活著就好-不焦慮讀書會

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活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
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營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 3 HR AGO • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】解密大腦三檔位：讓孩子從玩樂切換到高效學習的祕訣！

    《超高效：通過優化大腦改變你的工作方式》！書中，根據腦科學研究，我們的大腦運作方式其實是一陣一陣的高峰，不可能永遠維持在高效能狀態，因此理解「配速」是高效工作的關鍵。 理解大腦的「三檔位」運作模式： 1. 一檔 (休閒放空檔)： 這是大腦處於無所事事的休閒狀態，主動、自願地不去集中注意力，讓思緒四處遊離，就像在做白日夢。一檔非常重要，它能讓身心放鬆舒壓，在生理上甚至能幫助清除大腦的「垃圾」，並為創造性思維做準備。 2. 二檔 (高效工作學習檔)： 這是大腦高效工作或有意識集中注意力的狀態。二檔進一步分為三個區塊：     ◦ 低能量二檔區： 接近一檔，偶爾會失去注意力但能收回。最適合讓當前工作與內心想法產生連接，激發創意。     ◦ 二檔核心區： 注意力高度集中，進入心流狀態。適合處理複雜但不需要創造性的重複性工作（如某些作業）。     ◦ 高能量二檔區： 能對注意力掌控制如，且對外界訊息極為敏感。這是最適合進行複雜推理和學習新知識的狀態，外在表現為精力旺盛、眼睛發亮。例如，孩子在公園的玩樂或專注玩複雜遊戲時，其實就處於高能量二檔區，這能鍛鍊他們的高質量注意力。 3. 三檔 (緊張應急檔)： 這是草木皆兵的緊張狀態，由外界干擾、巨大壓力或緊急情況觸發。在三檔狀態下，我們進入「戰、逃或僵」的模式，思維會被劫持，根本無法理性思考，也無法集中注意力在真正該做的事情上。家長在情緒激動地教訓孩子時，雙方可能都處在三檔，導致溝通無效。此外，三檔狀態會對大腦產生物理上的損害，應盡量減少停留時間！ 給家長的實用建議： • 避免親子衝突： 當家長或孩子處於三檔狀態時，溝通無效。家長需要先有意識地從三檔降到二檔，才能幫助孩子也回到二檔狀態，處理複雜的情緒或問題。 • 尊重孩子的節奏： 孩子放學回家想「耍廢」（一檔狀態），是他們在清空大腦垃圾、累積能量，以迎接下一波二檔高峰。強迫他們立即進入二檔寫功課往往會導致低效率。 • 能量補充與切換： 練琴或複雜學習（高能二檔區）非常耗能。家長可以透過安排一檔的休息時間，並在休息後補充糖分（如水果點心），來幫助孩子提供大腦能量，讓他們能更有意識地切換到二檔的狀態，提升效率。 💡 簡單區分： 你能否保持注意力？能，大約在二檔。你不能保持注意力，且對外界不敏感，在放空？你在一檔。你不能保持注意力，且對外界過度敏感？你在三檔。 下集預告：我們將探討每個人的「檔位個性」，並提供自我檢測方式，了解自己是哪種換擋習慣的人。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    37 min
  2. 孩子問狐兔CP是戀人嗎？該怎麼回答？別急！《動物方城市2》隱藏的「社會先修課」：政治、情感與生物學大解析！

