推心置腹

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让中医有趣，令养生上瘾。推心置腹是一档中医科普节目，自由不是随心所欲，而是自我主宰。我们的目标是：无惧慢性疾病，优雅美丽地老去。

  1. 上班可不兴卖命呐！碎片化养生法，摸一条健康鱼

    4 DAGE SIDEN

    上班可不兴卖命呐！碎片化养生法，摸一条健康鱼

    这期我们聊了自由职业和办公室两种摸鱼思路，探讨如何在忙碌中保持身心健康。自由职业者如何给自己定日程？早起毁一天的清晨，如何获得百倍精神？上班族从早到晚需要注意的点和不适缓解小技巧又是什么？最后，春捂秋冻到底是什么？如何顺应季节变化来保护自己呢？听完这期绝对让你收获满满！ 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 想知道中医是一种怎样的生活方式：小红书@芷的新生活 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:01 自由职业者的日常安排：工作与生活的平衡之道 06:03 如何在早晨更加清爽：小方法让你神清气爽迎接新的一天 08:03 早起梳头百会穴：唤醒神魂，唤醒阳气 10:06 早饭喝果蔬汁这好吗？？ 12:16 如何科学地安排早饭？鸡蛋、牛肉还是水果？ 14:45 春捂秋冻：如何在气候变化中保持舒适？ 19:41 夏秋之交上班族饮食该注意什么？ 22:08 如何避免长期电脑工作造成的颈部和肩部问题？试试这些简单拉伸和按摩技巧！ 24:36 泡脚：简单有效的放松方式，缓解工作压力，收摄心神！

    30 min.
  2. 看诊喜剧人｜感冒！感冒！感冒！

    8. SEP.

    看诊喜剧人｜感冒！感冒！感冒！

    感冒这个“小病”，怎么好像不容易治好？感冒只是风寒或风热那么简单？为什么同一季节，不同人感冒表现各异？怎样才能准确判断自己是哪种感冒？今天我们从人体经络角度，来细细拆解一下感冒～基础的六种分型，每种都有独特症状。快来听听这场关于感冒的“解剖课”，让你重新认识这个既小又大的病！ 本期主播：严洁、白芷 峨眉医派药膳&中式养生生活：小红书@芷的新生活 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:03 伤寒就是着凉？ 04:03 外邪入侵人体，为什么每个人的表现都不同？ 06:42 了解感冒的六个大类 10:03 三大阳经，太阳经、少阳经、阳明经感冒 13:22 从太阳到阳明：感冒的三大症状和治疗方法 16:46 阳明感冒：发热、咽喉疼痛和便秘的清热治疗方法 20:08 三大阴经，从太阴到少阴 23:25 感冒不只是简单的疼痛，背后的隐藏问题需要重视！ 26:50 为何身体基础不好容易生病？ 30:10 现代医学对感冒的理解和中医的不同之处 33:34 抗生素在什么时候使用才对症？ 36:54 生病时怎样才算有效休息？

    41 min.
  3. 30、40、50｜生育是选择：选择有AB，有阴亦有阳

    1. SEP.

    30、40、50｜生育是选择：选择有AB，有阴亦有阳

    生孩子是人生决定性的路口，不仅是个人选择，更是关乎社会思潮。女性生育周期短，工作压力大，也让这件事变得复杂。科技发展会不会让未来生育更自由呢？ 今天高荣荣、严洁、白芷的世代对谈系列，从科技、经济、身体健康、自我成长等多个层面来探讨如何更清楚的“做选择”。 02:03 全球出生率倒数第二，人口真的断崖式下降了吗？ 04:04 为了最后的几十年，付出了最年轻的时间值得吗？ 06:06 科技发展与个人选择：生命的延续与独立性之间的平衡 11:25 成为父母是一个极好的机会，帮助我们重新唤醒已经麻木的自我，促进我们的成长 14:17 养娃过程中从另一个视角看原生家庭的印记 17:07 我们可以不生，但要尽量保留生育的权利 19:59 生育损伤是必然，不可以修复和避免吗？ 22:50 生完孩子就成了职场废柴？不，也可能是中流砥柱 28:33 为母则刚：孩子带来的不仅是压力，更是成长与坚韧

    34 min.
  4. 看诊喜剧人｜金运不及的秋天，谨防“秋后算账”

    25. AUG.

    看诊喜剧人｜金运不及的秋天，谨防“秋后算账”

    烈日高照，日子却赶到了秋天。秋老虎与冷空气交织的气候反常，易出汗、受风、皮肤问题加剧怎么办？俗话说伤春悲秋，秋日也更能体会到情志与身体的关联，如何顺应自然调整身心状态？让我们一起聊聊秋季养生，探索如何养好“肺金”之气，平稳度过二零二五的秋。 本期主播：高荣荣、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 01:33 立秋后反常气候，易出汗、受风、皮肤问题加剧，why？04:58 金运不及导致肺气虚弱，如何逆转乾坤07:48 心神内敛，以备冬天藏精养阴12:21 秋后算账：夏季没好好养生，可能会在秋季引发什么症状呢19:34 鼻炎预防与治疗全攻略33:23 适应性保健与饮食调养建议

