52 Folgen
Well-being Wisdom Clarissa Dierang
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- Gesundheit und Fitness
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5,0 • 4 Bewertungen
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Well-being Wisdom - Dein Podcast für ganzheitliches Wohlbefinden, Heartset, Mindset und Inspiration für ein gesundes, selbstbestimmtes und erfülltes Leben. Ich bin Clarissa, Atemcoach, Yogalehrerin und Business Mentorin und ich glaube, dass Berufs- und Privatleben miteinander harmonieren dürfen. Dich erwarten hier Themen zu Well-being und holistischer Gesundheit, Gespräche mit Expert*innen und inspirierende Geschichten zu persönlicher und beruflicher Weiterentwicklung. Schön, dass du da bist!
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Achtsam leben & arbeiten: was es wirklich bedeutet + 5 Tipps für mehr gelebte Achtsamkeit - Interview mit Mell Baron
In dieser Podcastfolge erzählt Mell Baron von ihrem Weg aus der non-stop Hustle Culture, in ein achtsameres, stressfreieres und erfüllteres Leben. Mell ist Wirtschaftspsychologin und seit einigen Jahren auch selbstständige Achtsamkeits-Trainerin. Davor war sie 20 Jahre in der Werbebranche tätig und hat selbst erfahren wie stark sich Stress auf die Gesundheit auswirkt.
Im Interview erfährst du
Was Achtsamkeit per Definition ist und welche Konzepte es gibt
Die 7 Prinzipien der Achtsamkeit
Warum Achtsamkeit im Leben so wichtig ist, auch aus wissenschaftlicher Sicht
Benefits, die dir praktizierte und gelebte Achtsamkeit bieten
Was du im Alltag tun kannst, um achtsamer zu sein und welche Methoden es sonst noch gibt
Im Podcast erwähnt:
Mells WebsiteKurs: The Joy of Mindful Working
30 Std. Breathwork Training, Juni & September
Weitere Well-being Angebote für dich:
Yoga & Meditation Retreat, 18.-20.10. Brandenburg
Endless Summer Retreat Mallorca: 26.10.-02.11.2024
MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow
Downloads für dich:
NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect"
Business: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau
Meine Website: https://www.clarissadierang.de/ -
Das bewirkt eine regelmäßige Breathwork Praxis - Erfahrungen & Erkenntnisse
In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus 2 Wochen fast täglicher Breathwork Praxis. Was als „ich tue mir gerade mal was Gutes“-Moment gedacht war, ist in einen „ich beobachte mal was passiert“-Selbstversuch übergegangen. Und was ich nach vielen Jahren eigener Pranayama- und Breathwork-Praxis auf den Ebenen Körper, Geist und Herz beobachten konnte erfährst du in der Folge. Ich freue mich wie immer, wenn Inspiration für dich dabei ist. Falls du jetzt selbst Lust bekommst, dich tiefer mit Breathwork zu befassen, schau hier:
Holistischer Atemkurs (nächster Start 6. Mai)
30 Std. Breathwork Training, Juni & September
Weitere Well-being Angebote für dich:
Yoga & Meditation Retreat, 18.-20.10. Brandenburg
Endless Summer Retreat Mallorca: 26.10.-02.11.2024
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Business: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau
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Wie du mit Hormon-Yoga deine Zyklusgesundheit unterstützen kannst - Interview mit Anna Oberleitner
In dieser Folge erfährst du von Yogalehrerin Anna Oberleitner wie Hormon-Yoga deine Zyklusgesundheit unterstützt. Sie berichtetet auch über ihren eigenen Weg zu dieser Praxis und was sich seitdem geändert hat.
Im Detail sprechen wir darüber:
Was genau Hormon-Yoga ist und woher er kommt
Für wen Hormon-Yoga geeignet ist, für wen nicht
Welche Beschwerden Hormon-Yoga lindern kann und welche Benefits es gibt
Wie die Praxis aussieht und wie du starten kannst
Wie Anna dich unterstützen kann
Hormone und Hormonbalance sind übrigens auch Themen im Holistischen Atemkurs, der am 6. Mai wieder startet. https://www.clarissadierang.de/atemkurs
Viel Freude beim Hören! Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse gerne eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder deinem Podcast-Anbieter. Danke!