    2 DAYS AGO

    孩子問狐兔CP是戀人嗎？該怎麼回答？別急！《動物方城市2》隱藏的「社會先修課」：政治、情感與生物學大解析！

    寶雅狂粉注意了！結帳刷玉山寶雅聯名卡賺更多 第一重好康：新卡友選擇週末首刷，最高直接回饋58% 第二重好康：每月累積消費$1,688，次月13號還可以搶專屬來店禮！ 線上申辦超快速，馬上揪親朋好友辦起來！ https://fstry.pse.is/8ecgcl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 由一口都不想浪費的【味味一品】贊助播出！ 冷冷的天，來碗熱騰騰的泡麵， 讓專屬於自己的小片刻，充滿溫暖與放鬆。 味味一品，讓每一碗都成為你放鬆的理由。全台各大通路熱賣中！ 近期火爆的迪士尼動畫片《動物方城市 2》其實是一堂涵蓋公民、歷史與生物的綜合課程： 情感與關係課：狐狸Nick（尼克）與兔子Judy（朱迪）這對超紅的「狐兔CP」，他們的關係究竟是友誼、工作夥伴，還是愛情？藉此教導孩子區分「排他性」的好感與真摯的夥伴關係！ 科學與自然課：電影中許多角色設定都符合真實的生物特性，例如馬市長跺地的典故（漢斯寶馬）、蝮蛇的熱感應功能，以及針對不同物種設計的城市水道系統！ 社會與歷史課：從動物城的設定（移民國家隱喻）到權貴的政治操弄，探討種族刻板印象（草食/肉食），甚至延伸至歷史上的專利侵占（愛迪生與特斯拉）及原住民迫害等敏感議題 ！ 除了是一部精采可期的動畫片，更是孩子進入真實社會前，預習複雜議題的絕佳機會！ 活著就好專屬 AI 工具登場 我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM， 做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數＋重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 25m
  3. 【訂閱專屬】孩子寫作業慢、愛放空？神經科學家揭露：你錯怪他了！間歇性耍廢其實是「超高效」的秘訣？

    2 DEC • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】孩子寫作業慢、愛放空？神經科學家揭露：你錯怪他了！間歇性耍廢其實是「超高效」的秘訣？

    活著就好專屬 AI 工具登場！ 訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 本集我們將分享一本顛覆您對「高效率」理解的新書：《超高效：通過優化大腦改變你的工作方式》！ 許多家長和都期望自己及孩子能夠隨時保持在最佳狀態，專注、高效地學習或工作，然而，作者的理論卻徹底顛覆了我們對「超高效」的認知： 1. 打破「持續高效」的幻覺： 我們普遍追求的「高檔狀態」或「一直維持在高效的狀態」其實是不存在的，它可能是一種幻覺，或是人們刻意隱藏了休息和「耍廢」的部分所營造出的人設。事實上，人腦是一種非常耗能的器官，持續的高效能運作會讓大腦過載，能量很快耗盡。 2. 效率的自然法則： 人體與大腦的運作方式更像是海浪一般，是一種「爆發」與「放鬆」交替的節奏性調節分佈。這種「短時間的爆發加上長時間的休息」的組合模式，更符合我們的生物本能與天性，甚至才是最長壽、最高效的工作方式。 3. 社會壓力導致的錯誤認知： 從工業化時代開始，我們像螺絲釘一樣被迫長時間高轉速運作。進入資訊時代後，電報和網路訊息的轟炸進一步推高了我們的生活節奏，使大腦持續處於警覺狀態，消耗大量能量，導致身心問題與焦慮。這種觀念也影響了我們的育兒方式，要求孩子在課後或寫作業時，也必須持續維持高度專注。 4. 真正的超高效秘訣：大腦三檔位切換： 真正的超高效並非追求持續的專注，而是要能有節奏地調整自己的工作狀態。長跑狀態只能帶來平均的表現，而巔峰的表現只可能來自於短時間的衝刺，並需配合休息時段。 • 檔位一： 無所事事的休閒狀態（放空），即「自己不願意集中注意力」的狀態。 • 檔位二： 高效工作狀態（長時專注），即「把注意力調動起來」的狀態。 • 檔位三： 草木皆兵的緊張狀態（應急），由外界危險訊號觸發警覺。 請注意，這三種檔位沒有優劣之分，而是適用於不同的場景與需求！ 給家長的建議： • 放下心中的大石與自責： 那些網路上看起來超高效的人，他們也不是「總是」處於這種狀態。您的孩子「東摸西摸」或無法一次性寫完功課的行為，其實更符合其生物本能與天性。當您有了這個認知，就不會再對孩子的行為感到煩躁或自責。 • 尊重孩子的本能節奏： 違背本能地要求孩子長時間保持專注，反而會讓他們難以拿出巔峰表現，只能保持在平庸的狀態。我們應該尊重他們自己的安排，允許他們在高度運轉後放鬆。 • 學習切換檔位的技巧： 當孩子注意力不集中（在檔位一）時，不要責罵「為什麼你不專心聽？」。家長應該先學會如何幫助孩子調整或切換到「檔位二」（高效率專注）的狀態，這是實現真正的超高效的關鍵。 本集的啟發： 休息是為了走更長遠的路，而「曬網」正是為了更高效地「捕魚」。了解並善用我們大腦的自然節奏，才能真正擺脫焦慮，達到身心健康與最高效能。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    30 min
  4. 跟孩子溝通總是越講越火大？在 AI 時代，孩子為什麼還要「上學」？那些我們在讀書會的領悟與解方！