    42 min.
  5. 宁春学堂｜正确使用刮痧板，既能保健又美颜

    18. AUG.

    宁春学堂｜正确使用刮痧板，既能保健又美颜

    今天请来了资深中医爱好者小梁同学，作为爱好者他是怎么用刮痧板解决日常问题的呢？本期宁春学堂精选了听众们对刮痧的种种疑问，希望能够帮到大家！ 主播：高荣荣、左滢竹 嘉宾：小梁 02:11 家庭保健安全之选——刮痧 09:29 刮痧的原理是什么？ 14:15 不同材质的刮痧板区别是什么？ 18:59 如何选择刮痧油？ 23:46 不同的人群、区域都有着不同注意事项 28:59 不同颜色的出痧代表着什么？ 31:07 脾胃保养，刮痧帮忙 38:02 刮痧也可以调节心情哟！ 42:46 咽喉肿痛、夏日中暑的手法小技巧 47:34 刮痧板也是抗衰美颜的好盆友哦

    57 min.
  6. 30、40、50｜老天呐，让我成为貌美如花、青春永驻的富婆吧

    5. AUG.

    30、40、50｜老天呐，让我成为貌美如花、青春永驻的富婆吧

    本期节目又是我们30、40、50聊天组，一晃眼的功夫，我们居然不小心“财富自由”了。但此自由不同于彼自由，我们将从身体保养、颜值保养和心态这三个层面去聊聊如何超脱岁月和物质限制。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 游学报名请联系小助理微信tuixinzhifu01 游学详细信息请搜索公众号@播客推心置腹 8月7日起白芷将在小红书@芷的新生活 更新峨眉医派的非物质文化遗产“食物药饵疗法”，为大家做家庭药膳助上一臂之力。 02:06 啊？拥有400万美金才能成为财务自由的富婆儿？？ 08:10 我要让大脑知道谁才是身体的主人 12:12 明确个人追求：随着年龄的增长，快乐的优先级就变了 16:21 中式医美跟中式生活一样，讲究个长期主义 20:26 人是在不断克服自我的盲区中成长的 24:32 顺其自然：为何过度掌控带来内心失衡？ 28:36 拥抱自己的独特性：意义都是自己给的 32:57 财富自由的心理底线和现实需要平衡 40:53 钱是用来满足自我的工具，但自我是又大又小的东西

    49 min.
  7. 医心为民｜体检查出的结节，是“钉子户”还是“过客”？

    28. JUL.

    医心为民｜体检查出的结节，是“钉子户”还是“过客”？

    今天由陈枫老师来科普“结节”。从甲状腺到肺再到乳腺，这些结节让很多人心里直打鼓。大部分结节并不可怕，但了解它们的成因和预防方法很重要。压力大、免疫差是元凶吗？怎么区分良性恶性？我们如何正确看待身体里的小疙瘩？别急，听完这期节目，让你不再谈“结”色变！ 本期嘉宾：陈枫 主播：刘金花、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:06 了解结节病：免疫系统疾病引发的结节多样性和症状复杂性 04:07 皮肤结节：免疫系统异常激活的结果 06:07 如何通过症状判断内脏结节？ 09:10 如何规避结节病？ 12:16 情至过急，五志伤害！ 15:19 乳腺结节和乳腺增生 18:24 中医可以治疗结节吗？ 24:33 吃什么？不能吃什么？ 27:38 按压和艾灸穴位与注意事项

    37 min.
  8. 甬上本草，宁波有“药神”

    23. JUL.

    甬上本草，宁波有“药神”

    这期节目带你走进宁波，从历史讲到药材，感受这座城市的独特魅力。比如说，，麻将居然是宁波人整合后推向世界的！宁波不仅有山有海，更有千年传承的中医药文化。听完这期，你会发现，原来以海鲜著名的宁波，还有很多我们没有注意到的老智慧～ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 02:02 海洋文化、农耕文化、港口文化……永江流域的人类文明大集合体 04:04 宁波生意经的先天条件：山、水、海的绝佳地理位置与丰富的物质资源 06:06 惊人的营销能力：药皇殿成为了一家成功的饮料店 12:12 历史与现代养生的交融 15:18 从乾隆年间的药行到现在的中医传承 24:31 浙贝母，宁波的八珍之一 27:34 刘寄奴等蒿草在生活中的养生使用常态化

    37 min.
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Om

让中医有趣，令养生上瘾。推心置腹是一档中医科普节目，自由不是随心所欲，而是自我主宰。我们的目标是：无惧慢性疾病，优雅美丽地老去。

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