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Gekonnt entspannen und aufladen - mit Tiefenentspannungen: Probiere aus, was bei dir wirkt: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Phantasiereisen - es gibt viele Möglichkeiten für die Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Lass dich in Entspannung führen. Spüre neue Energie und Lebensfreude. Du findest kurze und längere Anleitungen. Bitte beachte: Manche Episoden sind mehr für Fortgeschrittenere geeignet, die schon mit Tiefenentspannung vertraut sind - andere sind auch für vollkommene Anfänger geeignet. Probiere es aus - lass mich wissen, was bei dir wirkt.

Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude Yoga Vidya

    • Selbstverwirklichung

Gekonnt entspannen und aufladen - mit Tiefenentspannungen: Probiere aus, was bei dir wirkt: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Phantasiereisen - es gibt viele Möglichkeiten für die Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Lass dich in Entspannung führen. Spüre neue Energie und Lebensfreude. Du findest kurze und längere Anleitungen. Bitte beachte: Manche Episoden sind mehr für Fortgeschrittenere geeignet, die schon mit Tiefenentspannung vertraut sind - andere sind auch für vollkommene Anfänger geeignet. Probiere es aus - lass mich wissen, was bei dir wirkt.

    Tiefenentspannung im Liegen mit Affirmationen als mp3 Datei

    Tiefenentspannung im Liegen mit Affirmationen als mp3 Datei

    Eine wunderbare Entspannungstechnik als Grundlage zum mentalen Training mit Affirmationen und Visualisierungen für Zielsuche, Zielerreichung, innere Führung, Gesundheit, Entwicklung positiver Eigenschaften. Live-Aufnahme aus dem Seminar „Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung“ von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Sehr sinnvolle Ergänzung zur Vortragsreihe zum Thema „Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung“.

    Ausdehnungs-Entspannung für Geübte

    Ausdehnungs-Entspannung für Geübte

    Eine der beliebtesten und tiefgehendsten Entspannungstechniken: Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zur sogenannten Ausdehnungs-Tiefenentspannung.

    Sie wird so genannt, weil du dein Empfinden, deine Wahrnehmung und deinen Energiekörper ausdehnst – sogar eine Erweiterung des Bewusstseins erfahren kannst. So geht die Entspanung: Du legst dich auf den Rücken, Beine etwas auseinander, Hände vom Körper weg, Handflächen nach oben. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder locker. Dann dehnst du deine Bewusstheit erst nach unten, dann nach links, nach rechts und oben aus. Wie das geht? Folge einfach dieser Entspannungs-mp3-Anleitung 🙂

    Fantasiereise: Altes geht – Neues kommt

    Fantasiereise: Altes geht – Neues kommt

    Alte Strukturen loslassen und sich auf neue Dinge einlassen.  Eine gute Gelegenheit, das alte Jahr Revue passieren zu lassen und sich auf neue Wege vorzubereiten. Dafür ist es wichtig, dass du dir genug Auszeiten und Ruhe nimmst, um die Gedanken und Wünsche zu manifestieren und zu transformieren.

    Finde nun einen gemütlichen Platz der Stille und lege dich entspannt auf den Rücken und lausche dieser Fantasiereise.

    Hari Om Tat Sat

    • 19 Min.
    Autogenes Training Kurzform – mp3 Audio Übungsanleitung

    Autogenes Training Kurzform – mp3 Audio Übungsanleitung

    Der „Klassiker“ unter den Entspannungsformen in Kurzform: in 10 Minuten kommst du zu neuer Kraft und Energie. Eher geeignet für alle, die mit dem autogenen Training schon vertraut sind, und zügig in die Entspannung fallen wollen. Angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg.

    Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung mit Sukadev.  Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee.



    Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte

    Entspannung Kursleiter Ausbildung

    Ausbildung Kursleiter Autogenes Training

    Tiefenentspannung – für Erkenntnis des Selbst mp3

    Tiefenentspannung – für Erkenntnis des Selbst mp3

    Nach langer Zeit mal wieder eine Tiefenentspannung – allerdings eine die es schon mal vor einiger Zeit, also vor über einem Jahr gab… Ich hoffe, du kannst damit gut entspannen. Es ist die Abheda Bodha Vakya Entspannung: Eine Entspannung, mit der du alle beschränkenden Gedanken loslässt, zu  eine tieferen Bewusstheit deines wahren Wesens kommst.

    Hier die Schritte zu dieser Tiefenentspannung: Du nimmst eine Rückenentspannungslage an. Du spannst die einzelnen Körperteile an und lässt sie los. Du gehst durch deinen Körper duch, wirst dir deines Körpers bewusst. Du kommst zum Spürbewusstsein jenseits von Worten und Bildern. So kommst du zu den

    Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung

    Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung

    Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen.

    Yoga Tiefenentspannung mit Affirmationen – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. Sukadev führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei Autosuggestionenen vor. Diese Entspannungs-Anleitung ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

    Dies ist ein Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema „Vertrauen Entwickeln“. Du hörst auch die Geräusche der Teilnehmer – es ist eben „live“ – und hat daher auch eine besondere Kraft.



    Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte

    Entspannung Kursleiter Ausbildung

    Ausbildung Kursleiter Autogenes Training

    Entspannungstherapeuten

Kundenrezensionen

He-ar-t ,

Ganz okay

Der Podcast ist an sich nicht schlecht. Aber nichts für mich. Mir gefällt die Stimme nicht und daher kann ich mich nicht richtig auf den podcast einlassen. Aber das ist ja bei jedem anders. !!!Deswegen an Alle anderen, einfach mal ausprobieren!!!

Miolek ,

Tolle Übungen zur Entspannung

Vielen Dank für die guten und wirksamen Übungen zur Entspannung. Weiter so!

TimDe123 ,

Danke

... für diese tollen angeleiteten Übungen zur Entspannung. Ich finde es toll, dass ihr Yoga Vidya bzw. dass du Sukadev Bretz das ganze Material kostenlos zur Verfügung stellt.
Da ich schon eine Yoga Woche bei euch gemacht habe, weiß ich, dass ihr das Material in den Sitzungen mit den Teilnehmern aufnehmt. Und die Hintergrundgeräusche helfen mir mir vorzustellen, dass ich in der Gruppe bin.
Vielen Dank

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