The Brain Behind...

Anne Sander

The Brain Behind... Dein Podcast für mentale Klarheit und wirksame Selbstführung. Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und Alltagspraxis, um High Performer:innen, Unternehmer:innen, Führungskräften und Eltern Tools für Fokus, innere Stärke und smarte Entscheidungen an die Hand zu geben. Statt Selbstoptimierungsstress gibt es hier gehirngerechte Impulse: kurze, klare Episoden, die dir helfen, Gedanken zu sortieren, Druck zu reduzieren und deine Energie bewusst zu steuern. Kein Coaching-Kitsch. Keine Balance-Märchen. Sondern: No Balance. Just Better Moves. Für Menschen mit Verantwortung und für alle, die wieder in ihren Groove kommen wollen.

  1. Episode 14: Feedback

    VOR 5 TAGEN

    Episode 14: Feedback

    In dieser Podcast-Folge geht es um Feedback und darum, warum es sich so oft ganz anders anfühlt, als es eigentlich gemeint ist. Feedback ist eben nie nur sachlich. Es geht nicht nur in deinen Kopf, sondern immer auch direkt in dein Nervensystem. Ich nehme dich mit in zwei sehr unterschiedliche Feedback-Erfahrungen aus meinem Leben. Das eine Feedback hat in mir sofort Klarheit, Weite und Energie ausgelöst, während das andere Druck, Enge und inneren Widerstand erzeugt hat. Ich erkläre dir, was dabei in deinem Gehirn passiert: warum Feedback blitzschnell bewertet wird, warum dein Körper reagiert, noch bevor du überhaupt nachdenken kannst und weshalb wir unter Stress fast automatisch am Kritischen hängen bleiben. Genau hier wird auch klar, warum das klassische Feedback-Sandwich aus neurobiologischer Sicht oft nicht funktioniert – und warum ich es das „Arsen-Sandwich“ nenne. In der Folge bekommst du neurowissenschaftliche Einordnung und ganz konkrete, alltagstaugliche Mind Moves. Für Situationen, in denen du Feedback bekommst und genauso für Momente, in denen du selbst Feedback gibst. Mit dem Ziel, dass Lernen möglich bleibt. Dass Verbindung entsteht. Und dass Feedback dich stärkt, statt dich innerlich dichtzumachen. Egal ob im Job, in Beziehungen oder im Familienalltag: Diese Folge hilft dir, Feedback bewusster einzuordnen und einen neuen, menschlicheren Umgang damit zu finden.

    21 Min.

  2. 7. JAN.

    Episode 13: Ziele

    In dieser Episode von 'The Brain Behind' begrüßt Host Anne, Gründerin der Change- und Kommunikationsberatung Constant Change, die Hörer zum neuen Jahr und stellt das Schwerpunktthema der Folge vor: zielführende Zielsetzung und deren praktische Anwendung im Alltag, insbesondere im Kontext von Stress, Druck und persönlicher Entwicklung. Sie zeigt auf, warum Ziele nicht drücken, sondern orientieren sollten und warum SMART-Ziele oft „kognitiv korrekt“, aber neuropsychologisch wirkungslos sind. Besonders hervorzuheben ist die anschauliche Metapher aus 'Alice im Wunderland', die die Bedeutung klarer Zielorientierung illustriert, sowie das praxisnahe Management-Beispiel, das die emotionale Tiefe und Hierarchie von Zielen verdeutlicht; zudem bietet die Episode mit der Regnose-Frage ein sofort umsetzbares Werkzeug zur persönlichen Zielsetzung, das sowohl für Einzelpersonen als auch Unternehmen, Teams und Familien anwendbar ist. Zum Abschluss ermutigt Anne die Hörer, die vorgestellte Regnose-Frage zur eigenen Zielsetzung zu nutzen, betont die Bedeutung emotionaler Zielverankerung und lädt zur Interaktion über Kommentare ein; sie verweist zudem auf weiterführende Ressourcen in den Shownotes und kündigt an, das Thema Zielsetzung in künftigen Episoden weiter zu vertiefen.

    27 Min.
  3. Episode 12: Gute Vorsätze

    30.12.2025

    Episode 12: Gute Vorsätze

    Neues Jahr, neue Vorsätze und doch scheitern so viele davon bereits nach wenigen Wochen. Nicht, weil wir undiszipliniert sind. Sondern weil wir Ziele oft so formulieren, dass unser Gehirn sie kaum umsetzen kann. In dieser Episode von The Brain Behind nimmt dich Anne mit in die Neuropsychologie von Zielerreichung und Verhaltensänderung. Du erfährst, warum gute Vorsätze häufig scheitern und welche zwei neurofundierten Hebel wirklich einen Unterschied machen. Es geht um Klarheit statt Selbstoptimierungsdruck, um Identität statt reiner Willenskraft und um smarte Moves, die in dein echtes Leben passen.

