Soziales von a bis z

Nicole und Jessica
  • 5,0 (1)
  • Mentale Gesundheit
  • Zweiwöchentlich

Der Podcast über das Leben, das Soziale und die leisen Dinge, die uns innerlich bewegen. Begleitet uns bei unseren Gesprächen: Nicole ( Entspannungstherapeutin und Praxisanleiterin) und Jessica (Lerntherapeutin und Sozialpädagogin)

  1. vor 1 Tag

    Folge 13: Entspannung & Schule – Warum Stress Lernen blockieren kann

    Thema: Entspannung & Schule – Warum Stress Lernen blockieren kann Warum können Kinder in einer Prüfung plötzlich nicht mehr auf Wissen zugreifen, obwohl sie eigentlich gut gelernt haben? In dieser Folge sprechen Jessica (Sozialpädagogin und Lerntherapeutin) und Nicole (Entspannungstherapeutin) darüber, was Stress im Gehirn auslöst und warum das nichts mit mangelnder Motivation oder Intelligenz zu tun hat. Sie erklären verständlich, welche Rolle Amygdala, Cortisol und der präfrontale Cortex spielen und weshalb Angst, Leistungsdruck und Bewertung den Zugriff auf bereits gelerntes Wissen erschweren können. Außerdem geht es darum, warum Entspannung keine angeborene Fähigkeit ist, sondern eine Kompetenz, die Kinder, genau wie Lesen oder Rechnen, Schritt für Schritt erlernen können. Die beiden zeigen auf, wie regelmäßiges Üben die Selbstregulation stärkt, warum Prävention bereits im Kindergarten sinnvoll ist und wie Eltern sowie Lehrkräfte Kinder dabei unterstützen können, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Eine Folge für Eltern, Lehrkräfte, pädagogische Fachkräfte und alle, die Kinder besser verstehen und ihnen den Schulalltag erleichtern möchten. Themen dieser Folge: Warum Stress den Zugriff auf Wissen blockieren kann Die Rolle von Amygdala, Cortisol und präfrontalem Cortex Was im Gehirn bei Prüfungsangst passiert Entspannung als trainierbare Fähigkeit Praktische Ansätze für Schule und Alltag Wie Kinder langfristig mehr Selbstregulation entwickeln Jetzt reinhören und erfahren, warum Lernen und Entspannung untrennbar zusammengehören. Nicole: https://www.entspannung-auszeit.de Jessica: www.verlagmitderziege.de www.lerntherapie-volk.de

    41 Min.

  2. 23. Juni

    Folge 12: Eigenverantwortung – Zwischen Anpassung, Bedürfnissen und dem inneren Team

    Warum fällt es uns oft leichter, für andere da zu sein, als auf uns selbst zu achten? Weshalb sagen wir manchmal „Ja“, obwohl wir eigentlich „Nein“ meinen? Und wie gelingt es, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne egoistisch zu wirken? In dieser Folge sprechen Jessica Volk und Nicole über das Thema Eigenverantwortung: ein Begriff, der oft missverstanden wird. Denn Eigenverantwortung bedeutet nicht nur, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen. Sie bedeutet auch, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, Bedürfnisse zu erkennen und für diese einzustehen. Anhand vieler Beispiele aus dem Alltag geht es darum, warum Menschen sich manchmal überfordern, weshalb unausgesprochene Wünsche zu Enttäuschungen führen können und wie wir lernen können, bewusste Entscheidungen zu treffen, die sowohl uns selbst als auch unseren Beziehungen guttun. Außerdem werfen wir einen Blick auf das „innere Team“, die verschiedenen Stimmen in uns, die oft gleichzeitig mitreden, wenn wir Entscheidungen treffen. Zwischen Pflichtgefühl, Harmoniebedürfnis, Selbstfürsorge, Mut und Angst entsteht dabei häufig ein innerer Konflikt. Wie können wir all diesen Anteilen zuhören, ohne dass einer allein die Führung übernimmt? Eine Folge über Selbstfürsorge, gesunde Grenzen, zwischenmenschliche Beziehungen und die Frage, wie wir Verantwortung für uns selbst übernehmen können, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren. Nicole: https://www.entspannung-auszeit.de Jessica: www.verlagmitderziege.de www.lerntherapie-volk.de

    36 Min.

  3. 9. Juni

    Folge 11 als Herzenthemen – Folge 1 : Bedürfnisorientierte Erziehung mit Julia Lisovski

