben. Ich fühle mich durch Kiras Sessions so verstanden wie noch nie und Empathie ist aus meiner Sicht unglaublich wichtig für die Heilung. Sie beschreibt die Krankheit und all ihre Facetten mit einer solchen Klarheit & nackter Ehrlichkeit, so dass man wirklich auch in die Umsetzung seiner individuellen Heilungsschritte kommt. Die Community von Soulfood Journey bietet neben den Podcasts auch eine Facebook-Gruppe zum Austausch und 1:1 Coachings an, was ebenfalls sehr hilfreich ist. Da ich noch mit weiteren Abhängigkeiten und Depressionen zu tun habe, würde ich Kiras Community auch außerhalb von Essstörungen empfehlen, da die drunterliegenden Themen sehr adaptierbar sind.

marla2021 ,

#199

Danke 🙏 ❤️ Kira, darf ich erfahren, wo du dein Coaching gemacht hast?

m.birdie ,

Lieblingspodcasts

Jede, wirklich jede Folge regt zum Nachdenken und Reflektieren an.
Jede Folge greift den dementsprechenden Inhalt perfekt auf.
Mit jeder Folge fühl ich mich ein Stück weniger allein und mehr verstanden.
Einer der wichtigsten Podcasts was die Aufklärung von Essstörungen angeht.

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