zitronengruen

Aylin und Johanne

5,0 (1)
TAGEBÜCHER
HALBWÖCHENTLICH

Jeder hat eine Geschichte zu erzählen, wir auch! Begleitet uns gerne auf unserem Weg vom jungen Grün der Zitronen zum reifen Gelb der Früchte. Fragen, Anregungen oder Wünsche? Schreibt uns eine Mail an zitronengruen.podcast@gmail.com. Folgt uns auch gerne über Instagram zitronengruen: @zitronengruen.podcast Aylin: @aylinndu Johanne: @hanne.gl Eure Aylin & Johanne 🍋💚

14.12.2025

Ist Liebe bedingungslos? | 60 | liebe

In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, was Liebe eigentlich bedeutet und warum es so schwer ist, dafür eine klare Definition zu finden. Wir sprechen darüber, wie wandelbar Liebe sein kann und warum sie sich für viele eher wie ein tiefes, schwer greifbares Gefühl anfühlt als wie etwas Rationales. Dabei tauchen Fragen auf wie: Ist Liebe wirklich bedingungslos? Wo verläuft die Grenze zwischen Verliebtheit und echter Verbundenheit? Warum gehört Schmerz manchmal dazu und wo beginnt Akzeptanz? Es geht um Liebe als etwas Intimes oder Spirituelles, um Vertrauen als Grundlage, um Geduld, Mut und die Fähigkeit, sich selbst wie auch andere anzunehmen. Gleichzeitig beleuchten wir, warum die berühmte rosarote Brille so viel mit unseren eigenen Mustern zu tun hat und wie Liebe sich verändert, wenn sie in den Alltag hineinwächst. Eine Folge, die zeigt, wie viele Ebenen dieses Gefühl haben kann und wie spannend es ist, Liebe nicht nur zu fühlen, sondern immer wieder neu zu verstehen. Hört rein und fühlt, sprecht und diskutiert mit. Wie denkt ihr über die Liebe? Wir freuen uns auf eure Eindrücke! Eure Aylin & Johanne 🍋

1 Std. 13 Min.
30.11.2025

Wie springe ich über meinen Schatten? | 59 | herausforderungen überwinden

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, herausfordernde Situationen nicht unbedingt zu meistern, sondern sie einfach mutig zu überwinden. Wir teilen Momente, in denen wir lange geschwiegen haben, obwohl ein Gespräch längst nötig war und wie sehr uns die eigenen Gedanken manchmal davon abhalten, Grenzen zu setzen. Dabei geht es um die Frage, ob der worst case wirklich hilft – oder ob es manchmal viel stärker ist, sich auszumalen, was im besten Fall passieren könnte. Wir reden über Scham, Stolz und alte Muster, die uns davon abhalten, uns verletzlich zu zeigen, und darüber, warum Überwindung sich nicht immer wie Erleichterung anfühlt, sondern eher wie ein neutraler Raum, in dem endlich wieder Luft zirkulieren kann. Außerdem schauen wir darauf, wie unterschiedlich wir reagieren – impulsiv, überdenkend oder irgendwo dazwischen – und wie Konflikte in sicheren Beziehungen sogar näher bringen können. Und ja: auch Dating kommt vor, inklusive der Erkenntnis, dass Leichtigkeit oft der Schlüssel sein könnte. Am Ende bleibt die Idee, dass wir vieles weniger ernst nehmen dürfen, um leichter über unseren Schatten springen zu können. Und dass Loslassen vielleicht die eigentliche Kunst des Erwachsenwerdens ist. 🌿🍋 Hört rein und fühlt, sprecht und diskutiert mit. Welche Herausforderungen überwindet ihr aktuell? Wir freuen uns auf eure Eindrücke! Eure Aylin & Johanne 🍋

44 Min.
16.11.2025

Wie können wir abschalten? | 58 | stressreduktion

Let’s talk about stress, baby… und vor allem darüber, wie er entsteht, sich körperlich bemerkbar macht und warum es so schwerfällt, wirklich abzuschalten. Was passiert, wenn wir dauerhaft angespannt sind, ständig erreichbar bleiben oder uns im Vergleich mit anderen verlieren? Warum fällt es uns so schwer, Pausen zuzulassen – und wie können wir lernen, Stress nicht als Dauerzustand zu akzeptieren, sondern ihn zu reduzieren? Themen wie Zeitdruck, Vergleichsdynamiken, die Erwartung, „funktionieren“ zu müssen, und die Frage, wie bewusster Umgang mit Erreichbarkeit, Social Media und Selbstorganisation zu mehr Ruhe führen kann, finden Einzug in diese Folge. Zum Schluss sprechen wir über konkrete Wege, mit Stress umzugehen: von kleinen Alltagsveränderungen über bewusste Prioritäten bis hin zu der Erkenntnis, dass nicht jede Situation es wert ist, uns Energie zu rauben. Hört rein und fühlt, sprecht und diskutiert mit. Wie reduziert ihr euren Stress? Wir freuen uns auf eure Eindrücke! Eure Aylin & Johanne 🍋

