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¿Te sientes? Gretel de Escalada
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- Gesundheit und Fitness
Sobre cuerpo y neuroplasticidad. Comparto contigo información clave sobre la relación tan estrecha entre tu cuerpo, mente, emociones y la posibilidad de cambio. Cómo a través de una atención activa hacia tu cuerpo, su forma y manera de actuar, es posible reconocer tu manera de ser y relacionarte contigo y tu entorno. Especialmente útil si crees que algo no te hace bien y has decidido que es momento de un cambio.
Inspirado en el libro: ¿Te sientes? Conoce tu cuerpo para cambiar tu vida con el Método GREM y la Dinámica Consciente. Descárgalo gratis: https://dinamicaconsciente.com/libro-regalo
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Relajación guiada - Respiración y percepción #1
Este audio forma parte de una serie de episodios del Podcast ¿Te sientes? en los que te invito a llevar la atención a tu cuerpo, en el aquí y ahora, y a los movimientos de la respiración como un camino hacia la relajación. Espero que lo disfrutes!
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Aliviar una respuesta emocional inquietante.
En este episodio te propongo una experiencia de Dinámica Consciente -cuerpo mente- para aliviar esas sensaciones inquietantes que dejan en nuestro cuerpo algunas respuestas emocionales. Tomar contacto con un estado de calma gracias a la atención en el movimiento de tu respiración.
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PRÁCTICA - Despertando tu percepción #2
Este episodio forma parte de una serie de audios que llevan el mismo nombre ("Despertando tu percepción"). En cada uno de ellos te propongo dedicar un momento para percibir las infinidades de sensaciones que habitan en tu cuerpo y suelen pasar desapercibidas en tu día a día. Reconocerte gracias a lo que tu cuerpo tiene para contarte sobre ti.
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PRÁCTICA - Respiración consciente para un rostro con menos tensión
En este episodio comparto una mini-sesión de Dinámica Consciente que te propone tomarte un momento para sentirte y descubrirte a partir del movimiento de tu respiración. Y, a través de tu respiración, liberarte de esas tensiones que nos hacen sentir, a veces, como si lleváramos una máscara delante de nuestro rostro. Nutrir y purificar nuestro rostro con cada respiración.
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PRÁCTICA - Despertando la percepción #1
Este audio es el primero de una serie que llevarán el mismo nombre, "Despertando la percepción". En cada uno de ellos, te propongo dedicar un momento para percibir las infinidades de sensaciones que habitan en tu cuerpo y pasan desapercibidas en tu día a día. Reconocerte gracias a lo que tu cuerpo tiene para contarte sobre ti.
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PRÁCTICA - Percibiendo la respiración
Respiramos a cada momento de nuestra vida, cada día, y rara vez nos tomamos un tiempo para sentir la vida, la energía que llega a nuestro cuerpo con cada inspiración; ni la limpieza, la purificación que significa el momento de espirar. Te invito a tomarte unos minutos para sentir cómo tu cuerpo respira.
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