Fitness süß-sauer

Fitness süß-sauer
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  • Fitness

Marius Brandt ist Physiotherapeut, Trainer und Ernährungsberater. Als ehemaliger Bundesliga-Handballer entwickelt er u.a. Konzepte zur Gesundheitsförderung und lässt keine Frage rund um die Themen Sport, Bewegung und Ernährung unbeantwortet. Marc Ehlers ist Verleger, Coach und Marketing-Profi. Wie so viele Berufstätige sucht er einen Weg, Bewegung und seine Sportbegeisterung in den Alltag zu integrieren. Zusammen unterhalten sie sich „süß-sauer“ im Podcast über Training, Gesundheit, Motivation und das Erreichen von gesetzten Zielen.

  1. 03.09.2025

    Bergfit & Sicher: Deine 7 Must-Haves fürs Wandern ⛰️🥾

    Willst du sicher und mit Freude durch die Berge wandern – ohne Blasen, Panik oder Muskelkater? 💪⛰️ In dieser Folge bekommst du praktische Tipps zur Vorbereitung, Fitness, Ausrüstung und Sicherheit, damit dein nächstes Bergabenteuer nicht nur schön, sondern auch sicher wird. ✅ Welche Übungen dich wirklich bergfit machen 🎒 Was in deinen Rucksack MUSS – und was nicht 🧭 Wie du dich auch in unbekanntem Terrain zurechtfindest 🌦️ Warum das Wetter dein bester (oder schlimmster) Wander-Buddy ist 🧠 Und: Wie du mental stark bleibst, wenn der Weg mal steinig wird 👉 Jetzt reinhören, abonnieren & teilen – für alle, die die Berge lieben! 🏔️

  2. 21.05.2025

    Vom PistenFuzy zum CurvenStar🏔️⛷️

    Vom PistenFuzy zum CurvenStar: 🏔️⛷️ Skifahren lernen mit Maik Meyer in den verschneiten Alpen Österreichs ❄️🇦🇹 In Folge 6 von Fitness Süßsauer geht’s hoch hinaus – auf 2500 Meter Höhe ⛰️❄️, mitten in die verschneiten Alpen Österreichs 🇦🇹! Gemeinsam mit Maik Meyer – einem echten Urgestein auf zwei Brettern ⛷️🧔‍♂️ – entdecken wir, wie viel Freude Skifahren machen kann ⛄️. Ganz egal, ob du zum ersten Mal auf der Piste stehst 🐣 oder schon souverän die Hänge runterschwingst 🏂. Maik teilt seine besten Tipps zum Skifahrenlernen 📝, erzählt von seinen Erfahrungen aus fast 50 Jahren 🕰️ auf den Skiern und erklärt, warum Kontrolle 🧠, Sicherheit 🛡️ und der Spaßfaktor 😄 am wichtigsten sind. Dazu gibt’s jede Menge Alpenfeeling 🏞️, Naturerlebnisse 🌲❄️ und einen Hauch Hüttenzauber 🍻🔥. Rein in die Skischuhe 🥾 und ab auf die Piste – die Berge rufen! 📣⛷️

  3. 16.05.2025

    Prävention & Bewegung 🛡️💪🏽 Dein Weg zu einem gesunden Lebensstil ❤️‍🩹

    Willkommen zur 5. Folge von Fitness Süß-Sauer! Heute spricht Gastgeberin Julia 🎙️, Expertin für Prävention 🛡️ und Physiotherapie ‍⚕️, über die Macht kleiner Veränderungen im Alltag 🔁. Du erfährst, warum 85 % der Todesfälle in Deutschland ⚰️ auf unseren Lebensstil zurückzuführen sind – und wie du das mit bewussten Entscheidungen ändern kannst ✅. Ob aktive Pausen ⏸️‍♂️, bewusste Ernährung 🥗🍎 oder mehr Bewegung im Alltag 🚶‍♀️‍♂️ – jeder Schritt zählt 👣! Lass dich inspirieren ✨, deinen Lebensstil nachhaltig zu verbessern ♻️ – für dich ❤️, deine Familie 👨‍👩‍👧‍👦 und ein gesundes Altern 👵👴. Jetzt reinhören und mitmachen! 🎧 #FitnessSüßsauer #Gesundheit ❤️ #Prävention 🛡️ #Lebensstil ✨ #Bewegung 🚶‍♀️ #Physiotherapie ⚕️ #Ernährung 🥑 #AktivePausen ⏸️ #FamilienFitness 👨‍👩‍👧‍👦 #GesundeGewohnheiten ✅ #GesundAltern 👴 #LebensstilÄndern ♻️

  4. 01.05.2025

    E-Sport ist echter Sport 🎮 Proteine, Power & Tipps gegen Gamer-Schmerzen

    🎮💪 In Folge 4 von Fitness Süß Sauer dreht sich alles um E-Sport und wie du dabei körperlich fit bleibst. Marius spricht über die oft unterschätzten Belastungen beim Gaming – vom Golferarm bis zum Tennisarm – und zeigt dir einfache Übungen zur Vorbeugung und Linderung. Außerdem erfährst du: • Warum E-Sport mehr als nur Zocken ist – und was Profis wirklich leisten müssen 🧠🔥 • Wie du mit gezielter Ernährung und Proteinen dein Energielevel pushst 🥚🍗🥤 • Welche Trainingsroutinen helfen, auch abseits des Bildschirms in Topform zu bleiben 🏋️‍♂️🧘‍♀️ Ob Gamer oder Fitness-Fan – hier bekommst du Tipps für mehr Leistung, weniger Schmerzen und echten Fortschritt! 🚀 #ESport #FitnessSüßSauer #GamerFitness #Tennisarm #Golferarm #Proteine #Regeneration #GamingLife #HealthGaming 🎯

