Rooted & Regulated

Aileen
  • 4,9 (12)
  • SPIRITUALITÄT
  • WÖCHENTLICH

Willkommen bei rooted & regulated – deinem Podcast für Körper, Nervensystem und die Rückkehr in deine innere Sicherheit. In diesem Podcast verbinde ich psychologisches Wissen, körperorientierte Begleitung, Yoga und zyklisches Bewusstsein mit persönlicher Erfahrung. Es geht um Verwurzelung im Körper, um das Verstehen und Spüren deines Nervensystems und um die Fähigkeit, Sicherheit nicht im Außen zu suchen, sondern in dir selbst aufzubauen. „Rooted“ steht für Erdung, Verkörperung und Verbindung mit deinem Körper. „Regulated“ für Selbstregulation, Co-Regulation und einen traumasensiblen Umgang mit dir selbst. Dieser Podcast ist eine Einladung, langsamer zu werden, feiner zu hören und deinem Körper wieder zu vertrauen. Ohne Optimierungsdruck. Ohne „höher, schneller, weiter“. Sondern ehrlich, sanft und tief. Für Frauen, die sich selbst nicht mehr reparieren, sondern begegnen möchten. Instagram: embody.thewildsoul 🤍

  1. 9. MÄRZ

    Wie die Rooted & Regulated Membership entstanden ist

    Hallo du wundervolle Seele, in dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Entstehung der Rooted & Regulated Membership. Ich teile mit dir, wie diese Idee entstanden ist, welche Gedanken und Erfahrungen mich zu diesem Raum geführt haben und welche Absicht ich damit wirklich verfolge. Außerdem spreche ich darüber, warum Wiederholung für unser Nervensystem so wichtig ist, weshalb Integration Zeit braucht und warum dieser Raum bewusst ruhig, langsam wachsend und nervensystemfreundlich aufgebaut ist. Gleichzeitig teile ich auch ganz transparent mit dir, wie die Membership aufgebaut ist, was dich dort erwartet und welche Inhalte Teil dieses Raumes sind. Diese Folge ist also sowohl ein Blick hinter die Kulissen der Entstehung als auch eine Einladung, die tiefere Intention hinter der Rooted & Regulated Membership zu verstehen. Hier kommst du zur Membership: https://www.rooted-and-regulated.de/membership Deine Aileen

    30 Min.

  2. 3. MÄRZ

    Vom „Was kommt als Nächstes?“ ins „Was ist jetzt da?“

    Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge teile ich mit dir, was Slow Life für mich bedeutet und warum es für mich eine innere Haltung ist, die mein Leben leiser und gleichzeitig tiefer gemacht hat. Slow Life heißt für mich innehalten, bevor ich automatisch weitermache, die kleinen Momente wirklich wahrnehmen und die Dinge nacheinander tun, anstatt mich im Multitasking zu verlieren. Es bedeutet, weniger besitzen zu wollen und mehr zu spüren, meinem Körper zuzuhören und meinem eigenen Rhythmus zu vertrauen, statt mich von äußeren Erwartungen antreiben zu lassen. Für mich ist Langsamkeit keine Frage der Geschwindigkeit, sondern eine Entscheidung für Präsenz, Einfachheit und bewusste Gegenwart. Diese Folge ist eine Einladung, vom „Was kommt als Nächstes?“ ins „Was ist jetzt da?“ zu wechseln und dich selbst im Hier und Jetzt wieder ein Stück näher zu kommen.

    20 Min.

  3. 24. FEB.

    Wie es war, mit einem dysregulierten Nervensystem zu leben

    Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge teile ich sehr persönlich, wie es für mich war, mit einem dysregulierten autonomen Nervensystem zu leben. Triggerwarnung:Ich spreche unter anderem über Panikattacken, dauerhafte innere Anspannung, Überforderung und Zustände von Erschöpfung. Bitte höre diese Folge achtsam und nur dann, wenn du dich stabil genug fühlst. Lange Zeit war mein „Normal“ geprägt von einem Körper im Alarmzustand. Daueranspannung. Kontrollverlust. Überlebensmodus. Ich dachte, das sei einfach meine Persönlichkeit. Mein Wesen. Mein Alltag. In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Erfahrungen mit einem dysregulierten ANS und wie es sich angefühlt hat, wie mein Alltag aussah und was ich damals für völlig normal hielt. Ich teile, warum ich heute hier sitze und warum genau dieser Weg mich zur ANS-Expertin gemacht hat. Nicht aus Theorie. Sondern aus gelebter Erfahrung. Vielleicht erkennst du dich ein Stück darin wieder.Und vielleicht fühlst du dich damit ein kleines bisschen weniger allein.

