Suchst du nach einfachen und effektiven Wegen, um mehr für dich selbst zu tun, ohne dich zu überfordern? In dieser Episode von stress less - be more zeige ich dir, wie du Selbstfürsorge ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne das Gefühl, etwas „perfekt“ machen zu müssen oder unter Druck zu stehen. Denn Selbstfürsorge muss nicht kompliziert oder zeitintensiv sein. Es geht vielmehr darum, kleine, aber kraftvolle Veränderungen in deinem Alltag umzusetzen, die dir mehr Achtsamkeit und Energie schenken – und das auf eine Weise, die zu dir und deinem Leben passt! Vielleicht kennst du das: Dein Kalender ist übervoll, deine To-Do-Liste wächst stetig und du merkst, wie deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstehen. Du möchtest etwas für dich selbst tun, aber irgendwie fehlt die Zeit und oft auch die Motivation. In dieser Episode wirst du erfahren, dass du keinen extra Urlaub oder stundenlange Auszeiten brauchst, um gut für dich zu sorgen. Es sind oft die kleinen Stellschrauben, die ich dir vorstelle, die im Alltag wahre Wunder bewirken können. Warum du diese Episode unbedingt anhören solltest: Ich teile mit dir, wie ich mit einer langanhaltenden Erkältung umgegangen bin und welche wertvollen Lektionen ich dabei gelernt habe. Du erfährst, warum unser Körper so eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt und wie du mit ihm in Kommunikation treten kannst, wenn du krank bist. Ich erkläre dir, welche Selbstfürsorge-Basics meiner Meinung nach wirklich entscheidend sind und warum sie so kraftvoll wirken. Praktische Tipps, die dir sofort helfen, dich selbst wertzuschätzen und den Stress zu reduzieren – ganz ohne Druck. Diese Episode ist für dich, wenn du oft für andere da bist, aber vergisst, dir selbst etwas Gutes zu tun. Es ist Zeit, dir die Aufmerksamkeit und Liebe zu schenken, die du verdienst, um dich in deinem Leben gesund, glücklich und voller Energie zu fühlen. Mach Schluss mit der Vorstellung, dass Selbstfürsorge immer groß und aufwendig sein muss. Es geht vielmehr um kleine, effektive Schritte, die dir helfen, deine Batterien aufzuladen und langfristig ein stressfreieres Leben zu führen. 🎧 Schalte ein und starte deine Reise zu einer stressfreieren, liebevolleren Beziehung zu dir selbst! Hier entlang zum kostenlosen Workbook „Grenzen setzen“: https://bit.ly/3XkBnRs