Aprender a Comer

Rádio Observador

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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

1 DAG SIDEN

Top 3 com 30 gramas de proteína para o pequeno-almoço

A nutricionista Mariana Chaves explica porque 30 gramas de proteína podem mudar o seu dia, e traz três receitas fáceis para experimentar já amanhã. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 min.
5 DAGE SIDEN

Os purés de fruta substituem fruta fresca? — A sua pergunta

Puré de fruta é muito prático. Mas será que triturar a fruta muda mesmo o impacto que ela tem no nosso corpo? A nutricionista Mariana Chaves explica. See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 min.
3. MAR.

Qual é o pó mágico para o intestino?

Viaja muito e sente que o intestino deixa de funcionar tão bem? A nutricionista Mariana Chaves dá-lhe um truque simples para levar na mala. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 min.
27. FEB.

Comer fiambre é como fumar? – A sua pergunta

Carnes processadas estão no mesmo grupo de risco carcinogénico que o tabaco. Mas será que o risco é igual? A Nutricionista Mariana Chaves explica o que significa esta classificação. See omnystudio.com/listener for privacy information.

9 min.
24. FEB.

E se o seu cansaço emocional vier do prato?

Hoje assinala-se Dia da Saúde Emocional. Será que a sua alimentação está ajudar ou prejudicar o seu cérebro? A nutricionista Mariana Chaves explica como reduzir a névoa mental e estabilizar o humor. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 min.
20. FEB.

Whey protein é um processado: devo evitar? – A sua pergunta

O que é a Whey protein e será um processado? A nutricionista Mariana Chaves explica quando faz sentido e quando é excessivo pensar em introduzir este produto alimentar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 min.
17. FEB.

E depois do Ozempic?

Perder peso com medicação funciona, mas não é a solução eterna. A alimentação e o estilo de vida podem evitar recuperação do peso perdido. A nutricionista Mariana Chaves explica como manter controlo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 min.
13. FEB.

Quais são as melhores bolachas para lanche? – A sua pergunta

Um pacote de bolachas pode ter mais açúcar do que o recomendado para um dia inteiro. Sabe ler a linha certa do rótulo? A Nutricionista Mariana Chaves explica como escolher. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 min.

Se alle (417)

TRAILER

Trailer "O Sargento na Cela 7". Estreia a 14 de março

Um piloto abatido. Um cativeiro de sete anos e meio. Uma operação de resgate secreta e controversa. E uma história de amor que resiste a tudo. Vem aí "O Sargento na Cela 7", do Observador. Estreia a 14 de março. See omnystudio.com/listener for privacy information.

07.03.2023

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3 min.