Im Podcast erwähnt:
Annas Retreat in Portugal
Instagram-Account
Weitere Well-being Angebote für dich:
Sound Bath (Klangreise), 27.4. Berlin
The Sound & Silence Experience, 25.5. Berlin
Yoga & Meditation Retreat, 18.-20.10. Brandenburg
Endless Summer Retreat Mallorca: 26.10.-02.11.2024
MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow
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NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect"
Nourish Your Inner Space Self-care Guide
Business: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau
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12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation, Entspannung & neue Energie
Mit diesem 12-minütigem Body Scan (Körperreise) lade ich dich ein, dir einen Moment für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen. Du kannst den Body Scan zu jeder Tageszeit machen.
Die Benefits des Body Scans:
Du fokussierst dich auf deinen Körper und bleibst im Hier und Jetzt
Du stärkst die Body-Mind-Connection, die Verbindung zwischen Gehirn, Geist, Körper und Verhalten
Du verfeinerst deine Wahrnehmung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
Du kannst Balance schaffen und steigerst deine Konzentrationsfähigkeit
Du unterstützt die Selbstregulationsfähigkeit deines Nervensystems
Ich wünsche dir viel Entspannung dabei!
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Replay: Ayurveda im Frühjahr + 5 Well-being Tipps für die Kapha-Zeit - Interview mit Franzi von @nahrungsglück
In dieser Folge (ein Replay aus dem letzten Frühjahr) teilt Franzi, passend zur Jahreszeit, ihr Ayurveda-Wissen mit uns. Franzi ist ganzheitliche Ernährungs- und Ayurveda Gesundheitsberaterin, Buchautorin und leidenschaftliche Köchin. In dieser Rolle begleitet sie auch meine Retreats in diesem Jahr.
Franzi berichtet über ihren Weg vom 9 to 5 Job in der Marketing- und Hotelbranche in die erfüllte Selbstständigkeit in der sie sich kreativ ausleben kann.
Du erfährst
Was genau Ayurveda ist
Wie du dieses Wissen im Alltag für dich nutzen kannst um deine Gesundheit zu erhalten und dein Wohlbefinden zu stärken
Wie du dein Dosha, deine individuelle Konstitution bestimmen kannst
Welche Qualitäten und Eigenschaften die unterschiedlichen Jahreszeiten im Ayurveda haben
Wie du mehr danach und somit auch im Einklang mit den Jahreszeiten leben kannst
5 wertvolle und trotzdem einfache Tipps für die Kapha-Zeit (im Frühjahjr
Wie immer freue ich mich, wenn in dieser Folge Inspiration für Dich dabei ist.
Im Podcast erwähnt: https://nahrungsglueck.de/
Du möchtest noch mehr Impulse für Dein ganzheitliches Well-being? Hier kannst Du Dich für den Well-being Wisdom letter eintragen, den ich 1-2 Mal im Monat verschicke.
Weitere Well-being Angebote für dich:
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The Sound & Silence Experience, 25.5. Berlin
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Einblicke in die Arbeit als Atem-Coach
In dieser Folge erzähle ich über meine Arbeit als Atem-Coach:
Was mache ich da eigentlich genau?
Mit wem arbeite ich wie zusammen?
Wie gestalte ich meine Angebote
Was bedeutet es eigentlich für mich mit Breathwork zu begleiten
Wenn du diese Folge hörst interessierst du dich höchstwahrscheinlich für Breathwork, hast vermutlich selbst schon verschiedene Techniken oder Methoden ausprobiert und überlegst vielleicht sogar dich in diesem Bereich fortzubilden.
Hast du mindestens mit einem JA geantwortet? Dann hör unbedingt rein. Wie immer: Viel Freude dabei!
Alles Liebe
Clarissa
Im Podcast erwähnt:
Holistischer Atemkurs
Breathwork Fortbildung
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Kundenrezensionen
Ein wunderbarer Podcast über Atmung,Yoga, Meditation
Danke für diesen tollen Podcast. Die Folgen, wie man Breathwork starten kann, waren einfach großartig. Die Meditationen wunderschön. Danke für deine Arbeit. Bitte mach weiter.
Klasse!
Mir gefallen vor allem die Meditationen & Audios, aber auch die Interviews sind echt interessant. Die Yoga Nidra Folge höre ich regelmäßig 😍
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