    32 Min.

  4. 14. FEB.

    Affirmationen für dein Nervensystem – Der Freeze-Zustand

    Hallo du wundervolle Seele, wenn dein Nervensystem in den Freeze-Zustand geht, kann sich alles leer, schwer oder wie eingefroren anfühlen. Vielleicht spürst du Rückzug, Taubheit oder das Gefühl, nicht richtig da zu sein. In dieser Folge begleite ich dich mit sanften Affirmationen zurück in Sicherheit, Erdung und ein behutsames Wieder-Spüren. Diese Worte sind eine Einladung an deinen Körper, sich nicht zu drängen sondern in seinem Tempo aufzutauen. Du musst nichts leisten. Du darfst einfach lauschen, atmen und dich erinnern: Du bist sicher. Du bist gehalten. Dein System versucht dich zu schützen. Nervensystem Masterclass am 15.02.: In meiner Nervensystem Masterclass lernst du dein Nervensystem tiefgehend kennen – mit fundiertem Wissen und viel praktischer Anwendung. Live via Zoom oder als Aufzeichnung verfügbar. 👉 Hier findest du alle Infos & die Anmeldung: https://myablefy.com/s/regulatedwithaileen/nervous-system-basic-dein-nervensystem-verstehen-regulieren-dich-selbst-besser-halten-2ade0e32 Schön, dass du hier bist 💛 Meine Empfehlungen für dich: Youmoon – 10 % Rabatt auf Kristalle, Kerzen und mehr für dein spirituelles Zuhause mit dem Code "WILDSOUL25⁠⁠⁠": ⁠https://www.youmoon.de/?ref=lqwf8c1i⁠⁠ Kakaomischa – 10 % Rabatt auf Zeremoniekakao mit dem Code "WILDSOUL_10": ⁠⁠https://kakaomischa.de?sca_ref=5794536.TIvefDenix&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in⁠⁠ Folge mir für mehr Inspiration: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/regulatedwithaileen TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@wildsoul_aileen⁠ Deine Aileen

    13 Min.

  5. 6. FEB.

    Wenn das Nervensystem entscheidet, was wir konsumieren

    Hallo du wundervolle Seele,in dieser Folge tauchen wir in die Verbindung von Konsum & Nervensystem ein. Du erfährst, warum wir essen, shoppen, scrollen oder Reize konsumieren – nicht aus fehlender Disziplin, sondern weil unser Nervensystem versucht, Sicherheit und Regulation zu finden. Ich nehme dich mit durch Sympathikus, Dorsalzustand und innere Sicherheit und zeige dir, was dein Körper wirklich sucht. Nervensystem Masterclass am 15.02.In meiner Nervensystem Masterclass lernst du dein Nervensystem tiefgehend kennen – mit fundiertem Wissen und viel praktischer Anwendung.Live via Zoom oder als Aufzeichnung verfügbar. 👉 Hier findest du alle Infos & die Anmeldung:https://myablefy.com/s/regulatedwithaileen/nervous-system-basic-dein-nervensystem-verstehen-regulieren-dich-selbst-besser-halten-2ade0e32 Schön, dass du hier bist 💛 Meine Empfehlungen für dich: Youmoon – 10 % Rabatt auf Kristalle, Kerzen und mehr für dein spirituelles Zuhause mit dem Code "WILDSOUL25⁠⁠⁠": ⁠https://www.youmoon.de/?ref=lqwf8c1i⁠⁠ Kakaomischa – 10 % Rabatt auf Zeremoniekakao mit dem Code "WILDSOUL_10": ⁠⁠https://kakaomischa.de?sca_ref=5794536.TIvefDenix&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in⁠⁠ Folge mir für mehr Inspiration: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/regulatedwithaileen TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@wildsoul_aileen⁠ Deine Aileen

    32 Min.

  6. 8. JAN.

    Trigger & Glimmer - die leisen Signale von Gefahr und Sicherheit

    Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge spreche ich über Trigger & Glimmer – die leisen Signale von Gefahr und Sicherheit in deinem Nervensystem. Du erfährst, warum Trigger keine bewusste Entscheidung sind, wie dein Körper automatisch reagiert und wie Glimmer dir helfen können, wieder mehr innere Sicherheit zu finden. ✨ Hinweis: Meine Masterclass „Nervous System Basics – dein Nervensystem verstehen, regulieren & dich selbst besser halten“ ist jetzt buchbar. Wenn du tiefer eintauchen und lernen möchtest, dein Nervensystem im Alltag wirklich zu begleiten, findest du dort einen sanften, fundierten Einstieg. 👉 Hier buchen: https://myablefy.com/s/regulatedwithaileen/nervous-system-basic-dein-nervensystem-verstehen-regulieren-dich-selbst-besser-halten-2ade0e32?is_preview=true Meine Empfehlungen für dich: Youmoon – 10 % Rabatt auf Kristalle, Kerzen und mehr für dein spirituelles Zuhause mit dem Code "WILDSOUL25⁠⁠⁠": ⁠https://www.youmoon.de/?ref=lqwf8c1i⁠⁠ Kakaomischa – 10 % Rabatt auf Zeremoniekakao mit dem Code "WILDSOUL_10": ⁠⁠https://kakaomischa.de?sca_ref=5794536.TIvefDenix&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in⁠⁠ Folge mir für mehr Inspiration: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/embody.thewildsoul⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@wildsoul_aileen⁠ Deine Aileen