41 Min.
02.11.2025

Wie möchte ich gesehen werden? | 57 | soziale unsicherheiten

In dieser Episode sprechen wir über soziale Unsicherheiten – Momente, in denen wir uns selbst in Frage stellen, überanalysieren oder uns danach fragen, wie wir wohl auf andere gewirkt haben. Warum neigen wir dazu, uns nach Gesprächen oder Begegnungen zu zerpflücken? Wie entsteht dieses Bedürfnis, ein bestimmtes Bild von uns in den Köpfen anderer zu kontrollieren? Und was passiert, wenn Kommentare oder Situationen alte Verletzungen anstoßen? Wir teilen persönliche Erfahrungen – vom Umgang mit Selbstkritik über das Bedürfnis, „gemocht“ zu werden, bis hin zu der Frage, warum es uns so schwerfällt, unsere Unsicherheiten zuzulassen. Dabei geht es auch um gesellschaftliche Erwartungen, Wettbewerbskultur und die Herausforderung, Verletzlichkeit als Stärke zu begreifen. Hört rein und fühlt, sprecht und diskutiert mit. Wie schafft ihr es, euch trotz gewisser Unsicherheiten authentisch zu zeigen? Wir freuen uns auf eure Eindrücke! Eure Aylin & Johanne 🍋

45 Min.
19.10.2025

Bin ich zu empfindlich? | 56 | hypersensibilität

Was bedeutet es eigentlich, hochsensibel zu sein? Und wie unterscheidet sich das von Hypersensibilität? Wieso nehmen manche Personen bestimmte Alltagsmomente so intensiv mit? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Hochsensibilität ein: Wir sprechen über die feinen Unterschiede zwischen verschiedenen Formen intensiver Wahrnehmung, über persönliche Erlebnisse und darüber, wie sich Hochsensibilität im Alltag zeigt. Sei es emotional, körperlich oder sozial. Wie kann man seine Grenzen in überreizenden Situationen erkennen und danach handeln, ohne sich komplett zu verschließen? Wir teilen eigene Erfahrungen mit Reizüberflutung, Allergien, Rückzug, aber auch mit der Schönheit intensiver Empfindungen. Für alle, die sich oft „zu sensibel“ fühlen oder Menschen im Umfeld haben, die intensiver wahrnehmen – diese Folge lädt zum Verstehen, Mitfühlen und Reflektieren ein. Hört rein und fühlt, sprecht und diskutiert mit. Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Thema? Wir freuen uns auf eure Eindrücke! Eure Aylin & Johanne 🍋

43 Min.
05.10.2025

Hilft uns Schönheit weiter? | 55 | pretty privilege

We’re back and so excited! In dieser Episode kehrt euer Lieblingspodcastduo nach einer ausgedehnten Sommerpause zurück und diskutiert das Thema 'Pretty Privilege'. Dabei definieren wir den Begriff und beleuchten die Vor- und Nachteile, die mit der Bevorzugung aufgrund äußerlicher Attribute verbunden sind. Getrieben von Trends und Körperidealen hängt man gefühlt dem Erreichen oder Erhalten von Schönem in einer Tour nach. Aber wofür? Wird man tatsächlich anders behandelt, wenn die Jawline sharper ist? Und welche Grenzen werden im Begutachten und Kommentieren von Körpern ständig überschritten? Die Diskussion umfasst die Auswirkungen von Schönheitsidealen auf das Selbstbild, die politischen Aspekte dieser Ideale sowie die Bedeutung von selfcare und dem intuitiven Wohlfühlen im eigenen Körper. Hört rein und fühlt, sprecht und diskutiert mit. Wie denkt ihr über das sogenannte „pretty privilege“? Wir freuen uns auf eure Eindrücke! Eure Aylin & Johanne 🍋