    🎙️Folge 11 als Herzenthemen – Folge 1 : Bedürfnisorientierte Erziehung mit Julia Lisovski Mit dieser Folge starten wir einen neuen Themenbereich unseres Podcasts: Herzenthemen. In diesen besonderen Folgen begleitet uns jeweils ein Gast, dessen persönliches Herzensthema im Mittelpunkt steht. In unserer ersten Herzenthemen-Folge ist Julia Lisovski zu Gast. Als Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin bringt sie nicht nur fachliches Wissen, sondern auch viel Erfahrung und Leidenschaft für das Thema bedürfnisorientierte Erziehung mit. Gemeinsam sprechen wir darüber, was bedürfnisorientierte Erziehung eigentlich bedeutet, welche Herausforderungen Familien im Alltag begegnen und wie ein wertschätzender Blick auf die Bedürfnisse aller Familienmitglieder gelingen kann. Diese Folge hat uns selbst sehr bewegt und zum Nachdenken angeregt. Wir hoffen, dass sie auch euch wertvolle Impulse für euren Familienalltag mitgeben kann. Wir freuen uns über eure Kommentare, Fragen, Erfahrungen und Gedanken zur Folge. Wenn euch die Episode gefällt, teilt sie gerne mit anderen Eltern, Fachkräften oder Interessierten. Viel Freude beim Hören! Julia Lisovski: https://praxislisovski.de/ Nicole: https://www.entspannung-auszeit.de Jessica: www.verlagmitderziege.de www.lerntherapie-volk.de

    43 Min.

  4. 2. Juni

    Zusatzfolge 10b – Fantasiereise zum Entspannen und Einschlafen

    Zusatzfolge 10b – Fantasiereise zum Entspannen und Einschlafen Hier ist sie nun – die bereits seit Folge 3 angekündigte Entspannungsgeschichte von Nicole. Diesmal in einem etwas anderen Format: Wir haben bewusst auf das gewohnte Outro und die anschließende Reflexion verzichtet, damit ihr diese Folge auch ganz entspannt zum Einschlafen nutzen könnt. Macht es euch gemütlich, lehnt euch zurück und begleitet uns auf eine kleine Reise der Ruhe und Entspannung. Viel Freude beim Hören der Zusatzfolge 10b! Quellen und Empfehlungen: Die vorgelesene Fantasiereise stammt aus: Handbuch Fantasiereisen Martin Wehrle Beltz Verlag Für alle, die weitere Fantasiereisen für Kinder suchen, empfehlen wir: Die Kapitän-Nemo-Geschichten – Geschichten gegen Angst und Stress Ulrike Petermann Hogrefe Verlag Nicole: https://www.entspannung-auszeit.de Jessica: www.verlagmitderziege.de www.lerntherapie-volk.de

    19 Min.

  5. 26. Mai

    Folge 10: Körnchen richten - weiter machen?

    Folge 10 – Soziales von A bis Z „Krönchen richten – oder erstmal sitzen bleiben?“ Wir lernen früh: Hinfallen, Krönchen richten, weitermachen. Doch was passiert eigentlich zwischen dem Fallen und dem Wiederaufstehen? In dieser Folge sprechen wir über Selbstregulation, innere Erschöpfung und die Frage, ob „funktionieren“ wirklich immer die stärkste Antwort ist. Warum unser Nervensystem manchmal erst Sicherheit braucht, bevor Veränderung möglich wird. Warum Pausen kein Scheitern sind. Und weshalb Orientierung, Gemeinschaft und bewusstes Innehalten oft mehr bewirken als blinder Leistungsdruck. Mit Beispielen aus Pflege, Sozialpädagogik und tiergestützter Arbeit geht es um Burnout, Co-Regulation, Ressourcenaktivierung und den Mut, eigene Wege neu zu betrachten. Eine Folge über Resilienz ohne Dauerfunktionieren – und darüber, dass Liegenbleiben manchmal kein Aufgeben, sondern ein notwendiger Zwischenstopp sein kann. Themen dieser Folge: Stressmodus vs. Selbstregulation Warum Sicherheit wichtiger sein kann als Leistung Burnout und Dauerfunktionieren Orientierung statt Selbstoptimierung Co-Regulation und Gemeinschaft Neue Perspektiven auf Resilienz und Entwicklung „Nicht jedes Weitermachen ist Wachstum. Manchmal ist Innehalten die mutigste Entscheidung.“ Nicole: https://www.entspannung-auszeit.de Jessica: www.verlagmitderziege.de www.lerntherapie-volk.de