    24 Min.

  4. 18.12.2025

    XMas Special: Stress

    In dieser Christmas-Special-Folge von The Brain Behind spricht Anne über Stress und darüber, warum Stress nicht einfach „da ist“, sondern durch Bewertung entsteht. Sie erklärt den Unterschied zwischen positivem und negativem Stress, ordnet Weihnachten neuropsychologisch ein und zeigt, warum gerade diese Zeit ein perfekter Stressverstärker ist. Mit viel persönlicher Offenheit, wissenschaftlicher Klarheit und alltagstauglichen Perspektiven lädt diese Folge dazu ein, Stress neu zu verstehen, Erwartungen loszulassen und mit mehr Menschlichkeit durch die Feiertage zu gehen.

    28 Min.

  5. 03.12.2025

    Episode 11: Status

    In dieser Folge geht es um Status im Sinne des SCARF-Modells: nicht als Rang oder Titel, sondern als gefühlte Bedeutung in sozialen Situationen. Du erfährst, warum scheinbar harmlose Sätze wie „Kannst du das mal kurz…?“ oder „Stell dich nicht so an“ unser Nervensystem auf Alarm schalten können, wie soziale Abwertung im Gehirn verarbeitet wird und wie du mit ein paar bewussten Formulierungen dafür sorgen kannst, dass Gespräche weniger eskalieren und mehr verbinden. Perfekt für alle, die führen, im Team arbeiten, Kinder begleiten, oder einfach bewusster kommunizieren wollen.

    23 Min.

  6. 26.11.2025

    Episode 10: Das SCARF-Modell

    In dieser Episode tauche ich mit dir ins SCARF-Modell von David Rock ein, ein Metamodell, das erklärt, warum unser Gehirn soziale Situationen manchmal wie akute Bedrohung behandelt. Ich zeige dir, warum Sätze wie „Danke, aber ich sehe das ganz anders“ im Meeting oder das Ausbleiben einer Nachricht zu Hause so heftig in uns arbeiten können und dass das nichts mit „Schwäche“ zu tun hat, sondern mit unserem neurobiologischen Grunddesign: Unser Gehirn will Bedrohung minimieren und behandelt Status, Sicherheit, Autonomie, Zugehörigkeit und Fairness wie Überlebensfaktoren. Wir gehen die fünf SCARF-Faktoren Schritt für Schritt durch, schauen uns an, wie sie im Arbeitskontext und im Familienalltag getriggert werden. Vom Restrukturierungsprojekt bis zur Gummibärchenkrise im Restaurant. Und du lernst, wie du mit dem SCARF-Scan schnell herausfinden kannst, welcher Faktor bei dir (oder anderen) gerade auf Rot ist um Situationen nicht nur „richtig“ zu analysieren, sondern menschlicher zu gestalten.

    27 Min.

  7. 19.11.2025

    Episode 09: Kommunikation

    In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen von Kommunikation: Was passiert eigentlich in deinem Gehirn, wenn jemand einen Satz sagt wie „Kannst du das mal kurz machen?“ und du innerlich sofort auf 180 bist? Ich erkläre dir, wie dein Gehirn Informationen verarbeitet, warum dein Nervensystem oft schneller reagiert als dein Verstand und wie Worte zu kleinen Reizen werden, die dich entweder in Stress oder in Verbindung bringen.

    29 Min.
  8. Episode 08: Kontrolle & Einfluss

    12.11.2025

    Episode 08: Kontrolle & Einfluss

    Gefühlte Kontrolle ist einer der stärksten Schutzfaktoren gegen Stress. In dieser Episode lernst du Stephen R. Coveys Modell aus Circle of Concern, Circle of Influence und Circle of Control kennen und wie du damit deinen mentalen „Lautstärkeregler“ runterdrehst, Fokus zurückholst und deine Energie gezielt steuerst. Mit neuropsychologischen Insights, alltagsnahen Übungen und einem ehrlichen Blick auf Selbstwirksamkeit.

    26 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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4 Bewertungen

Info

The Brain Behind... Dein Podcast für mentale Klarheit und wirksame Selbstführung. Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und Alltagspraxis, um High Performer:innen, Unternehmer:innen, Führungskräften und Eltern Tools für Fokus, innere Stärke und smarte Entscheidungen an die Hand zu geben. Statt Selbstoptimierungsstress gibt es hier gehirngerechte Impulse: kurze, klare Episoden, die dir helfen, Gedanken zu sortieren, Druck zu reduzieren und deine Energie bewusst zu steuern. Kein Coaching-Kitsch. Keine Balance-Märchen. Sondern: No Balance. Just Better Moves. Für Menschen mit Verantwortung und für alle, die wieder in ihren Groove kommen wollen.

Informationen

  • Erstellt von
    Anne Sander
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    16
  • Bewertung
    Unbedenklich
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    The Brain Behind...
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