  5. 27.03.2025

    Rückenwind durch Protein💪🥗

    Rückenwind durch Protein: So optimierst du deinen Ernährungsplan und vermeidest Heißhunger 💪🥗 Erfahre, wie du mit einfachen Ernährungsumstellungen und gezieltem Training ein neues Energielevel erreichst und das Gefühl von Rückenwind im Alltag erlebst 🌬️⚡ Willkommen in der Fitness-Süß&Sauer-Bude! Hier zeigen dir Marc und Marius, wie du mit einem gesunden Lebensstil die Herausforderungen des Alltags meisterst – mit Genuss, Motivation und dem richtigen Maß an Disziplin 🏋️‍♂️🥦 In dieser Folge geht’s um die Kraft der Proteine: Warum sie nicht nur satt machen, sondern auch Heißhunger vorbeugen, Glückshormone fördern und deinem Körper den nötigen Push geben 🍳🧠 Lass dich inspirieren: Marc teilt seine Erfahrungen auf dem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden, während Marius dir mit alltagstauglichen Tipps zur Seite steht – einfach, effektiv und motivierend 🚴‍♂️✨ Entdecke die Vielfalt: Quark, Tofu, Hülsenfrüchte und vieles mehr warten darauf, dein Ernährungs-Game zu boosten 🫘🥣 Jetzt reinhören – für mehr Rückenwind in deinem Alltag! 🎧🔥

  6. 26.02.2025

    💪🏽Muskelaufbau & Fettabbau: Die besten Ernährungs- und Trainingstipps 🥗

    Du möchtest Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung und gezieltem Krafttraining deine Fitnessziele erreichst. Wir sprechen über die wichtigsten Makronährstoffe, sinnvolle Ernährungsstrategien und effektive Trainingstipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem bekommst du praktische Hinweise, wie du eine gesunde Routine aufbaust, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Bleib dran und starte noch heute deinen Weg zu mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden! 💪🎧

  7. 19.02.2025

    🎥 Videopodcast-Premiere: Warum die Waage nicht alles ist 🎙️

    In dieser ersten Folge taucht Marc mit seinem inspirierenden Gesprächspartner in die Welt von Fitness und Wohlbefinden ein – jenseits der Zahl auf der Waage. Gemeinsam hinterfragen sie gängige Schönheits- und Gesundheitsideale und zeigen, warum dein persönliches Wohlgefühl viel mehr zählt als ein bestimmter Wert auf der Skala. 💡 Was dich erwartet: ✅ Warum Muskel- und Fettzellen so unterschiedlich sind ✅ Wie Ernährung und Bewegung dein Körpergefühl positiv beeinflussen ✅ Weshalb der Spiegel oft ehrlicher ist als die Waage ✅ Kleine Veränderungen mit großer Wirkung für mehr Vitalität Lass dich motivieren, die Waage zur Seite zu legen und dich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt: dein Wohlbefinden und deine Zufriedenheit mit dir selbst. 🎧 Jetzt reinhören und Teil der Reise werden!

    🎥 Videopodcast-Premiere: Warum die Waage nicht alles ist 🎙️

  8. 30.12.2023

    Jahreswechsel - wieder ein Jahr rum

    Hallo liebe Podcast-Freunde, es ist wieder soweit - das alte Jahr verabschiedet sich, und der Jahreswechsel steht vor der Tür. Wie oft setzen wir uns gute Vorsätze, nur um sie nach kurzer Zeit aus den Augen zu verlieren? In unserer kommenden Episode teilen wir praktische Tipps, wie ihr nicht nur Vorsätze fasst, sondern auch langfristig in die Tat umsetzt. Erfahrt, warum Vorsätze Raum und klare Ziele benötigen, um erfolgreich zu sein. Wir ermutigen euch, ein konkretes Bild von eurem Ziel zu entwerfen und es aktiv in euren Alltag zu integrieren. Hängt euch dieses Bild an einen Ort, den ihr täglich seht, und spürt, wie die Motivation wächst. Der Jahreswechsel markiert einen Neuanfang, und wir möchten euch dabei unterstützen, eure Ziele für das Jahr 2024 zu erreichen. Freut euch auf inspirierende Gedanken und konkrete Handlungsschritte. Wir wünschen euch einen erfolgreichen Start ins Jahr 2024 und freuen uns darauf, gemeinsam mit euch dieses neue Kapitel zu schreiben!

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Marius Brandt ist Physiotherapeut, Trainer und Ernährungsberater. Als ehemaliger Bundesliga-Handballer entwickelt er u.a. Konzepte zur Gesundheitsförderung und lässt keine Frage rund um die Themen Sport, Bewegung und Ernährung unbeantwortet. Marc Ehlers ist Verleger, Coach und Marketing-Profi. Wie so viele Berufstätige sucht er einen Weg, Bewegung und seine Sportbegeisterung in den Alltag zu integrieren. Zusammen unterhalten sie sich „süß-sauer“ im Podcast über Training, Gesundheit, Motivation und das Erreichen von gesetzten Zielen.

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    Fitness süß-sauer
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    2022 - 2025
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    © Fitness süß-sauer
  • Sendungswebsite
    Fitness süß-sauer