    25 Min.

  6. 12. Mai

    Folge 09: Urvertrauen und innerer Frieden

    Soziales von A bis Z – Folge 9: Innerer Frieden, Vergebung und Urvertrauen Was bedeutet innerer Frieden wirklich – und wie können Vergebung und Urvertrauen dabei helfen, innere Stabilität zu entwickeln? In dieser Folge von Soziales von A bis Z sprechen wir über emotionale Belastungen, persönliche Entwicklung und die Frage, wie Menschen lernen können, mit schwierigen Erfahrungen umzugehen. Die Episode beleuchtet psychologische, sozialpädagogische, spirituelle und entspannungstherapeutische Perspektiven auf inneren Frieden. Dabei geht es unter anderem um den Umgang mit Verletzungen, die Bedeutung von Urvertrauen, Resilienz, Selbstwirksamkeit sowie die Rolle von Gemeinschaft, Beziehungen und gesellschaftlichen Rahmenbedingungen. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, warum Vergebung nicht Vergessen bedeutet, wie Entspannungstechniken Körper und Psyche beeinflussen können und weshalb innerer Frieden weniger ein dauerhafter Zustand als vielmehr ein lebenslanger Prozess ist. Eine ruhige, tiefgehende Folge über Vertrauen, Heilung, Orientierung und die Kraft innerer Stabilität. www.entspannung-auszeit.de www.verlagmitderziege.de www.lerntherapie-volk.de

    28 Min.

  7. 5. Mai

    Folge 08b: Momo- wie aktuell ist die Geschichte von M. Ende?

    Folge 8b – Sonderfolge: Momo, Zeit und Zuhören In dieser Sonderfolge von Soziales von A bis Z geht es um mehr als nur eine Geschichte: Michael Endes Momo wird zum Ausgangspunkt für eine Reise durch zentrale Themen sozialer Arbeit – Zeit, Zuhören und Menschlichkeit. Was können wir heute noch von Momo lernen? Warum ist echtes Zuhören eine der wichtigsten sozialen Kompetenzen? Und was haben die „grauen Herren“ mit unserem modernen Alltag zu tun? Diese Folge verbindet Literatur, gesellschaftliche Kritik und praktische Bezüge zur sozialen Arbeit – von Achtsamkeit über Entschleunigung bis hin zu zwischenmenschlichen Beziehungen. Eine Einladung, innezuhalten, zuzuhören – und Zeit wieder anders zu erleben. www.entspannung-auszeit.de www.verlagmitderziege.de www.lerntherapie-volk.de

    26 Min.

  8. 28. Apr.

    Folge 08: Urängste

    Drei Urängste, die dein Leben steuern – und wie du sie erkennst Warum schieben wir Dinge auf, obwohl sie uns wichtig sind? Warum halten wir uns zurück, obwohl wir mehr wollen? Und warum fällt es uns so schwer, einfach wir selbst zu sein? In dieser Folge geht es um die drei zentralen Urängste: Angst vor Überanstrengung, Angst vor Misserfolg und Angst vor sozialer Zurückweisung. Du erfährst, wie diese tief verankerten Muster entstehen, wie sie sich im Alltag zeigen – und warum sie nichts mit Schwäche zu tun haben. Stattdessen sind sie oft Schutzmechanismen, die früher sinnvoll waren, heute aber unbewusst dein Verhalten lenken. Mit konkreten Beispielen, ehrlichen Reflexionsfragen und kleinen, alltagstauglichen Schritten lernst du, aus dem Autopilot auszusteigen und wieder bewusster zu handeln. Für alle, die sich selbst besser verstehen, mutiger handeln und echte Veränderung anstoßen wollen. Angst darf da sein. Aber sie muss nicht führen. www.entspannung-auszeit.de www.verlagmitderziege.de www.lerntherapie-volk.de

    36 Min.
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Info

Der Podcast über das Leben, das Soziale und die leisen Dinge, die uns innerlich bewegen. Begleitet uns bei unseren Gesprächen: Nicole ( Entspannungstherapeutin und Praxisanleiterin) und Jessica (Lerntherapeutin und Sozialpädagogin)

Informationen

  • Erstellt von
    Nicole und Jessica
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    17
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Nicole und Jessica
  • Sendungswebsite
    Soziales von a bis z