    30 NOV

    跟孩子溝通總是越講越火大？在 AI 時代，孩子為什麼還要「上學」？那些我們在讀書會的領悟與解方！

    想求婚卻不知道對方戒圍？ 怕選到另一半不喜歡的款式？ 銀座白石【求婚神器 微笑求婚戒】解決求婚煩惱！ 可調式戒圍+您挑選的鑽石+他喜愛的戒台=完美求婚戒 日本銀座白石婚鑽戒 門市限時85折 透過連結預約 享鑽石金額現折千元！ https://fstry.pse.is/8e3dhj ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 由一口都不想浪費的【味味一品】贊助播出！ 冷冷的天，來碗熱騰騰的泡麵， 讓專屬於自己的小片刻，充滿溫暖與放鬆。 味味一品，讓每一碗都成為你放鬆的理由。全台各大通路熱賣中！ 《不焦慮讀書會》滿一週年了！ 本集我們把一年來陪大家讀書、在自己家裡做實驗的心得與收穫來跟大家分享， 也跟你說說：為什麼我們決定再拚一季，還加碼做出一個「活著就好專屬 AI 工具」送給訂閱的聽眾。 如果你常常被成績單、排名弄到很心累， 或看著孩子問：「到底為什麼要上學？」卻一時答不出來， 這一集會陪你一起重新思考—— 什麼才是對孩子一生真的有用的能力？在 AI 時代，學校和學習的「意義感」要怎麼重寫？家長可以怎麼從「補短板」，變成培養孩子的「長處」？ 活著就好專屬 AI 工具登場 我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM， 做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數＋重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com 標籤 Powered by Firstory Hosting

    54 min
  5. 【訂閱專屬】AI 已顛覆傳統升學路，還要逼孩子照表操課嗎？全球實驗學校給台灣爸媽的3個提醒！(完)

    25 NOV • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】AI 已顛覆傳統升學路，還要逼孩子照表操課嗎？全球實驗學校給台灣爸媽的3個提醒！(完)

    本集我們來到《2025全球教育報告》最後一集，帶你看第三類最「激進」的實驗學校： 美國專收弱勢孩子的 The U School：不看成績、不分年級，用「能力本位」幫每個孩子從自己的谷底爬出來。丹麥青少年學校：讓14–18歲的孩子按下人生暫停鍵，住在像家一樣的宿舍，練習跟異性正常相處、思考自己要的人生，而不是只剩考試。中國成都的「好奇學習社區」：沒有年級、沒有固定校舍、沒有標準考試，整座城市都是教室，專門接住「學校不要」或「不要學校」的孩子，重新找回學習的意義。對台灣爸媽來說，這樣的學校聽起來超夢幻，也超可怕——孩子很開心，但沒有文憑、課表看起來都在「玩」，真的不會害他沒路走嗎？節目裡我們一邊介紹這些學校，一邊誠實談：為什麼我們認同理念、卻不一定敢讓自己小孩去？ 那種又嚮往又害怕的矛盾，其實很真實。 本集也會陪你一起想幾個可以在台灣家庭就做到的小調整： ⭐ 把焦點從「培養人才」轉成「長出一個人」不只看成績和競爭力，而是陪孩子找出他真正喜歡、願意投入的事，練習探索和選擇。🧠 承認自己的焦慮，學會和不確定共存未來本來就看不清楚，焦慮不是錯，而是提醒我們要調整步伐、把關係放在成績前面。🕰️ 放大時間軸看孩子的人生活到百歲的人生，多念一年、多休息一陣子，其實沒那麼嚴重；為了一兩次考試把親子關係撕裂，才是真正划不來。🏡 學校改不了的，就在家裡補上即使孩子還在傳統體制裡，我們仍然可以在家裡給他「暫停鍵」、允許他說不想學、允許他嘗試不同興趣，讓家變成他的「好奇學習社區」。這一集同時也是《不焦慮讀書會》第一季的收官之作。謝謝你陪我們一起走過54週，從全球實驗小學看到教育的各種可能。下一季，我們也會繼續和你一起，練習在不確定的未來裡，當一個勇敢又不完美的家長。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    40 min
  6. 如何解鎖孩子的「高階專注力」：從麥肯錫的洞察到神經科學的技巧！#育兒週報

