96 Folgen
Tapping & Happiness Sonja Wawrosch
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- Gesundheit und Fitness
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5,0 • 8 Bewertungen
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In diesem Podcast dreht sich alles um inneres Glück durch kreative Selbstentwicklung. Und eine ziemlich geniale Technik, die Klopfakupressur - ich zeige dir, wie du sie konkret anwendest. In vielen Episoden klopfen wir zusammen ein Thema. Manchmal machen wir auch andere kreative Übungen, meditieren oder es gibt Inspiration aus meinem Alltag mit Klienten.
Wähle einen Titel, der dich anspricht und mache mit. Alles, was du hierzu wissen musst, erfährst du in der "allerersten Episode" und in "Wie klopfe ich richtig"?". Außerdem kannst du dir meine kostenlose Klopfanleitung herunterladen:
https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf
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Tapping und Gewichtsabnahme - Teil 6
In dieser Episode sprechen wir über emotionales Essen. Was ist das genau und wie entsteht es? Und wie kannst du mithilfe von Klopfakupressur und achtsamem Hinschauen beginnen, dich aus diesem Verhaltensmuster zu lösen. Ganz behutsam und selbst-liebevoll.
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Tapping und Gewichtsabnahme - Teil 5
In dieser Episode erzähle ich dir etwas über den Stoffwechsel, während du einfach gemütlich zuhörst und klopfst. Dabei geht es gar nicht so sehr darum, etwas zu "lernen". Sondern eher, dass du mehr Kontakt bekommst zu dem Wunderwerk Körper und all den inneren Prozessen. Wenn du dich auf deinen Stoffwechsel fokussieren und ihn vor deinem inneren Auge wahrnehmen kannst, dann wirkt dein Klopfen ganz anders, als wenn du die Worte ohne innere Beteiligung sprichst.
Den Stoffwechsel sanft zu stimulieren finde ich eine schöne und entspannte Alternative, etwas für dein Körperthema zu tun. Abseits von Verboten, Kalorien zählen und anderen stressigen Themen rund um das Abnehmen.
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Tapping und Gewichtsabnahme - Teil 4
Diese Episode ist frei von Klopftechnik, aber allen Menschen gewidmet, die das Verhältnis zu ihrem Körper verbessern möchten. Ich nenne es die Körperliebe. Ich teile drei Aspekte, die mir als mentale Blockaden bezüglich mehr Verbundenheit und Wohlfühlen im eigenen Körper aufgefallen sind. Anschließend mache ich dir konkrete Vorschläge, was du tun kannst, um dich mehr im Körper zu fühlen und den Körper mehr annehmen zu können. Am Ende dieser Folge meditieren wir gemeinsam mit ermutigenden Worten, die dir hoffentlich Entspannung und ein wunderbares "Nach Hause Kommen" in deinen Körper vermitteln.
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Tapping und Gewichtsabnahme - Teil 3
Diese Episode ist für dich geeignet, wenn du von einem ganz bestimmten Lebensmittel einfach nicht lassen kannst.
Wir können solch konkrete "Süchte" und "Verlangen" klopfen und uns wieder in den Zustand bringen, selbst zu entscheiden, will ich das jetzt konsumieren oder nicht. Ich erkläre dir, wie das konkret geht.
Hier die Zusammenfassung:
Hol dir dein Lieblingsprodukt, fasse es an, fühle, rieche es, lass die Verpackung knistern, halte es zwischen deinen Fingern. Lass dein Verlangen ansteigen, wenn du magst, schätze die Höhe des Verlangens zu Beginn auf einer Skala von 0 bis 10 ein, damit du für dich greifbarer hast, ob sich nach dem Klopfen etwas getan hat.
1. Runde Klopfen: "Auch wenn ich das jetzt so unbedingt konsumieren will, bin ich ok, so wie ich bin...."...."dieses Verlangen"...."ich will das jetzt"....
2. Runde Klopfen: Die tiefere Ebene des Verlangens..."auch wenn ich das niemals aufgeben werden...." oder "auch wenn ein Teil von mir nicht bereit ist, das aufzugeben..." Gehe hier tief in die Konsum-Lust hinein und sprich alles aus, wie es für dich ist, immer verbunden mit dem Satz, dass du ok bist, so wie du bist.
3. Runde: Klopfe und wertschätze, was dieses Produkt und dieses Konsumieren dir Gutes bringt..."das entspannt mich"..."das habe ich verdient"..."mein Trost"...und gehe hier ganz ohne Gegenwehr und Kritik rein. Unsere Sucht kann nur verschwinden, wenn sie ganz und gar angeschaut wurde. Irgendwann hat sich das entwickelt, weil es damals Sinn gemacht hat und als Bewältigungsstrategie diente.
Schau jetzt noch einmal, ob sich auf deiner Skala des Verlangens etwas getan hat.
4. Runde (optional) Klopfen: Sprich aus, wohin du dich entwickeln möchtest...."möchte ich das hinter mir lassen, dieses zwanghafte Konsumieren"...."möchte ich mich davon befreien und selbst entscheiden, ob ich es esse oder nicht".... Bleibe auch hier immer ganz nah an deiner Wahrheit und sprich es in deinen Worten aus.
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Tapping und Gewichtsabnahme - Teil 2
In dieser Folge schlage ich dir Möglichkeiten vor, wie du das Klopfen einsetzen kannst, um unliebsame Ernährungs-Gewohnheiten aufzuspüren und zu wandeln. Ebenso spreche ich über das Thema Motivation und wie du möglicherweise durch Tapping mehr Motivation. z. B. bezüglich Bewegungszielen, erzeugen und halten kannst.
Dies sind meine Erfahrungen und Ansichten, ich finde, das Thema ist sehr sensibel, vielschichtig und vor allem individuell. Was für einen Menschen funktioniert, kann für den anderen unpassend sein. Finde gerne "deine" Wahrheit und Inspiration dazu.
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Tapping und Gewichtsabnahme - Teil 1
Ich starte diese Serie, weil es ein Thema ist, das so viele von uns belastet und quält. Wie kannst du Klopfakupressur nutzen um dich weiter zu entwickeln, was das Thema Abnehmen, Wunschgewicht und (ich nenne es) Körperliebe betrifft?
In dieser Serie möchte ich dir viele verschiedene Aspekte aufzeigen, die du rund um das Thema klopfen kannst. Ich erzähle aus meiner eigenen Erfahrung und den Sessions mit meinen Klient:innen.
All das hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder allgemeine Gültigkeit. Aber vielleicht ist eine Inspiration dabei, die du übernehmen kannst für deinen Weg zum Wohlfühlgewicht.
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Kundenrezensionen
Entspannung pur
Ich habe Sonja mit der wundervollen Glücksdusche zunächst persönlich kennenlernen dürfen (und die Glücksdusche ist der Wahnsinn)
Ich bin begeistert von Sonjas Art, ihren Einstellungen und Impulsen, ihrer Empathie.
Und genauso zieht sich das in diesem Podcast fort. Ich fühle mich nach dem Anhören friedlich, geerdet und entspannt. Einfach wunderbar.
Toll, toll, toll
Sonjas Podcast ist einfach super.
Durch ihre positive Stimmung und einfühlsame Art lerne ich nicht nur mich selber besser kennen und lieben, sondern auch das Leben an sich.
Ich kann es nur allen empfehlen sich diese Podcast anzuhören.
Toller Podcast mit Tiefe
Kann ich jedem Hörer sehr ans Herz legen. Außerdem hat Sonja eine schöne Stimme.
Von mir gibt es volle 5 Sterne
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