41 Min.
30.07.2025

Schränken wir uns in unserer Denkweise ein? | 54 | persönliche einschränkungen

Wie schnell kann sich das gewohnte Leben verändern, wenn wir plötzlich an Grenzen stoßen, die uns zuvor unbekannt waren? In dieser Episode tauchen wir in das Thema „Einschränkungen“ ein und reflektieren darüber, wie sie unser Leben prägen und beeinflussen können. Wir beginnen mit der persönlichen Erfahrung, die nicht nur körperliche, sondern auch emotionale und soziale Dimensionen mit sich bringt und glücklicherweise bloß vorübergehend besteht. Einschränkungen sind oft mehr als nur physische Barrieren; sie sind auch in unseren Gedanken und Ängsten verwurzelt. Wir fragen uns, wie äußere Erwartungen und innere Zweifel unsere Wahrnehmung der Welt beeinflussen. In einem Moment der Unachtsamkeit können wir uns in einer Spirale von Selbstzweifeln und Unsicherheiten wiederfinden, die uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Wir erkunden die Idee, dass Einschränkungen nicht nur individuelle Erfahrungen sind, sondern auch kollektive Themen ansprechen. Wie gehen wir mit den Einschränkungen anderer um? Welche Verantwortung tragen wir für unsere eigenen Grenzen, und wie können wir uns gegenseitig unterstützen, ohne in die Falle zu tappen, andere zu beurteilen oder zu beschränken? In einer Welt, die oft von Druck und Erwartungen geprägt ist, laden wir dazu ein, über die eigene Beziehung zu Einschränkungen nachzudenken. Wie können wir lernen, mit ihnen umzugehen, sie zu akzeptieren und vielleicht sogar als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung zu sehen? Hört rein und fühlt, sprecht und diskutiert mit. Wie geht ihr mit Einschränkungen durch äußere Umstände oder innere Hürden um? Wir freuen uns auf eure Eindrücke! Eure Aylin & Johanne 🍋 Hinweis: In dieser Episode sprechen wir über das Thema „Einschränkungen“ aus einer persönlichen und philosophischen Perspektive. Wir möchten ausdrücklich betonen, dass wir uns nicht mit körperlichen oder geistigen Beeinträchtigungen gleichsetzen und keinerlei Urteile über die Erfahrungen und Herausforderungen von Menschen mit Beeinträchtigungen fällen. Unsere Diskussion basiert auf individuellen Erlebnissen und Gedanken und soll nicht als Vergleich oder Wertung verstanden werden. Wir respektieren die Vielfalt menschlicher Erfahrungen und erkennen an, dass jede Person ihre eigenen Herausforderungen hat. Unser Ziel ist es, einen Raum für Reflexion und Austausch zu schaffen, der auf Verständnis und Empathie basiert.

37 Min.
16.07.2025

Wird Gewissenhaftigkeit erwartet? | 53 | sorgfalt

Ist Gewissenhaftigkeit eher ein Charakterzug oder eine Handlung? In dieser Episode tauchen wir in das Thema „Gewissenhaftigkeit“ und „Sorgfalt“ ein und erkunden, welche verschiedenen Facetten - von der aktiven Ausführung von Aufgaben bis hin zur emotionalen Bedeutung - die Sorgfalt in zwischenmenschlichen Beziehungen hat. Dabei beleuchten wir auch, wie Sorgfalt oft mit Geschlechterrollen verknüpft ist und welche Erwartungen nach wie vor an bestimmte Gruppen bestehen. Wie zeigt sich Sorgfalt in unseren Beziehungen? Und wie können wir Erwartungen kommunizieren, die wir dabei haben? Wir teilen persönliche Erfahrungen, wie wir das Thema in Freundschaften und Beziehungen wahrnehmen und welche Konflikte daraus entstehen können. Außerdem reflektieren wir darüber, wie wichtig es ist, sich selbst Sorgfalt entgegenzubringen und die eigene Wahrnehmung von Wert und Bedeutung zu erkennen. Wir fragen uns, wie sich unser Umgang mit uns selbst auf die Art und Weise auswirkt, wie andere mit uns umgehen. Hört rein und fühlt, sprecht und diskutiert mit. Legt ihr Wert auf Sorgfalt in euren Beziehungen? Wie geht ihr damit um, wenn eure Erwartungen nicht erfüllt werden? Wir freuen uns auf eure Eindrücke! Eure Aylin & Johanne 🍋

41 Min.

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Jeder hat eine Geschichte zu erzählen, wir auch! Begleitet uns gerne auf unserem Weg vom jungen Grün der Zitronen zum reifen Gelb der Früchte. Fragen, Anregungen oder Wünsche? Schreibt uns eine Mail an zitronengruen.podcast@gmail.com. Folgt uns auch gerne über Instagram zitronengruen: @zitronengruen.podcast Aylin: @aylinndu Johanne: @hanne.gl Eure Aylin & Johanne 🍋💚

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