    23 NOV

    如何解鎖孩子的「高階專注力」：從麥肯錫的洞察到神經科學的技巧！#育兒週報

    「權民獲利王」活動開跑中 每月高達 175 位中獎名額，只要在月底前完成三步驟， 就有機會把 Dyson 吹風機、Sony 無線耳機 等大獎帶回家！ https://fstry.pse.is/8dfkfl ＊權證為高槓桿投資商品，可能在短期間內獲得極高報酬或蒙受全部權利金損失。購買前請先了解相關風險並詳閱公開說明書。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不焦慮媽媽的育兒週報、第30彈！ 彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。 本期話題： 麥肯錫《2025注意力報告》：如何解鎖孩子的"高價值"注意力！年輕人真的注意力短暫嗎？其實他們只是更注重"效率"！打造孩子「專注大腦」的五大關鍵！ 同場加映： 沉迷刷手機的原因、居然是「孤獨感」作祟！「社交媒體」對青少年的真實影響、不只是沉迷！ https://open.firstory.me/story/cmh4yfy1g018601x93bkocgp1/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 11m
  7. 【訂閱專屬】名校也在求新求變！借鑒明星學校的改革、領略面向未來教育理念！

    18 NOV • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】名校也在求新求變！借鑒明星學校的改革、領略面向未來教育理念！

    這一集我們繼續來看《2025全球教育報告》中，三個名校教育改革的案例！ 這些學校有幾個共通點： 就是明明已經很強、升學成績超亮眼，還願意冒風險改變。 有人取消固定班級、改成選課走班； 有人堅持小規模精英制，一開始就說只收600個學生； 有人在高度輿論壓力下，仍然尊重學生、讓他們邀請有爭議的人物進校園對談。 這集想給爸媽的一個小提醒是： 傳統教育並不是完全無法撼動，只是要從我們能承擔風險的小地方慢慢動起來！ 我們不一定改得了學校制度，但我們決定得了—— 家裡要不要多一點討論、 考試前要不要少一點恐嚇、 孩子的學習，要不要多一點真實世界的味道。 歡迎你一起聽完這集後，想一想有哪些「現在就能在家裡試試看」的小改變。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    30 min
  8. 晚餐如戰場、無限作業地獄、睡前總拉扯...別再叫媽媽"做自己"了！我沒空！

    16 NOV

    晚餐如戰場、無限作業地獄、睡前總拉扯...別再叫媽媽"做自己"了！我沒空！

    挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dguzk —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 進入小學三年級後，你是不是也有這種感覺： 每天接送、煮飯、盯功課、洗澡、哄睡，一套流程跑完，已經累到快斷電，卻還是覺得「孩子很難帶、生活好窒息」？明明很努力當好爸媽，心裡卻越來越空、越來越焦慮。 本集裡，奶舅和肉圓媽就從一篇職業婦女在 Threads 上的育兒崩潰文出發，拆解一個典型小三家庭的日常： 為什麼一到晚餐時間，孩子特別愛鬧？為什麼作業總是馬虎、拖拉、邊寫邊生氣？為什麼明明很累、很晚了，孩子還是各種理由不睡覺？如果你最近常在心裡默默嘆氣：「我真的好累，可是又不知道可以改什麼」， 這一集會陪你一起把行程表攤開、把關係放回最前面， 讓你知道：你不是做不好，你只是太一肩扛起所有事了。 一起來聽聽，我們怎麼把「窒息的日常」，慢慢改寫成「能呼吸的育兒生活」。 同場加映： 孩子為何總是不聽話？試試商學院教授的這個育兒秘訣！ https://open.firstory.me/story/clrvtx6sv01b701y4ga2a7t72/platforms 時常感覺蠟燭兩頭燒嗎？重視自己的需求、育兒反而更輕鬆！ https://open.firstory.me/story/cls72vr07062f01trd4id62ka/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com 標籤 Powered by Firstory Hosting

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