    27 Min.

  7. 17.12.2025

    Wie Tarot wirklich wirkt mit @tammymor.e

    Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge spreche ich mit @tammymor.e darüber, wie Tarot wirklich wirkt. Wir teilen unsere Sicht auf Jahreskarten für 2026, erklären verschiedene Legesysteme und zeigen, wie Tarot als intuitives Werkzeug für Klarheit, Reflexion und innere Führung genutzt werden kann. Hier findest du Tammy: Instagram: tammymor.e https://www.instagram.com/tammymor.e/ TikTok: tammymor.e https://www.tiktok.com/@tammymor.e Youtube: tammymor.e https://www.youtube.com/@tammymor.e Website: www.tammymore.de Podcast auf Spotify: Magische Phase - dein Hexenpodcast mit tammymore https://open.spotify.com/show/6IvMu6iixFpGXzwAlnFiC5?si=1a749b87c8b44d2d Deine Aileen

    59 Min.

  8. 24.11.2025

    Sperrnächte & Nervensystem: Warum Loslassen nur mit innerer Sicherheit funktioniert

    Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge spreche ich darüber, warum Loslassen in den Sperrnächten nur funktioniert, wenn dein Nervensystem Sicherheit erlebt. Du erfährst, wie Neurozeption, Anspannung und Körperwahrnehmung deine Rituale beeinflussen und warum echtes Loslassen immer im Körper beginnt, nicht im Kopf. Wenn du die Sperrnächte und Rauhnächte dieses Jahr begleitet, tief und nervensystemfreundlich erleben möchtest, kannst du dich jetzt für meine Mini-Rauhnachtsbegleitung anmelden:🌙 80+ Seiten Workbook🎧 12 Audio-Guides für jede Rauhnacht https://myablefy.com/s/aileenpgl/mini-rauhnachtbegleitung-audioimpulse-fuer-die-rauhnaechte-workbook-7571ea16 Meine Empfehlungen für dich: Youmoon – 10 % Rabatt auf Kristalle, Kerzen und mehr für dein spirituelles Zuhause mit dem Code "WILDSOUL25⁠⁠⁠": ⁠https://www.youmoon.de/?ref=lqwf8c1i⁠⁠ Kakaomischa – 10 % Rabatt auf Zeremoniekakao mit dem Code "WILDSOUL_10": ⁠⁠https://kakaomischa.de?sca_ref=5794536.TIvefDenix&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in⁠⁠ Folge mir für mehr Inspiration: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/embody.thewildsoul⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@wildsoul_aileen⁠ Deine Aileen

    25 Min.
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4,9
von 5
12 Bewertungen

Info

Willkommen bei rooted & regulated – deinem Podcast für Körper, Nervensystem und die Rückkehr in deine innere Sicherheit. In diesem Podcast verbinde ich psychologisches Wissen, körperorientierte Begleitung, Yoga und zyklisches Bewusstsein mit persönlicher Erfahrung. Es geht um Verwurzelung im Körper, um das Verstehen und Spüren deines Nervensystems und um die Fähigkeit, Sicherheit nicht im Außen zu suchen, sondern in dir selbst aufzubauen. „Rooted“ steht für Erdung, Verkörperung und Verbindung mit deinem Körper. „Regulated“ für Selbstregulation, Co-Regulation und einen traumasensiblen Umgang mit dir selbst. Dieser Podcast ist eine Einladung, langsamer zu werden, feiner zu hören und deinem Körper wieder zu vertrauen. Ohne Optimierungsdruck. Ohne „höher, schneller, weiter“. Sondern ehrlich, sanft und tief. Für Frauen, die sich selbst nicht mehr reparieren, sondern begegnen möchten. Instagram: embody.thewildsoul 🤍

Informationen

  • Erstellt von
    Aileen
  • Jahre aktiv
    2021 - 2026
  • Folgen
    106
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Aileen
  • Sendungswebsite
    Rooted & Regulated

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